洗頭的時候怎麼順便護膚

『壹』 怎樣洗澡最健康護膚

怎樣洗澡最健康護膚

怎樣洗澡最健康護膚，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，臉上的水分是需要我們日常保持住的，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，過期的護膚品是不可以用的，掌握怎樣洗澡最健康護膚，美美地出門吧。

怎樣洗澡最健康護膚1

身體的新陳代謝會在肌膚表層形成代謝物，如油脂，雖然說油脂能夠起到滋潤保護肌膚的作用，但是過多的油脂積聚也容易堵塞肌膚毛孔，影響正常的肌膚生理運作。

洗澡的護膚常識

1、先洗臉後洗頭最護膚護發

面部油脂分泌旺盛，一天活動下來會積聚很多灰塵和自身分泌物，要想阻止這些臟東西進入皮膚深層，就要及時清潔。從這個角度來講，沐浴時熱水產生的水蒸氣會讓毛孔打開，讓清潔工作能夠獲得事半功倍的效果。

同時，在清潔面部的過程中，頭發在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。這時洗頭發，一來洗發水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發不易受損。

因此，洗澡的第一步應該對面部進行徹底清潔，對於帶妝的肌膚更是如此。

2、避免用蓮蓬頭沖洗臉部

總是在沖澡的時候一並卸妝洗臉。本來以為用蓮蓬頭流動的水沖洗得更干凈，沒想到大錯特錯!因為洗臉應該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮蓬頭直接沖洗臉部水壓也過高，最好還是用手潑水來洗臉!

3、洗澡後先護膚後吹發

吹風機的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失。很多人洗完澡後會馬上把頭發吹乾，洗完臉後無防備的.肌膚很容易受到吹風機熱風的侵害而喪失水分與滋潤。因此最好是擦完保養品、將肌膚調理好後再吹頭發。許多先吹頭發一族為求方便，沒想到這點小疏忽也是日常護膚的大忌。

每天的沐浴工作能夠起到很好的清潔作用，但是沐浴的第一個步驟一定是先洗臉再洗頭!

怎樣洗澡最健康護膚2

正確的洗澡順序更有利於健康護膚

1、「沐浴序曲」之一：洗臉

為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。

此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

2、「沐浴序曲」之二：洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鍾左右，就可消耗200卡熱量！在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鍾以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

3、「沐浴序曲」之三：洗頭

頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水，把頭發置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鍾，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，「水浴美女」的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正確方法

洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層「死皮膚」更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

『貳』 每天洗頭的話，該怎樣護理頭發

我們曾經忽略了它，這親愛的頭發。而當我們終於想起，卻發現再漂亮的發型，也掩蓋不住它本身的瑕疵，就如同再好的粉底，打在乾燥粗糙的肌膚上，也不能展示廣告模特的絲緞般柔滑。所以，讓我們努力學習，從最基礎的部分開始，只為了明天那飄逸柔順光彩亮澤的秀發！

第一部分 基礎護理

★洗發

■關於洗發水的選擇
談到洗發，少不了分析一下頭發的性質———油性，中性或者乾性，然後針對性地選擇洗發水。事實上，就像護膚品和衣服一樣，適合的就是最好的。不同發質使用的洗發水，其中最大的差別在於洗凈力。有些人喜歡清爽的感覺，或者平日總是暴露在大量灰塵之下，那麼也許油性洗發水比較合適；有些人頭發感覺乾燥，或者洗頭相當頻繁，那麼乾性洗發水應該更適合你。

■正確的洗發步驟
你是不是向來覺得洗發比較容易呢？每次沖涼的時候，順便就把頭發打濕，洗發水抹在頭上揉揉，再用水沖掉就算洗完———相信這是大部分人的做法，可是，我必須很遺憾、很鄭重地告訴你，你的洗發過程，實在是錯得太多啦！
正確的步驟應該是這樣的：
第一步：洗發前先梳頭，這樣可以把頭皮上的臟東西和鱗屑（也就是死細胞）弄鬆，以方便下一步的清洗。
第二步：把頭發弄濕，直到底層的頭發和上層的頭發一樣濕透為止（否則洗發水就不能產生足夠多的泡泡啦），並將洗發水倒入手掌，加水稀釋，起泡。
注意：不要直接把洗發水倒在頭發上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
第三步：用指腹把洗發水均勻揉進頭發里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫。千萬記住，是指腹哦，不是指尖，更不是指甲。
第四步：沖洗頭發，直到徹底沖洗干凈為止。不過，還沒完呢，還要再一次將一茶匙的洗發水加水起泡，輕輕地揉到頭皮上，這次主要是為了清洗發根，然後再用水沖掉。
第五步：將護發素從發梢抹至發根，輕輕按摩一會，再徹底沖掉。

