入秋後護膚注意什麼

㈠ 秋季護膚的重點是什麼

1、潔面選擇不含香精和酒精成分的洗面奶2、去角質只有做好去角質，才能更好的吸收保養品。3、保濕除了必要的保濕步驟，每周兩次的保濕面膜是需要的4、防曬秋季的防曬霜指數可以比夏季低，可以選擇滋潤型的。而且秋季因為氣候適宜出門時間比較長，所以要隨身攜帶防曬霜及時補充。

轉眼間已入秋，每到轉季時肌膚就會出現各種問題如泛紅、臉干、臉癢等，很多人因此而煩惱，護膚也會因此而做調整。那麼，秋季護膚的重點是什麼呢?秋季如何護理肌膚呢?

秋季護膚的重點是什麼
1、潔面

秋季不能再用夏季去油力強的潔面產品，選擇不含香精和酒精成分的洗面奶，保濕型的低泡洗面奶是不錯的選擇。

2、去角質

秋季護膚的重點之一是去角質，油性皮膚和混合性皮膚的額頭、T區和下巴是需要重點去角質的部位;乾性和易敏感肌膚的去角質要注意平衡，避開敏感和有紅血絲的區域。只有做好去角質，才能更好的吸收保養品。

3、保濕

秋季護膚最重要的應該就是保濕，除了必要的保濕步驟，每周兩次的保濕面膜是需要的。白天應該選擇比較粘稠的保濕乳液;沐浴乳選擇保濕性強的，洗澡後的保濕乳液不能忘記;不敷面膜的日子，可以選擇化妝棉沾取化妝水濕敷;睡眠面膜也是不錯的選擇。

4、防曬

不要以為過了夏天就不需要防曬，秋季防曬還是很重要的，「秋老虎」造成的傷害有時比夏季還嚴重。秋季的防曬霜指數可以比夏季低，可以選擇滋潤型的。而且秋季因為氣候適宜出門時間比較長，所以要隨身攜帶防曬霜及時補充。如果是出去玩，特別是海邊和山上，回來後還是需要做曬後修復的。

秋季如何護理肌膚呢?
1、皮膚保濕：區別於夏季的清潔及祛油脂，秋季應以使用保濕補水的護膚品為主，可以使用一些保護皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物產品。在保護「面子」的同時，不要忘記身體肌膚也需要愛護，每次洗完澡之後使用滋潤型的身體乳，可以減少因皮膚乾燥引起的各種皮膚症狀。

2、注意防曬：此時的太陽雖沒有夏天那樣毒辣，但也不能盡情在陽光下撒歡。夏季日頭雖烈，但由於濕度大雲層厚，還能遮擋一部分紫外線，相比較之下秋季更應該注意防曬。除了物理防曬，可選用SPF稍低的防曬霜，在外出前半小時使用即可。

3、唇部護理：除了肌膚護理，唇部保養也是不容忽視的。秋天氣候乾燥，身體容易缺水，唇部裸露在外，且此處皮膚較脆弱，且沒有皮脂腺分泌油脂來保養唇部，更需要清潔和保濕。首先，不要舔舐嘴唇、撕扯死皮，以免越舔越干引起唇炎。在多喝水補充維生素的前提下，使用一些具有保濕功效的唇膏。此外，女孩子在使用唇彩之後更要注意唇部護理，及時卸妝，並使用滋潤型唇膏養護。

4、中醫提出「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季應該注意養護人體之津液，不要做過多劇烈運動，以免耗傷陰液;多喝水，補充水分;飲食上不宜過食辛辣溫熱之品。中醫強調整體觀，整體調攝得當，自然會擁有好氣色。

以上是關於秋季護膚重點的內容，大家可以根據自己的膚質和肌膚狀態參考上述的內容對自己的護膚進行適當的調整。當然，每個人的肌膚不一樣其護膚也會有所不同，因此我們要找適合自己的護膚方式。

