春季護膚保養有哪些

『壹』 春季應該怎樣護膚

都說一年之計在於春，美容護膚也如是。春季里多風乾燥，很多人皮膚都會有發干、緊綳綳的感覺，其實，注意春季里的護膚美容，對修復肌膚問題和延緩衰老至關重要。那麼春季護膚應該注意些什麼呢？

春季怎麼護膚

春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節，容易誘發傳染性疾病及皮膚疾患。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發生。

首先是潔面，春日皮脂分泌比較活潑，空氣中的灰沙、粉塵和細菌也很容易阻塞毛孔，很容易長小痘痘，所以潔面一定要徹底。春季潔面產品要選擇刺激性小，含有獨特的乳化分子和活化細胞的成分，能夠軟化角質層，去除死皮，促進新陳代謝，用後肌膚柔滑不緊綳。

再就是去角質，要以較和緩的方式進行，有助於以促進表皮的新陳代謝，加速細胞更新，改善皮膚出現的乾燥、皺紋、痤瘡等現象，使皮膚產生如換新顏的感覺。要想獲得好肌膚，不能單靠普通的清潔護理，調節肌膚平衡、補充肌膚所缺營養才是春季護膚的關鍵。除了日常護膚品外，還要注意多做面膜。

春季護膚要注意什麼

春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉後可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節，浴後按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉，然後抹擦優質營養霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。

護膚是一年四季都要認真做的事情，人們應該根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。

『貳』 如何在春季合理護膚

如何在春季合理護膚

如何在春季合理護膚，我們知道每個季節的護膚方法是不一樣的，有些人在春季的時候，肌膚會出現乾燥敏感的情況，而這時就需要合理護膚了。那麼如何在春季合理護膚？

如何在春季合理護膚1

1、適時更換護膚品

春天皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚乾燥，主要是缺水或油水不均衡導致，並非「缺油」。

大家在使用護膚品時，應「輕裝上陣」，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。乳液類護膚品成分簡單、透氣性好，使用起來更舒適、輕松。

2、清潔工作要做好

春天氣溫升高，皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空氣中過敏原較多、細菌亦較活躍，為避免污染堵塞毛孔導致「痘痘」頻發，每天外出後，應仔細清潔皮膚。

必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。

3、冷水洗臉不可取

不少人認為，天氣暖和了，用冷水洗臉更舒服。

實際上，冷水會刺激皮膚毛孔收縮，令臉上的污垢滯留在毛孔內，不易被清除，久而久之，容易導致皮膚過敏和痤瘡的發生。從護膚的角度看，一年四季都應該用溫水洗臉。

春季護膚用什麼

1、換掉冬季護膚品。

對於春天來的時候，我們要換掉秋冬的護膚品，這個很多的姑娘都做到了，可是減掉太快和太慢都不好，我們要怎樣去減呢？首先從比較濃厚的開始，霜可以換成露，或者選擇乳霜質地的，都可以。