■關於護發素
你也許覺得沒有使用護發素的必要，因為目前市面上有很多所謂添加了DNA、藻類、膠原蛋白、果酸等各種「滋養」配方的洗發水，可是它們真的有那麼厲害嗎？不如來想像一下洗發水「聰明」地洗掉臟臟的塵土再「聰明」地為頭發添加營養的過程吧，似乎連我們自己都很難那麼迅速地完成呢！所以，要想有一頭順滑亮澤的秀發，每天使用護發素可是必不可少的功課哦！
而且，頭發清潔後，頭發的毛鱗片會有部分剝除的現象，形成負電荷，頭發都是負電就會相斥，這也是為什麼每次剛洗完頭發，它都會變得蓬鬆很難處理的緣故。而護膚素含有正電荷的表面活性劑，可以中和靜電，令頭發更加有型、柔順和光亮，當然也更加容易梳理。
不過有一點我們是必須明白的，所有的護發產品都是暫時性的，下次洗頭就會洗掉。所以，我們必須持之以恆地使用護發素，而不是定期地間隔使用或者偶爾使用，這樣才能增強頭發的強度並使其保持最佳狀態。

■干發
洗完頭發，接下來該是弄乾它了。對大多數長發MM來說，這個問題可嚴重啦。傳統的說法是吹風機會令頭發變得脆弱，而等待完全乾燥的過程又是那麼令人心煩。究竟怎麼辦好呢？
第一步，因為頭發濕的時候最脆弱，所以不能用力搓干，也不能用毛巾拚命抖動頭發，否則頭發會斷裂或打結。正確的做法是用吸水性較強的毛巾包裹吸得半干。
第二步，當頭發已經不再滴水的時候，用寬齒的梳子將頭發全部向前梳攏，再用恆溫的吹風機，從發根吹至發梢，溫度調到中檔比較合適，其實冷風更好，如果你有耐心的話。記得吹頭發時，吹風機口要離頭發15公分，否則頭發很容易過度乾燥甚至燒焦。
第三步，頭發吹得半干就可以啦，不要再貪戀完全乾燥的滿足，還是慢慢等待它自己干下來吧———要知道，用吹風機把頭發完全吹乾很容易損傷頭發哦！
正確的步驟講完了，另外要糾正兩個常見的錯誤做法：
頭發半干就直接入睡，不僅損傷頭發，而且容易引起頭疼、感冒等疾病，嚴重者可導致痴呆、癌症。
頂著滿腦袋濕漉漉的頭發出門，無論是塵土還是烈日或者風雨，都會令你的頭發嚴重受傷。

■關於洗發的頻率和時間
比較理想的做法是每天一次，太少怕不夠干凈，太多（比如多於兩次）則容易令頭發失去必要的油分。
而什麼時候洗發，其實不那麼重要，各人習慣不同而已。如果希望令頭發更加光彩照人，早上洗當然比晚上要好，因為經過一夜的睡眠，頭發不可避免會沾上灰塵，甚至分泌更多油脂，看起來不那麼明亮。事實上，剛剛洗完吹乾的頭發，也更容易做出漂亮的造型。

★梳發

■梳子的選擇
現在很多人大概都知道塑料梳子是不好的啦，很容易產生靜電，弄得頭發全貼在臉上。可是更重要的，還是關於梳子齒和縫的選擇。梳子齒太稀，則不能將頭發理順，而過密呢，梳理會很費勁也容易扯斷頭發。所以，建議至少准備兩把梳子。當然，如果還有造型方面的特別要求，那肯定是多多益善啦！
而梳子的材質，前面說過塑料不合適，中醫認為木梳，尤其是黃楊木梳最好。更奢侈一點的，可以用牛角梳或者玉制的，那就不僅僅是對頭發，更是對身體健康的保證了。
最後，最重要的，就是無論什麼梳子，干凈絕對是第一前提。很難想像一把布滿了污垢的梳子，可以梳出一頭亮麗的頭發哦！

■正確的梳發方法
其實梳發真的不難，可是太多人一輩子都沒有正確地梳過頭發。
首先，梳開散亂的發梢，遇到打結的地方，可以用梳子輕貼頭皮，慢慢旋轉著梳攏，用力一定要均勻，因為用力過猛很容易會刺傷頭皮，這樣，打結的地方更容易梳開；
然後，再由頭發的中段梳向發尾，梳一會再從發根輕輕刺激頭皮，慢慢梳向發梢。梳發時用力要輕柔，切忌用力拉扯；
最後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，梳完之後讓頭發向頭的四周披散開來再梳理一次就好了。
聽起來似乎很麻煩，不過當這種梳發過程形成一種習慣之後，你就會慢慢體會到其中的快樂了。

第二部分 特別護理

★為什麼需要特別護理

也許很多人以為，每天認真地洗發，再抹上護發素，已經對頭發夠好的啦，特別護理，它真的需要嗎？實際上，在日常生活中，我們的頭發，早就在不時地受到各種傷害，而且，它們大多是不可避免的———畢竟，大多數人不可能永遠那麼耐心地、科學地保護頭發，也不會為了保護頭發而放棄漂亮的發型和迅速的美麗。
從科學的角度來說，這些傷害大致可以分為以下三類：
機械性傷害：這個名字看起來挺嚇人的，實際上指的就是粗暴地對待你的頭發，比如頭發蓬亂的時候拚命梳理啊，或者為了快速做發型用手胡亂撥動啊，頭發還是濕著的時候就梳啊梳啊梳啊，都會造成頭發斷裂、脫落的損傷。
化學性傷害：這個比較容易明白，像染色啦、漂色啦、燙發啦，以及在日光下曝曬或者長期泡在游泳池的氯水裡面，都可能引起化學性損傷。
熱性傷害：顧名思義，就是過度受熱或過多使用吹風機而引起的傷害。
現在明白了吧！當然，如果你總是非常溫柔地梳理你的頭發，也從來不做任何發型，還有，從來不游泳也不曬太陽，你似乎就不用做特別護理了。可是，你能做到嗎？