㈡ 立秋後美容護膚

立秋後美容護膚

立秋後美容護膚，讓肌膚重回少女時代的光滑，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，這樣美白的效果就不會大打折扣了，角質過多可能引起毛囊炎，教你立秋後美容護膚，護膚小技巧！

立秋後美容護膚1

1、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

2、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

3、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

4、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

6、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

立秋後美容護膚2

關於換季

1、裊裊兮秋風，洞庭波兮木葉下。可我看了天氣預報發現，立秋後，還有一段時間的高溫。氣溫反復無常，更容易引起皮膚問題。

2、秋季天氣乾燥，皮膚在夏季收到的傷害還沒有及時修復，又開始緊綳。這樣，皮膚很容易產生黑色素，加速衰老。

護膚三大法則

▲深層清潔 早上起來溫水洗臉，清晨的皮膚都會有些浮腫。溫水敷面可以喚醒沉睡的皮膚，還能改善浮腫。

晚間要卸下厚厚的妝，空氣中的污濁物非常容易堵塞毛孔，不管化不化妝都要進行卸妝。

▲補水！！ 秋季簡直就是皮膚問題的高發期！乾燥、細紋和蛻皮，哪個都忍不了。如果在夏季已經補水的小仙女，秋季就更不要手軟了，給我強！效！補！水！

▲皮膚管理 定期做皮膚管理，效果也是杠杠滴呀。自己在家護膚肯定不如美容師專業嘛，有時候對自己膚質錯誤的`認知，可能會出現更嚴重的皮膚問題。

立秋後美容護膚3

秋天，空氣中的濕度大大降低，人們暴露在外的皮膚有一種緊綳綳的難受感覺。如果皮膚嚴重缺水，則會乾裂、脫屑。所以秋天的皮膚護理特別重要。立秋以後要做好皮膚保護喔!每逢季節變換 肌膚就會出現乾燥、泛紅、起皮、發癢等各種各樣的過敏問題 ，如果是年齡已過23歲的MM，更會發現換季時如果沒有做好保養的話， 連細紋都增加不少換季護膚需要特別小心!

立秋選擇合適的護膚品

選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性，根據時間和氣候。例如乾性皮膚的人，要選用適合乾性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。

立秋日常的皮膚護理

運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層。

立秋定期祛除死皮

除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔凈。祛死皮的方法是將祛死皮膏均勻抹在面部，5-8分鍾後，待其呈半干濕狀時再用中指順著皮膚紋理輕輕地將它揉搓掉。最後用溫水凈面，抹上化妝水及晚霜。

立秋每周做一次全套護理

有條件者每周還應該抽l小時做一次面部的全套護理。包括潔面、蒸氣美容、面部**及用軟性面膜敷面護理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環加速，並使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔嫩。

立秋多補充膠原蛋白潤澤肌膚

除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後，再冷卻形成的凝膠。也可以選擇直接服用膠原蛋白，如翌生美膠原蛋白，簡單有效!需要注意的是，在獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞

㈢ 秋天換季應該怎麼保養皮膚

秋天換季的時候，保養皮膚無外乎有以下幾點，如果能夠真正做到的話，那麼讓皮膚變得細嫩有光澤是很容易的事情。

1、補充水分和果蔬每天要保持6至8杯的溫開水，可以為你補充身體所流失的水分，日常飲食上，一般建議在入秋的時候可以吃些蘿卜，喝點養生茶，這樣對調節體內的陰陽有很大的幫助，而且還要多吃些新鮮的果蔬，不僅可滋潤你的肌膚還可以清熱潤燥。

2、做好防曬工作防曬對於皮膚保養來說是必不可少的環節，無論春夏秋冬都會有紫外線照射，喜歡戶外活動的你，更應該做好防曬，因為往往這些紫外線會導致肌膚的黑色素沉澱，導致皮膚變得暗淡粗糙。

