護膚和內養哪個重要
1. 堅持護膚保養的重要性
堅持護膚保養的重要性
堅持護膚保養的重要性，皮膚白凈自然會在人群里發光，護膚是從人體內部改變肌膚狀態，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，護膚是我們每天都要做的，以下分享堅持護膚保養的重要性。
堅持護膚保養的重要性1
抵抗皮膚鬆弛越黯
須知護膚對於女人來說是很重要的，女人的肌膚會跟隨年齡老去年紀越大皮膚越鬆弛越黯淡無光，特別是二十五歲以後，如果我們不護膚，那麼皮膚就會加快衰老，皺紋和色斑已經悄悄爬上了我們的臉我們的額頭，當皺紋和色斑顯而易見地映入我們眼簾時，我們才驚覺我們的皮膚已經失去活力了。這時候我們再去護膚，是亡羊補牢為時已晚嗎？不，只要我們有愛美之心，任何時候的護膚都有其效果的，重在對護膚要堅持不懈持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，要知道沒有醜女人只有懶女人。我們都羨慕凍齡女神趙雅芝，溫碧霞，米雪，許晴等，她們的臉上幾乎沒留下歲月不饒人的痕跡，臉上的肌膚吹彈可破，水嫩欲滴，整個人都煥發出青春靚麗、美麗動人的豐姿卓越，讓人羨慕嫉妒恨。
保持美好形象
女人護膚保養才能保持美好形象，美好的形象是女性永久的時裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，定期保養自己的愛車，卻不懂得保養自己的容顏，自己一張滿是斑的臉卻捨不得花錢保養，你們看看斑60這60個東西在60臉上影響60有60多60大，一顯60老 ，二顯臟 ，三顯土 ，四60顯丑，別把自己60熬60成這樣子，盡早祛斑。浴曦生物生物合劑一次性祛斑技術源於法國，簽約祛斑十年不反彈，成就了愛美女性留住青春不老的神話。祛斑不是消費而是一種投資，是60女人一生最60低的投60資，好多人說祛斑靠的全是產品，都認為祛斑方式差不多，其實你錯了，祛斑和買車一樣，不懂行的只看漆和樣式，懂行的看發動機和底盤！祛斑，懂行的人，看技術，看經驗，不懂行的只看價格。祛斑是美麗顏值的趨勢，不是過去式；商品有價，技術經驗無價！您要的是解決您臉上斑點問題，專業祛斑能給的兩樣東西，那就是精湛的技術+豐富的臨床實戰經驗=完美的蛻變！
祛斑不要以為斑去了就不管了，保養比治療更重要，不要半途而廢，皮膚是需要代謝的，不要返黑一點點就放棄了，代謝是會繼續代出黑色素的，所以有序良好的保養修護配合堅持才是最好的，祛斑有些人快，有些人慢，因為每個人斑的成因及時間、新陳代謝、內分泌、生活習慣，吸收排泄都不一樣，成效、時間自然也會各不相同，只要你堅持配合浴曦生物一定會讓你擁有一張年輕漂亮潔白無瑕的好面容，有了一張好面容就算你是住平房，騎自行車，依然可以為房子和車子增色不少，如果一個邋遢的身材，年老色衰的臉龐，開著瑪莎拉蒂住著別墅，別人也會覺得目不忍視。
婚姻愛情的保鮮劑
一個律師朋友和我說過：現在接的離婚案件里，有不少是因為男方提出離婚，因為女方變成了「黃臉婆」，同時又被外面的花花世界吸引，迷失了方向。所以擁有讓人賞心悅目的臉龐也是女人婚姻愛情的保鮮劑，如果女人只顧工作和操持家務帶小孩，最後在職場上可能得到高升，把家裡里外外上上下下都打掃收拾得乾乾凈凈整整齊齊，但是自己卻不修邊幅容顏憔悴皺紋滿面，試問哪個丈夫能天天面對人老珠黃的老婆而保持永久的熱情呢？對此，古詩中有很多詩句描寫女人因容顏衰老而遭到不幸的情況。比如《氓》里的女主人公嫁給氓後日夜操勞家務，既勤勞又善良，卻最終敵不過氓因她年老色衰而對她三心二意。
《琵琶行》里的琵琶女年輕時候貌美如花遭到很多女人嫉妒，朝來暮去，讓美得讓人嫉妒的容顏都凋零了，最後只能嫁給商人，商人又重利輕義，琵琶女只能獨守空船，氓和商人都因其容顏憔悴年老色衰而對婚姻愛情不負責任，她們的結局是何等的凄慘。所以，想要婚姻愛情永葆活力，請從自身做起，請從護膚做起，容顏易老，切莫辜負了自己，辜負了我們的容顏，女人，要對自己好就從護膚做起吧。切記，護膚對女人很重要也是必要的。
好皮膚是自己的本錢
皮膚好確實是種資本，如果一個女人知道自己白里透紅明眸皓齒光彩照人宛若天仙，其自信程度，心理承受能力，辦事效率都會大大加強，當然也就倍受寵愛。女人要愛自己，女人保養是葡萄，不保養是葡萄乾；保養是老樣子，不保養是樣子老！女人的臉面就是男人的門面！很多男人是人物，卻把老婆變成了寵物！老公很優秀，很多女人卻在家裡生銹！煙味油味讓女人失去女人味，天天用油煙做面膜，一定變成黃臉婆！走出家門來，看看世界、欣賞她人、學習優秀、培養獨立的女人，會變的內有智慧，外有品味！讓老公感覺越來越有情人味！女人要美的有智慧，女人要美的有尊嚴，女人要美的有正能量！
