有什麼護膚秘訣

1. 想要皮膚光滑白皙，都有哪些護膚小技巧

究竟洗臉的水溫如何選擇？四個字：不冷不熱！

一般來講，溫水洗臉可以讓面部氣血的循環更好些，氣血循環好氣色容顏會更好，也不容易長皺紋。

清潔是第一步，清潔到位這個護膚理念是對的，但是也不需要太過了，洗面奶不需要在臉上停留太久，半分多鍾足夠了。

醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。

如果有條件，最好在睡前洗個溫熱的醋澡，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。

另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

2. 保養皮膚簡單的方法有哪些

女人保養的好會讓自己更年輕,看上去比同齡人更顯小,女人保養與不保養的差別很大，以下是我為大家整理的保養皮膚簡單的方法有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

保養皮膚簡單的方法有哪些 篇1

保養皮膚的簡單方法：

運動員的臉：

運動不僅對身體內部有益，對外在美也有所幫助。

一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅(多虧了那些製造快樂情緒的神經化學物質：內啡肽)，但它是否也可使你面容更好看？「運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發。」 另外，運動可以幫助加速細胞(包括皮膚上的細胞)新陳代謝，使我們更加健康。戶外活動千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產品為最佳。」當你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

吸煙對皮膚有怎樣的影響：

大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害？在許多負面影響中，吸煙時，尼古丁會增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時的)重復性動作使嘴唇起皺。

自由基是一種高度活躍的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質，它連接著支撐皮膚並保持皮膚緊綳有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂並起皺。

歸根結底，「吸煙有害健康，」而這個壞消息並不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害

所吃即所成：

飲食是否可以改善皮膚？

如今許多皮膚學家並不認為糖是甜蜜的象徵。它已經成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也並不相容。糖除了誘發粉刺，還與皮膚老化有關。在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質結合，使得蛋白質不如以往有效，並使加快顯現皮膚衰老的特徵。將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

只要往每天早餐的麥片中加入一些藍莓，就會有很大幫助，褒曼補充。

通過對保養皮膚的簡單方法認識，在保養皮膚的上可以選擇以上方法，皮膚保養要長時間進行，這樣對改善皮膚問題有很好幫助，而且皮膚在出現異常情況的時候，要及時的緩解，使得皮膚問題不僅加大，這點也是要注意的。

保養皮膚簡單的方法有哪些 篇2

一、日常美白的保養方法

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、睡前用最廉價的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透。

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4、鮮桔子汁美容，桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。

5、將香蕉搗碎，加入牛奶塗在臉上。香蕉面膜20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。

6、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有充分的維他命C，是極好的美容食品，對於美白十分有效。

7、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黃褐斑。

8、用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈緊致均勻。

9、首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，堅持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做到十分鍾，要一段時間的練習，但是效果然的很好。

10、每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉，第2天早上摸自己的'臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶更好。

11、黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

12、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑，堅持肌膚美白嫩滑。

二、夏季美容護膚小竅門

1、勤洗臉

夏天天氣炎熱，臉上總是油油膩膩的，尤其是油性肌膚的MM，不勤洗臉，會造成肌膚毛孔被污物堵塞，從而誘發一系列的肌膚問題，一定要養成勤洗臉的習慣。

2、多吃蜂蜜

蜂蜜含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用，用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

3、注意防曬

紫外線對肌膚的損害，外出要塗抹防曬霜，戴遮陽帽，曬傷之後要進行相應的措施防止肌膚進一步的損害。

4、土豆護膚法

土豆含有豐富的營養，是抗衰老的聖物，將新鮮的土豆切薄片貼在眼睛上，大概30分鍾左右，然後用溫水清洗干凈，可以去除眼部皺紋、淡化黑眼圈。

5、多喝保養湯水

夏季用雪梨與冰糖燉上一盅雪梨湯，不僅有清熱去火的功效，還能驅燥潤肺，有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

6、白醋美容護膚

每次洗臉時，加入少量白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，然後再進行正常的洗臉程序。

7、加強膳食調配

夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，會增強皮膚對紫外線的吸收，敏感人群少吃海鮮及芒果、菠蘿等易引起皮膚過敏的食物，多吃胡蘿卜、番茄等含VC含量高的食物。

