愛美的女人怎麼護膚

① 女性護膚應該注意哪些

獲得好皮膚，愛美的女孩們總是絞盡腦汁採用各種手段。其實生活中，只要能養成以下幾個好習慣，皮膚就可以慢慢變好。

1. 多喝水
皮膚健康的標准之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少導致了脫水，皮膚就會變差，出現彈性減少、乾燥暗黃的情況。

2. 多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不僅可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素 C、維生素 E等抗氧化劑，對於美白皮膚、細嫩膚質都能起到積極的作用。

3. 認真洗臉
洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞皮膚屏障酸鹼平衡。

4. 做好保濕
潔面之後，需要馬上保濕。
如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。
總覺得皮膚乾燥，可以使用保濕噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保濕產品，否則水分蒸發反而會使皮膚總體更加乾燥。

5. 不擠痘痘
摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。

6. 塗抹防曬霜
防曬霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。
質地粘稠的防曬，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情 3～5 小時補擦一次。

7. 必要時戴上帽子、口罩
物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護皮膚，減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。

8. 避免熬夜
激素根據體內的生物鍾來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鍾，就算在熬夜之後補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對皮膚造成的損傷。有事沒事時也會給臉部按摩一下

② 怎麼護膚能使皮膚又白又亮

怎麼護膚能使皮膚又白又亮

怎麼護膚能使皮膚又白又亮，每個女孩都想擁有白白嫩嫩的皮膚，白白嫩嫩的肌膚，可以給我們帶來的自信，這是任何東西所代替不了的。下面來看看怎麼護膚能使皮膚又白又亮？

怎麼護膚能使皮膚又白又亮1

1、的一件事情就是從根本抓起，那就是多補水，如果你體內的水分少的話，那就會讓你皮膚里的黑色素沉積下來，讓你的臉部看起來又黑又黃。所以我們一定要一天喝夠八杯水。體內的水分通過排尿的方式排出去，從而也把過多的黑色素排出體外，所以記得一定不要憋尿。那你的皮膚可以看起來很白很亮。

2、第二件事情就是一定要記得做好保濕工作，每天洗完臉後，把保濕水倒在化妝棉上，然後輕拍到臉上，直到完全吸收。然後一定要記得擦保濕乳，因為它可以鎖住你臉部的水分不讓它揮發。還可以使空氣中的灰塵不易輕易進入你的毛孔。不讓過多的垃圾在你臉上堆積。還有就是要不定時的做面膜，補水的保濕的面膜一定要記得經常做。一周做個三四次也是非常好的。

3、然後就是出門的時候一定要記得塗防曬霜，因為紫外線是導致你皮膚變黑的主要原因。如果出門不記得塗防曬霜那麼不僅使你的皮膚變黑，而且還會灼傷你的皮膚。而且還會使你長斑長痘，皮膚暗沉，毫無光彩。

4、還有就是自己可以製作一些美白面膜或者是可以用牛奶洗臉再或者就可以用珍珠粉來敷面膜。

5、還有就是定期的給你的臉部做一次按摩,經常按摩按摩你得淋巴結讓達到排毒的效果。這樣不僅可以減輕長痘，還可以達到瘦臉的效果。那些愛漂亮的姑娘們，一定要記得看一看。

6、第六個就是從吃的方面來改善皮膚,牛奶是可以讓你的皮膚變白的,所以你晚上臨睡前記得要喝一杯牛奶，它還可以達到暖胃補鈣的效果。所以牛奶是一個非常好的亮白皮膚的最佳飲品。所以一定要記得要想擁有漂亮的皮膚，一定要睡前時喝一杯牛奶。還有就是多吃西紅柿，西紅柿也可以達到美白的效果，它可以讓你的皮膚看起來，水水嫩嫩的。

7、最後一個也是最重要的一個，愛美的姑娘們一定要記住千萬不能熬夜。熬夜是女人們的剋星，是女人的敵人。

怎麼護膚能使皮膚又白又亮2

攻略一、給肌膚補充充足的水分，要知道時刻保持肌膚的水分充足是肌膚的首要條件，需要用些補水保濕效果好的護膚品。比如補水噴霧，專業的補水噴霧含有豐富的維生素，礦物質、養分，是可以起到鎮靜肌膚，保濕肌膚。

攻略二、想要肌膚很白很亮的話，需盡量每7天~10天到美容院做一次常規肌膚護理。

攻略三、可以使用美白化妝水可以雙重呵護你的肌膚，選擇含有植物美白成分的化妝水可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂毛孔、美白肌膚的作用。

皮膚很白很亮的方法

1、每天在臉上塗點牛奶(酸奶更佳)，睡覺的時候在洗掉，第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，長期使用還可以美白肌膚；

2、用切的很薄的黃瓜片泡在牛奶里十分鍾，然後取出來直接敷在面部，有極佳的美白效果；

3、用那種方便紙膜，浸泡在一小碟牛奶里，然後敷在臉上，30分鍾左右揭下，增白效果出奇的好。也可以加點珍珠粉，就是直接把牛奶與珍珠粉拌均勻就可往臉上敷，干後就可洗掉，這樣效果更加。