2、避免肌膚自然干。

在這個時候，溫度逐漸上升，洗完臉後要及時擦乾然後去抹護膚品。水呢，換成比較爽膚的，減少用過於油膩的產品，質地厚的霜就不需要用了。

3、保護肌膚減少外界刺激。

在我們的冬季乾燥的時候需要的是我們的保濕，所以會有一層一層的來讓肌膚保存水份。春季開始的時候，溫度提升，肌膚會有一個適應的過程。

而且空氣中的花粉也會多了起來，所以我們一定要好好處理肌膚的敏感度，要小心肌膚對於外界的粉塵，還要用隔離霜保護好你的肌膚。

4、好好堅持清潔肌膚。

對於換季來說，都會讓人的肌膚有一個很不適應的過程，這個時候肌膚的.清潔度就尤為重要了起來。如果說冬季的主題是保濕的話，春季就是要清潔了。

所以春季首先要做到的就是要先有個深度清潔，然後就是，要保持肌膚的清潔度。一定要好好洗臉，這是件很重要的事情。

5、洗臉洗干凈很重要。

對於洗臉的時候我們之前用的一直是手或者是紗布或者是潔面的粉撲。現在的肌膚的清潔需要用些儀器比如潔面儀啊，也要用些去角質的。

不然真的就感覺臉都洗不幹凈，護膚品也好像吃不進肌膚里。所以清潔的時候要徹底要干凈，才能讓肌膚有的吸收。

6、避免肌膚轉為敏感性肌膚。

對於春季和秋季的空氣中很敏感的顆粒都會容易讓我們的肌膚敏感，所以大家要注意洗臉的水溫和我們的護膚產品。不要太刺激的，盡量用溫和的東西，無論是護膚水還是洗面奶。

如何在春季合理護膚2

春季來臨，肌膚容易出現哪些問題？

1、春季花粉過敏。

2、肌膚狀態不穩定，容易敏感。

3、疏於補水導致的缺水性敏感。

4、細胞代謝出現問題，導致細胞病變性的敏感以及臟腑疹。

5、油脂分泌越來越多，清潔不到位導致的粉刺痘痘叢生。

春季護膚的四大問題

1、清潔問題

春季皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，為避免污染堵塞毛孔導致粉刺痘痘爆發

一周可做1—2次清潔工作，柔和去除角質

2、補水問題

使用一些水輕薄、加速細胞的新陳代謝的水潤類產品；大量補充肌膚水分，加強皮膚代謝功能，及加速皮膚對後續護膚品的吸收。

3、保濕問題

避免肌膚肌底水分的快速蒸發，及減少皮膚裡面現有水分蒸發，加強保濕

4、花粉問題

花粉過敏是人體對外來物質的一種排異反應，身體免疫力弱會導致花粉過敏，所以應增強免疫能力。

春季的選擇

1、使用溫和的洗面奶，減少刺激。

2、使用輕薄的防曬產品，防曬系數可以不用很高。

3、根據自身膚質，慢慢逐步替換成較為輕薄的護膚品。

4、精簡護膚，暫時停用強功效型產品。

5、多喝水，促進消化吸收和廢物的排除。

6、保持環境衛生，避免粉塵堆積。

春季皮膚如何補水保濕

1、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補水。

2、風吹日曬盡量避免。風沙大時進行戶外活動最好帶上口罩，全面做好防曬。

3、不要用過熱的水洗臉，洗臉後一定要立即用化妝水補充水分。

4、選擇具有高保濕效果的潤澤保養品，直接幫肌膚鎖住水分，尤其是乾性皮膚。也可以當面膜使用塗厚一點，幫助你晚上修復肌膚。

5、每周2—3次同你的美容師「約會」，使用具高保濕效果的面膜來SOS乾燥缺水的肌膚。

6、噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，在你覺得肌膚乾燥時發揮 防乾燥功效。尤其是空調房裡，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤補水，還有提神清新的功效。

春季護膚法則

1、肌膚清潔要徹底

把肌膚清潔干凈永遠是皮膚護理的第1步，如果你使用了隔離霜和BB霜之類的產品，也需要使用卸妝產品卸妝！

倘若你化妝那就更要把肌膚清潔干凈，使用卸妝油或卸妝液清潔肌膚之後，再用洗面奶清洗一遍，把肌膚表面的污垢全部清除掉。

2、冷熱水交替洗臉法

用冷水和熱水交替來洗臉，可以促進血液的循環，讓肌膚保持緊致和年輕，還能夠起到收縮毛孔的作用哦！但是我提醒您，水溫不宜過熱和過冷，不然會得到相反的效果，反而會加速皮膚衰老。

3、臉部和眼部分區對待

臉部和眼部的肌膚構造不同，眼部很脆弱更容易衰老，一不小心就會出現眼袋、細紋等問題。

有些產品為了讓自己銷售量更好，誇張了產品的功效，說面霜可以代替眼霜使用，這些都是不科學的。眼霜和面霜還是要分開對待，在塗抹面霜的時候也要避開眼周位置。

4、去角質工作不能落

皮膚的角質越堆積越厚，如果角質過厚就會阻礙肌膚的正常呼吸，也影響了護膚品的吸收，長期下去肌膚就會越變越差。

定期地給肌膚去角質讓肌膚去舊換新，肌膚恢復正常才能更年輕，去角質次數可以每周1次，具體情況看個人膚質而定，敏感肌膚每月一次即可。

5、常給皮膚做按摩

在塗抹護膚品的時候，不放給肌膚做一次按摩。簡單的按摩不僅可以促進肌膚的吸收，還有助於肌膚的緊致，延遲皺紋的產生，注意動作要輕柔。

6、頸部護理不能忘

面部肌膚護理雖然重要，可頸部的保養也同樣重要。因為頸部的油脂分泌量很少，很需要為頸部補充水分及油脂。可以去市場上買專用的頸霜，如果你比較懶那就用面霜代替吧。另外，在做面膜的時候，不妨給頸部也來個護理。