★不同傷害的特別護理

■頭屑
這個太容易啦，當然是用去頭屑洗發水啦！可是，對於很多不是每天洗發的人來講，洗發水只能保證當天的干凈。而且，如果頭皮屑實在太多，洗發水的效用並不是那麼令人滿意。於是，本刊獨家推薦葯方如下：
葯方一：陳醋溶液洗發。陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，去屑止癢，防止脫發，還能減少頭發分*，好處多多啊！
葯方二：蔥泥打頭。先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發上為止。過幾小時後，再將蔥泥洗掉，去屑效果奇佳。謹記，因該法味道濃郁，最好在非上班日操作，以免對他人嗅覺系統造成傷害。

■開*
也許是現在染發、燙發愈來愈普及的緣故，頭發的損傷也更加嚴重，以致各個品牌都推出了具有修護受損頭發功效的洗發水和護發素。的確，其中的大部分由於可以在頭發表面形成一層保護膜而令秀發更加亮澤順滑，可是對於已經開了*的頭發，很難想像塗什麼東西可以令**合攏，所以，唯一的辦法就是———剪掉它。

■頭皮瘙癢
頭皮瘙癢是由於不經常洗發，不注意皮膚衛生等原因引起的，所以，對付癢癢的頭發，只需要注意及時清除頭皮的污物，保持皮膚清潔，頭皮瘙癢即可逐漸減輕直至消失。而不同的發質，頭皮瘙癢也多半不同。
油性頭發：因頭皮皮脂分泌過多導致瘙癢。為使頭發干凈整齊，應每日清洗，通過梳攏和按摩等方法進行保養。
乾性頭皮：由於皮脂分泌減少，頭皮乾燥引起頭皮發癢。因此，除了保持頭發清潔之外，還需使用專用的護發產品，比如周期性的鋦油以防止乾燥。

■陽光與海水的傷害
在紫外線的影響下，水會發生一種類似漂白劑的化學反應。所以，海邊游泳的過程中，對頭發的傷害其實是相當大的。如何避免以及修復呢？
游泳前：抹上抗紫外線的發膠或發乳，或者戴游泳帽，以阻擋強烈的陽光對頭發的直射和水中雜質對頭發的侵蝕。
游泳後：用清水徹底地沖洗頭發，去除掉頭發中鹽和氧的殘留物，尤其是在太陽的作用下，它們對頭發很有害。

■泳池的傷害
大部分泳池中為了消毒，都會使用一定量的氯氣，而它們對頭發是有害的，特別是會讓頭發變得枯黃。那麼如何抵抗這種侵害呢？
戴游泳帽以阻擋水中的化學成分對頭發的侵蝕。
每次游泳之後，先將頭發徹底沖洗干凈再梳頭，以防水中雜物在梳頭時與頭發摩擦而對發絲造成損傷。洗頭時要選用一些鹼性小的甚至酸性的溫和洗發水，之後使用具有修復頭發功能的護發素。

★不同發質的特別護理

■柔軟纖細的頭發
柔軟的頭發不但纖細，而且無彈性，不易蓬鬆，發型也不容易持久。此外，如不經常加以修飾，頭發會變干、發紅、易受損傷。為預防上述現象，必須在每次洗發後使用護發素，以防止外來的刺激損傷頭發。平時，可擦些免洗的護發素以防止頭發乾燥，從而避免梳發時產生的靜電摩擦，吹風時也要格外注意控制好吹風機的溫度。

■粗硬的頭發
粗、硬的頭發相對而言比柔軟纖細的頭發健康，可是缺乏柔性，難以修飾。為了增加柔軟的感覺，粗、硬的頭發在吹風成型時要不斷地噴灑些酸性成分的化妝水或者免洗的亮發噴霧，而做出發型之後，最好用定型的 喱或者摩絲加以保持。

■易斷易分*的頭發
要保護好頭發，首先要防止外部刺激，而在避免不了的時候，比如用定型水做發型之前，或者使用吹風機之前，都可以在頭發表面塗一層薄薄的護膚素，這樣可以起到保護頭發的作用。
其次要經常修剪，也可避免頭發分*。
梳發時，也應注意不要馬上從頭發根部開始，應先將發梢散亂的部分梳開後，再從根部開始梳。

第三部分 食品護發

IN： 游泳期間———黑小豆、玉米等含植物蛋白較高的食物，以及捲心菜、花菜等富含維生素E的蔬菜，以保護頭發光澤。
防止頭發乾燥、分*———核桃、雞蛋、芝麻等；
防止脫發———羊奶、瘦肉、海魚、蝦等高蛋白食品。
OUT： 泥螺、莧菜、蕎菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿卜英等食物含光敏性物質較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，應少吃。一些葯物如磺胺、四環素、非那根等長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高，應避免長期服用。

第四部分 DIY護發

記得在我們很小的時候，並沒有出現這么多的洗發護發產品，可是媽媽們的頭發似乎並沒有想像的那麼糟糕。還有古時宮廷的美女，她們又是怎麼做的呢？
這里，我們將提供一些民間美發秘方，這可是經過前人實踐的哦，實用又經濟，真正值得一試。當然，如果你有什麼更好的秘方，也歡迎告訴我們，我們才可以告訴更多的人啊！