皮膚亮白的謹記要點如果允許的話盡量避免在夏季早上10點—下午2點外出，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大；在外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡等以保護肌膚；每次在外出時都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次；要多吃黃瓜、草莓、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白；要有充足睡眠，有效緩解生活壓力，如聽音樂也是皮膚亮白的好方法。每個女人都喜歡自己擁有雪白的肌膚，在日常生活中，很多女士們為了能夠擁有白皙透亮的好肌膚，就一定要從日常生活中做到一個很好的`肌膚護理。對於怎樣護膚可以讓皮膚很白很亮上文有跟大家詳細解答，希望可以幫助到你們，對你們的肌膚能夠起到作用。

怎麼護膚能使皮膚又白又亮3

如何內調美白

一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。

二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。

三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。

四：常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

五;堅持適當的體育鍛煉：體育運動有助於加快人體新陳代謝，有助於人體黑色素的分解。

具有美白功效的食物

1、西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

2、白蘿卜

由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

4、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

5、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

6、魚

吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

8、番石榴

吃什麼食物美白呢?我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

③ 愛美是人的天性，女性日常應該怎麼保養自己呢

1.多運動，多喝水

每天必須保證一小時的鍛煉時間。運動不宜劇烈，以不感到疲勞為宜。慢跑、健步、肢體拉伸等輕柔的、舒筋活血的都是很好的運動。多喝水能滋潤你的肌膚，排毒養顏效果明顯。晨起一杯溫開水，補充水分很重要。每天必須保證7至8杯水飲用。

6.保證充足的睡眠

想要皮膚好，睡眠質量也是很重要的，作息規律對我們皮膚和健康真的是很重要的一件事情，如果你能夠堅持每天晚上十點半之前，那麼你第二天早晨醒來就會發現自己的皮膚特別地透亮。因為我們的身體在晚上十一點的時候就會開始排毒，如果說我們沒有在這之前睡覺的話那麼就會影響我們身體的一個正常的新陳代謝。

④ 女性護膚知識

護膚的正確步驟

一年之計在於春，很多愛美的女性朋友在春季格外重視對自己的保養，尤其是對皮膚的保養更是無微不至。那麼春季護膚有哪些要注意的呢?

一、平日

白天：潔面—化妝水—面部精華—眼部精華—眼霜—面霜—防曬隔離—彩妝修飾—淡香氛。

晚上：卸妝—潔面—化妝水—面部精華—眼部精華—眼霜—面霜。

二、周末

周末要來一個徹底卸妝清潔，然後給面部做一次按摩，再放鬆平躺下來，貼張補水面膜。

接下來我們要每一步細細分解護膚的正確步驟。

一、潔面

潔面這步很重要，也是第一步。只有把臉部清潔干凈了，才能把毛孔打通，使皮膚更好吸收保養品。如果你皮膚狀況比較好，用清水和毛巾就可以了;如果是油性皮膚就得選擇清爽保濕的潔面產品，這樣才可以把臉部清洗干凈。

1、一定要先用溫水濕潤臉部

洗臉用的水溫非常重要，應該是用溫水濕潤臉部，這樣能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失，切忌用太熱或太冷的水洗臉。

2、要讓潔面乳充分起泡沫在塗抹

無論用什麼樣的潔面乳，量不宜過多，面積有五分硬幣大小即可，在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，不然不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。

3、用潔面乳輕輕按摩15下

把泡沫塗在臉上以後要輕輕由下往上打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋，大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

4、用濕潤的毛巾清洗潔面乳

用潔面乳按摩完後用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，不能太用力，這樣會對皮膚不好。

5、清洗結束後，要檢查殘留在發際間的潔面乳

清洗完後，照照鏡子檢查一下發際周圍是否有殘留的潔面乳，有些女性發際周圍總是容易長痘痘，其實就是忽略了這一步。

6、最後再用冷水撩洗過濾臉部

最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。

二、補水保濕，塗抹面霜、防曬

1、潔面之後，先用手往臉上拍化妝水，鎮定肌膚，再抹一層面霜。但也需注意，晨間不僅要補水，還需鎖水，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產品。

2、晨間美白並不一定要做，但是美白的關鍵在於防曬，對於即將暴露於空氣中一天的肌膚來說，將清晨寶貴的時間用來做防曬、隔離更加重要。而晨間護膚與夜間最顯著的不同即是防曬、隔離。

不同膚質的去角質方法

乾性皮膚去角質

乾性皮膚特點：毛孔較為細小，肌膚表面不泛油光。但容易形成細碎的干紋，尤以眼部幾唇部四周最為明顯，並且乾性皮膚容易產生緊綳感，甚至有脫皮的現象，在潔面之後通常有較長的緊綳感。另外居住在炎熱或寒冷之低的濕度氣候中的人比較較多呈乾性皮膚!

