哺乳期皮膚鬆弛怎麼護膚

❶ 哺乳期可以用補水的護膚品嗎

許多女性在懷孕期間都沒有對肌膚進行保養護理，在生育後，皮膚問題愈發嚴重。在哺乳期間，由於需要給寶寶進行哺乳，很多人都擔心這時候用護膚品會對身體和母乳喂養不利。哺乳期能用抗皺護膚品嗎？一起來看看。
哺乳期能用抗皺護膚品嗎

哺乳期媽媽最好慎用抗皺護膚品。因為這些具有特殊功效的化妝品不論是多好的牌子，通常都會含有一定量的酒精、激素、鉛、汞及某些特定的化學香料的成分的，長時間使用這些東西，會通過乳汁傳給寶寶，對寶寶的身體生長發育會有一些不利的影響。
哺乳期媽媽可以適當用一些保濕用品，如果要使用保濕霜的話，最好也用那種嬰兒專用的，因為這些護膚品的成分都是純天然無刺激的，同時也不會對寶寶產生某些不利的影響。
理論上哺乳期媽媽是可以使用純植物護膚品的，但由於現在市面上護膚品的質量雜糅，無法保證購買的護膚品無添加成分，建議哺乳媽媽還是慎用護膚品。
哺乳期用什麼護膚品好

護理皮膚也不一定非要依靠護膚品，身邊很多的蔬菜、水果都對我們的皮膚有很好的保養作用，常見的有：黃瓜、檸檬、雞蛋、牛奶、蜂蜜等等，多看看相關蔬菜、水果DIY護法方法就可以做出我們自製的護膚品」。
黃瓜：可以去斑，能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鍾左右，最後再用熱毛巾把面部擦拭乾凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內不會積存污物，肌膚煥然一新。
檸檬：將檸檬洗凈切片後，放入涼開水中3-5分鍾，即可用於敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可滋潤面部，消除身上的色斑。
蜂蜜：將蜂蜜和西紅柿搗爛後拌勻塗在臉上，5分鍾後洗干凈，可以保濕和細嫩肌膚。
雞蛋：用蛋黃加入蜂蜜和麵粉調成濃漿，均勻塗敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽塗於臉上，15-20分鍾後以溫水洗去。
牛奶：每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶里，大約泡10鍾左右，等面膜全開，然後敷在臉上15分鍾，這樣有去角質，美白，和滋潤的功效。

❷ 哺乳期怎麼保養皮膚

哺乳期護膚小妙招： 1、表層護理 注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。 2、內部護理 提倡產後合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好葯方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。 3、保證充足睡眠 有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。 4、隨時隨地收腹 產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。 5、保持心情舒適 一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處於壓抑的狀態下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。 6、按摩小腹 新媽媽在空餘時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩，能夠促進體內新陳代謝，加速排毒，調節膚色。 此外，還要注意飲食營養和運動的結合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。 7、充足睡眠 充足的睡眠是美容和保養的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之後，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現皺紋。所以產後新媽媽在照顧自己的寶寶至於也要好好的珍惜睡眠的時間。

❸ 產後皮膚會出現哪些問題,產後如何讓皮膚緊致

產後皮膚會出現哪些問題,產後媽媽由於身體的原因，鈣質和身體所需物質的流失，很容易出現發黑，身體虛弱，在加上身體變薄，病毒很容易入侵，所以也很容易得相應的感冒，或者是一些常見的月子病，可以喝些牛奶進行治療，通過時間慢慢的緩解身上的毛病。希望媽媽們越來越健康。

產後皮膚會出現哪些問題

生孩子前和生孩子後還是有很大區別的，別的不說，看看自己的皮膚就知道。生孩子前皮膚水嫩光滑，人見人愛;生完孩子之後，皮膚變得乾燥粗糙，還長斑，長痘，長脂肪粒。這天壤之比，讓愛美的女人一瞬間跌入谷底，再也不敢照鏡子了。產後各類皮膚問題凸顯，該如何是好呢?新媽咪別著急，這可不是你一個人的問題，產後媽媽體內激素的變化，熬夜帶娃作息不規律等問題都會使皮膚變差，我帶你一起逐個擊破產後皮膚問題。

