每天什麼時候保養護膚

A. 一天中女人保養的8個重要時間

當年齡超過25歲後，人的皮膚就會慢慢衰老，這時要是不注意抗衰老，人就很顯老。那我們平時應該怎麼保養呢？下面來看下一天中女人保養的8個重要時間。

一天中女人保養的8個重要時間

1、用餐後的一小時，是飲茶的最好時間

飯後飲茶是不合理的，因為茶葉中的鞣酸容易和食物中的鐵元素發生反應變成不溶性鐵鹽，導致人體無法吸收鐵元素，長期下去容易引發貧血。

所以不要飯後立刻飲茶，而是在用餐後的一個小時才飲。

2、每晚睡覺前是洗澡的最佳時間

每天晚上在睡覺前洗個熱水澡，可以加速血液循環，讓身體得到很好的放鬆，更加容易入睡。

3、晚上10點至11點是開始睡覺的最好時間

晚上22點至23點是人體器官開始休息的時間，而人的深睡時間是半夜12到第二天凌晨3點，所以晚上10點是開始睡覺的最好時間。

如果平時有午睡的習慣，最好是在中午1點開始，這時是非常容易入睡的。

4、上午8點到10點與下午4點到7點是每天曬太陽的最好時間

每天適量的曬太陽可以促進身體內維生素D的合成，有利於預防骨質疏鬆以及增強人體的免疫系統。

但是並不是所有的時間都適合曬太陽，否則容易對皮膚造成傷害，建議每日曬太陽的時間是上午的8點到10點或下午4點到7點。

5、飯前一個小時吃水果

通常為了保護人體的免疫系統，我們都應該先吃生食再吃熟食，這樣可以無需擔心體內的白細胞會增多。因此最好是飯前一個小時吃水果。

6、傍晚是鍛煉的最好時間

我們的身體適應力與體力發揮在每天傍晚的時候是好的，身體的感覺也是最敏感時候。因此，傍晚是鍛煉的最好時間，這時鍛煉可以讓身體更加協調，更加有益。

7、美容的最好時間段是24點至第二天凌晨6點

皮膚在24點至第二天凌晨6點這個時間段的新陳代謝是最旺盛的，在這時使用護膚品具有更好的美容效果。

8、飯後三分鍾刷牙

很多人在晚上有睡前刷牙的習慣，其實最好是在飯後三分鍾刷牙。

因為飯後三分鍾是口腔內的細菌開始分解食物殘渣的時候，這是漱口與刷牙就可以避免溶解牙釉質或酸性物質腐蝕，保護牙齒避免損傷。

每位女性都想變得更加年輕美麗，只要每天在這八個女人保養的重要時間做好保養，可以讓你的護膚效果事半功倍，青春常駐。

B. 什麼時候護膚最好 最佳護膚時間是幾點

護膚確實是有時間區別的，不同的時間對不同的皮膚問題和產品都有不同的效果的，我一直用的是韓國新生活的護膚品，也都是按照不同時間有著不同的護膚小竅門的，一直的效果都不錯，把心得給大家分享下，正常的護膚品時間表：
6:00-7:00皮膚的抵抗能力最差——適合去油脂
這個時候的皮膚抵抗力降低，細胞的活動能力降到低點，會出現MM討厭的臉部浮腫和油脂增加的狀況，這個時段適宜的保養方式是用潔面乳去除分泌的油脂。
8:00-12:00皮膚的活力最強——適合去角質、祛痘
這段時間肌體代謝處於旺盛階段，皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，這是我們工作效率的巔峰時段，也是處理問題肌膚的良好時刻，可以適當的使用除角質，祛痘等功效的產品。
12:00-15:00 皮膚容易產生倦怠和細紋——適合保濕補水
午後肌體會逐漸產生疲倦感，血液循環集中於消化系統，皮膚血液流量減少，對各種富含營養物質的護膚品吸收能力比較弱，臉部容易出現小細紋，所以，這段時間需要補水，讓皮膚明亮起來。韓國新生活美之嬌系列的補水效果就不錯哦。
15:00-19:00 最佳皮膚護理時間——適合運動出汗和水療
這期間由於食物經過消化，微循環改善，皮膚對營養物質的吸收能力逐步增強並達到高峰。這段時間可以簡單做一個肌膚保養小憩，如噴霧，不僅可以保濕，還能緩解壓力。
19:00-23:00皮膚的敏感時間——最好卸妝護理皮膚
此時肌體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低，皮膚漸漸開始疲勞，眼周容易出現水腫，肌膚容易敏感。這段時間需要卸妝，同時也是塗抹晚霜的重要時刻，能夠幫助MM徹夜呵護肌膚，讓第二天的好心情繼續延續。
有了這份肌膚護理時間表，會讓你的護膚事半功倍哦，愛美的MM趕緊行動吧，想要水嫩細膩的肌膚，可是需要長期堅持的哦！