乾性皮膚如何去角質：由於乾性肌膚的角質層比較薄，所以容易受到刺激，建議別過多去角質。

油性皮膚去角質

油性皮膚特點：油脂較為分泌旺盛，T部位油光明顯、毛孔粗大、觸摸有黑頭;外觀暗黃，膚色較深，彈性較佳，且不容易起皺紋、衰老，對外界刺激較為不敏感。

油性皮膚去角質如何去角質：由於油性皮膚角質層較厚，讓老化的角質剝落並不是很容易的事情，而毛孔一旦堵塞，更容易引發「痘痘危機。最常見的.去角質產品如磨砂膏或軟化劑，更適合角質厚、較粗糙的肌膚，讓去角質更為徹底有效。

中性皮膚去角質

中性皮膚特點：中性皮膚水份油份較為適中，皮膚光滑細嫩柔軟，富於彈性，紅潤而有光澤，毛孔細小，無任何瑕疵，是最理想漂亮的皮膚。中性皮膚多數出現在小孩當中，通常以14歲以下發育前的少女為多。年紀輕的人尤其青春期過後仍保持中性皮膚的很少。

中性皮膚如何去角質：可以選擇較為溫和的角質膏，也可以自己用細鹽加蜂蜜混合然後塗抹臉上，能有效地去除角質。

保養皮膚的方法

第一步：清潔

這個是基礎，如果沒有做好皮膚的清潔工作，那麼，所有的養護工作都是白費的。尤其是現在的環境污染嚴重，平時的清潔工作顯得尤為重要。尤其是25歲以後的女性朋友更應重視起來。

清潔當然少不了洗面奶了，選擇一款適合自己皮膚的洗面奶就可以了。洗後不緊綳可以作為參考標准。

水溫也很重要，當然是溫水最適宜了，取適量洗面奶揉出泡沫然後順著肌膚打圈按摩差不多3到5分鍾即可，然後用手拍干不要用毛巾，不要用毛巾，不要用毛巾。重要的事情說三遍!

第二步：保濕

皮膚失去水分，後果很嚴重!任何肌膚問題都會出現的，尤其整個人看起來比實際年齡更加衰老。所以建議清潔後補水從而保證皮膚的健康。

第三步：補充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，但25歲以後膠原蛋白會漸漸的流失，為了保持皮膚的彈性，適當補充膠原蛋白很有必要呢，可起到改善皮膚鬆弛，延緩衰老的作用。

全身美白小竅門

充足的睡眠是全身美白的關鍵

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

玫瑰精油泡澡

滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡，可以增進血液循環，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。

綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鍾。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗干凈。

作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。

⑤ 愛美是女人的天性，堅持做6件事，皮膚水潤細膩，身體不發福

每個女人都希望自己皮膚水潤細膩，白里透紅，身材均衡不發福，是啊，愛美是女人的天性，哪個女人不愛美，就像哪個男人不愛女人一樣。 為了美，許多姐妹就會花很多錢購買化妝護膚品，為減肥瘦身，不惜花重金來美體瘦身，但往往收效甚微，其實女人只要每天堅持做6件事， 皮膚水潤細膩，白里透紅，身體均衡不發福，往下看看吧！

1、堅持每天早起喝一杯白開水： 有句話說「女人是水做的」，這話一點不假，沒有水，女人的肌膚就會乾燥無光澤、容易老化、毛孔粗大……就連心情都會很差。女人想要保持水當當的 健康 皮膚就應該多喝水。 每天早晨，醒來之後喝上一杯水幫助皮膚醒膚，滋潤腸道，有助於一天的排泄， 而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排出體內積累的毒素。

2、堅持每天必須吃一種水果，變著法子為肌膚補充營養： 水果中含有豐富的微量元素、果膠、纖維素等， 特別是小番茄，葡萄，還有橙子等，水果中含有大量的維生素，維生素C能夠延緩衰老，保證皮膚 光滑水潤 。 吃水果可以讓人的身體更加 健康 ，堅持食用可以預防人體內微量元素的流失。水果中有多種維生素，吃水果可以補充身體所需的各種維生素。吃水果還可以促進腸胃蠕動，排除體內的垃圾，減輕腸胃的負擔，使人少生病，不上火。

3、 堅持每天多做 踮腳運動 ： 踮腳運動可以改善全身的血液循環，能牽拉鍛煉脊椎腎經，有強腎作用。 這項健身運動最大的好處就是不受時間地點限制，閑來無事踮踮腳，好處多多呢！網上有許多介紹，我就在這里不閑不暢說了----- 別看它只是一個小小一個動作，只要踮起腳尖堅持，就能有調動全身的效應。每天堅持做 踮腳運動可強健身健體， 減肥瘦身，就是你到了70歲，腰桿也是直直的。 要保持旺盛活力，身材勻稱，頭發亮澤，皮膚細嫩，運動是最好的辦法。

4、堅持每天必喝一種湯，加強人體皮膚膠原蛋白的補充： 女人28歲以後皺紋及細小皺紋的產生與膠原蛋白的自然流失有關，補充膠原蛋白後可直接滲透到皮膚真皮層，重整肌膚纖維組織機構，促進細胞新陳代謝，延緩細胞衰老，使細小皺紋得到舒展，恢復皮膚的緊致和彈性。比如喝魚湯，雞湯，鴿子湯、鴨湯、牛肉蘿卜湯、排骨湯、豬骨(大棒骨)湯，每天堅持喝一種湯，可加強人體皮膚膠原蛋白的補充。