醋蛋
材料：雞蛋一個，醋少許
用法：在洗發液中加少量蛋白，調勻洗發，並輕輕按摩頭皮。洗凈後，再用剩下的蛋黃調入少量醋，充分混合，順發絲慢慢塗抹。然後，用熱毛巾包1小時，再用清水沖洗干凈。
使用心得：對於乾性和發質較硬的頭發，可以令頭發變得更加柔軟順滑。

啤酒
材料：半杯啤酒，一湯匙檸檬汁
用法：將啤酒和檸檬汁混合，在洗發後梳在發上，會令頭發加添彈性和更易梳理。
使用心得：不要貪心塗太多哦，啤酒的酒精成分若直接接觸頭皮，可能會令頭皮損傷。

檸檬水
材料：檸檬數滴，一杯水
用法：在沖去洗發水後，再用檸檬水沖洗一遍。
使用心得：對於頭皮油脂分泌旺盛的人，可以幫助減少油脂分泌，有助頭發吸收營養。

番茄汁
材料：番茄
用法：番茄榨汁，直接作為洗發水使用，再用水洗凈。
使用心得：當你從煙霧彌漫的KTV或者會議室里出來，是不是覺得很難受呢？不妨試試這個吧，去除頭發的油煙味超級管用呢！
使用心得：這么多的營養在一起，它的效果絕對是不容懷疑的。
我知道的就這么多啦，信不信由你，反正，我自從照著這些方法開始護發之後，頭發的確比原來好了很多哦！雖然經過了無數次的離子燙啊、陶瓷燙啊以及挑染啊、漂染啊什麼的，頭發看起來還是那麼光亮健康。不如，你也來試試吧！

不可不知的護發常識

護發素並非只能用在洗頭後一般洗發過程中使用護發素，3分鍾後沖洗干凈，即能幫助養分吸收，促進發質健康。其實，想要加倍滋潤頭發，還有兩種方法，不妨嘗試。首先是護發素焗油法，洗頭後，待頭發5分干時，塗上護發素，用一條很熱的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分鍾後，沖洗干凈。這個方法會使護發素中的成分充分地釋放，對乾燥和剛染燙的頭發很有幫助。
其次是可用帶在身邊的護發素，市面上已經能買到一些免洗的護發產品，特別適用於辦公室等乾燥環境，用後秀發亮澤，易梳理，讓你可隨時隨地保養頭發。
洗發後溫柔地對待秀發
頭發沖洗干凈後，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦乾時，需按照頭發的生長方向進行，隨意胡亂擦拭，會造成發絲表面受傷。
每個至少要有兩把梳
每人都應該擁有兩把梳子，1把用來梳濕頭發，1把梳在干發時使用，因為干發難免沾有油脂或灰塵，如用來梳理剛剛洗凈的頭發，便會把污垢帶到潔凈的濕發上，其中1把梳子最好備有按摩功效，這有助於促進頭發的血液循環，能強化發質及增加生長速度。
吹風機要慎用
很多人喜歡用吹風機吹乾頭發，其實用吹風機時要注意，不可把頭發完全吹乾。
洗頭後，把頭發擦至5分干，用吹風機將頭發吹至8分干即要停止，以防止頭發因水分流失而出現乾枯感。吹風時應從上而下，同時用手指將頭發抖干。

頭發應在空氣中晾乾

頭發洗滌和修剪後，應盡量減少用吹風的次數，這樣可以保護頭皮和發尖。如果在空氣中乾燥時間過長，可用擴散吹風機吹乾。這時要低頭用手指揉動發根。這樣做可以使頭發更蓬鬆。

堅持按摩

按摩是使頭發油水平衡的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭後部發際的順序進行。油性頭發按摩時用力輕些，乾性頭發可稍重些。經常按摩防治脫發、頭發乾燥、枯黃等。

修剪與蓬鬆

毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生多油的情況。所以定期對頭發進行修剪與蓬鬆，可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長，使發絲保持健康亮澤的狀態。
每周焗油1次

對於缺水的頭發應每周焗油1次，補充毛發的油水和水分。每日按摩頭皮10-15分鍾，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。洗發後用少量橄欖油。中性發10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鍾，洗發後用少量護發乳。
合理飲食

發絲是由細胞構成的。細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等和海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。
生活規律

應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也應避免長期的情緒緊張與過大的壓力。並應避免長時間在空調中的環境，多接觸自然環境，避免頭皮過度乾燥。
與頭發有關的8樣東西

冷氣機：長期在冷氣機下，其抽濕的作用，把頭發的水分逐步抽干，使頭發乾燥易脆。
護發素：洗頭後的護理不容忽略，整天生活在都市裡的人，哪怕只用少許護發素塗在發梢上也是必須的。

毛巾：洗頭後，以毛巾拭擦溫濕的頭發，應以輕按為最佳，過重將損傷頭發鱗波表層。
電吹風：使用電吹風應注意幾點，不可將風筒太接近頭發，不可集中一點上吹，選購優質風筒，既有熱力也有風力，不要將頭發完全吹乾。