C. 護膚的黃金時間是什麼時候

選擇對的護膚品，護膚過程只做對了一半，使用時間也是關鍵因素。那具體最有效的護膚時間是什麼時候呢？

一、上午6點

早上起床時，皮膚處於非常敏感的狀態。此時身體的自然荷爾蒙（皮質醇）活動容易產生一種組胺反應，使皮膚易受損害，易發炎甚至易過敏。因此，建議使用具有鎮靜舒緩皮膚功能的護膚品。

二、早上8點

早上出門前，我們通常使用精華素，保濕霜或精華油為皮膚保濕。然而，皮膚在早上會分泌皮脂，自然滋潤皮膚。除非皮膚特別乾燥，沒必要使用額外的保濕霜。抗氧化劑，保持油水平衡的產品或者防曬霜更為重要。這些產品能幫你抵擋紫外線，環境污染，壓力和高能量可見光帶來的傷害。

三、中午12點

皮膚在午間也會生產皮脂以便抵抗紫外線。人類歷史上午間時分通常在戶外活動，因此皮膚需要自我調節，進行自我保護。此時，如果你沒有塗妝前乳，妝容會因為皮脂而融掉，因此需要補妝。如果你沒有化妝，為了避免油光滿面的現象，需要用吸油紙去油。

四、晚上9點至11點

此時皮膚和早上剛起床一樣非常敏感，因此應再次使用鎮靜舒緩的護膚品。

五、半夜12點

夜間我們的皮膚進入更新和修復階段，因此睡前護膚將事半功倍。夜間，皮膚持續生產膠原蛋白，清除有害自由基，細胞得到修復。所以，建議選擇能促進膠原蛋白產生的含鈦保養品或者抗衰老護膚品。

但是，也要提醒大家，一般白天使用活性成分多而具有保護性的護膚品，夜晚則使用修復型的護膚品。

D. 護膚的最佳時間段是什麼

護膚的黃金時間段晚一一點-凌晨5點。這時是是人休息的最好時間，也是皮膚最好的吸收營養物質的時間，這時我們應該使用較為滋潤的，使我們的皮膚能吸收到最多的營養物質。

護膚技巧：

1、徹底卸妝讓肌膚

不管自己是否是帶妝，一天下來都應該對肌膚進行一個全面的清潔，將殘留在臉上的污垢全部洗掉，並且做好護膚工作，讓肌膚能夠更好的吸收營養，讓肌膚一起好好休息，這樣才能更好的工作。

2、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

對於很多有痘痘困擾的人來說，一定要在睡前清潔完臉部之後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，或者是抗炎葯品，一定要切記不要用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕。

3、睡前臉部運動抗老化

女生在過了25歲之後肌膚開始走向衰化，在這個時候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運動。

4、盡量在十二點之前睡覺

由於現在很多人都需要第二天早起上班，較優質的美容覺時間是在十點開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點，為此盡量在十二點之前睡覺，每天保證6-8個小時的睡眠時間，這樣有助於身體休息，充足的睡眠有助於煥發肌膚的優質水嫩光澤。

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護膚常識：

1、護膚重在表裡兩層調理，吸取具抗氧化成效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化成效的成分，能夠多吸取生果；因為葡萄多酚存在於葡萄籽內，主張吃葡萄時，能夠改成喝葡萄汁，連葡萄籽一同打汁，才幹有用吸取葡萄多酚。

2、削減過氧化物構成

過氧化物是構成自由基的主因，在美容護膚中假如能夠盡量防止，就能夠有用防備細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都能夠有用防止體內過氧化物的構成。

3、隨時留意保濕。這一點在美容護膚中很重要。每天吸取2000ml的水份，而且隨時帶著保濕產品、當令彌補，防止肌膚呈現枯燥的細紋。

E. 美容護膚什麼時間段是最好的

早上7：00
在睡了一晚後，早上起來的第一件事就是喝一杯水，讓身體醒過來，促進新陳代謝；在早上盥洗時，也記得不要用過熱的水洗臉，雖然熱水很溫暖，但過高的水溫可是會帶走臉上的油脂，讓臉變得過度乾燥！
早上10：30
早上進了辦公室後經過一連串的忙碌，好不容易可以休息一下，離開電腦桌起來動一動，讓眼睛暫時離開電腦螢幕，順便伸展一下四肢吧！
中午12：00
午餐可以選擇優質的澱粉類食物（如：地瓜、五穀類），並記得要多吃青菜，飲食的多樣性是最重要的！中午吃飽了，到了下午才不容易因為肚子餓而亂吃一堆零食。
下午2：30
在辦公室里待了一天，皮膚不知不覺都變幹了，在辦公桌上准備一瓶保濕噴霧，隨時都能幫肌膚維持在水嫩的狀態，也可以避免脫妝的情況產生！
晚上6：00
終於可以收工了，如果沒有非得要參加的聚會，那麼就早點回家休息吧！大魚大肉不僅會讓身材走樣，調味過度的飲食也會造成肌膚出現狀況喔！
晚上10：00
一切的保養程序最好在晚上10點前完成，而晚上11點到凌晨2點同時也是身體的最佳休息時間，所以請把握在晚上10~11點就寢，擁有充足的睡眠，就是最好的保養品了！