7、注意防曬

陽光是造成肌膚老化、皮膚表面出現斑點的大殺器。很多MM都都只會在夏季才會做防曬工作，其實春季也很需要，雖然陽光沒有夏季的毒辣。

但是紫外線還是比較強的，不可以將防曬工作掉以輕心，不要忘記出門擦上防曬霜，選一些防曬系數小一些的，刺激性低的防曬產品，避免日曬對皮膚的傷害。

『叄』 春季護膚小妙招 春季怎麼護膚

春季護膚小妙招：

1、注重清潔面部。在春天是百花齊放的季節，隨之而來的也是在空中漫步了很多病菌和病毒。皮脂腺和汗腺也在開始變得越來越多，春季也是非常好護膚的季節，建議大家先做好清潔面部的工作，春季空氣中經常夾雜著一些細菌和病菌，有效護理皮膚去除臟東西，因為春天是容易過敏的季節，建議盡量選擇一些刺激性比較小的洗臉奶，對臉部更加友好。很多人以為在春季氣候暖和了，用冷水洗臉會比較的溫馨，可是用冷水會刺激毛孔收縮，讓污垢留在毛孔內不容易被肅清，時間久了容易長粉刺，在護膚的角度看一年四季都應該用溫水洗臉比較適宜。

2、正確運用護膚用品。一旦進入了換季的季節，一定要及時進行護膚品的更換。主要是因為春天和冬天季節是完全不一樣，並不需要那麼滋潤、油性力強的護膚產品。春天盡量選擇成分簡單、透氣性好的護膚產品。使用抗氧化頤養品，要在面霜、防曬隔離品之前先用。市面上也有抗氧化日霜出賣，但它們的主要作用在防曬隔離。

3、注意去角質。年紀比較小的朋友新陳代謝的速度比較快，除了日常清潔以外，一定不要經常使用含油脂比較多的護膚產品。而往往年紀比較大的女性因為身體新陳代謝的速度比較慢，導致皮膚的角質很容易堆積子啊一起，所以我們日常護膚時一定要注意清潔去角質，來加速皮膚的新陳代謝的速度，從而加速細胞的更新速度，但是次數不要太過頻繁。

『肆』 春季應該怎麼護膚，有什麼好的小技巧沒有

春天到了，皮膚如果沒有好好保養的話很容易出現各種問題，比如過敏、乾燥等，以下就是春季護膚的一些小技巧，趕緊收藏起來吧。

正所謂，一年之計在於春，春天是我們辛勤勞作的開始。但親們在辛勤勞作的同時，也不要忘了給我們的肌膚做個護理哦。每個人都應該學會心疼自己，愛惜自己，只有你學會了如何愛惜自己，別人才會珍惜你。

春季護膚之小技巧四：不要過度依賴護膚品。

愛美的人，都會購買很多護膚品，因為很希望我們的肌膚永遠都年輕。其實，護膚我們不應該太過於依賴護膚品，因為護膚品含有很多化學成分，如果不小心買到不合格的護膚品或者是護膚品疊加使用產生了化學反應，就容易導致皮膚過敏。我們本來是想護膚的，卻不小心毀了我們的肌膚。護膚我們可以不依賴護膚品而是從日常生活的改變入手，多吃水果，多喝水，少吃辛辣的食物，少喝酒，保持充足的睡眠。這些日常的生活習慣很重要的呢。

春季護膚之小技巧五：預防皮膚過敏。

春天是花開的季節，天氣也開始轉暖，不少朋友都喜歡春遊。如果對花粉有過敏的朋友這時候應該注意了，不要讓自己接觸到過敏原，預防我們的肌膚過敏哦。

以上就是小編給大家介紹的春季護膚小技巧，大家可以根據自己的皮膚特質選擇適合自己的護膚方法。天生麗質是我們都盼望的，但如果天生的條件我們無法做到，那就通過後天的努力吧。一年之計在於春，護膚我們是認真的，親們可不要偷懶噢。