夏日陽光：夏天的陽光最為熾烈，直接照射最容易破壞頭發發質，外出最好時刻佩戴遮陽帽。已壞的發質最好煎去。

泳池：游泳池裡所含的氯也是護發之大敵，泳後徹底沖洗頭發最為重要。

橡皮圈：橡皮圈最易折斷頭發，或造成頭發糾纏不清，令你精美的頭發蒙受損害。

梳子：圓形刷或排骨刷最容易梳斷頭發，應選擇寬齒梳，從秀發的尾端逐漸移前梳順。

理想頭發的四個基本特徵：（1）彈性 （2）柔亮 （3）結構緊密 （4）烏黑

一、中性健康的發質：

特性：頭發自然潤澤，亮麗柔美，容易梳理。

機理：有良好的血液循環，正常滋潤而形成一層本酸性保護網，油脂分泌亦正常。

護理：選用溫和而含水份量大的產品來保護現有的發質

建議：每周洗發3-5次。

二、乾性發質：

特性：頭發乾燥、收緊、敏感和痕癢，頭發失去光澤，缺乏彈性，無生氣，更使頭發迅地脫落

機理：由於缺乏油脂分泌，外界影響，如過量使用美發器具，不當的電發，染色道致角蛋白流失。

護理：選用滋潤的洗發露和護發素，使用時可輕按摩頭皮和發稍，選用性質溫和的電發和染發產品或減少次數，定時使用修護產品，修補受損結構，加強保護，使頭皮和頭發回復健康。

建議：使用烏黑柔亮型、負離子、游離子焗油型洗護產品：

三、油質性頭皮和發質：

特性：頭發過份油膩不潔，失去彈性，變得疏鬆，難於定型，電發和染發都不持久。

機理：油脂分泌過量，飲食營養方面：如吸收太多如甜糖，澱粉或脂肪量過高之食物。

護理：切記不要：1、大力梳擦，按摩頭皮。2、用太強洗發劑，要用專有平衡油脂的洗發產品。3、沖水;不可用熱水，只可用溫水。每天洗發後，使用能收緊頭皮，控制油脂分泌的活發露。

四、異常脫發：

脫發的成因：

（一）外在因素：

1、服葯。

2、細菌感染。

3、洗發劑太強。

4、油脂性頭屑阻塞了毛孔。

5、吹、染、電、漂不當。

（二）內在因素：

1、遺傳，年齡的增長。

2、營養不足，缺乏維他命、氨基酸等。

3、毛母細胞及毛囊受傷。

4、血管障礙。

5、內分泌障礙，荷爾蒙分泌不協調。

脫發的預防：保持頭皮清潔，勤洗頭，促使毛細血管通暢，多按摩，促進血液循環，多休息，充份吸收營養，多攝取維他命A、D、B6等，頭皮經常以頭皮營養，自行維護。
建議使用： 去屑止癢型，生發止脫型，營養護理型洗發護理產品。

五、頭發的PH值

頭發的PH值為4.5-5.5，強酸、弱鹼物質對頭發都不利。

頭發所需的營養成份：維他命B5、蛋白質、絲蛋白、氨基酸、動植物油、胎盤素、水分等，這些都對頭發起到營養作用。

對待頭發的15個壞習慣

1、經常使用吹風機 頭發所含的水分若降低至10％以下，發絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。

2、每天反復梳發超過50次 梳理過多，會傷害秀發。

3、只梳理頭發的尾端 只梳發尾，往往會出現斷發或發絲纏繞的現象。

4、趁頭發很濕時上發卷 正確的方法是等頭發干到七八成時，再上發卷。

5、洗完頭發後用力擦乾 用毛巾用力搓揉，只會使頭發枯澀分叉。

6、洗發劑泡沫越多越好 這樣會使頭發更干澀。洗發用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。

7、在頭發上噴灑香水 會將頭發中的水分帶走，使秀發更顯乾燥。

8、染發與燙發同時進行 會使頭發的負擔太重而傷害秀發。

9、卷發時用力上緊發卷 上發卷時過於用力，很容易把頭發扯斷。

10、戴著發捲入睡 頭發被卷在發卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害，所以這一方法是不可取的。

11、頭發干澀時就多抹一些護發乳 頭發乾燥，缺乏光澤，多抹些護發用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實上，過量的護發乳只會給頭發造成負擔。要抹的話，最好只抹在頭發表層即可。

12、用力梳頭可除去頭皮屑 用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質細胞也會脫落，造成頭皮受傷。

13、燙發不成功再來一次 新燙的發型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發將造成極大傷害。

14、一瓶洗發用品全家合用 使用不合發質的洗發、護發用品，結果可想而知。

15、各種皮質的人都可以染發 如果可以的話，在進行染發之前，與美發師充分溝通，先沾些染劑在手腕內側，如果出現紅癢，就應該打消染發的念頭，以免傷害頭發。

損壞頭發的不良生活習慣

1、經常使用吹風機 頭發所含的水分若降低至10％以下，發絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。最好讓頭發自然晾乾，至於經常去美容院的人，可以請美發師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。

2、每天反復梳發超過50次 梳理頭發可以幫助清理附在頭發上的臟物並且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環。但梳理過多，反而會傷害秀發。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。