總之，護膚的方法有很多，大家一定要根據情況而定，否則適得其反。

保養皮膚簡單的方法有哪些 篇3

男人保養皮膚的方法有

堅持按摩

按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上塗一些按摩膏，然後用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩十分鍾左右。按摩後，用清水洗凈擦乾，塗上收斂水即可。

正確剃須

男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經常刮鬍、修面。刮鬍子應選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處於放鬆狀態。要選擇品質好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放鬆張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須後，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利於張開的毛孔收縮復原。之後，塗些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。

不要吸煙

要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因為，香煙中含有多種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗乾燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌症。

防曬防凍

經常在戶外作業和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了准備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。行家認為，皮膚防曬應從春天開始，雖然春天並無夏日的炎炎烈日，卻乾燥多風，晴天多，雲量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節出外時要塗些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前塗些滋潤霜，如果嘴唇乾裂，可塗點唇膏，使皮膚得到充分的營養而保持濕潤光澤。男士最好選用專為男士生產的護膚品。有條件的可以定期到美容院護膚，通過對美容院專業美容人員的技術咨詢，對自己皮膚的性質和特點有個較全面的了解後，採取科學合理的防護措施。

男性日常如何保護好自己的皮膚

1、做好皮膚清潔正確清潔皮膚

由於普通香皂會破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，祛除多餘油脂、污物，促進血液循環，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。

2、正確刮鬍子最好使用刮鬍液

皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜，當然最好是男性專用的。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發，避免過早衰老。

3、多喝水

平時多喝水，保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鍾1杯。下午4點鍾1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。據報道，這也是名噪世界的影星索非亞·羅蘭的美容秘訣之一，值得借鑒。

4、吃出體香

研究表明，如常食菠菜、豆類、動物肝等、鐵食物可使人體發出酸棗香味；麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發杏香味；玉蘭香飲（玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用）可令人體發出玉蘭香味；蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。

5、睡足睡好

現代醫學研究證明，睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，「以舊換新」的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期「的雅號。換言之，要想皮膚於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

男性吃什麼對皮膚好

多喝乳製品

比如：牛奶、酸奶等等，乳製品裡面含有大量的蛋白質和營養元素，男性身體最需要補鈣，而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求，所以男性平時不妨多喝點牛奶。

多吃香蕉

香蕉裡面含有豐富的維生素，這些維生素不僅能夠幫助男性補充身體所需要的能量，而且香蕉裡面的營養成分還能夠幫助男性提高身體的素質，增強免疫力。

多吃西紅柿

西紅柿裡面含有大量的水分和糖分，能夠幫助男性防止出現脫水的情況，而且西紅柿裡面的維生素C，能夠幫助男性延緩衰老，促進細胞的再生性。

3. 凍齡護膚秘訣

凍齡護膚秘訣

凍齡護膚秘訣，每一個女人都喜歡自己能保持在20多歲的狀態，而生活中，有40多歲的女人，看起卻像20歲的姑娘，那麼大家知道這些女士是怎麼保持凍齡？如果你想知道，下面是凍齡護膚秘訣，希望能對你有幫助！

凍齡護膚秘訣1

在新的一波抗衰老熱戰中，我們聽到了「凍齡」這個新詞。

「凍齡」是什麼意思？其實並不是表面的凍結年齡的意思，而是指凍結肌膚的年齡，將青春留在最佳狀態，延長肌膚黃金周，鞏固青春肌底。

有的人45歲了，看起來仍像25歲；有的人35歲了，看起來仍像20歲。

然而，一般過了25歲，我們的皮膚狀態就開始不斷下滑：

皮膚厚度變薄、水分流逝失去光澤，皮膚下垂，長出細紋，斑點越來越多，膚色越來越暗沉 ，衰老是我們的必經之路，但是並不意味著我們就什麼都不能做~

一、基礎護膚步驟就是三步：

適度清潔——保濕——防曬

（1）適度清潔

適度，也就是說既要清洗干凈，又不能清潔過度啦。盡量以溫水洗臉，並且每天不要超過兩次。

（2）保濕

潔面的過程帶走了皮膚中大量的天然保濕因子，所以潔面後我們需要及時使用保濕產品來為皮膚提供營養成分。如果皮膚長期處於乾燥狀態，那麼很可能會引發皮膚屏障的受損進而導致一系列的皮膚問題，比如皺紋、皮膚暗沉、斑點等等。