『伍』 春季如何保養皮膚

春季護膚最簡單的補水方法就是喝水了,一天八杯水,早晨的第一杯水是最重要的,人經過一晚上的休息之後,體內水分已經消耗了很多,在早上起床之後及時給身體補上一杯水是很重要的。早起之後先給體內補充第一杯水,這是給肌膚補水最簡單的一種方法。

時刻給肌膚補水噴霧,准備一小瓶噴霧,不管是外出也好,在辦公室辦公也好,在學校讀書也行,備好一小瓶噴霧。我們的臉一整天都是在空氣的污染中度過,就算是在室內也有小量的灰塵撲在我們的臉部上,特別是毛孔粗大,臉部出油較多的,更加要注意隨時隨地給肌膚進行補水。

春天的溫度升高,生物活性比較旺盛,因此春季應該是進行護膚的最好時機。護膚首先要祛除角質,可促進表皮的新陳代謝,細胞的更新。一般皮膚角質形成的周期是一個月左右,祛除角質後加上皮膚美容的按摩、熱敷,讓皮膚皺紋的線條淡化,能使保養品更好地滲透,整個皮膚狀況進而轉佳。在祛除角質的產品選擇上,要因人而異,磨砂膏、磨砂啫喱和祛角質膏都是不錯的選擇。

平時多按摩、提拉疲勞肌膚,按摩的動作可以促進細胞的代謝,從而使保養品更快地吸收。皮膚細胞是有“記憶”的,如果皮膚長期處於疲勞和鬆弛狀態,那麼長久下來,老化速度會加快,皺紋也會越來越多,你的細胞已經記住了皮膚是“鬆弛”狀態的,那麼你想恢復到緊致狀態就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而鬆弛下來的皮膚緊致起來,時刻保持皮膚的彈性,長期下來,皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。

『陸』 春季護膚的重點及方法有哪些

春季護膚的重點及方法：

要點一：抗乾燥

由於溫度回升的問題毛囊、皮脂腺相對較為活躍，加上氣候較為乾燥，所以皮膚更容易出現乾燥裂開的問題，所以抗乾燥、保濕是春季護膚第一要點。建議日常可以先補水後保濕，可適當的做些保濕面膜，建議每次化妝之後可以在臉上噴點保濕水，這些都可起到抗乾燥、保濕的作用。

要點二：防過敏

春季是各種過敏高發的季節，特別是春季百花齊放，對於一些花粉過敏者更容易出現過敏肌膚、過敏性皮炎。所以春季護膚還要注意防止皮膚過敏，建議過敏性體質者少到花粉多的地方去遊玩，同時還可選擇一些含綠茶精華、甘草、蘆薈等精滑的護膚保養品。另外這里提醒一下如果不小心過敏了，千萬不要亂塗激素類葯膏，否則容易引起色素沉著，皮膚萎縮等問題。

要點三：注意保濕

保濕是在抗乾燥的前提下進行的，個人建議春季無論是護膚品還是化妝品都要盡量選擇保濕性較好的，切記選擇油膩的美容護膚品，如果有條件的話也可使用柔膚水，如果有玫瑰花精油，橄欖油的話適當塗抹點在按摩直至吸收，保濕的效果會更加明顯一點。

要點四：收縮毛孔

春天萬物復甦，人的皮膚的毛孔也會漸漸被打開，毛孔過大會使得一個人看起來更衰老，另外如果清潔不徹底的話有可能引起毛孔堵塞，引起囊炎，因此建議平時可以經常用水蒸汽蒸面，或者選擇具有收縮毛孔效果的爽膚水。建議日常在清潔皮膚後一定要注意收縮毛孔。

要點五：做好防曬

很多人認為春天的陽光較為柔和，因此也就沒有必要做防曬了，事實上不然，任何一個季節都是需要做好防曬的，春季也不例外。春季的紫外線也很強，如果長時間不注意防曬很容易引起曬斑。春季原則上選擇普通的防曬霜就可以了，如果有條件的話建議試試隔離霜護膚，這樣還可以起到隔離紫外線的作用，更有利於美容。