產後皮膚乾燥粗糙當人體缺水的時候，皮膚也會變得乾巴巴，許多新媽咪在產後全身心投入照顧寶寶，忽視了自己皮膚的保養。當反應過來的時候，皮膚已然嚴重缺水，變得粗糙，甚至出現脫皮現象，嫩滑柔軟的皮膚都已經成為了過去式。

產後護膚建議：

1、正確選擇補水的護膚品，早晚使用，並在重點乾燥區內輕輕加以按摩。

2、隨身准備一瓶保濕噴霧，每隔一段時間噴一下，及時給肌膚補水。

3、乾性皮膚的新媽媽要注意洗臉的次數，洗臉太頻繁容易將皮膚上的天然油脂洗凈。

4、多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5、正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復。早上起床後，先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。如果新媽咪常被便秘困擾，不妨在水中加些許鹽。

產後長斑英姐在生寶寶之前皮膚一直很好，白里透紅的，很是讓人羨慕。可是，生完寶寶之後，臉上卻冒出了黃褐斑，而且越來越嚴重，皮膚白皙的她，臉上的黃褐斑更為明顯。這讓她煩惱不已，不得不四處打聽，看看有什麼辦法能去掉這煩人的黃褐斑。

懷孕期間，女性的荷爾蒙會發生劇變，約兩成的孕媽咪會在面頰長褐斑。而在寶寶出生之後，熬夜照顧寶寶，重返職場的壓力會使新媽咪情緒多變，以致黃褐斑加重，甚至伴隨終身。

產後護膚建議：

1、做好防曬護理，尤其是夏天，外出時一定要塗抹防曬的護膚品，防止色斑加深。

2、多吃富含維生素C和E的食品，比如番茄、捲心菜、檸檬等，改善皮膚質量。

3、適當選用治療黃褐斑的保健品，或通過服用中葯、做針灸等方式來調理。

4、盡量不要使用口服避孕葯避孕，以免其中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，而，其中的孕酮會使斑塊擴散。

產後長痘除了黃褐斑之外，還有一些新媽咪不得不面臨長痘痘的問題!芳芳從青春期開始就長痘痘，過了青春期還好一點，但懷孕之後又開始長痘了，本以為生完孩子一切都會變好的，沒想到產後還在長痘。

新媽咪在懷孕期間黃體激素的分泌過多，產後未能及時降低，如遇照顧新生兒睡眠不好或生活壓力等各種因素，新媽媽的臉上就會冒出這些青春痘。當然，也不排除坐月子時惡補過頭的因素。

產後護膚建議：

1、不要在產後惡補，注意飲食平衡。

2、多吃水果蔬菜，多喝水，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。

3、勤洗臉，新媽咪所用的洗面奶要選擇溫和無刺激的，用37℃左右的溫水洗臉最合適。

產後長脂肪粒產後坐月子，許多新媽咪都會在婆婆的強烈要求之下大補特補一番。但是，新媽咪們需要注意，凡事過猶不及，護膚也一樣。新媽咪若塗抹過多的營養物質，不但不能被肌膚吸收，還會給皮膚的新陳代謝造成負擔，導致肌膚上起小疙瘩，這就是脂肪粒。

產後護膚建議：

1、注意臉部清潔，但不要過多地使用潔面乳、美白產品，以免破壞皮膚天然的保護膜，降低角質層抵禦外部細菌等入侵者的能力。

2、新媽咪應使用純天然溫和型潔面產品和護膚產品，不要經常用精華素等高營養的護膚品，這會導致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出，造成毛孔粗大、堵塞，長此以往形成脂肪粒、暗瘡等。

新媽咪要想皮膚盡快恢復從前那般水嫩光滑，一定要做好護膚工作，不能再偷懶咯。帶娃固然重要，但自己面子問題也很重要，不能因為生了娃，就完全失去了自我。新媽咪平時要注意規律生活，營養均衡，放鬆心情，保持身心健康，皮膚也不會差。

產後如何讓皮膚緊致

生過孩子之後不少媽媽都覺得自己的皮膚不如從前了，膠原帶白流失，皮膚不再緊致、有光彩。確實在產後皮膚變得鬆弛是比較普遍的一個現象，那麼產後皮膚鬆弛應該怎麼辦呢?今天的文章就來告訴大家答案!