5、堅持每晚睡前做水膜，補水的同時，排出及分解毛孔內的垃圾： 在每晚臨睡前 先將面部塗抹營養霜，用臉盆盛上熱水，滴入適量甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置於蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止， 利用熱水的蒸汽熏臉3分鍾，不僅有補水保濕，還能排出及分解毛孔內的垃圾。然後再使用 玻尿酸原液，給肌膚補充營養。 堅持使用這個方法，你的皮膚會有意想不到的水亮清透喔！而且還助睡眠。

6、堅持每天11點之前必須睡覺： 睡眠充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力下降，容易引起多種疾病侵襲，造成新陳代謝功能不順暢，老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。對於女人來說適當美容，可以使你青春煥發，但充足睡眠比美容更重要。 長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。 所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。 每天11點之前必須睡覺， 而且要保證每天睡足八小時。

成功是堅持的結果，以上6點，只要你每天堅持做了， 皮膚就會水潤細膩，白里透紅，而且身體均衡不發福，既省錢，又強身健體， 讓皮膚 水潤細膩，白里透紅，何而不為呢？

⑥ 女人該怎樣美容護膚

女人該怎樣美容護膚

愛美是女人的天性，女人早晚都會花費大量的時間在臉上。那麼，女人皮膚好的秘訣是什麼呢?女性美容的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著我一起到文中看看，女人美容護膚小竅門吧!

女人最在乎的就是這張臉，漂亮的臉蛋讓女人自信倍加，那麼，女人該怎樣美容護膚呢?一起到文中看看吧!

電腦帶來的輻射，被污染的空氣都會使肌膚變得粗糙，室外室內巨大的溫差也會讓皮膚變得敏感和脆弱。所以，女人更應該注重補水保濕。

一、正確卸妝和洗臉步驟

有些女性總會認為在洗臉的過程中不僅會洗掉臟東西，還會洗掉水分，其實這只是一種誤區，正確的洗臉方式不僅可以徹底溶解、卸掉臟物，而且還能舒緩肌膚，調節肌膚缺水狀況。

首先，卸妝要徹底

1、滴幾滴爽膚水在化妝棉面上。

2、用無名指按住化妝棉，輕輕按毛孔的逆方向擦拭，避開眼唇部位。

3、別忘了頸部，要向上提。

接下來，潔面要細心

1、將頭發束到腦後，以便於潔面。

2、用洗手液將手洗凈。

3、手捧溫水潑臉。

4、將潔面用品擠到手心，在臉上輕輕塗勻，然後用指尖作環狀輕輕按摩面部皮膚。要從內向外，由下向上，做最好選用無名指(千萬不要忘了臉部發際線和頸部)。然後，用溫水洗去潔面品(水溫控制在40攝氏度左右)。

5、用一隻棉墊輕拭，擦去頸部和面部遺漏的部位。

注意：洗臉過程不要超過30秒，時間過長就會吸走水分。

二、正確補水保濕步驟

1、爽膚水保濕

潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機哦。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有「立竿見影的補水效果。所以妹子們洗臉後一定不要忘了拍上爽膚水給肌膚補水咯!

2、保濕精華

保濕精華是30歲女人每天都不可缺的步驟，每晚潔面、擦爽膚水之後要記得用保濕精華，它能為肌膚長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。

3、睡前用晚霜

日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的，因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝。

要想讓保濕效果更升級，還可以將化妝棉撕開，浸滿化妝水，敷在最易乾燥的兩頰和額頭，短短5分鍾，你就看到和往常不一樣大的補水效果哦。

即使你使用了非常昂貴的化妝水，只能充分的補水，但是要深度的保濕，你還需要保濕乳液、面霜來幫助你鎖住水分。只有這樣才能保持肌膚內部水油的平衡，肌膚才會告別乾燥或油膩，真真正正的變的水嫩。

4、身體喝水

一般及時地喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法。當體內缺水時，不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官「借水，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經「大旱了。所以一定要保證每天的喝水量哦，至少1L哦。

可飲用含有鈣、鎂等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤的礦泉水與含有豐富的維他命c，對保持皮膚張力和彈性十分有效的檸檬水。另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中葯茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔濕潤。

女人青春常駐的秘訣

一、多喝綠茶

如果你平時喜歡喝飲料，趕緊扔掉那些甜飲料，特別是碳酸飲料。要喝就喝綠茶吧，茶是世界上最健康的飲料，而綠茶是未經發酵的'茶，保留了天然的營養，對於駐顏的作用也是有口皆碑。綠茶中的茶多酚具有非常強的抗氧化作用，它可以阻止脂質過氧化的反應。我們知道，維生素E也是抗氧化的能手，但科學家證實，茶多酚的抗氧化效果比維生素E要強18倍。

二、睡前一定要清潔皮膚

晚上是皮膚最好的修復時間，因此，睡前應使用一些護膚品給皮膚增加養分，當然，這一切都要建立在皮膚得到了徹底清潔的基礎上。白天，空氣中的各種臟污附著在皮膚上，加上皮膚本身分泌的油脂，使得這些附著物更不容易掉落，而是越積越多。這還不僅僅是皮膚變臟的問題，油脂和污物堵塞了毛孔，使皮膚不能正常地呼吸，自然不能正常地新陳代謝，皮膚只會越變越差。