『柒』 春季正確保養皮膚的兩大技巧，

春季正確保養皮膚的兩大技巧

春季正確保養皮膚的兩大技巧，愛漂亮是所有女性都在追求的事情，由於忙碌的工作很多人都缺少時間去保養自己，春季天氣回暖，是很適合保養皮膚的季節，下面分享春季正確保養皮膚的兩大技巧。

春季正確保養皮膚的兩大技巧，1

一、去除角質

想要皮膚好，要讓細胞活躍起來。如果皮膚上堆積了大量的角質，那麼就會影響毛孔呼吸和代謝，將會導致皮膚毛孔變粗變大，看起來一點都不細膩。

建議春季的時候，要定期去除角質，能夠讓表皮的新陳代謝加快，細胞得到更新。一周去一次角質就足夠了，如果頻繁去角質，皮膚會變得特別薄，變得非常敏感。護膚品都不能隨便用，一用就容易過敏，甚至出現紅血絲。

二、及時補水

春季乾燥，而且多風，皮膚水分流失很快，所以皮膚會變得特別干。如果不及時補水的話，就容易出現起皮、脫皮等皮膚問題，而且皮膚也容易變得瘙癢。為了避免這些不適，建議要及時補水。而且要內外一起補，才能給皮膚補充足夠多的水分。

內部補水則要多喝水，多喝湯，多喝粥，進食這些可以直接為身體補水，進而供給皮膚水分。外部補水，則水洗完臉之後，要及時塗抹水乳，睡前塗抹保濕面霜，可以為皮膚多幾重保護。

除了這兩點之外，我提醒春季護膚，一定要注意清潔。因為春季乾燥，粉塵多，而且這個季節花粉多，還容易滋生蟎蟲。平日里有化妝的話，臟東西就會黏在化妝品上，加重皮膚的負擔。因此，回到家裡一定更立馬洗臉，讓皮膚能夠自由的呼吸。

尤其是喜歡濃妝艷抹的女人，更要注重清潔。因為天氣乾燥，皮膚本來就流失得快。大量的化妝品堆積在皮膚上，會讓皮膚變得更加乾燥。為了保護皮膚，建議打底的時候，要多塗抹一些護理水和乳液，加強皮膚保濕功能。

春季正確保養皮膚的兩大技巧，2

如何更好的'保養皮膚

1、少做表情 。一個表情過於豐富，經常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人，往往臉上的皺紋比表情平和的人要來得多。因此，盡量不要做太過於誇張的表情，減少皺紋的生長。

2、卸妝要徹底 。含有一定量的重金屬成分，除非是不可避免的工作性質和場合，否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話，在回家之後一定要進行認真徹底的卸妝，除了用洗面奶外，還要定期做深層清潔護理，將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈，防止堵塞毛孔。

3、不要暴曬 。陽光中的紫外線可以殺菌，但如果長時間地將皮膚暴露在日光下，吸收了過量的紫外線，皮膚就會變黑，更有甚者還會引發皮膚癌。因此在晴天出門之前，要塗抹質量較好的防曬霜，夏天的時候再帶上一把防紫外線的陽傘，做好防護。

4、注意休息。 皮膚有自我修復的功能，而這個最佳時機就是在晚上睡覺的時間段，最明顯的表現就是熬夜之後第二天會出現黑眼圈。因此熬夜是保養皮膚的大忌，晚上十點之前一定要上床睡覺，讓肌膚能夠好好休整。

『捌』 春季美容護膚的方法

春天乾燥溫和的季節，我們的肌膚也容易乾燥，出現一些問題，因此春季應該做好美容護膚措施。那麼春季護膚怎麼做好呢？吃什麼美容效果好？接下來我推薦一些春季美容食物，以及食療秘方，趕快到下文看看了解下吧。