產後皮膚鬆弛怎麼辦

自己學會按摩

從產後第二周開始，新媽媽可以對自己的面部、腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鍾，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。

有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。

要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如草莓、梨、柑桔和蔬菜等。

溫馨提示：

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。

熱蒸法拯救

熱蒸法其實就從名字就可以聽得出來，就是用類似於蒸桑拿的一個手法，來對付皮膚鬆弛。現在有很多專門家用的機器，也是很方便的，需要的朋友們可以購買一個。

用蒸汽對著鬆弛的部位進行熏蒸，大概十分鍾左右就可以用冷毛巾來收緊毛孔，最後再塗抹上一些保濕產品就可以了，臉部和身體是一樣的手法。

現在不少的美容院裡面也有類似的項目，如果你覺得在自己家裡做比較不方便的話，到正規的美容院去進行也是可以的。

適當喝水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

但新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

剖腹產時，當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分為二，即使被切開的兩片皮膚癒合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚鬆弛。

所以，適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，應該在詢問醫生後再選擇適量補充。

產後吃什麼對皮膚好

芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。

木耳含豐富的維他命和礦物質,有凈化血液的作用,是對肌膚很好的食品。

梅子治療角質化肌膚,吃或塗都有效果,特別是泡咸梅干酒,效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。

❹ 產後皮膚鬆弛如何拯救

產後皮膚鬆弛如何拯救

產後皮膚鬆弛如何拯救，很多媽媽產後的肌膚都會呈現鬆弛的狀態，緊致肌膚需要補充充足的水分，讓皮膚的彈性更佳，維生素也是必不可少的攝入品，本文講述產後皮膚鬆弛如何拯救。

產後皮膚鬆弛如何拯救1

適當喝水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。

富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

補充膠原蛋白和維生素，大家都知道對於皮膚來說，膠原蛋白是很重要的組成部分，主宰著皮膚的彈性，在懷孕時候隨著肚子的不斷變大，腹部會失去彈性，所以可以適當的補一些膠原蛋白，促進細胞組織的恢復，常見的此類食物有豬蹄、豬皮等，也多吃些富含維生素的食物，可以預防皮膚衰老，比如魚肝油。菜籽油以及動物肝臟等。

自己學會按摩

從產後第二周開始，新媽媽可以對自己的`腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鍾，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。

有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。

要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。

太多喜歡酸性食物的女性們要注意了，想要皮膚好，少吃酸食，多吃鹼性食物，比如番茄、海帶等等，它們對於會使肌膚失去彈性，不顯活力，時間久了，顯得鬆弛無力。食用鹼性的食物則能夠很好的緩解血液中乳酸、尿酸含量過高的狀態，使皮膚保持活力，細潤光澤。常見的鹼性食物有番茄、海帶和獼猴桃等。

腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救

將蒸汽口對著腹部，十分鍾後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊致許多。

做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。

產後皮膚鬆弛如何拯救2

哺乳期間只護膚少化妝

媽媽在哺乳期是最好不要經常用化妝品的，或者是不用。需要化妝時打個底妝就好，回家後及時卸妝再跟寶寶親密接觸。

眼影、口紅、指甲油之類的彩妝就別化了，這些產品成分都含有對寶寶不利的化學成分，在哺乳期最好不要使用。並且化妝品含的化學物質部分會隨著乳汁進入寶寶身體，對於弱小的寶寶來說，這也是一種傷害。同理，媽媽選擇護膚品也要選擇天然無刺激的成分，最好選擇哺乳期媽媽適用的護膚品。