F. 女人保養的十個重要時間

每個女人都渴望擁有更多的美麗，於是大家不惜花費更多金錢與時間消耗在自己的臉蛋上。但是卻沒有從來留意那些時間保養最好的。那我就來告訴你，關於女人保養的十個重要時間。

1刷牙的最佳時間

飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

2飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

3喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

4吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

6美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的`功效。

7散步的最佳時間

飯後45分鍾至60分鍾，以每小時4、8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

8洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

9睡眠的最佳時間

午睡最好從**開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

其實作為女人的你，不是不會保養，是不知道一天當中，那個是保養的最佳時間，不過現在知道的也不遲，趕緊行動才是最關鍵。

G. 什麼時間做皮膚護理效果最好

晚上9~11點做皮膚護理效果最好，可以更好地吸收。

1、徹底清潔
皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對皮膚進行徹底清潔。這樣才能達到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進皮膚，起到良好的作用，還可以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的皮膚。
3、適量飲水
水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致皮膚乾燥、產生皺紋，睡前喝太多的水會導致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣皮膚自然會水嫩細膩。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果里含有豐富的維生素，能夠有效預防皮膚衰老，並且對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚細膩光滑。所以在平時應該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿卜、木瓜、綠色青菜等等。
5、自製面膜
本著經濟實用的原則，可以睡前在家自製面膜，給肌膚補充水分和營養，讓肌膚變得光滑細膩。比較簡單的面膜有：黃瓜片敷臉；雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉；酸奶和麵粉混合成糊狀，塗抹於臉上。

H. 什麼時候是護膚的最佳時間

我們的肌膚狀態最佳的時間是早上6:00~8:00的時間，還有就是晚上8:00~10:00左右。在這個時間段里注重皮膚的保養就可以收獲比平時更好的效果。而在我們日常生活中很多的女人在護膚上沒有固定的時間，其實這樣是會影響皮膚的吸收情況的。

I. 護膚的最佳「黃金時間」，你都知道幾個

護膚的黃金時間指的是：我們的皮膚在這個時段，代謝能力與及細胞的活躍能力會更好，在這個時間段，如何使用護膚品來給我們皮膚補充營養，吸收效果會更好。今天小魷魚就來和大家分享幾個護膚的最佳黃金時間，看看你都知道幾個！

第一：敷眼膜的黃金時間

很多小可愛都有一邊熬夜一邊護膚的習慣。其實，我們晚間護膚的最佳時間一般是在晚上8:00~11:00這個時間段。如果，超過這個護膚的黃金時間，起不到好的護膚效果就算了，很可能會加重皮膚的負擔，影響皮膚正常代謝，皮膚越來越糟糕。所以，小可愛們晚上護膚最好在11點之前進行，吸收效果會更好。

第五：美容覺時間

應該很小有小可愛倆到在11點之前入睡吧！幾乎所有的小可愛都會熬夜。其實，美容覺的最佳時間是23：00到早上7：00，每天晚上在11:00點之前入睡，可以減少很多的護膚問題。因為，良好的睡眠可以讓我們身體的新陳代謝、排毒保持在最佳狀態。皮膚可以很好的進行自身的修復和新生，不受外界影響。其實，早睡早起+好的睡眠質量，勝過各種護膚品。

J. 一天中什麼時間護膚最有效

上午6點
早上起床時，皮膚處於非常敏感的狀態。此時身體的自然荷爾蒙（皮質醇）活動容易產生一種組胺反應，使皮膚易受損害，易發炎甚至易過敏。因此，建議使用具有鎮靜舒緩皮膚功能的護膚品。
早上8點
早上出門前，我們通常使用精華素，保濕霜或精華油為皮膚保濕。然而，皮膚在早上會分泌皮脂，自然滋潤皮膚。除非皮膚特別乾燥，沒必要使用額外的保濕霜。抗氧化劑，保持油水平衡的產品或者防曬霜更為重要。這些產品能幫你抵擋紫外線，環境污染，壓力和高能量可見光帶來的傷害。
中午12點
皮膚在午間也會生產皮脂以便抵抗紫外線。人類歷史上午間時分通常在戶外活動，因此皮膚需要自我調節，進行自我保護。此時，如果你沒有塗妝前乳，妝容會因為皮脂而融掉，因此需要補妝。如果你沒有化妝，為了避免油光滿面的現象，需要用吸油紙去油。
晚上9點至11點
此時皮膚和早上剛起床一樣非常敏感，因此應再次使用鎮靜舒緩的護膚品。
半夜12點
夜間我們的皮膚進入更新和修復階段，因此睡前護膚將事半功倍。夜間，皮膚持續生產膠原蛋白，清除有害自由基，細胞得到修復。所以，建議選擇能促進膠原蛋白產生的含鈦保養品或者抗衰老護膚品。