女性的美容保養對鞏固家庭關系有一定的間接作用。善於美容保養的女人，大多數是一位懂得珍惜自己以及呵護家人的人。美容保養包含了外在護理和內在養生，而一般女性在養生的同時，會影響到整個家庭。這樣不僅僅是你會越來越健康美麗，你愛的人也會同樣會越來越健康。要知道身體是」革命的本錢」好皮膚也是自己的資本。
皮膚是女人最美麗的一件衣服
每個人對皮膚的健康和美麗都很關心，越來越多的女性朋友已經認識到面子問題的重要性。皮膚是人體最大的器官，對人體的主要作用是保護、感覺、調節溫度、分泌、排泄和吸收等，因此皮膚的健康是絕對不容忽視的。皮膚是人體第一道防線，由於它們非常脆弱，平日也是最易遭受攻擊，也是最易自然磨損的，因此它比身體任何一個器官都需要您精心地呵護。
當我們25歲的時候，皮膚的自然發育就已經到了頂點，在這期間也是絕大多數女性結婚生子、工作生活壓力逐漸加大的時候，加上身體疲勞、情緒、新陳代謝、內分泌及紫外線、空氣污染、廚房油煙、溫差、葯物、煙酒等，都會導致皮膚衰老、鬆弛、失去彈性、產生皺紋和斑點。然而那些注重日常皮膚保養的女性都會驚喜地發現，歲月並沒有在她們的臉上留下明顯的痕跡，因為悉心的面部護理和適當的護膚品不僅可以提供皮膚所需要的養份、促進肌膚的健康，而且有助於長久地保持靚麗而出色的外表。我們的皮膚不是一生不變的，它會隨著我們的年齡生活環境及季節變化而變化。例如春季皮膚易過敏、易發皮膚病，此時可在專業美容顧問的指導下使用防敏感系數高的產品；夏季應注意防曬、控油、保濕、去皺、防紫外線；冬季皮膚偏幹缺水，故補水、保濕、去皺、防紫外線是關鍵。
靚麗的女人是一道美麗的風景線，擁有健康美麗的肌膚是您成為光彩照人的女主角的第一步。所有的女性都在為扮靚忙碌，買衣服、配首飾、采購化妝品忙得不亦樂乎，為的就是一展風采，成為眾人注目的焦點。想做個時尚的美女嗎？擁有靚麗的肌膚是關鍵！肌膚狀態不好，在精美的修飾打扮也無法使你看起來神采飛揚，卸妝後的面容更是令自己泄氣，因此必須給我們的肌膚多一些呵護和關愛。
堅持護膚保養的重要性2
10個不得不堅持的護膚技能
1、使用適合自己的粉底液
大家可能覺得要找到適合自己的粉底液就像大海撈針那般困難，所以建議可以到專櫃測試自己的.膚色適合哪一種顏色的粉底液，以免長期使用錯誤的色調造成皮膚過大的負荷。
2、冬天也不能省略防曬的步驟
正確的保護肌膚習慣是連冬天都要記得防曬，因為紫外線是沒有分季節的，一年365天只要太陽升起就會有紫外線，每天擦上SPF25或是更高防曬系數的防曬乳不但能保護肌膚，還能延緩老化。
3、不要過度去角質
有沒有人是去角質一次就成主顧的人？去完角質那種光滑好摸的觸感真是令人難忘，不過什麼事情都做到剛好就好，過度去角質對皮膚沒有任何好處，一般來說一周一次最恰當，敏感膚質可以延長至兩或三周一次。
4、回到家一定要卸妝
在外面玩了一整天回到家真的好懶得卸妝，雖然心裡這么想，不過奉勸大家還是乖乖動手卸妝，因為如果化妝品堵住毛孔，容易長痘痘還會導致皮膚狀況變差，如果真的累到沒辦法動手，可以先用卸妝濕紙巾擦拭過後，隔天起床再做卸妝步驟。
5、定期修剪頭發
這道理不難想通，尤其是有染發或是燙發過的人更需要定期的修剪頭發，更建議一般人每2~4個月要修剪頭發一次，可以保持頭發平整光滑，還能維持發絲的健康。
6、睫毛膏不得使用超過三個月
大多數的人對於美容產品期限的認知大多是1~2年，這個看法沒錯，不過當中有一個東西是例外，睫毛膏的有效期經專家認定使用滿3個月後就該換了，因為睫毛膏管是細菌滋生的病床，試想如果把一堆細菌往眼睛上抹，那該有多恐怖，所以最好的辦法是在手機里設置提醒，時間到了就換新的。
7、不要拔眉毛上癮
很多女生很享受拔眉毛的樂趣，不過有太多女生開心的拔了眉毛之後才發現這些眉毛再也長不出來了，想想如果人的臉上沒有眉毛是多麼奇怪的事，如果真得不能控制這股拔眉毛的沖動的話，至少不要照著放大鏡拔，以免造成無法挽回的」無毛之災」。
8、擦深色指甲油前記得先擦上一層護甲油
如果有一天你卸掉指油的時候發現指甲呈現淡黃色的話，那就是你的指甲在發出警訊了！愛美又不傷害指甲最好的辦法就是在擦上甲油前先塗上一層或兩層護甲油，除了保護的作用之外，也能幫助指彩更好上色！
9、保持刷具的清潔
雖然人的肉眼很難看到細菌，不過如果不經常清理每天在使用的東西，這些東西上面一定有非常多的細菌，例如拿來化妝的刷具上面一定也累積了許多的灰塵和細菌，最好的辦法就是用過就馬上清理，如此一來才不會把這些臟東西全都放到臉上，造成肌膚的負擔。