多用天然護膚品

其實廚房裡很多食材也是不錯的護膚品。其實女性從懷孕到一直到哺乳期，可以什麼也不用，可以用黃瓜貼貼臉，多喝水，多吃一些具有美容效果的水果，多補充維生素C，皮膚自然好起來。

護膚只用保濕補水產品

市面上美白的產品大多含有刺激的化學成分，媽媽們在哺乳期間只要做到基本的保濕補水就行了。想要美白，得等哺乳期過後，再好好美白吧！

進行有效的運動

另外，想要更加健康地解決產後皮膚鬆弛的問題，運動是有必要的。有效的運動不但能刺激自身血液流動，加快新陳代謝，排出有害物質。尤其是有氧運動，對於新媽媽身材和皮膚的恢復十分有幫助。不妨在家做點瑜伽動作，促進皮膚恢復的同時，也能起到減肥瘦身的作用哦。

由於地球引力的原因，女性在產後鬆弛的皮膚都會向下生長，如果我們有幸每天保持半小時的倒立習慣，我們的肌膚已經恢復如初，當然，如果不會倒立，不敢倒立，倒立不起來也不用擔心，可以報班學習繩索瑜伽，通過飄帶的輔助讓自己有更多倒立的機會和可能。

❺ 孕婦產後皮膚鬆弛，應該怎麼辦

引言：媽媽生完寶寶後，腹部皮膚組織由於長期拉伸暫時失去彈性，另一方面靜脈曲張。分娩後，雖然靜脈迴流改善，但妊娠水腫也出現鬆弛。此外，分娩後長時間卧床，缺乏運動，導致肌肉萎縮，逐漸被脂肪填滿，皮膚容易鬆弛。那麼，孕婦產後皮膚鬆弛，應該怎麼辦？

三、適當運動

適度運動對於腹部、胸部、側腰、大腿等容易鬆弛的部位，要做專門的運動(如瑜伽， 彼拉提斯等)。運動可以加速新陳代謝，排出有害物質。尤其是有氧運動，對身體和皮膚的恢復很有幫助。運動後要適當的按摩。按摩時要注意，可以從下到上以圓周運動的方式輕輕按摩新媽媽的腿和手約15分鍾，微熱感最好。但此時不要按摩腹部和腰部。

❻ 產後皮膚鬆弛怎麼辦

產後皮膚鬆弛怎麼辦

產後皮膚鬆弛怎麼辦，在分娩之後一般會出現皮膚鬆弛、軟塌等問題。但是媽媽們其實也不必過於憂慮，生完孩子之後只要多注意以下這幾點就能夠改善皮膚，來看產後皮膚鬆弛怎麼辦。

產後皮膚鬆弛怎麼辦1

1、多補充維生素E

維生素e對於延緩皮膚的衰老以及保持肌膚的細膩非常有效，在生完孩子之後的媽媽們可以多食用富含維生素e的食物，多食用這些食物不僅可以讓皮膚恢復的更好，並且也能夠讓寶寶更加的健康。

生活中這類食物有很多比如說：各種各樣的堅果、蛋奶、捲心菜、動物肝臟等都含有豐富的維生素e，對於產婦來說由於身體比較虛弱，為了能夠確保營養均衡幫助身體在短時間內快速恢復還一定要記得補充一些媽媽奶粉。

2、運動

產婦們在自己的身體條件允許的情況下，可以選擇一些具有針對性的，可以幫助產後媽媽們恢復塑身的課程，因為在專業的教練指導之下，產婦們的身材以及身體會恢復的更好，並且也容易堅持的住。

如果條件不允許的話，那麼日常生活中在家裡也可以有意識的作深呼吸收緊腹部，或者是在網上下載一些產後恢復操做一做，這些都是非常有助於幫助皮膚恢復的。不過需要注意的是，因為產後身體虛弱，一定要量力而行。

3、多喝水

根據相關的科學調查表明：人體裡面百分之七十都是水分，說明水對人體的重要性是非常大的缺少水分皮膚就會變得非常乾燥沒有光澤缺少彈性並且還會產生皺紋早上一起來喝一杯溫開水就可以了，