春季美容護膚 我推薦兩給力葯膳方

春天到了，愛美美眉都開始忙碌起來，製作美容護膚計劃。下文給大家推薦2大美容食療方，以及其它一些快速美容護膚小竅門，趕快到下文看看吧。

雞蛋面：

麵粉120g，雞蛋2隻，精羊肉120g，豆豉適量。將羊肉剁成末，加適量鹽和薑末，上鍋蒸熟。用雞蛋和麵粉，做成面條，鍋中放水燒開，下入面條煮熟，並加入豆豉，味精等調味，與羊肉同吃。能益氣、養血、補虛。適用於虛損羸弱、腰膝酸軟等症。長期服食可使皮膚、毛發潤澤，有防治面部皺紋及身體皮膚乾裂粗糙的作用。此方來源於宋代大型醫書《太平聖惠方》中。

雙地雙冬酒：

取生地、熟地、天冬、麥冬、人參、茯苓各15g，白酒500g。將葯物研碎後倒入玻璃瓶中，加入白酒浸泡7天後，待酒色變黑即可飲用。有烏須黑發，養顏美容的功效。適用於陰陽兩虛、須發早白、氣弱精虧、未老先衰等。

女性春季美容養生的三大美味食譜

天氣一點點暖了，春天已經向我們邁開了腳步，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題，。當然，女為悅己者容，誰不想讓自己更漂亮一些呢！上篇推薦了幾款菜式，很多朋友都留言說自己不方便做，又沒有簡單的，隨時可以選擇的？今天我們就為所有的女性朋友准備了幾款非常受用，可以瘦身、美容，防便秘又非常方便選擇的食物。

一、黑米：最滋補美容的主食

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。可以幫助女性朋友促進血液循環，改善怕冷狀況，尤其是針對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多，如維生素A，β-胡蘿卜素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。黑米的黑色學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞，。不僅可以平衡內分泌，還可以防止衰老，減少細紋的產生。當然維生素B族及膳食纖維高於大米很多，對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯。

美食小推薦：黑米桂花粥

原料：黑米 100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克， 冰糖適量。

做法：1.黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸後換小火煮1小時;加入花生，繼續煮30分鍾。3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鍾即可。

評點：健脾養血，瘦腹排毒，美容防衰老。血糖較高者無須添加甜桂花和冰糖。

二、芥蘭：蔬菜中的全營養明星

芥蘭應該說是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最，其中維生素C的含量也高於普遍水果的含量，差不多是蘋果的20倍。並含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的'降解產物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分，經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質。同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦，經常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤。

美食小推薦：白灼芥蘭

主料：芥蘭。配料：蚝油、蒸魚醬油、花生油、香油、蔥絲、姜絲。

做法：

1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。

2、蚝油、蒸魚醬油各適量調和成料汁。

3、芥蘭放入鍋里，汆燙30秒後關火，利用余熱保持30秒，迅速撈起浸泡在冰開水裡。

4、炒勺加入適量花生油、幾滴香油，放入姜絲、蔥絲煸出香味，再倒入調好的料汁，沸騰後即觀火，剔出蔥姜絲不要;

5、將冰水裡的芥蘭撈出稍稍擠干水份，鋪在盤子里，先後均勻的淋汁即可食用。

評點：白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營養，略帶微苦也更利於春季養肝。

三、芹菜：蔬菜中纖體冠軍

芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內的油脂和垃圾，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、尤其是針對體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。

美食小推薦：芹菜拌花生腐竹。

主料：芹菜、花生、腐竹。配料：胡蘿卜。

做法：

1、芹菜去葉，焯水，花生主食提前備好，腐竹泡開，胡蘿卜切絲。

2、將焯好的芹菜過一下冷水後切段，腐竹切段，胡蘿卜切絲。

3、加少許精鹽和味精即可。

評點：若想芹菜最大的發揮瘦身的功效，焯拌是最佳方式，不僅熱量超低，營養素也可以獲得最大的保留，加入了腐竹，花生，來補充蛋白質，增加了鈣質。使女性瘦身的同時營養。

春季美容應注意的事項

春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展，皮膚的末梢血管血液供應增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，這時正是護膚的好季節。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節，容易誘發傳染性疾病及皮膚疾患。同時，又是春暖花開、百花齊放之時，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產生過敏反應，出現皮炎、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響，易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發生。