10、使用吹風機或卷發棒之前要先抹上防護品
可能許多人都已經有習慣使用的護發產品，但是千萬別擺著好看，記得要使用它！為了避免讓頭發直接暴露在高溫之下，這些事前的防護工作絕對是必須的。
堅持護膚保養的重要性3
堅持美白護膚
基礎美白：改善膚色暗沉、修復短期日曬造成的膚色變黑
去角質加速更新
當肌膚過於勞累時，正常的新陳代謝被打亂，那些無法排出的黑色素累積在表皮，就會令膚色黯淡無光。及時去除老舊角質可幫助提亮膚色、保證美白成分的充分吸收，令膚色更純凈。
促進微循環提升肌膚明亮度
健康肌膚血液循環順暢，自然會呈現紅潤透明的光澤。當缺乏睡眠或衰老發生時，血液循環減慢，肌膚便會變得黯淡無光。所以，對於膚色暗沉的你來說，一款具有促進肌膚血液循環作用的美白產品必不可少，利用柑皮多酚、維生素C等成分抗氧化並促進微循環，同時配合適當的按摩，創造白里透紅的膚色。
曬黑後的密集美白護理
長時間戶外活動過後，每個人都會「被曬黑」，這時所做的美白工作是最容易見效的。但是日曬後不宜馬上美白，而應首先進行一段時間的保濕、舒緩護理，待肌膚達到比較強韌的狀態時，再開始美白步驟。此時可以使用為期一周的密集美白面膜，能夠加速黑色素代謝周期，幫助肌膚盡快回復到原來的白皙狀態；想要迅速美白的話，建議使用療程為28天的密集美白精華，這樣就不會都立冬了還像個剛從海邊回來的漁民了。
中級美白：消除紅血絲、痘疤痘印、肌膚零瑕疵
淡化淺層斑，及時才有效
痘疤、痘印屬於色素斑，及時美白的話，祛除的可能性是很大的。為什麼斑點停留在肌膚上的時間愈久，愈難以消除？那是因為在含有大量麥拉寧色素聚集的斑點處，最底層的細胞分裂會變得緩慢，導致肌膚難以將聚集的黑色素排出。因此，對於有色素沉積的肌膚來說，越早進行美白淡斑保養，斑點消失的可能性越高。
加強局部美白
仔細觀察臉上相對黯沉的部位，一般經常出現色素沉積的位置黑色素細胞特別活躍，因此那裡也是最容易形成斑點的部位。建議你一定要做到完全防曬美白護理，尤其針對局部重災區，使用含有高濃縮美白成分的美白淡斑精華，這種方法精確有效，筆式設計的美白精華更可以在一天中隨時使用，密集淡化色素沉著。
抗老＋美白，全面代謝黑色素
美白與抗老功效的結合是如今，以及未來護膚科技發展的大勢所趨。因為人們的美容訴求越來越全面，那些被證實的好的護膚成分，其功效通常也不是完全單一的。比如維生素C、維生素A，都是既有美白又有祛皺作用。而諸如氧化、糖化之類的老化問題，也都會造成黑色素增生，也是「美白」需要解決的問題。因此，必須從全面改善膚質著手，形成解決美白問題的終極方案。
突破美白瓶頸期，全面截斷黑色素
在使用一段時間的美白產品，肌膚達到了一定的白皙程度後，就很難再有改變，從而陷入了美白「瓶頸期」。「我還能不能再白一點兒？」成為許多骨灰級美白達人的願望。研究發現，傳統美白科技僅能鎖斷黑色素的三個成因，即：控制黑色素生成、抑制黑色素過度傳送、淡化黑色素。而最新的美白科技，提出了「黑色素通道」的概念，即黑色素傳輸的途徑，「阻斷黑色素通道」的美白產品應運而生，它們能夠限制黑色素延伸，令美白更加徹底、高效。
美白過程中的肌膚更加脆弱，因此需要更多防護
從深層清潔、角質剝離，到維C、熊果苷、各種酸性物質發揮作用，美白的每一個過程都在「摧毀」皮脂膜，並且令角質層變薄，肌膚會因此而非常脆弱。保濕保濕再保濕，防曬防曬再防曬！
2. 美容最好的效果是內在保養還是護膚品
當然是內在保養了！因為護膚品畢竟最終還得靠皮膚的吸收來起到左右，而且如果不小心使用了劣質的產品，反而適得其反。正確的方法還是應該通過食補和鍛煉來增強身體器官自我修補功能，從而得到美容的效果！
3. 內養抗老要趁早，具體該怎麼內養你知道嗎
綜藝節目浪姐和知名電視劇三十而已，發現很多小姐姐保養的都特別的好。但她們還會產生一些危機感，有的時候非常的緊張，畢竟抗老最重要的還是要趁早。大家一定要學習這些姐妹們的保養方式，才能有效的保養抗老。在一定年紀的時候，依然可以像一個小姐姐一樣的狀態。都說紫外線就是一把強烈的殺豬刀，每天我們的皮膚就這樣和陽光接觸，當然會讓我們的皮膚老化的特別快。
特別是女孩子三十歲之後，皮膚膠原蛋白會流失的特別快，如果膠原蛋白比較充足的話，皮膚也就比較緊實，看起來更加的飽滿。每天在睡覺之前也可以吃一些膠原蛋白的奶粉，平時多吃一些豬蹄或者是銀耳，都可以有效的保護自己的皮膚。提高個人的保養意識是每一個女孩子都應該重視的問題，這樣才能讓自己看起來非常的年輕，有活力也會增加很大的自信感。
4. 內養抗老應趁早，關於內養的方法有哪些呢