因為早晨起來喝水可以刺激腸胃的蠕動，還可以加快內臟排出毒素，讓皮膚光澤健康富有彈性。

4、補充富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白不但可以讓皮膚變得更加的細膩和水嫩，還能夠有效地減緩皺紋的`增長速度，所以在日常生活中經常吃一些富有膠原蛋白的食物，可以幫助產婦皮膚的恢復，比如說可以多吃豬蹄，豬皮，還有各類蹄筋等食物。

5、攝入鹼性食物

身體裡面的有機酸如果不能夠及時的排出體外，就有可能會侵蝕敏感的表皮細胞，讓皮膚失去彈性和活力，所以一定要多吃鹼性的食物。

產後皮膚鬆弛怎麼辦2

許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點式泳衣，洗澡時沒自信，怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。

在收獲了可愛的寶寶的同時，自己卻付出了巨大的代價。產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。以下是通過日常生活出發擊退皮膚鬆弛的一些方法：

1、適當喝水

人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

溫馨提示：產後媽媽喝水有講究

早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

注意：新媽媽在產後第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

2、要注意鹼性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。

當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

溫馨提示：

月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。

做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。

3、常吃富含維生素的食物

生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。

當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

溫馨提示：多從食物中補充維生素

富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

產後婦女最大的問題就在腹部，由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷，造成100%產後婦女腹部鬆弛，遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕，不僅影響美觀，更是產後身體變形的罪魁禍首，無疑是女人的心腹大患。

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。

當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由於過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋；同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，產後多年也不能消除。

剖腹產時，當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，

而且使腹部一分為二，即使被切開的兩片皮膚癒合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚鬆弛。

因此，適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

溫馨提示：補充膠原蛋白要適量

新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，應該在詢問醫生後再選擇適量補充。

❼ 生完孩子皮膚鬆弛怎麼辦

生寶寶後皮膚鬆弛可以適當的多喝水，吃一些含有維生素多的食物，含有膠原蛋白多的食物，適當的運動，保證充足的睡眠調理。 1.產後因為哺乳等一些原因，睡眠不好也是導致皮膚鬆弛。需要保證充足的睡眠，保持愉悅的心情都有利於皮膚。

❽ 哺乳期怎樣護膚

哺乳期的護膚小妙招
1、按摩和補充營養

俗話說，要想皮膚好、身體好，就要從吃開始。吃得好，身體才有營養，才健康。懷孕時要補充營養，哺乳期更要補充營養，特別是補充蛋白質和維生素。這兩樣對皮膚特別重要。蛋白質多，皮膚才細嫩光滑。充足的維生素能保持肌膚的彈性。晚上護膚後對肌膚進行按摩，特別是眼部的按摩，有效減少細紋和黑眼圈，堅持才會有效。

2、保持充足的睡眠，早睡早起

實驗證明，晚睡的人，第二天醒來，皮膚和精神的確很差。皮膚乾涸，黑眼圈，甚至閉合痘等等問題出現，非常難看。而早睡的人，精神面貌都不錯，整個人看起來也不會顯得風燭殘年。並且，成人一天的睡眠時間最好是7-8個小時。晚睡早起並不利於身體健康。

3、保持心情愉快

人在壓抑、苦惱的狀態下，會影響睡眠，心情差的人，整個人看起來也非常憔悴。保持心情愉快，身心開朗的人，會閃閃發光，也可以避免早衰

❾ 產後皮膚如何補水保濕,產後如何收緊肚子皮膚的方法

經常會看到很多產後女性們因為忙著要照顧孩子，所以往往忽視了對自己皮膚的護理。這實屬不該呀！產後進行皮膚護理其實挺重要的，如果護理得好，還能幫你減齡呢？所以，准媽你在生完孩子以後千萬不要忽視了對自己皮膚的愛護哦！那該怎樣做呢？產後皮膚如何補水保濕呢？

產後皮膚如何補水保濕?