三、每天喝一勺蜂蜜

無論男女，喝蜂蜜都是對身體有好處的，可解酒、潤肺、提高免疫力。當然，還有一個廣為人知的功效，就是美容養顏了。每天喝一勺蜂蜜水，可滋潤皮膚，使皮膚既白皙又有彈性。即使是出現了痤瘡的皮膚，也可以通過喝蜂蜜水而起到修復皮膚的作用。

四、多吃蘋果

蘋果是一種十分常見的水果，西方有諺語說：「一天一個蘋果，醫生遠離我。說的是蘋果的保健功能，並得到了人們的普遍認同。其實，蘋果也可以作為一種美容食物，每天吃一兩個蘋果，可使人容光煥發。蘋果中含有大量的水分、纖維素和各種維生素，它們對皮膚的水潤、美白有些積極的作用，而其中的抗氧化成分還能使皮膚保持年輕。

五、保持好心情

俗話說：「笑一笑，十年少。其實說的應該是好心情，而不是真的讓你動不動就笑。若是發自內心的笑也就罷了，如若不然，反倒容易使眼角生出皺紋來，得不償失。所以，只要內心充滿了平和、愉悅，就可以達到「十年少的目的了。

結語： 臉蛋是女人的「通行證，女人最在乎這張臉了。以上是我總結的有關女人補水保濕的方法以及讓女人青春永駐的秘訣，希望我的推薦能夠幫助到愛美的女性朋友們！祝你們永遠十八歲！

⑦ 女性臉部皮膚保養方法

女性臉部皮膚保養方法

女性臉部皮膚保養方法，女性愛美,各種保養招式花樣百出,令人應接不暇。認真保養皮膚是我們延緩衰老的一個主要方式，接下來我帶大家一起去看看女性臉部皮膚保養方法有那些吧。

女性臉部皮膚保養方法1

女人的皮膚是老化得最快的，如果女人一上了30歲，那麼身體裡面的很多激素都是有變化的，而這個時候膠原蛋白也是消失最快的時候，如果不盡快補充膠原蛋白的話，那麼皮膚看起來也就更加的蒼老了。

當女人上了年紀之後如果不好好 保養皮膚的話，那麼看起來很老，下面我們來看看女性皮膚保養方法有哪些？

1、用水保養皮膚。 用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。

洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

2、善用護膚手段。 洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鍾，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鍾左右為宜。

3、飲食保養皮膚。 多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。

除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。

上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。

草草地清潔一下就算了。其實這種做法對皮膚非常不利。在我們周圍的環境中，存在著許多破壞皮膚健康的因素，如空氣污染、紫外線、塵埃、污物等。

無論化的是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，在回家後都應做卸妝的動作。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠定良好的基礎。

女性在保養自己皮膚的時候其實最重要的就是護膚品，這個護膚品必須要選擇適當，如果用了不適當的護膚品的話，那麼皮膚也就老化得快。

當保養自己皮膚期間其實一定要認真的對待自己的飲食改善，讓自己多吃一些西紅柿，或者是水果之類的食物，因為這些食物都有美容的效果。

女性臉部皮膚保養方法2

女生保養臉部皮膚方法如下：

1、首先第一步要清潔自己的皮膚，就要用到洗面奶，注意啦，洗面奶也有好幾種的，有專門卸妝的，也有專門去角質的，還有就是日常清潔的等等，正常護理的話只要日常護理就夠了，這樣會對皮膚好點。

2、清潔完了就是補水了，精華水，美肌水，爽膚水等等，選擇一個適合自己的就可以，用水的.時候，最好用化妝棉干凈一點，而且還可以節省水，輕輕的把水拍在臉上。

3、擦完水就是要塗乳液，乳液是鎖住水分，減少水分的流失的，乳液就用水輕輕地塗抹在臉上就可以了。

4、接下來就是要塗霜，最好也是保濕霜，這樣又多了一層保護層，然後輕輕的按摩，幫助皮膚完全吸收。

5、如果出門要化妝，可以塗上隔離霜，這樣可以在皮膚表層形成隔離保護膜，有效抵抗灰塵，污染性物質以及彩妝對肌膚的傷害，同時還能提亮膚色。

6、記得晚上在塗晚霜前要先塗水，正確使用護膚品順序可以給肌膚更好的吸收和保護，一套使用效果會更好。

(7)愛美的女人怎麼護膚擴展閱讀：

抗衰老的方法一：提拉肌膚

四十歲的女人皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮，特別是臉部皺紋不斷產生，整體的臉部線條會變得鬆弛。

要挽救垮掉的臉部，就要每天堅持給臉部進行按摩，並有意識地遵循由內往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進肌膚的血液循環，抵抗地心引力。在按摩前塗上抗老保養精華，效果會更明顯喔。

抗衰老的方法二：每天清潔肌膚

電腦的靜電，環境中的污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢

加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

抗衰老的方法三：每天補水

四十歲的女人，肌膚自我修護能力下降，肌膚水分流失嚴重，但肌膚需要有水的滋潤才能保持彈性，柔嫩，所以補水是女人抗衰老最重要的一關。

潔面後最用化妝水滋潤皮膚，化妝水能充分浸透角質層，不僅能為肌膚補充所需水分，更能帶動後續產品的滲透，輔助高營養成分全面滲透吸收。

抗衰老的方法四：定期去角質

年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長，臉皮也變得越來越「厚」，嚴重影響了皮膚的通透性，導致皮膚護膚品吸收不好。只有去角質才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養品效果也不會大打折扣。