抗老對於很多的人來說是一件非常重要的事情，當我們度過青春期之後，肌膚就開始進行衰老了，特別是在35歲之後，肌膚衰老的速度就肉眼可見。但為什麼有一些人，她們即使是40歲了，還是非常的年輕呢，接下來小編就來跟大家說一說。
飲食方面的抗衰老
大家可以多喝一些水，多吃一些清淡的食物，這樣的話，也就能夠達到一個抗衰老的效果。平時一定要多吃一些綠色蔬菜，也要多吃一些水果。在搭配上運動，讓自己保持一個年輕的心態，真的是可以呈現出不一樣的效果。以上就是小編要告訴大家一些抗衰老的方法，一定要注意。
5. 20歲想保養皮膚究竟飲食重要還是護膚品重要
20歲皮膚處於最好的階段，最好是通過飲食及其他日常護理來改善膚質：
1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
6. 我想知道姑娘們是怎麼來保養自己的皮膚的是光靠護膚品嗎還是在內調外養，有沒有好的見意
保養皮膚要用護膚品，如果是偏上長斑之類，因為內分泌失調就需要內調外養了
7. 氣血足則容顏榮，補氣血、護膚哪個和容顏的關系更大
常形容美女為「面若桃花」、「神采奕奕」，在中醫看來，符合以上標準的人，說明氣血充足，身體健康。
從中醫的理論來看，中醫認為，氣和血是構成與維持生命活動的基本物質，氣血理論是中醫基本理論之一。作為人體生命活動的基本物質，氣有推動、溫煦、防禦、固攝和氣化作用；血的主要功能是營養和滋潤全身，不斷為各個臟腑器官提供營養，從而維持正常的生理活動。
氣血充足的人，面色紅潤有光澤，整個人看上去是充滿活力的「健康態」，對於愛美的女性來說，機體氣血充足也是駐顏美容的必備前提。
氣血與皮膚之間的關系在《靈樞經·邪氣臟腑病形篇》中有精闢的闡述：「十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上注於面而走空竅。」
也就是說，經絡把氣血精微物質輸送到皮膚，皮膚得養則紅潤；氣血運行正常，濡養皮膚，則感覺靈敏。如氣血生成不足或運行障礙，則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚乾燥、感覺異常。
中醫對美容的研究，主要在容顏養護及部分皮膚病的防治上。中醫除了中葯以外，還會運用針灸、推拿等手段調氣血、補益臟腑，有效改善人體功能，包括形態、容貌，實現形體美、容貌美協調統一，具有延緩人體衰老的作用。中醫認為，皮膚問題雖然發生在人體外部，但其病因為人體陰陽氣血過盛、過衰及臟器之間的功能失調。有學者認為，氣、津均為氣血化生的物質基礎，氣津互化直接關繫到氣血化生，故而中醫美容的要旨在於氣血的充盈和榮養。
8. 擁有美麗肌膚要內調外養內調佔多少
一個優秀的女子要內外兼修，同樣健康美麗的肌膚也要內調外養，只有樹立正確的護膚理念內外相互輔助，我們才能真正的收獲到一個理想的護膚效果。 肌膚作為身體的一部分，同樣也是生活的一部分，所以生活習慣、飲食習慣、作息習慣和心情心態等等都會在皮膚上予以表現，脫離生活來談護膚是沒有意義的。實際上讓你變年輕、變美麗的方法就在你的身邊，看你是否用心經營。一切從自身作起，把自己潤養成一個魅惑眾生的小美人，就這么簡單。
以我個人來說，睡眠、早餐、運動和心情是我最為看重的幾個點。例如：
1.我會每天22點左右睡覺，睡覺前喝一杯自己釀的葡萄酒；
2.起床後先喝一大杯溫水；
3.早餐必須含有五穀類的食物，這樣不僅可以幫助腸道代謝，還能推進脾胃的運化能力。此外，辛辣、燒烤、油膩、膨化食品都是我很少吃的食物。
4.最後遇到事情深呼吸，學會控制情緒，調整心態，這也是成熟的標志。
說了這么多，希望各位愛美人士從今天起改正錯誤的生活習慣。皮膚有很強的自我修復能力，只要您能堅持以上四點一個月您定會驚訝地看到結果。
外養：
皮膚覆蓋於全身，它雖使體內各種組織和器官免受物理性、化學性和病原微生物性的侵襲，但長期暴露在外難免受到臟空氣的污染、紫外線的輻射、地心引力的下拉等等傷害，所以肌膚外養和內調同等重要。
沒有任何一個人的皮膚能夠時刻保持最佳狀態，也沒有任何一個人的皮膚能夠天然適應外界環境的變化而自動調節水油平衡，所以必須藉助外力---她就是護膚品。
清潔是護膚之始，補水是護膚之本。只有定期用護膚品護理皮膚，保持皮膚長期處於健康良好狀態中，這樣才能從外部避免皮膚問題出現和拖延老化過程。
小結：
肌膚護理非朝夕之事，但需朝夕之功，馬上開始即永遠不會太晚。只有樹立正確的護膚理念才能擁抱明天美麗的自己。
9. 皮膚很差的人怎樣才能養好皮膚
圖八九是蘋果前置無美顏拍的，也是我以前真實的皮膚狀態，滿臉痘痘、閉口、痘印，出門只能拚命塗遮瑕，但給皮膚造成的負擔也越來越大，以至於痘痘越長越多，陷入死循環..