3、只梳理頭發的尾端 正確的梳發方式是從發根緩緩梳向發梢，尤其是長頭發的人。如果只梳發尾，往往什出現斷發或發絲纏繞的現象。

4、趁頭發很濕時上發卷 正確的方法是等頭發干到七八成時，再上發卷。

5、洗完頭發後用力擦乾 用毛巾用力搓揉，只會使頭發枯澀分叉。你應該用干毛巾將頭發包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發上的水分吸干。

6、洗發劑泡沫越多越好 許多人以為，洗發時用力越大，洗發劑的泡沫越多，頭發會洗得越干凈。其實這樣會使頭發更干澀。洗發用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。

7、在頭發上噴灑香水 雖然頭發很容易吸收氣味，但在頭發上灑香水，結果是適得其反。因為香水中的酒精成分一揮發，就會將頭發中的水分帶走，使秀發更顯乾燥。

8、染發與燙發同時進行 剛燙過頭發的人最好等一兩個星期再進行染發，否則會使頭發的負擔太重而傷害秀發。

9、卷發時用力上緊發卷 上發卷時過於用力，很容易把頭發扯斷。正確的方法是，把發卷放在發尾上端，然後輕輕地卷上去，寧可松一些，也不要太緊。

10、戴著發捲入睡 頭發被卷在發卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害，所以這一方法是不可取的。

11、頭發干澀時就多抹一些護發乳 頭發乾燥，缺乏光澤，多抹些護發用品就可以解決，相信許多人都曾這樣試過。事實上，過量的護發乳只會給頭發造成負擔。要抹的話，最好只抹在頭發表層即可。

12、用力梳頭可除去頭皮屑 用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質細胞也會脫落，造成頭皮受傷。

13、燙發不成功再來一次 新燙的發型不令人滿意時，有些人會重新再來一次。這樣做對頭發將造成極大傷害。對於首次燙發的人來說，燙發時間寧可縮短一些，同時與第二次燙發的時間間隔要長一些。

14、各種皮質的人都可以染發 如果可以的話，在進行染發之前，與美發師充分溝通，先沾些染劑在手腕內側，如果出現紅癢，就應該打消染發的念頭，以免傷害頭發。

15、一瓶洗發用品全家適用 使用不合發質的洗發、護發用品，結果可想而知。就如同乾性發質使用油性發質的專用產品，會把頭發上的油脂和水分都洗掉，結果使頭發更乾燥。

正確洗護秀發你應該知道
Q：用洗發水洗的究竟是頭發還是頭皮？
A：頭發上的臟東西主要是灰塵，用清水沖洗即可沖洗掉；而由於頭皮溫度和溫度都比較高，日常分泌物（如油脂、頭屑等）都附著於頭皮上。因此用洗發水應著重清洗頭發及靠近頭皮的頭發。
Q：應該多久洗一次頭發？
A：其實，頭發是可以每天洗的，但要視個人的情況而定。我們建議：每兩天洗一次頭發，保持頭發日常的清潔與滋潤。
Q：護發露是否可以塗在頭皮上？
A：由於護發露中含有營養、滋潤成份，來柔順軟化發絲表面，若塗在頭皮上，可能會導致頭皮變油，頭屑增多，甚至堵塞毛孔。因此，護發素應只塗抹在頭發上。

『叄』 洗澡時是先洗臉護膚完再洗澡，還是洗臉後洗澡再護膚

洗澡的第一步應該對面部進行徹底清潔：對於帶妝的肌膚更是如此，因為沐浴時熱水產生的水蒸氣會讓毛孔打開，讓清潔工作能夠獲得事半功倍的效果。

洗完澡後再護膚：最好是擦完保養品、將肌膚調理好後再吹頭發。因為澡後吹發時吹風機的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失。很多人洗完澡後會馬上把頭發吹乾，洗完臉後無防備的肌膚很容易受到吹風機熱風的侵害而喪失水分與滋潤。

(3)洗頭的時候怎麼順便護膚擴展閱讀：

正確的洗澡順序：洗臉→洗澡→洗頭→洗臉

洗澡前，先用卸妝乳霜塗在沒有水的臉上，按摩溶解掉臉部的彩妝防曬，清掉之後去洗澡。這樣做的好處是，先清潔掉了臉部肌膚表面的污垢，不至於因為洗澡時毛孔打開，污垢反而進入毛孔中。

把臉卸干凈後才能洗澡，洗澡遵循先洗身體再洗頭的原則。這是為了讓頭發在蒸氣的氤氳中得到充分滋養，頭發的毛鱗片打開，營養更易進入。此時使用護發產品，不僅保護頭皮層，清潔養發效果也更佳！

洗完頭，毛孔此時打開，建議洗一次臉，這樣有助於進行毛孔深清潔。

洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧。

『肆』 洗頭的時候，該如何正確的塗抹護發素

引言：在洗頭發的時候是需要搭配上護發素才能夠讓頭發變得比較柔順一些，所以一定要正確的去塗抹護發素，才能夠讓頭發看起來比較有光澤，也不會出現毛糙的情況，要知道護發素是不能夠用於頭皮的，是非常有可能引發脫發的問題，應該是在洗頭後將頭發壓平，再將頭發的發梢塗抹上護發素，要注意在這個過程中一定要均勻的去塗抹護發素，如果時間允許的話，可以保留時間比較長一些之後，再用溫水去清洗掉頭發上的護發素，再用冷水沖一遍，這樣是能夠讓頭發看起來更加柔順有光澤。