抗衰老的方法五：夜間密集保養

夜間是肌膚修復的最好時機，對護膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女人抗衰老，一定不能錯過這個黃金時段，抗老化的精華和面霜則是此刻必備保養品。

不僅能盡量補充肌膚所需要的營養、水分，還能加速細胞的修護與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致。

抗衰老的方法六：補充膠原蛋白

膠原蛋白是讓皮膚保養彈性、緊致的法寶，四十歲的女人膠原蛋白流失嚴重，所以一定要補充膠原蛋白，可以口服膠原蛋白口服液，還可以多吃豬蹄、雞皮等這些富含膠原蛋白的抗衰老食物。

抗衰老的方法七：呵護頸部肌膚

頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養中容易被忽略的部位，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外，但卻沒有得到像臉部一樣的呵護。

長年累月的受到紫外線和空氣中的污染，此處肌膚會變得粗糙暗沉，毫無光澤，所以，四十歲的女人一定要使用頸霜，精心呵護頸部肌膚，才不會暴露你的年齡哦。

⑧ 女性如何美容護膚

女生生性就很愛美，美容和護膚都是女性十分關注的話題，下面我為大家介紹關於女性美容護膚的方法，歡迎大家閱讀。

女性如何美容護膚

一、牛奶洗面--對付臉色暗沉

牛奶有美白嫩滑的作用，洗完後臉部立即變得順滑，但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之後才用牛奶洗面。而且用牛奶洗過的臉上粉更容易哦。

二、面霜加維生素E--對付皺紋

如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，如果第二天有約會，就美美的做個維E面膜吧。

三、蘿卜汁去暗瘡--對付突然出現的暗瘡

只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鍾後再用水清洗，

早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

四、檸檬敷眼--對付眼袋

眼袋真的很難看，但是不用擔心，你只要用檸檬就能幫你回復眼部的「平整」。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鍾。

五、六日不化妝--對付不易上妝

平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉，因為化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好6日內乖乖做個「普通」人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。休息日的時候更應該給肌膚休息，遠離那些化妝品吧。

女性美容護膚飲品推薦

【女性美容護膚飲品花生核桃露】

主料： 花生50克、核桃30克、

輔料 ：牛奶250毫升、糖15克、

步驟：

花生核桃露的做法步驟1.准備食材。

花生核桃露的做法步驟2.將花生和核桃放進烤箱或炒鍋或餅鐺，把它們烤熟，如果是用烤箱，不用預熱，一般180度，十分鍾到十二分鍾即可。核桃要比花生熟的快些，要注意，如果花生太大，請分開烤或提前出爐。烤好的花生和核桃放涼搓去外皮，就可以使用了。我每次都多烤點，烤一次，能用三四次，節能能源還方便j省事是。

花生核桃露的做法步驟3.取一部分花生核 桃放進破壁機中，這個比例你可以增減，我每次就是隨意抓上兩把。

花生核桃露的做法步驟4.加入牛奶。

女性美容護膚飲品花生核桃露

花生核桃露的做法步驟5.將杯中放入糖。

花生核桃露的做法步驟6.將料理杯放在破壁機上。

花生核桃露的.做法步驟7.啟動破壁機，建議從低檔開始停留五至十秒。

花生核桃露的做法步驟8.你可以加上隔音罩，我沒加。因為我攪打的時間段家人沒有在休息的，而且這個機器的噪音本身就不大，如果在清晨或休息日，請根據實際情況使用。

女性美容護膚飲品花生核桃露

花生核桃露的做法步驟9.慢慢旋轉開始加至10檔，漢美馳破壁機共有10檔。1-3檔適用於研磨打粉，4-6檔適用於打奶油、粥品、湯品和醬料，7-10檔適用於飲料、冰沙雞尾酒和甜品。

花生核桃露的做法步驟10.打至花生核桃露細膩香滑為止。多打一會沒關系，它有四重保護。電機過熱保護，馬達過速保護，磁點保護，電流過載保護。讓你在使用過程中安然無憂。

花生核桃露的做法步驟11.美美的享用吧！

女性美容護膚飲品花生核桃露

牛奶的食用效果

1.鎮靜安神

義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2.抑制腫瘤

女性美容護膚飲品花生核桃露

牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.美容養顏

牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

4.營養全面

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。

5.促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

⑨ 女人護膚怎麼做

女人護膚怎麼做

女人護膚怎麼做，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，水乳的保濕作用是非常明顯的，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，教你女人護膚怎麼做，護膚小技巧！

女人護膚怎麼做1

保持面部清潔

皮膚的保養，首先要做的就是臉部清潔。在春天，由於天氣溫度升高，我們的皮膚新陳代謝加快，加上汗腺分泌旺盛，如果不及時清理這些雜物，就很容易堵塞我們的毛孔，導致我們的皮膚越來越差。所以，我們要保持面部的清潔，及時清理這些雜物才能保護我們的皮膚。但是現在也有很多護膚產品是不能徹底清潔我們的肌膚，所以，親們在選擇護膚產品的時候，一定要根據自己的皮膚性質，選購適合自己的護膚品。