後來認識了男票，一個嚴謹的皮膚科醫生，花了近半年的時間幫我調理成現在被閨蜜嫉妒的好皮膚。下面就把男票給我必備的小葯膏分享給大家，都是葯房就能買得到的。
PS：放心好啦，都是不含激素的
1.關於痘痘，我的痘痘是屬於那種又紅又腫的大痘痘，不起則已，一起驚人。男票讓我用的是過氧苯甲醯凝膠，這個對於長痘的朋友來說應該不陌生，這個擠出來是白色的一坨，質地和那種「搓泥寶」差不多，不是很好塗開，每天塗2次，差不多一周左右痘痘就癟下去了，也不會刺激皮膚，我現在一起痘痘就用這個，無一例外，一用一個准。
2.關於痘印，以前我的遮瑕不是調節膚色的，全用來遮蓋痘印了。但架不住一茬接一茬的留下，現在用的是韓號祛疤膏，雖然較祛疤膏，但是對付痘印真的很有效果。像我臉頰兩邊上那種接近黑色的痘印最難消除了，但使用了五天左右就已經淡化到不拿放大鏡看不到的地步了。把它擠在手指上，輕輕薄塗在痘印上面，等個兩分鍾就能接成薄膜，摸上去滑溜溜的，對於有痘印的姐妹真的力薦這個。
3.關於閉口，我一般閉口都起在下巴上，摸上去像我男票剛剃完鬍子的胡茬。我一般都是先用熱毛巾敷在有閉口的地方，等覺得毛巾變涼之後拿開，目的是先軟化閉口，接著再塗一層克座隱酮凝膠，會有一點刺痛感，但完全頂得住的，用兩天閉口就軟化很多了。等再過一兩天，就算用舌頭抵著下巴，也看不到那些小尖尖了。
4.關於毛周角化，男票說這個其實就是就是長在臉上的雞皮，我用的是維A酸乳膏。本來這個不打算拿出來寫得，但是看好多人都會有這個困擾就和大家提一下，這個葯膏屬於酸類葯膏，需要避光使用，我每次都是晚上用，用法和上面去閉口差不多。但這個塗上後不僅是刺痛，而是有種灼熱感，如果你很想去除毛周角化，可以試試這個辦法。
5.關於黑頭，我的黑頭把我鼻子上的毛孔撐得很大，用過鼻貼，結果越來越大。每次塗護膚水之類的都會沙疼。這個甲硝唑凝膠算是比較溫和的去黑頭的，先用這個塗在黑頭上，等三分鍾左右用紙巾給他擦乾凈，第一次用，你會震驚的，紙巾上全是黑了吧唧的臟東西，再過一分鍾左右再用生理鹽水濕敷，目的是消炎、收毛孔。
筆記有字數限制，寫不下的我做成圖片了。
我原先和你一樣，我也是一個皮膚比較差的人，我的問題和你差不多，主要就是：
1、暗沉，非常暗沉，尤其是夏天，易出油，妝容完全暗沉下去
2、毛孔粗大，照鏡子自己都看不下去
3、鬆弛我還沒有，我主要就是有黑頭白頭粉刺
針對以上幾個我皮膚出現的問題，我是這樣解決的，希望能夠幫到你~
第一，弄清楚我到底是什麼皮膚！
這一點，真的太重要了，只有弄清楚自己是什麼皮膚，你才能對症下葯。看過網上好多的攻略，我發現我對自己皮膚的認知還是很少，所以我決定去醫院皮膚科。從醫生那裡得知我是油性皮膚，春季容易敏感，對花粉過敏。
我記得我去醫院花了90多吧，檢查了皮膚，當時是因為下巴長痘痘，過敏了才去的，當時我大一，醫生還會叮囑我該吃什麼不該吃什麼，如何清潔等等。（那位醫生自己皮膚也很好~）
第二，了解護膚品
了解了自己的情況之後，你就要開始了解護膚品了。而且我覺得這一點，大家在日常生活中就能經常見到、聽到，但是系統性的學習還是可以看網上很多教程的，下面我給你看看一個比較完善的護膚過程：
從這張圖，你應該能知道，一個完整的護膚過程是啥，所以應該購買的護膚品都有什麼。
接下來，就是你要去挑選合適自己的護膚品了，這是基於你對你自己皮膚的認知上購買的，而且你在購買的時候可以詳細問櫃姐，XXX是不是適合油性皮膚呢？
說一個我自己的小技巧 ：我喜歡到專櫃購買護膚品，因為這樣能夠試用，而且基本我試用完我會出去逛街，不會一下子購買，我會觀察這個護膚品是不是真的適合我。（當然很多產品，例如精華還是要長久功效的，所以主要觀察質地。）
第三，不要偷懶
多少人是因為偷懶而導致皮膚差的？
不好好卸妝，拿起卸妝油往臉上一糊，再用水一洗；不想塗眼霜，自己眼睛和熊貓一樣；忘記了水乳，感覺塗抹面霜就已經足夠保濕...這樣都是不行的，既然你買回來不用，你幹嘛還要買呢？
第四，內調
這一點太太太太重要了，皮膚都是天生的，水油平衡基本上很難做到。所以不僅要塗抹護膚品，更要學會內養皮膚，比如多喝水，多睡覺，不要經常曬太陽，多吃清淡的，多吃青菜。。。（道理都懂，你真的做到了嗎？）
以上。
這個問題應該讓我媽媽來回答！
康康我這位56歲的媽媽，平時是什麼樣子。
上學那會我可喜歡開家長會了，曬媽啊！倍有面子！
但是，現在我真不愛和她出門……
前不久和我媽去逛商場，當時她試了一件裙子，裡面的店員就跟她說，讓您閨蜜幫您看一下吧，這件真的太適合你了。
閨蜜？我知道我當時確實長得不怎麼樣，但是也還沒到閨蜜的地步吧！！（在我看來，閨蜜=同齡人！！！）
現在我們兩個的狀態真的像極了抖音里高矮胖瘦那一家子，哈哈哈……想想就覺得好笑！
我問我媽咋保養的，她直接來句：
只要她的女兒不氣她，她就能年輕10歲！！（好傢伙，我還要去生個女兒...）
當場暈厥！有這樣的媽嗎！還不是我爸太寵你了！看把你滋潤的……
就我觀察，我媽其實並沒有在護膚上花費太多時間，有這時間她還想多打兩句王者呢！