3、多運動多運動，真的對健康太有幫助了，皮膚暗黃，多運動可以促使體內排毒，使得毛孔打開，排出汗腺，比如可以晨跑、打羽毛球、爬山、跳繩等等，都是有利於改善皮膚暗黃的症狀哦！畢竟人的生命在於運動，想要得到更加紅潤的肌膚，不妨多多活動下身體！

4、為肌膚保濕皮膚暗黃還可能因為肌膚處於缺水的狀態，那麼，為肌膚保濕很重要，睡覺前最好敷一塊面膜，面膜的功效主要作用具有補水、鎖水功效，特別長期呆在空調房，容易造成肌膚缺水，隨身攜帶一些保濕噴霧也是不錯的選擇，緩解皮膚脫水狀況，從而改善皮膚暗黃！

特別需要注意飲食和生活習慣。在日常的飲食上要少吃糖類，高油脂，高熱量的食物，盡量吃多一些富含有豐富蛋白質跟維生素的健康營養的食物，這樣對護膚也有著輔助的作用，可以的話，適當的避免日曬風吹，多吃新鮮的果蔬，對於保養皮膚起著至關重要的作用。

㈣ 秋天應該怎麼保養自己的皮膚更好

1.注意清潔
由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶，也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。
2.補充水分
秋天到來後，空氣開始變得非常千燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得乾燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊綳，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養肌膚要注意補充水分。要飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還要補充飲用果汁、礦泉水、茶水等:可用燕氣熏蒸臉而，給而部補充水分;可用保濕護膚劑塗於臉而，以減少表而水分散發。
3.注意防曬
過了9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。其實，初秋的紫外線相當強烈，這個時期皮膚更容易受到日照傷害。曬黑的皮膚一般不容易消退，其原因是因為天氣轉涼，皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢。因此，出門時還應擦防曬霜。
4.注意保濕護理
因秋天氣溫乾燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊綳的感覺。所以，在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質還需經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時可以用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。乾性皮膚者最好能多進行按摩，以促進血液循環，使皮膚不易流失水分。對於比較乾燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時喝一次水。
5.日常的皮膚護理
白天的護理:堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜。晚上的護理:潔膚一定要徹底，先用溫水、洗而奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在而部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。
6.注意飲食調養
多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，滋潤肌膚。
7.調節情緒、
秋天是一個蕭瑟的季節，極易讓人多愁善感。人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，它可以作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、惆悵、壓抑，會使皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快.酵素的作用。
8.充足的睡眠
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間。

㈤ 秋天如何護膚

入秋後護理肌膚的五個要點：
1、死皮要去掉
毛孔疏通是護膚的基礎，夏季皮膚油脂分泌旺盛，秋天來氣溫變涼，這個時候肌膚會積累很重的角質層，因此，這個時候，一定要注意去角質層。秋天的時候，最好每周用一次去死皮膏，去掉死皮，這樣的話才能保證養分進入肌膚。
2、補充體內水分
秋天是皮膚容易出現問題的季節，因為，秋天時候，氣溫變低，空氣也變的乾燥。秋天的時候，不要讓自己缺水。每天要喝8杯水，因為秋天是乾燥的季節，喝水是白水，飲料可不能算喏。當然，可以適當補充一些茶，之類的，也是可取的。不僅如此，秋天乾燥的空氣，可以採用一些噴霧，往臉上市場噴點水，總之，要做個水美人。

3、護膚品也要換季
夏天的時候，油脂分泌旺盛，很多人都用深層清潔的潔面乳，秋天來的時候，可以選擇一些比較溫和的洗面奶。輕輕按摩，洗凈臉部，然後選擇合適的護膚品。夏天時候，很多人只簡單的用洗面奶之後用一點保濕水，秋天的時候就要開始用乳液和精華，一定要注意鎖水。