總結

最後在洗完頭發時應該及時的擦乾頭發，可以使用吹風機迅速吹乾頭發表面的水分這樣能夠使頭發當中的腳趾頭閉合。

『伍』 先化妝還是先洗頭比較好

肯定是先洗頭了，不然先化妝的話洗頭時水濺到臉上就有可能影響妝容了，而且洗頭時也可以順便先清洗一下臉部，方便進行化妝。

『陸』 洗澡時護膚的方法

護膚在我們的生活中越來越被重視，大街上也到處都是護膚品的宣傳介紹，但是各種花樣的護膚品，哪一款才是適合我們自己的皮膚的呢?在這里，我告訴大家一個護膚小妙招，就是洗澡護膚。那麼，洗澡時怎樣護膚呢?下面還是聽聽保健頻道我的介紹吧。

頭皮按摩

每周按摩頭皮1—2次，有助於促進血液循環，防止頭皮、面部皮膚鬆弛及脫發。洗頭時，可取大約5毫升護發品，均勻塗抹在頭發上，然後輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是，第一步：雙手食指、中指和無名指並攏，從後腦後頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額發際線，重復按摩兩次;第二步：雙手掌心分別置於太陽穴處，輕輕旋轉按摩5—8次。

臉部按摩

臉部按摩有助於消除疲勞，改善皮膚血液循環，促進面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之後，可以上下劃圈按摩面部，更有利於皮膚對護膚霜等美容產品的吸收。具體動作如下，第一步：依據個人喜好，選擇美容精油(約10滴)或按摩霜(一個櫻桃大小)，在掌心抹勻後，自下巴開始向上劃圈按摩;第二步：雙手食指、中指和無名指並攏，從耳後一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺微酸為宜。

蒸汽面膜

在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質面膜活性更強。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下，洗臉後用毛巾擦乾皮膚，以增強面膜貼合度;然後將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先塗抹面頰，之後分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最後塗抹脖子。

按摩除角質

洗浴後，肌膚柔軟，利用磨砂角質霜，從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，有助於去除死皮，比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩，有助於減少「橘皮」組織。按摩時要注意死角，背部易使脂肪沉積，滋生粉刺，按摩時應反手伸展到後背各處。

看了上面保健頻道我的介紹，朋友們知道洗澡時怎樣護膚了嗎?按照上面的小妙招，在洗澡的時候仔細的給自己做一個美容SPA吧，相信這護膚妙招要比護膚品見效的快很多，對於特別注重自己肌膚的朋友們，不放可以試試這個護膚的小妙招吧。

把握洗澡順序輕松護膚

洗澡要點一、正確的洗澡順序是：先洗臉，後洗頭，再護發。因為經過一整天面部會堆積更多的細菌。應該及時清洗干凈。否則洗澡後毛孔張開，臟東西會進入毛孔，進而堵塞毛孔。洗完臉洗完澡之後再洗頭發，這個時候頭發已經被水蒸氣充分滋潤，再洗發會讓頭發更加柔順更加滋潤。

洗澡要點二、不要用蓬蓬頭去洗臉，臉部的肌膚非常嬌嫩，需要更輕柔的呵護。蓬蓬頭噴出來的`水壓太高，太過強烈，不利於肌膚的健康。

洗澡要點三、洗完澡之後要立刻護膚，而不是先吹乾頭發再護膚。趁著洗澡後身體的角質比較柔軟，水分很飽滿，這個時候護膚能讓肌膚更加滋潤而且營養成分吸收更徹底。而如果等吹乾頭發再護膚，肌膚的水分已經全部蒸發了，很容易乾燥脫皮。

溫馨提醒：洗澡時，水溫不宜太高，以免洗去肌膚內過多的油脂。再配合滋潤型的沐浴液清潔身體，浴後趁肌膚微濕，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。定期去美容院做精油按摩類肌膚美容，是補充肌膚所需水分及油分的有效方法。平時可以多吃些梨、銀耳等潤燥類的食物，從內到外地滋養肌膚。

『柒』 洗頭發，洗臉，刷牙，卸妝潔面順序是什麼，而且頭發要洗兩便，臉洗完也要及時護膚，每次都不知道

先洗頭，洗完頭之後再刷牙，刷牙之後再卸妝，卸妝之後再洗臉用洗面奶，洗完臉用爽膚水，如果敷面膜的話就敷面膜，敷完面膜就請用清水清洗。清洗之後，再按照水乳霜的步驟護膚。

『捌』 怎麼保養頭發，讓頭發柔順

1、選擇適合的洗潤發乳

洗發水是每個人日常生活中都會必備的生活用品，這時要想是自己的頭發變得柔順有光澤，那麼選擇一個適合自己的洗發水就很重要了，最好要選擇溫和植物性的洗發水；

這樣可以減少洗發水中的化學成分對頭發及頭皮造成損傷。建議每兩天洗一次頭發並使用護發素對頭發進行滋養，使發絲能充分吸收營養，保持光澤柔順。

2、避免使用吹風機的高熱風擋

日常在洗完頭發的時候，無論長發短發，都習慣性的使用吹風機去吹乾，這種現象在寒冷的冬季尤為突出，但是吹風機的高熱風擋接觸頭發，雖然能將頭發吹乾，但是吹乾後的頭發卻會變得很乾燥毛糙，不容易打理。