用溫水洗臉

春季，天氣會越來越溫暖，不少人認為，用涼水洗臉會很舒服，也很方便。在日常生活中，相信也有很多人是一年四季都用涼水洗臉的。其實，用涼水洗臉，會刺激到我們肌膚的毛孔收縮，使臉上的污垢繼續殘留在臉上，以為洗干凈了，再用上了化妝品，就容易導致毛孔更加堵塞了。所以，從護膚的角度看，我們洗臉應該改用溫水。

防曬工作要做好

相信很多人在做防曬工作的時候一般是在夏天，其實曬黑不是在夏天開始的，而是在春天就開始了。春天的太陽雖然很溫和，但是紫外線很高，如果在春天不注意防曬，我們的肌膚就經常暴露在紫外線底下，到了夏天，猛烈的太陽一照，自然而然就變黑了。所以，防曬應該從春天開始。在春天做好防曬工作，讓我們的肌膚一年四季都白里透紅。

不要過度依賴護膚品

愛美的人，都會購買很多護膚品，因為很希望我們的肌膚永遠都年輕。其實，護膚我們不應該太過於依賴護膚品，因為護膚品含有很多化學成分，如果不小心買到不合格的護膚品或者是護膚品疊加使用產生了化學反應，就容易導致皮膚過敏。我們本來是想護膚的，卻不小心毀了我們的肌膚。護膚我們可以不依賴護膚品而是從日常生活的改變入手，多吃水果，多喝水，少吃辛辣的`食物，少喝酒，保持充足的睡眠。這些日常的生活習慣很重要的呢。

預防皮膚過敏

春天是花開的季節，天氣也開始轉暖，不少朋友都喜歡春遊。如果對花粉有過敏的朋友這時候應該注意了，不要讓自己接觸到過敏原，預防我們的肌膚過敏哦。

沒辦法，誰讓人家是女人呢，女人就要好好的愛惜自己的身體，這樣才能更好的擁有幸福的生活。男人們，我們都是綠葉，這要把紅花襯托起來就好了。春季護膚的很多小技巧大家現在都學會了嗎，一定要多注意保養自己的肌膚，很多時候，都要注意一下，不要過敏了，這樣對肌膚的傷害也是比較大的。

女人護膚怎麼做2

飲食

食物對人體的氣色、健康都會有影響。自古女人養生重在養氣血，氣血充足的女性不僅面色紅潤有光澤，同時面部色斑和細紋也少。

而氣血不足的女人容易發生面色暗淡、生斑、皮膚粗糙、枯發、黃發、開叉、牙齦出血等。同時在生理方面，氣血不足的女性容易出現月經不調、手腳麻木和畏寒等現象。所以女性想要氣色好，那麼要注意在飲食上補氣血。

按摩

想要臉色好看還需要注意對臉部的保養和按摩，美容院對皮膚的保養，最有效的部分是對面部按摩，化妝品也只是起到滋潤的作用。

通過對面部的按摩可促進面部皮膚的血液循環、新陳代謝和清潔毛孔。長期堅持對面部的按摩，可以令皮膚紅潤有光澤。但是對面部的保養不宜選擇搓揉的方法，避免引起皮膚鬆弛。

運動

運動是維持年輕面貌的最好方法，一方運動有助於身體的血液循環，當人體的血液循環加速，那麼皮膚自然能夠得到血液的滋養，從而煥發健康的光澤。另一方面，通過運動可以加速人體的新陳代謝，促進皮膚脂膜的分泌，皮脂對皮有保護作用，尤其在秋季可以防止皮膚乾燥的出現。而對於油性皮膚人群來說，通過運動出汗還可以清潔毛囊。

另外，所謂一胖會所有，通過運動可以起到減肥和管理身材的作用，擁有苗條身材也是一種年輕。

睡眠

睡眠不僅是大腦和身體的休息的時間，也是皮膚得到修復和細胞生長的時間。在睡眠時間，人體的皮膚細胞新陳代謝的速度比白天快，不僅自身修復能力強，還對化妝品吸收利用率最高。

並且，充足的睡眠有利於激素分泌的平衡，避免色斑、痘痘的出現。

自製面膜

雖然一些專家認為敷面膜對皮膚保養沒效，但是不可否認面膜對於皮膚的滋潤作用。日常利用橄欖油、蜂蜜、牛奶等物質，可以對皮膚起到滋潤、軟化膠質、保濕和消炎等功效。

所以，日常生活中即使不去美容院，女性自己也可以獲得健康的好皮膚。但是想要皮膚好還需要注意避免破壞皮膚的行為。

⑩ 女人最簡單皮膚保養

女人最簡單皮膚保養

女人最簡單皮膚保養。愛美是女人的天性，女人是需要保養自己的皮膚的，這樣才能讓自己充滿自信，保養皮膚有一定的技巧。接下來就由我帶大家詳細的了解女人最簡單皮膚保養的相關內容。

