護膚輕斷食怎麼做

1. 輕斷食排毒怎麼排

斷食排毒治百病，在深排中而是人的自愈力治百病。輕斷食排毒，能有效地喚醒或激活人的本能自愈力！深排是指在一段短的時間，不吃任何固體的食物，只飲流質的；當你斷食的時候，身體便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身體大量的能量)。

輕斷食深排等於給身體一個自我清潔的機會，將體內累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌、尿酸、重金屬、尼古丁…等排泄出去，更幫助身體排出長期囤積於腸內腐敗的有毒物質「宿便」和毒素，徹底的凈化大腸及凈化人體的血液，以消除萬病之源。深排的好處毋庸置疑，畢竟排毒是一個專業的調理過程，需要專業的健康管理師跟進指導，個人切勿輕易嘗試。魔美輕斷食健康中心有個免費的7天輕斷食體驗，大家可以打破砂鍋問到底免費咨詢一些健康常識。

深排好處之一：排毒
這也是最明顯的好處。
人的疾病，很多是由於人體內外環境的有害物質造成。人體內宿便有時多達「十餘公斤」，長期停留在大腸壁上，中、西醫學均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。
輕斷食排毒做一次全身的「大掃除」，徹底清「倉」。
深排好處之二：瘦身
輕斷食排毒的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最有效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，深排2-3天後體內糖消耗，便自然啟動脂代謝，這才進入辟穀狀態。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟分解代謝，進一步變成能量。
所以輕斷食排毒期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉換能量的原料。
所以深排減肥先減脂肪，而且先減肚子。
深排好處之三：調理脾胃
人體的脾胃是營養之源。毒素排干凈之後，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著旺盛起來。輕斷食排毒期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面輕斷食排毒，相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功能恢復等等。輕斷食排毒也是調理脾胃病最安全最有效的方法。
深排好處之四：自愈
輕斷食深排，可激發人體純陽真氣，先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質，如腫瘤、息肉、癌變細胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。
這些病毒、廢物、脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為「自身融解」。這就是斷食排毒能減肥及防病治病的科學依據。
並能將體內寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。
深排好處之五：美容養顏
為什麼輕斷食排毒減肥不會變成「皺皮柑」，反而變得身材健美，容光煥發呢？這是因人體的血管暢通了。輕斷食排毒的「自身融解」，融解了血管內壁附著的脂肪和膽固醇，以及增生物質及血液里凝結塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。
臉因缺血養而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。
這也是輕斷食排毒對美容有奇效的科學依據。
深排好處之六：增強免疫力
白細胞在營養豐富的情況下，也是處於飽食狀態，所以就「懶得」去吞噬細菌病毒癌細胞等異物；但在輕斷食排毒期間，它們也處於飢餓狀態，吞噬能力大增。所以，深排期間白細胞數量明顯增加，免疫力大增。當代人多數體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越低。輕斷食排毒有效恢復人體正常體溫，恢復免疫力。

輕斷食深排的其他好處
消耗過剩營養，改善肌膚。
皮膚汗腺及大小便道的排泄力改善。
提高身體免疫力、延長青春延緩衰老。
增強大腦的反應力、判斷力及記憶力、使情緒得到更好的控制。
血液循環通暢、降低血壓、遠離心血管疾病、預防癌症。
增強了腸胃的消化力、吸收力。
增進肝、膽、腎臟的排毒力，調節生理機能、身體器官的恢復力，痊癒力康復。
對血壓偏高、感冒發燒、頭痛、偏頭痛、失眠、便秘、炎症、神經緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。
有助於停止抽煙和喝酒的慾望。

2. 你知道，輕斷食減肥法怎麼做健康又燃脂嗎

你知道，輕斷食減肥法怎麼做健康又燃脂嗎？

長期性斷食法不衛生，且容易堅持不懈。不建議減肥的人選用極端化斷食法的形式減肥瘦身。斷食法還可以有很多方法，此次詳細介紹幾種輕斷食減肥法，既有利於健康與減肥瘦身，還很容易堅持不懈。

1.臨睡前斷食法

盡量提前晚飯的時間也，保證晚飯睡前四到五小時完畢，而且晚飯之後到睡前不飲食搭配直至第二天的早飯。每天睡前空著肚子四到五小時進行一個簡短的斷食法，不但能加速消耗大白天攝入動能和食物，能促進以前積存的脂肪點燃，瘦下去、好身體、身體排毒及其減肥瘦身排脂效果都十分明顯。每日正常的吃三餐，早飯在八點半以前吃了，午飯在十二點半以前吃了，晚飯在十七點半以前吃了，晚飯以後再飲食搭配直至第二天的早飯。避免浮腫的誕生，睡前一到兩個小時不該喝太多水。

3. 什麼是輕斷食養生

現在有種比較流行的減肥法叫「輕斷食」，就是利用周六、周日少吃一些，給腸胃「放假」，這么做不僅減肥，還利於體質本身變「瘦」。

方法很簡單，就是喝流食，流食分為三種，第一種是酸奶，第二種是蘇打水，第三種是蔬果汁。但是不能天天喝，我們最多隻喝兩天，具體操作介紹如下：

減肥一定要確保機體正常所需營養的前提下，過度節食會導致營養不良造成對身體的負面影響。如果你在平時的飲食並不規律的情況下，貿然用斷食的方式進行體重的控制，往往會造成腸胃功能受損，導致腹痛腹瀉。建議可以從一周一日的斷食開始進行，讓身體逐漸適應斷食的過程。

4. 一位45歲網友的輕斷食晚餐火遍全網，怎樣才能做到輕斷食

45歲網友的輕斷食晚餐火遍全網，想要做到輕斷食就要保持自律性。只要吃些低脂，低鹽，低油的食物，注意食量，保持食物的多樣性，就能做到輕斷食。

1、想要做到輕斷食，晚餐就要吃低脂，低鹽，低油的食物

想要輕斷食，要做到循序漸進，可以根據自身的身體情況來安排。比如每周輕斷食一天或兩天，千萬不能著急，欲速則不達。要保持食物的多樣性，注意食物的攝入量，注意保持自律性，就會做到輕斷食，就能達到減肥的目的。

5. 輕斷食一日攻略的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料

生菜 200g

黃瓜 400g

西芹 200g

青柿椒 96g

苦瓜 96g

菠菜 200g

奇異果肉 480g

青檸 350g

胡蘿卜 300g

蘋果 900g

哈密瓜 400g

姜 20g

鳳梨 500g

薄荷 32g

杏仁 48g

腰果 48g

輕斷食一日攻略的做法

• 份數 4
  時間 食材 用量（g） 總用量
  7:00-8:00 生菜 25 100
  黃瓜 50 200
  西芹 25 100
  青柿椒 12 48
  苦瓜 12 48
  菠菜 25 100
  奇異果肉 60 240
  青檸 25 100
  水 125 500
  10:00-11:00 胡蘿卜 75 300
  青檸 25 100
  蘋果 100 400
  哈密瓜 50 200
  姜 5 20
  水 75 300
  12:00-13:00 生菜 25 100
  黃瓜 50 200
  西芹 25 100
  青柿椒 12 48
  苦瓜 12 48
  菠菜 25 100
  奇異果肉 60 240
  青檸 25 100
  水 125 500
  15:00-16:00 檸檬汁 8 32
  哈密瓜 50 200
  蜂蜜 8 32
  水 250 1000
  16:00-17:00 蘋果 125 500
  鳳梨 125 500
  水 200 800
  薄荷 8 32
  19:00-20:00 蜂蜜 8 32
  杏仁 12 48
  腰果 12 48
  水 425 1700