年青人面部的粉刺雖然四季均可發生，但在春天有加重的趨勢。因此，易患粉刺的青年人在春天中應盡量保持精神舒暢和大便通暢，戒煙忌酒，注意麵部清潔，用洗面奶洗臉去污，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺，以免引起感染。

春季美容護膚小常識

春天護膚要注意皮膚的清潔，每日至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉後可使用有殺菌作用的護膚品。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有利，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節，浴後按摩臉部及四肢，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉，然後抹擦優質營養霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦凈。

『玖』 春季護膚妙招

春季護膚妙招

春季護膚妙招，春天到了，捂了一個冬天的女生們都脫下了厚重的外套，換上了美美的春裝，而一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，一個好的護膚方式能讓你的肌膚白里透紅，關於春季護膚妙招你都get了嗎？趕快一起來學習一下吧。

春季護膚妙招1

去角質

早春肌膚表層還處在對寒冷進行抵禦的狀態，厚厚的角質層還擔任著抵禦低溫的重任，但溫暖的天氣又使人體的內分泌逐漸旺盛，導致肌膚排泄的速度趕不上分泌的速度，各種肌膚問題隨之出現。因此，去除多餘的角質，是春季護膚不能忽略的重要一關。但要注意慎用磨砂類去角質膏。磨砂類去角質膏會破壞皮膚角質層的皮脂膜，一旦被破壞就會影響皮膚的新陳代謝。建議選擇可模擬肌膚自身代謝機制、激發肌膚潛能力的溫和型去角質產品。

滋潤保濕

很多人以為「春天潮濕就不用保濕」 ，其實「女人是水做的」這句話永遠是保養聖經。春季回暖，人體機能逐漸活躍，新陳代謝加快，皮膚血管和毛孔隨之擴張，皮脂腺的分泌也開始旺盛，因此，面部會顯得滋潤有光澤。但是氣候的濕熱在增加皮脂腺分泌時，也會導致痘痘生長更加旺盛。此時肌膚缺的是水而不是油。因此，我們在清潔、調理、滋潤各個護膚環節，都應選擇油分低的補水性保濕品，特別是能夠調整油脂分泌的護膚品。

注重防曬

防曬在夏天是每個MM都必定會做的事情之一。然而，如果平常有留意天氣預報的話，精明的你肯定會發現，每天報告的紫外線指數都處於高或甚高的程度。最近的研究顯示，春季陽光中紫外線含量最高，人對紫外線的敏感性也最高。其實春天的紫外線一點也不比夏天的弱，如果春天不注意防曬，那麼過段日子，色斑就會找上你了。因此，青春期女生和常在辦公室的白領都是春季敏感性皮炎的高危人群。春天的防曬工作必須做好。

選擇視黃醇

作為最早被發現的維生素，視黃醇在護膚領域的殿堂級地位至今都無法被任何新成分所撼動。視黃醇就是完整的維生素A分子，它是一種化妝品成分，只用在非處方產品中。視黃醇可以被分解為其它形式的維生素A，出現在護膚品中或處方葯中。不管是處方還是非處方，各種形式的維生素A都發揮細胞溝通因子的作用。也就是說它們能夠指令皮膚細胞正常工作，甚至讓皮膚細胞變得更加富有活力。如果皮膚受到陽光傷害的話，細胞溝通因子的作用是巨大的，因為皮膚光老化後會產生僵化、不健康、不正常的細胞。

重新選擇你的洗發水

應該根據個人的實際發質情況和各個季節的特點來選擇合適的洗發水。春季油脂分泌較多，應該選用清爽去頭屑的洗發水。使用含有維生素的護發品，能夠加強秀發的內在強韌，令秀發得到全面滋潤營養，充滿活力。

使用潤唇膏

進入春季，在你為你的肌膚補充水分的同時，千萬不要忽略你唇部保養。隨身攜帶潤唇膏，無疑是懶人們的護唇不二選擇，選擇配料天然，無刺激性的安全型潤唇膏，是防止過敏的重點。當然你也可以用干凈的棉簽往嘴唇上塗抹一些家裡常備的植物油或蜂蜜，幫助舒展唇部肌膚。