（3）防曬

還是那句話，紫外線是造成皮膚老化的重要原因之一，防住紫外線肌膚也就年輕了一大半。

二、使用抗衰老的產品

做好以上幾步之後，我們才有資格去選擇抗衰老的產品。

三、這7大生活習慣需注意

我們的身體是一個復雜的系統，除了有針對性地進行護膚之外，我們還需要花更多心思在培養良好生活習慣上。

第1步、 學會排解壓力

慢性壓力會使人體衰老加速。所以想要身體更年輕？買買買也好，運動鍛煉也好，你需要找到適合你的解壓方式。

第2步、少吃甜食

糖分，不僅會讓人變胖，還會讓人變老！在細胞中，糖跟蛋白質結合，附在蛋白質上面，從而導致皮膚失去光澤、肌肉鬆弛、浮腫、毛孔粗大。

第3步、適量攝入脂肪

我們都認為的健康元素，如維生素A、維生素D、維生素E，他們都是脂溶性維生素，需要溶解在脂肪里，才更容易被吸收。而且適當攝入脂肪會讓我們的皮膚變得柔軟而豐盈。

第4步、 少化濃妝

過濃的妝容，如金屬質感的眼影等，都會潛移默化地加速皮膚衰老。此外，化妝品使用不當還可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

第5步、充足的.睡眠

熬夜之後整個人的狀態怎麼樣。。。熬過的人肯定懂！！

第6步、 居住環境濕度應集中

過於乾燥的環境會導致皮膚瘙癢、脫屑甚至皸裂。在非常乾燥的冬天，可以使用加濕器，使室內空氣濕度維持在40%~60%。

第7步、避免久坐不動

久坐不動不僅會導致肥胖，還會大大加大腎病、心血管疾病以及癌症的風險。所以對上班族或者沙發族，坐久了起身多運動！多運動！

凍齡護膚秘訣2

在這個快節奏的生活下，越來越多的人都養成了一些不良習慣，比如：熬夜、吃夜宵、不吃早餐、亂吃東西、長期久坐等等這些習慣，導致了身材發胖和影響身體健康。

誰都希望自己能擁有一副好身材和年輕的容顏，但是，歲月總是無情的，誰都無法避免衰老。特別是在30歲後，身體肌肉流失速度加快，代謝水平能力下降，導致身體脂肪滋生速度增長，從而引起肥胖，也會讓皮膚變得鬆弛，各部位都有贅肉，加速容顏衰老。

如果想要保持好身材，讓顏值保持凍齡狀態，那麼我們就一定要付出努力，通過健身運動來讓身材變得更好，並維持年輕的容顏。如果平時總是在做著一些不良的生活習慣，讓身體長期處於「舒適區」，根本不可能保持好身材，還會導致身材肥胖。

不是容顏易老，而是流汗太少。的確是這樣，保持健身運動的習慣，讓自己變得更自律，那麼你就能保持凍齡的狀態。

第一件事情：控制飲食

隨著年齡的增長，身體代謝能力會有所下降，如果還保持著亂吃各種東西的習慣，那麼很容易導致身材發胖。特別是在30歲後，一定要學會控制飲食，控制熱量攝入。拒絕吃高熱量、高油脂、高油鹽、腌制類等食物。比如：炸雞、漢堡、薯條、奶茶、巧克力、蛋糕、飲料等這些食物統統都要戒掉。

同時，三餐也要按時吃，每餐要保持清淡，烹飪方式最好以蒸煮為主。並且，在吃飯過程中，也不要吃太快，用細嚼慢咽的方式吃飯，也能減少熱量攝入，避免食物堆積形成脂肪，促進腸胃健康，才能保持好身材和年輕的容顏。

第二件事情：減少久坐習慣，多運動

如今大部分人都有著長期久坐的習慣，這種不良的習慣不僅會導致身材發胖，還會影響身體健康，對脊椎、關節造成傷害。長期久坐會導致彎腰駝背、腰椎突出等問題，對身體健康造成巨大威脅。

雖然一些人避免不了長期久坐，比如辦公室上班族。但我們可以減少久坐時間，每隔1個小時可以起來做5分鍾簡單拉伸，或者到處走動幾分鍾。這樣才能提高身體血液循環，保持代謝水平，並改善膝蓋關節，讓其保持柔韌度。