但是從生活的細節哈，心態哈，各方各面，她都有自己的一套方法。看看我說的，和你們媽媽有啥差別。
（猜一猜哪個是我！！這才叫閨蜜好伐！！）
1.在自己的經濟范圍承受之內，護膚品買最好的
我媽雖然很少去美容院保養，但護膚品上一點都不含糊！各種精華、面霜一大堆！！
給你們看下我媽的梳妝台，可以說是，很恐怖了！
但是水乳方面還比較平價，洗面奶也是很便宜。我媽說水兒真的就是水！有效成分那麼少，不如把錢往精華上砸！（心疼我爸啊~~~~~天天只抹大寶）
當然也有她看著成分不錯，但價格還不太貴的精華！比如
再看看我媽現在用的精華，一大堆！！比如這一瓶，200多就這么一小瓶，她還說別心疼，精華就是要買貴的。（反正也不用我的錢，我無所謂，哈哈，時不時還要偷用一點！）
可你別說還真挺好用！主打成分輔酶Q10，Q10產品有很多，但妮維雅家是研發 歷史 最久的，
也是最具有權威性的。這個成分也是哈佛醫學院認可的有效抗皺成分之一。
它的質地感覺有點奶糊糊的，很好推開，按摩一會兒就能吸收了。
而且我這個混油皮用起來也不會覺得很油，第二天早上起來，皮膚也是非常嫩滑的狀態，不誇張的講，有嬰兒肌內味了！
所以姐妹們吶，賺錢才是最重要的！
祝所有看過這條回答的姐妹們，早日能成為一個富婆。
2.多試一些牌子才能找到更適合自己的
你看我媽梳妝台上護膚品挺多，但她用的也就那幾個，剩下的都是她不愛用還捨不得扔的，就在桌子上擺著，等落下一層灰的時候，就給我爸用！！
你要是覺得你現在用的產品不好用的話那就立刻扔掉，不要心疼，把這個時間留給新的護膚品新的牌子。說不定下一個就是你的真愛品牌。
說到這，我要提醒你們一下：
睫毛膏一般3-4個月就要換了；
眼線液不超過半年，眼線筆一般在一年左右；
粉狀眼影一般在兩年左右，眼影刷也要定時清理；
液體狀的粉底液最好在一年內用完；
蜜粉和散粉保質期在2-3年，盡量保持乾燥。
遇到適合自己的護膚品和牌子呢，就可以長期的去使用了。
我感覺這個和談戀愛也挺像的，何必把時間浪費在不適合你的人或者護膚品身上呢。
3.喝足量的水，還有煲湯
喝水也會我從小到大都是被她逼著喝水的，尤其是早晨起來，空腹的第一杯水是最重要的。
我覺得我媽呢可能一天至少也要喝個七八杯吧，反正看見她就是在喝水。
我媽還特別喜歡喝湯，但是不喜歡煲湯！！
一周七天，4天都在喝湯，還不帶重樣的。（別問，問就是我爸寵著！！）
我把我爸手機里的湯譜拿來了，小仙女們趕緊拿給男朋友吧！！
適合貧血人群食用，可以補血、補氣。
暖宮暖胃更暖心！！
調理氣血，美容養顏。
可以通便排毒，補氣血、養顏。
4.從頭發絲到腳後跟都要防曬
我媽就是個防曬狂魔，每次出門就連頭發都卷在帽子里，有一天我就嘟囔了一句，不至於啊，頭發還做什麼防曬啊。
她就一句話，看你那柴火垛的頭發吧，還這不至於那不值得呢。
好吧，你有理！
給你們看看她的防曬裝備，可以說是365 全死角包圍了。
還有比我媽更全的嗎？
防曬衣買的是uv100和ohsunny品牌的，防曬帽和防曬傘選的coolibar，它家的帽子我媽特別喜歡，說她帶上去顏值很高，口罩和手套也是uv100的，畢竟它家在防曬領域也算是有名頭的，。怎麼樣，這一套下來，你還能被曬傷？不存在的。
我媽經常說，早把防曬做到位，不比曬出問題然後去美容院香嗎？
還有也要塗的防曬霜，盡可能選物理防曬霜，不過我媽怕假白，就選的這款。
物化結合的，還沒有用酒精去拔高清爽感，但就是超級清爽，沒有敷一層膜的壓迫感，
這是我倆真愛！
50倍防曬指數，太陽再毒都不怕曬黑！成分里還加了抗老成分——腺苷！說實話，這支是我唯一看到的帶有抗衰成分的防曬霜，我媽好精啊！（果然，只要是女人都不願面對自己需要抗衰老的問題！）
5.彩妝用平價的
有些品牌呢是真的很好用，但是底妝，也就是粉底液最好和護膚品一樣買經濟承受范圍之內最好的。
再給你們看看我媽現在用的粉底液。（哈，我承認我酸了！）
YSL的逆齡粉底液，6張毛爺爺一瓶呢！我都捨不得買！
流動性真的很好，要不然也不能是這個價，我在手上試了一下，過了10分鍾，還是相當的有光澤度跟滋潤度。
遮瑕力一般，提亮效果很不錯，是那種有著淡淡水光的光澤感。找個機會我要給偷過來！！
6.眼霜眼膜搭配使用
從我20歲開始，我媽就給我買了人生中第一支眼霜！她說衰老先從眼睛開始！她已經錯過了，不能讓我再錯過！親媽沒錯了！
她1周會敷2次眼膜，敷完眼膜（只補水不保濕啊），會塗眼霜進行鎖水保濕！要不眼膜就白敷了！（貌似和敷面膜一個原理）
眼霜一定是用的越早越好，這個是我媽告訴我的。她還跟我說不同年齡保養的方式也是不同的
20歲眼部保養：清潔，保濕，防曬，25歲之後需選擇一些營養的眼霜使用。
30歲眼部保養：眼部保養黃金期，抗氧化，抗細紋，減退黑眼圈平復小眼袋。
40歲眼部保養：必須用專業的保養方法，或者自己的一套眼部保養方法，同時要消除脂肪粒淡化皺紋。
7.早睡早起比任何護膚品都管用
在我們家，我媽十點半准時關WiFi。