清理化妝包

作為各類化妝用品的容納箱，化妝包的承裝作用功不可沒。長期使用下的包包里難免都會有一些散落的粉屑、眼影殘骸，以及一些不小心劃蹭的唇彩、睫毛膏，可見化妝包的清潔工作實在馬虎不得。清潔和整理化妝品，不僅能夠清除沉積細菌，減少痤瘡和爆痘的發生，更是能讓我們在每次打開化妝包時，心情因為整潔的物品而變的更好，更有信心化出美美的妝容啦！

改變你的飲食

更多的.維生素C和抗氧化物質，更少的脂肪和碳水化合物對肌膚是再好不過的了。改變你的飲食習慣會讓你看起來更漂亮！魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物質，能夠補充足夠的膠原蛋白和清除身體內的自由基。

春季護膚妙招2

洗面奶和洗臉

首先，要選擇不含皂基成分、質地溫和的洗面乳，最好是天然成分。其次，洗面乳中必須沒有顆粒，不能含去角質的成分，更不能使用會發熱的洗面乳。

正確使用

將臉要打濕，先把洗面乳搓起泡沫後，再開始洗。洗完後，用毛巾輕按干，不能因臉癢就來回猛搓，敏感發作時，最好換條新毛巾。早晨用清水洗臉，晚上用「乳狀」卸妝品卸妝，再用洗面乳洗臉。

防曬品和隔離

防護隔離頻率高點用量少點，選擇敏感肌膚專用的防曬品，含有抗過敏成分，具有低過敏性，質地越清爽越好。

正確使用

先薄薄塗一層均勻按壓，較高部位的鼻子、顴骨再加塗一層。常常外出的人，則要在下午外出前再塗一次，塗前先用面巾紙吸掉油分和臟污。

化妝水和保濕

「保濕」是敏感肌膚的另一個保養重點。抗敏感乳液含水量較高，比乳霜更能安撫敏感肌膚，幫助肌膚調整飽水度，增加抵抗力。

敏感肌膚專用品一般都有標示「gentle（溫和)、mild（溫和)、sensitive（敏感)」等字樣，說明是專為敏感肌膚而設計，可放心使用。具舒緩成分如「草本或海洋」等天然萃取成分，具有舒緩作用，也是不錯的選擇。

正確使用

初春或溫度比較低時，乳液會顯得濃稠，要先用手掌溫一下再使用。用「輕彈」的方式，把乳液稍微抹開，用手指輕彈在臉上，輕輕塗抹，這樣能降低敏感肌膚的壓力。

化妝水的作用在鎮靜敏感的肌膚、整理肌理紋路，平衡洗臉後肌膚PH酸鹼值。洋甘菊、蘆薈、金盞花或溫泉等成分，都有鎮靜舒緩的抗敏效果，是不錯的選擇。

正確使用

不用化妝棉，棉絮會讓敏感肌膚不舒服，最好選用不織布化妝棉或直接用干凈的手塗抹。「拍打式」不適合敏感肌。最好用塗滿化妝水的雙手，由內向外溫柔按壓。

『拾』 春季有哪些護膚小方法

春季美容護膚小常識
1：正確使用護膚用品
春季，氣候逐漸由乾冷轉為溫濕，乾性皮膚也會變得較潤澤。因此，進入春季後，乾性皮膚的人，可根據情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品。因為奶液透氣性好，使人感覺舒適。
春夏之交，油性皮膚會更油(油食品)膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發痤瘡。尤其在晚春時節，要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水、香皂洗臉4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。
2：抗過敏
有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、流鼻涕等症狀，重者可誘發支氣管哮喘、身體水腫等病症，在面部等體表主要易有過敏性皮炎、蕁 麻疹、皮膚紅腫等不良反應。
只能是對症治療：有過敏體質的人，應避免去鮮花大片盛開的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診，在醫生的指導下服用抗過敏的葯 物。面部發生過敏時，千萬不要自幾隨便找些葯膏亂搽，特別是一些激素類葯膏，更不應盲目地往臉上堆。
3:抗氧化
抗氧化保養品需要進入皮膚，才能發揮保護細胞的作用，要在面霜、防曬隔離品之前先用。市面上也有抗氧化日霜出售，但它們的主要作用在防曬隔離。為取得理想效果，你需要一支抗氧化精華(許多打底精華就有很好的抗氧化效果)來搭配保濕霜等日常保養。