女人最簡單皮膚保養1

一、注意皮膚清潔

皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經常的清洗，不然的話，灰塵、細菌、角質等會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，首先要做好這一步。

二、補水

女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。

女性可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

三、拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

四、適當攝入蛋白質食物

蛋白質是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話，皮膚就會缺水，而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。另外，最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。

五、抗氧化

皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉干癟。

若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和復方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而復方抗氧化產品則適用於所有的`膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。

六、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦！

七、緊致皮膚

經常聽到很多妹子抱怨說「我的眼睛下垂了」、「我的臉好垮」。確實，皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是護膚時不可忽視的一部分。經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉麵部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。

女人最簡單皮膚保養2

女人晚間皮膚保養要分好步驟

第一步：洗面乳清潔肌膚

清潔肌膚分為早間清潔和晚間清潔，其中，晚間清潔是重中之重，所以不管男女，都必須用洗面乳進行清潔，因為經過一整天，皮膚已經積存了較多垃圾和油污，用洗面乳可以將一天皮膚表皮和毛細孔內的化妝品、護膚品清洗干凈。注意：a.各種不同性質的皮膚要選對適合自己的洗面乳;b.清洗時用正確的手法;c.洗面奶在面部停留的時間不要超過40秒;d.盡量不要選擇使用普通香皂清潔肌膚，因為香皂中所含的成分只能清潔皮膚表層，對於毛孔內的污垢沒有太多幫助。

第二步：化妝水再次清潔

在皮膚護理順序的第二步里用化妝水的目的是為了對皮膚進行必要的再次清潔以及軟化皮膚角質，幫助皮膚順利吸收接下來的營養成分。注意：a.各種不同性質的皮膚要選擇適合自己的化妝水;b.對於油性皮膚選擇的收斂化妝水，不易在皮膚護理順序的第二步使用，因為使用了收斂化妝水後，容易把皮膚毛孔收緊，不利於接下來營養成分的吸收，因此，如果需要使用收斂化妝水，可放在乳液之後。

第三步：按摩舒緩皮膚

在皮膚的晚間護理中加以適當按摩，可以消除一整天的肌膚疲勞感，也可以加強血液循環，防止皺紋產生，尤其是對於皮膚極度粗糙、沒有光澤、沒有彈性、嚴重缺水等情況能得到有效改善。注意：a.按摩時必須根據自身皮膚性質選擇適合的按摩膏;b.要採用合理的手法沿肌膚紋理進行按摩;c.按摩時間不易超過15分鍾。

第四步：精華液的使用

按摩之後的皮膚毛孔張開，血液循環加速，此時，是皮膚最容易吸收養分的最佳時期，這時候使用精華液，能夠讓皮膚真正「吃飽喝足」，迅速吸收。註：a.精華液不一定要全臉使用，可以根據皮膚情況進行選擇性使用。

第五步：晚間乳液滋潤皮膚

精華液之後，需要使用乳液鎖定精華素，所以選擇適合自己的乳液至關重要。

第六步：營養晚霜徹底保養

此步驟尤其適合乾性和衰老性皮膚，對於皮膚特別乾燥、皺紋較多時，可以在使用晚間營養面霜時加入甘油或者適合的精油來進行護理。

所以說，只關注皮膚的日間護理，還是遠遠不夠的。只有你夜間護膚也做得好，皮膚才能得到最佳養護。關於夜間美容的護膚常識有很多，你可以根據自己的膚質，掌握適合自己的護膚方，讓皮膚變得更好。

女人皮膚保養的兩個習慣

好習慣一、護膚前先揉搓雙手

當你洗完臉以後，接下來想要塗抹乳液、護理液、精華等等，先將雙手合十互相揉搓，等到手心微微發熱了以後，再將你要塗抹的護膚品擠到一隻手的掌心，再用另一隻手的食指揉搓護膚品，將其一點點勻開，再將它們塗抹在臉上。為了促進皮膚吸收護膚品，塗抹好了以後用指腹慢慢揉搓皮膚，最後按壓全臉，能夠提高吸收，讓你的小臉更加紅潤。

好習慣二、必須要卸妝

如今很多女人外出都會化妝，整天都是臉白唇紅的樣子，要知道很多女人為了顯得白一點，會塗抹很後的粉底。一層層化妝品蓋在臉上，皮膚毛孔自然是無法呼吸的。如此就會影響皮膚垃圾地排出，最終損傷皮膚健康。所以說，有化妝習慣的女人們必須要卸妝。尤其是在你濃妝艷抹的情況下，臉上塗抹的化妝品種類更多，更應該卸妝。

卸妝的時候要謹慎一點，一步步來，先卸掉眼睫毛，再邪眼妝，再將口紅卸掉，再用化妝品沾濕卸妝水塗抹全臉。之後用清水沖洗臉部，再將洗面奶擠到手掌上，用指腹揉搓煮泡沫以後，再將洗面奶塗抹在臉上，按摩一兩分鍾以後，再用清水沖洗干凈。最後再塗抹好水乳，保濕的面霜再入睡。此外，我提醒，卸妝必須要在睡覺之前，不管你多累多困，在睡覺之前必須要先卸妝，到了第二天才卸妝的話，對皮膚損傷極大。