因為在她的觀念里，只要關了WiFi我就不會玩手機了，就玩不了手機了！！
哈，她怕是不知道有種東西叫流量！
每天晚上我內個流量就想流水一樣，嘩嘩嘩的，每次還沒到月底就限流了。
（我都不知道這些都幹啥了！！）
8.每天都要塗身體乳
我媽真的好喜歡塗身體乳，尤其是洗完澡肯定來上一層。
平時要是不洗澡了，就在胳膊上大腿上抹上一層，還讓我爸去給她捏肩捶腿按胳膊，美名其曰身體乳這樣吸收的更好！
還時不時用那嘚瑟的小眼神看我，我總感覺這是在點我！！（哎呀媽呀~~~~我的小心臟啊~~~~~）
不過說歸說，這身體乳該蹭還是要蹭的，我一直都是緊跟著我媽的腳步，她用什麼我用什麼！！
這個我最喜歡它的香味，甜甜的花香聞著很舒服，剛開始塗完味道會濃郁一些差點把我送走，等過一會中調就很好聞，留香很長，就像天然體香一樣。
質地和果凍一樣，有點半透明？不是很明顯，不過還蠻清爽的，要不然在我媽手中也堅持不了兩年還在回購。
保濕度也不錯，最明顯的變化是我曾經飛起的腿皮變光溜了！
跟隨我媽的腳步還是沒錯的！
9.保持心情愉悅，去購物
我媽對購物喜歡到什麼程度呢？
我們家過年去三亞 旅遊 ，別人都去逛風景區，看大海的對不對，我媽最愛去的就是那裡的免稅店！（笑哭）
然後我們的酒店就定在免稅店的旁邊，她真的太喜歡購物了！！
購物嗎，會使女孩子心情好，哪一個女孩子去買衣服的時候，去買化妝品的時候不開心呢？
東西太貴買不起的除外，但是如果說買的起的話，你說你能不開心嗎！
而且心情真的能影響皮膚狀態的，不信你看
所以在我家，臟活累活都是我爸出馬。
我媽要做的就是少做過於勞累的家務活，一定要保持心情舒暢。
誒，在家也是能吃到滿滿的狗糧的！！
今天我就來給大家總結了10個換季護膚的小技巧，皮膚正處於波動期的小夥伴可以拿出小本本記筆記了。（敲黑板）
怎麼養好皮膚？我這里有一些感想。
①不熬夜
雖然說了很多次，大家都煩了，但我還是要繼續說，睡眠真的是養好皮膚的重中之重。熬夜是好皮膚的天敵，兩者不可兼得。熬夜皮膚註定出現問題，所以，如果不是特殊情況，盡量在11點之前上床睡覺。熬夜顯老哦~
②看醫生
我周圍有出現過皮膚很差，靠自己把皮膚調理好的。但，大多數人對這方面都不是太熟悉，最捷徑的辦法就是去看醫生，醫生會給出最科學的辦法。
③護膚品
大家對護膚品的看法都不一樣，我個人是相信護膚品能對改善我皮膚狀況的。一定一定要先了解自己的皮膚情況，手機軟體、還有很多地方都有檢查皮膚的儀器，先測一下，然後針對性的選擇護膚品。不要盲從，什麼火買什麼。
④飲食
飲食真的很重要，多吃一些燕窩、檸檬、牛奶、肉皮等，油炸的東西好吃，但容易長痘是真的。有付出才有回報，少吃一點，對 健康 也有好處。
⑤做皮膚管理
皮膚管理是最近幾年才慢慢流行起來的，我覺得是一個比較立竿見影的辦法。小白可以先從基礎管理做起，根據專業人士的建議去選擇一些項目。
――END――
1.每天11點前睡覺。 每次想熬夜的時候我都會照照鏡子，看看自己的臉就乖乖滾去睡覺了。
2.戒辣戒糖戒油膩。 不要說做不到，都是可以習慣的。就算要吃辣也注意頻率和程度。戒糖對油皮愛長痘毛孔大的我來說真的很有用，但也真的很痛苦
3.黑頭多找醫生。 千萬不要買撕拉式去黑頭產品，毛孔會越來越大。醫院好像用得比較多的是甲硝唑，但一定要遵醫囑！不要自己亂用葯！
4.閉口也可以找醫生。 自用過夫西地酸，聽說阿達帕林也很有用，同樣一定要先去給醫生看，不要自己亂用葯。（個人的觀點是，比起護膚品更願意用葯品來解決皮膚問題，因為覺得效率更高，而且針對性也更強。當然如果不想也可以試試護膚品，比如 健康 水，菌菇水之類的）
5.有氧運動。 每周規律性地做有氧，比如跑步，騎車，跳繩之類的，讓皮膚出點汗，運動的時候就不要帶妝了。
6.多喝水吃蔬菜水果。
7.選適合自己的正規護膚品。 結合膚質挑選，不要在某寶自製或者三無。
8.精簡護膚。 不要給皮膚過多負擔，主要訴求就是保濕，鎮靜，消炎之類。可適當敷補水面膜，一周兩三次即可。有痘時不化妝，化妝時卸妝到位。
自信，保持良好的心態。皮膚狀態不好很大程度上是因為生活方式不當，改善生活方式比護膚重要得多，一邊兢兢業業地敷面膜，一邊孜孜不倦地熬夜，一點用都沒有噠，先從改變生活方式開始，堅持下去吧，加油嗷！
俗話說好皮膚養出來，愛美之心人皆有之，沒有醜女人只有懶女人，MM們都要想擁有好的皮膚，單靠化妝品是完全不夠的。今天給大家介紹幾種保養皮膚的小妙招。
步驟/方法：
1首先補充充足水分。至少早晚各一杯白開水，早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。夜間飲水不宜過多，否則第二天醒來面不會浮腫。
2第二每天要保證足夠的睡眠，這樣第二天才能夠精力充沛地去做事。睡眠可稱得上是一種天然、簡便、免費的美容葯。睡眠使人充滿青春活力，消除疲勞，振作精神，容光煥發，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。