(8)洗頭的時候怎麼順便護膚擴展閱讀：

護發食物：

1、蜜桃。蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

2、奇異果。奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿卜素。維生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領。抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發乾燥。可全面改善頭發狀態。

3、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

參考資料來源：

人民網-如何有效護理頭發 這些方法讓頭發柔順健康

人民網-食物也能護發嗎？給頭發吃水果有好處

『玖』 洗發護發正確步驟

洗發水護發素的正確使用順序：

步驟一

洗發前先干發梳頭，目的在於把頭皮上的臟污和鱗屑（死細胞）弄鬆，並且疏通頭發減少洗發時的掉發。

步驟二

一般洗頭發用的水37—38℃左右即可，不能過燙。把頭發弄濕進行預洗，把手指插入頭發中按摩頭皮，細細揉搓，洗干凈頭皮的每一處，按摩頭皮持續一分鍾以上。通過預洗可以洗掉頭皮上七成的污垢油漬，並且增加洗發水的起泡力。

步驟三

將洗發水倒入手掌，加水稀釋，進行揉搓起泡工作。不要直接把洗發水倒在頭發上起泡，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑，也會傷害頭發。

步驟四

扒開頭發把起泡的洗發水用指腹均勻揉進發干（頭發）里，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

步驟五

沖洗頭發，直到徹底沖洗干凈為止，簡易沖洗3—5分鍾。接著再一次將一茶匙的洗發水加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發根，然後用水沖洗干凈。

步驟六

用手梳理發尾，將護發素抹至發尾，輕輕揉搓按摩，再徹底沖干凈，切記不要接觸頭皮。

步驟七

因為頭發濕的時候最脆弱，所以如果用力搓干，會使頭發斷裂或打結，因此頭發清洗過後，最好先用毛巾包裹吸干，用寬齒的梳子將頭發全部梳向前，用吹風機吹乾，從發根吹至發尾，比較不會燒焦。但是吹頭發時，吹風機口要離頭發15公分，否則頭發會過度乾燥。

『拾』 頭發應該如何補水

1、學會正確梳頭

梳頭真是一個成本很低的護發方法，無論什麼發質，養成好好梳頭的習慣。不但可以理順乾枯打結的頭發，避免生拉硬扯造成的損傷，而且還能充分按摩頭皮，改善頭皮狀況，讓頭發健康生長

清晨起床後，可以先用手指整理一下睡得亂七八糟的頭發，從額頭向頸部稍微理順頭發，把比較容易解開的結輕輕撥開，順便用指腹輕輕按摩頭皮。

2、頭發防曬

不僅肌膚要防曬，頭發也要注意防曬。在陽光照射下，紫外線容易損傷發質，導致頭發乾枯暗啞。最簡單的方法，出門戴上一頂寬帽檐的帽子，或者撐一把遮陽傘。

扎頭發可以通過減少頭發的暴露面積，從而減少日曬損傷，但記得不要扎得太緊。另外，頭發分界線可以不時換一換位置，長期保持同一條分界線，會使這部分頭皮受到更多的紫外線傷害。

3、浴帽

可以試試之前讀者分享的小妙招：當頭發還是七八成乾的時候，可以在發梢輕輕塗抹上護發精華油，然後戴上干發帽(浴帽也行)。15分鍾後，再打開干發帽把頭發吹乾，相當於做了一次輕巧的頭發護理。如果一周能堅持一至兩次，發梢乾枯也會有明顯改善。

4、頭發整理濕紙巾

想法千奇百怪的日本人還出了一款專門給頭發用的濕紙巾。使用時將濕巾攤開，抓取一部分頭發包裹在濕巾里，然後握著頭發從發根到發尾捋順，就能對付毛躁乾枯的頭發。它能隨身攜帶，比較適合急救用。

5、換一個真絲枕套

平時用的棉枕套確實非常柔軟舒服，但睡覺不安分的寶寶們，會在輾轉中不斷增加枕套和頭發的摩擦，一覺醒來頭發簡直亂得沒法看，而且長此以往頭發會越來越毛躁。

6、負離子電吹風

普通電吹風吹完，頭發會比較缺水，看起來又枯又毛躁，而且吹的時候如果使用梳子很容易產生靜電。自從用了負離子吹風之後，頭發變得易梳易打理，也能減少對頭發的物理熱力傷害。

(10)洗頭的時候怎麼順便護膚擴展閱讀：

保養頭發的方法：

1、每天按壓頭皮，頭發也是需要血液循環得很好才行，所以說先把兩手手指自然張開，然後再用指端從額前開始按摩，然後再沿頭部正中開始按壓頭皮直到枕後發際。

2、燙發與染發的時候有很多的注意事項的，這個度自己一定要好好地把控好，一年燙發最多2次就可以了，如果你的發質狀況變得較差時，最好就不要再去燙發染發了。

3、同時保養頭發方法還要注意染發與燙發是不能同時進行的，因為兩種葯水會對頭發造成的傷害更大，在強大的化學葯物下，你的頭發是受不了的。

4、頭發的修剪與梳理也是很重要的，每隔兩個月就要對開叉的發梢進行修剪，同時而且梳頭時，最好是不要使用塑料梳，同時還要多吃富含維生素B、C的食物。