4、肌膚也要「貼秋膘」
肌膚要健康，就要身體也要補充足夠多的養分，夏天的時候，因為天氣炎熱，很多人食慾不振，是減肥的好時機，很多人夏季會消瘦不少。但是，秋天來臨，很多人都知道要「貼秋膘」，因此，秋天的時候，要注意補充肌膚所需要的各種養分。例如，多吃一些蔬菜水果，如橘子、檸檬，還有一些豆漿之類的，另外，蛋白質也要適量補充，偶爾還要吃一點肘子，肉皮之類的，補充肌膚所需膠原蛋白哦。

5、晚上護理很關鍵
剛剛入秋的時候，白天的時候還會感覺很炎熱，像夏季一樣。但是，秋天氣溫的一個特點就是「晝夜溫差大」，很多人白天時候像夏季一樣隨便護理下肌膚，但是晚上可要好好護理了。秋天時候，晚上護理很關鍵，晚上大概10來點的時候，只要是睡前一定要做好肌膚護理。洗完臉之後，敷一片面膜，當然，一周兩次即可。平時，塗上精華露。睡一覺，第二天肌膚就白白嫩嫩的。睡眠也很重要，缺水、熬夜、脾氣暴躁可是秋天皮膚的剋星。

㈥ 秋季護膚需要注意些什麼

炎熱的夏天一過，秋天就一到，天氣逐漸變得乾燥起來了，人的皮膚也開始綳緊了，這皮膚得變換方法好好護膚了，謹慎選擇護膚品和化妝品。秋季護膚注意事項有哪些？

秋季護膚注意事項
一、保濕：

1、除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充氨基酸、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中葯湯劑可以適當多服。

2、秋季洗浴後補水是必須的，但是也要改善好皮膚基底增強儲水能力，可以適當多做植物類面膜。除了保濕水，可以增加保濕水和保濕乳液，多做幾道保濕工序。

二、補水：

1、秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。

2、秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。

3、秋季洗臉選擇冷水，如果是過敏性皮膚可以選擇溫水，不要太燙的水。洗臉選擇溫和的洗面奶，潔膚後塗抹保濕乳液和營養霜。

三、足浴：

1、秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鍾。

2、足浴是養生的好方法，同樣也是護膚的好方法。睡前泡腳可以促進血液和淋巴系統循環，消除疲勞的同時使皮膚充滿活力。

秋季護膚的要點
1.油水均衡

夏季高溫，肌膚里的水分蒸發迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴重，到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由於空氣乾燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加乾燥，因此要加強補水保濕，這個時候敷上我們的小冰，就可以維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問題的產生。

2.氣墊bb霜

雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前可補上我們的氣墊BB霜，帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。

3.洗臉柔膚

相對而言，面部的清潔是我們每天都必不可少的事情。做面部清潔的時候可以幫助我們把皮膚上面的污垢以及一些化妝留下的殘妝清潔干凈。幫助皮膚疏通毛孔，用美顏多效潔面乳徹底清除面部污垢，再加上我們每次進行5-10分鍾的按摩，這個時候就可以很好的加快血液的循環。

4.滋潤保濕

秋季的到來，天氣慢慢轉涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨乾燥緊綳的情況，所以要加強保濕，除了選擇保濕產品之外，還要使用潤膚產品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊綳。

5.面膜呵護

乾燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片小美面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯哦。

6.夜間護理

白天出門很難避免紫外線，空氣灰塵的侵害，加上化妝後留下的殘妝，都會附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產品一定要卸除干凈，打開毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔凈。

㈦ 入秋後，是女人的護膚「黃金期」，這個時間段女人們應該做好哪些方面

您好，很高興回答您的問題。每個女人都希望自己每天美美的，但是不能光注意自己妝容上打扮，對於女人最重要的就是護膚了。而秋天就是女人護膚的黃金期，在這個時期做好護膚可以讓你今年一整年素顏美美的。