3第三注意維生素及營養的攝入。按時吃飯，多吃水果蔬菜。多吃西紅柿可以美白，炎炎夏日還可以阻擋黑色素的形成。多喝牛奶可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、美白、消除小皺紋等功效。大豆可以抗衰老、增強皮膚彈性，平時不妨喝些豆漿。
4第四有氧運動也是擁有完美肌膚的不二法門。想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，要從根本做起，令身體各機能都 健康 起來，你的皮膚自然也會健 健康 康。
注意事項：
要保持好的心情，微笑是女人最好的護膚品，快樂的女人最美麗。
不是用貴的皮膚才能好，其實簡簡單單也可以讓皮膚回春滴，但本身皮膚底子就差的不能保證嗷，反正我底子不算太差，但是皮膚有差過，現在21小阿姨了還是可以像16歲那樣素麵朝天的出門嘻嘻~
養出奶油肌的飲食習慣
1、少吃高GI食物，多吃低GI值食物。（低GI：GI 40 高GI：GI > 70）
過量攝取高GI的食物會促進皮脂腺的分泌，這是導致痘痘的根源之一。
2、抗糖
蛋糕、甜品、奶茶等一類高糖食物要少吃喲~過多的糖分攝入容易引起痘痘，而且糖份的積累會讓皮膚老化暗黃，並且是不可逆的！！
3、多吃含維A的水果
養成把水果當零食的習慣（雖然水果貴，但是你想想是水果更貴，還是那些昂貴的護膚品更貴！），比如草莓、火龍果、雪梨、葡萄、藍莓等~
4、多喝水
一天喝足6杯水，一次性喝完200-250ml的水，最好和溫水哦，有助於身體吸收使用~
還有呢要早睡早睡早睡！重要的事情說三遍！熬夜會促進腎上腺素的分泌，導致皮脂腺不停分泌皮脂，大油田就是那麼來滴，所以要每天保證7小時的睡眠，還要適當的運動~
貧民窟的我，買不起豪華套裝，對我來說讓我皮膚回春的兩大關鍵就是清潔+面膜。
皮膚保養其實也就是皮膚美容，要想養好皮膚，就要堅持三個原則。
原則一 ，經常性 。或者稱之為持續性。皮膚的保養，尤其是面部皮膚的保養最忌三天打魚兩天曬網，美容的無效性的主要原因是沒有堅持，沒有持續性的給與它相應的護理，偶爾一次的護理起不到長久的作用，就像人吃一頓飯提供不了你一周活動的能量一個道理。
皮膚這個器官特別是面部皮膚由於裸露在外，一天下來會沾很多灰塵和病菌，由於風吹、日曬或者外界環境的因素，也會流逝很多水分，所以每天裸露在外的皮膚都要清洗，並給與補充水分或者營養，這樣才能使皮膚始終保持活力。否則最初形成的皮膚的問題則是：乾燥、粗糙、無光澤。
原則二，系統性。皮膚作為人體最大的一個器官，是人體的最外部的屏障，作為人體的一部分，它充分反映了人體內部的情況。所以對皮膚的保養就分成兩個部分，一個為內部調理，人體的情緒、精神狀態、飲食習慣、營養狀態、起居習慣都會影響皮膚的狀態。
《丹溪心法》雲：「欲知其內者，當以觀乎外；診於外者，斯以知其內。蓋有諸內者形諸外。」 同時整個人體又受到 社會 環境和自然環境的影響，當人體臟腑經絡氣血和諧協調，能適應 社會 自然環境的變化，便是身心 健康 的表現，否則內外環境不能維持在一定范圍內的和諧統一，則可發生損容性疾病，從而影響皮膚的美觀。
由此可見，臟腑功能的紊亂，陰陽氣血的失調，六淫病因的侵襲，五志七情的過極是影響皮膚美觀的內在因素。
二是外部的護理。這個主要表現在護膚品的選擇上、面部護理的程度和頻次。只強調護膚品的選擇，而忽略了內部的調理，則會事倍功半，花了不少錢去做美容，稍微停一停皮膚就會變差，效果永遠也不到預想的狀態。
原則三，正規性。這里也可以理解為科學性。這主要針對面部外在美容而言。在進行面部美容時，從步驟、手法、時間、選用的面膜、護膚品，每一步都要講究正規科學性，不能憑空想像而言。就算用簡化的辦法，也要有一定的科學性，不能人雲亦雲，且要對自己選擇的辦法和護膚用品有一定的了解， 不能盲目，不然會引起不必要甚至是不可逆的皮膚傷害。
相信很多人都會因為皮膚不好而倍感苦惱，當你皮膚不好時，要先做好幾下幾步，才能更好的養好肌膚質感。
一.確認膚質:
首先你要先確定你自己屬於怎樣的膚質，膚質分為中性、乾性、混合型。還有敏感肌和痘痘肌，你要先確定了膚質再對症下葯，這樣才能根治肌膚問題。
二.選擇適合自己的護膚品：
不要一味使用過多種類的化妝品，不要過度給肌膚增加負擔。盡量選擇較為溫和不刺激的產品。
三.注意飲食:
想要擁有好的肌膚不僅需要外調，還需要內養。平常要多吃些有營養的食物，不要吃過於油膩的東西，盡量避免辛辣、刺激、油炸等不 健康 的食物，多吃穀物、蔬菜、水果等富含營養的食物，會更加有利於皮膚的護理和保養。
四.保證良好睡眠
睡眠真的非常非常非常重要，人們常說的美容覺不是沒有道理的哦。保證良好的睡眠會更加有利於好皮膚的養成。無論是怎樣的情況也都盡量不要熬夜哦，熬夜真的是好皮膚的大敵。
五.常做面部按摩
有空的時候經常按按面部的穴位和咬肌，如果有條件的話 可以買些輔助性的按摩器材，會更有利於護膚的放鬆和新陳代謝，會更加促進後續保養品、護膚品的吸收呢。