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

維生素C具有美白功效，這是眾所周知的事情。所以媽咪們在平時應多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。

有研究發現，如果產後睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，特別不利於體型的恢復。因此，女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

將新鮮的豆腐弄碎，然後加入一些麵粉和蜂蜜調勻，製成面膜，塗在臉上，20分鍾過後，洗掉，就能保持臉部基輔的美白鮮嫩。因蜂蜜具有保溫及美白的功效，這樣能使你的肌膚變得更嫩、更美。

產後最容易變形的部位就是腹部，想要恢復體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚鬆弛。

洗臉時，加入適量海鹽，不僅可以舒緩肌膚，更有殺菌、保濕的功效。另外，還可用海鹽去角質，方法很簡單，將臉洗濕後，取適量海鹽加水搓洗，就能除去皮膚中的老化角質，還能徹底清潔臉上的污垢，從而起到美白的作用。

1、必須注意個人清潔問題。

民間有坐月子期間不能洗澡、不能洗頭的說法，其實這是完全沒有必要的。當新媽媽傷口癒合情況良好，允許進行身體清潔時，就應做好皮膚清潔工作，否則很容易導致皮膚感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗頭則可能帶來脂溢性皮炎等問題。

2、要注意做好皮膚的保濕工作。

產後內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現乾燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。對於乾性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對寶寶的影響，建議大家選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

3、注意防曬。

新媽媽在生產前後皮膚會有很大的變化，產後一般會有妊娠斑等皮膚問題困擾。而日光的暴曬或者紫外線照射都會加重原有色斑。因而產後一定要注意防曬。

4、蔬菜水果DIY

除了護膚品，你身邊的很多蔬菜、水果對皮膚保養也有很好的作用，常見的有：黃瓜、檸檬、雞蛋、牛奶等等，多看看相關蔬菜、水果DIY護膚法方法，你就可以做出純天然的自製「護膚品」。

產後如何收緊肚子皮膚?

1.生產完寶寶以後，建議寶媽用上收腹帶，寶媽在選擇收腹帶的時候要選擇純棉材質的，透氣性好些的收腹帶，這樣寶媽在佩戴的過程中會感覺舒適些，收腹帶對寶媽收緊腹部也能起到一定的效果。

2.精油按摩，產後修復通過精油按摩的方式可以達到很好的效果，精油按摩可以緊致肌膚，同時也可以減輕產後有妊娠紋的腹部，產後的媽媽每天用收腹精油進行腹部按摩，堅持一段時間後，會有明顯的效果。

3.簡單腹部堅韌操，可以幫助消除產後腹部鬆弛。產後媽媽不適宜做劇烈的運動弄，寶媽可以做一些簡單的腹部堅韌操，寶媽在做腹部操的時候訓練強度要量力而行。只要堅持練習，就會見到明顯效果。

4.喝水排毒，要讓皮膚恢復彈性，平常多喝白開水是最基本得。喝水有很多好處，可以讓肌膚變的光滑細膩，對減肥也有一定的療效。

5.呼啦圈。呼啦圈是有效的減肚子贅肉的一個運動，而且它可以讓肚子上的皮膚變的更加精緻。這個運動需要的空間也不是很大，在家裡就可以進行。只不過它相對來說比較難，需要身體高度的協調，才能夠達到明顯的效果。

6.仰卧起坐。仰卧起坐是大家都不陌生的一個運動，它也能夠鍛煉到肚子部分的肉，從而達到減肚子的效果，經常的做仰卧起坐不光可以讓肚子的皮膚變的更加精緻，還有機會鍛煉出馬甲線來。

7.慢跑。慢跑是很多人都比較喜歡的運動，戴上耳機進行慢跑，慢跑不光可以鍛煉身體，它還是一個瘦全身的運動，也能夠讓身體上的皮膚變的精緻。另外經常慢跑還可以增加自身的抵抗力。

8.平板支撐。平板支撐是比較難的一個運動，但是它瘦身的效果很明顯，做這個運動能夠讓肚子快速的減下去，這樣肚子的皮膚就會緊致了。