秋天也要注意防曬霜的塗抹，不要以為防曬霜只有在夏天才要塗抹，防曬霜是一年四季都要塗抹的，預防紫外線才能讓我們延緩我們的衰老。其實關於秋天的護膚功課還有很多，就比如說水乳的選擇，還有精華霜的塗抹都是非常重要的。

㈧ 入秋後天氣轉涼，應該如何正確的護膚

先第一點：加強補水。如果秋天還不及時補水，就算皮膚不會過敏，快到冬天的時候也有可能會脫皮。
接下來，抓緊時間美白。曬了一個夏天，但千萬別指望夏天曬黑的皮膚捂上一冬天就能白回來。冬天人體的新陳代謝很緩慢，如果不能及時代謝掉色素，也就意味著這些色素會在你的皮膚當中積累。幾年之後，或許斑點就會找上你的臉。
夏天過後，還有一個非常重要的就是修復我們的皮膚。皮膚在一夏天受到的損傷該好好修復了。如果不提高我們皮膚的抵抗力，怎麼能應付過敏呢？
最後在一夏天被我們忽略了的抗衰也是需要注意的。這個其實是一年四季都要做的，只是在夏天，因為臉部出油旺盛，抗衰的需求被我們忘了而已。但是在秋天就該撿起來了，好好給肌膚補一下。建議抗衰的產品和美白的產品來交替使用，這樣抗衰美白兩不誤。
秋天雖然既沒有夏季的高溫、紫外線和油膩，也沒有冬天的緊綳、脫皮，是一個相當舒適的季節，但是各位小仙女千萬別忽略了皮膚的需求。產品該換就得換，別等到冬天幾乎都出現一大堆問題的時候才想起來後悔。

㈨ 秋季護膚常識和技巧

秋天天乾物燥皮膚也容易干、緊綳、甚至起皮什麼的,所以每次一到這個時節大家都要好好護理的皮膚，那麼秋季怎麼護膚呢?下面小編給大家女性秋季護膚小常識，快來看看吧!
秋季護膚的方法
1.蛋青浴面按摩法做法：
先將蛋青塗擦於面部，然後以雙手的食指、中指、無名指按摩面部，先揉下巴，向耳垂方向按摩，再由口角向耳前按摩，然後按摩眼眶周圍及前額，最後以掌面自下而上、由內向外旋轉摩整個面部。有收斂和滋養皮膚的作用。
2、乳汁浴面做法：
先以兩手四指蘸法熱牛奶按摩面部;接著輕輕按揉四周，再按揉兩頰及四周;然後以兩手掌蘸奶汁，有鼻翼的兩側向外分摩，再向上推揉;最後以一手掌橫向搓擦前額數次即可。此法可潤澤、營養面部肌膚。
秋季護膚食物
西蘭花——保持皮膚彈性
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
牛奶——美白抗老
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
獼猴桃——美白淡斑
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
大豆——保持皮膚彈性
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

㈩ 現在已經入秋了該怎麼護膚呢是跟夏天一樣的護膚方法嗎

秋天容易缺水，夏天用的清潔力較強的洗面奶就不適宜了，最好選擇溫和類的。
有很多人在洗完臉之後，只是簡單的用一下保濕水就完事了，
秋季最好是搭配上乳液、精華等使用，更好的鎖住肌膚的水分，
身體乳要堅持每天都擦，每周最好用一次清潔面膜，深層次的清潔皮膚。
在換季的時候，要注意選擇合適的護膚品，以補水為主，正確的使用。
2.室內空氣的濕度保證
可以在房間里放加濕器，一方面能給空氣加濕，保證室內的空氣不幹燥，
一方面可以保證臉部皮膚不幹燥，緩解皮膚流失水分的症狀。
3.多喝水很關鍵
每天要堅持喝8杯水以上，及時的補充身體流失掉的水分，
多喝水也能促進新陳代謝，飲料和白開水不等同，
此處說的多喝水，是多喝白開水或礦泉水。
每天可以適當的用補水噴霧，噴在臉上，保持臉部水潤不幹燥。