平時下班後，我們可以多做一些運動，比如跑步、騎行、游泳、有氧操等，長期堅持運動，能有效幫助我們抵抗衰老。

第三件事情：不熬夜

熬夜是加速身體衰老，讓身材發胖的主要原因之一。經常熬夜的人，無論是皮膚還是身材都非常差，這是因為熬夜會導致身體激素分泌紊亂，瘦素分泌下降，引起肥胖。同時，長期熬夜也會對一個人的精神造成影響，每天都無精打採的樣子，提不起精神。

所以，我們要保持早睡的習慣，拒絕熬夜，才能保持身體代謝水平，維持身體機能正常運轉，讓精神變得更好，讓身材不容易發胖。

第四件事情：多護膚

想要保持年輕的容顏，平時多護膚很有必要。因為現在我們的皮膚每天都要受到非常多的影響，比如：陽光、手機電腦等，都會給皮膚造成傷害。所以，我們平時要學會多護膚，出門要學會防曬，多清洗臉部，才能更好的讓容顏保持凍齡狀態。

4. 女人保養皮膚的秘訣

女人的美容護膚保養是她們每天的必備工作，一個好的美容護膚秘訣能夠讓女人容光煥發，神采飛揚，展現女人潛在的無瑕美麗，和那動人的魅力。下面我給大家介紹女人保養皮膚的秘訣，希望對你有用!

女人保養皮膚的10個小秘訣

1、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

2、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單 方法 如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

3、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

4、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善。

5、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

6、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

7、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

8、避免陽光直射肌膚，做好防曬

在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

10、平時感覺壓力大，肌肉緊綳時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生)。

不同年齡段的肌膚保養秘訣

階段一：20-24歲——守住抗老第一道防線

20-24歲的人應該如何正確保養皮膚呢?讓肌膚不易老。首先20多歲是人一生當中皮膚的最佳時期，此時皮膚細胞非常活躍，新陳代謝也非常旺盛，從感觀分析講，這個時候皮膚的水分很充足，也很光滑富有彈性，是人一生當中皮膚的最佳時期。但是肌膚老化從20歲已經開始出現毛孔變大、暗沉等問題，所以也要來解決這些困擾。

20-24歲——守住抗老第一道防線

type1毛孔越來越囂張

從青春期就開始和痘痘奮戰的人，成年之後也常因為熬夜、壓力長痘。由於毛孔長期反復發炎、周圍組織遭到破壞，加上膠原蛋白流失，表皮彈性變差，毛孔從原來的“圓形”逐漸變成“淚滴型”，不僅毛孔明顯、看起來也特別的特別松垮。脫出毛孔松垮悲劇!

保養1：先使用酸性保養品後收斂效果的保養品為了不使角質堵塞毛孔，可以藉由含有酸類的保養品去除肌膚老廢角質。去角質後記得使用添加酒精、薄荷或茶樹類等具有收斂功效的保養品，能有效縮小毛孔。

保養2：不能光是控油，清爽保濕才有救，使用完控油的產品記得要使用保濕的保養品，不僅可以達到為肌膚補充水分的作用，還能讓你的肌膚保持在健康的狀態之中。

type2黑頭粉刺真是難看

保養1：舒緩肌膚，颳去粉刺

如果你的粉刺是比較淺的那種，定期就能好好改善了，但如果你的粉刺是比較深的那種，建議你用擠痘棒來處理。先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛細孔稍微打開一點。用葯用酒精棉片或化妝棉沾茶樹精油消毒，再輕輕地刮你的粉刺。

保養2：有收斂效果的保養品

使用專門去黑頭的產品，去完黑頭後，將化妝棉蘸滿毛孔收斂水，敷在鼻頭部位，可以用手指稍稍按壓，讓毛孔收斂化妝水能夠更好地滲透。在棉片上加敷一小片保鮮膜，這樣收斂水就不易被揮發，將另一片浸過熱水的綿片敷在保鮮膜外，有助於收斂水的吸收。

階段二：25歲——抗老的保養攻堅期

老化速度通常有一定的規律和過程，而且是一直在持續進行，從出生到24歲左右，由於身體機能旺盛及代謝正常，在整體上看起來不會有明顯的老化症狀，一般來說25歲算是分水嶺，逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會下降，整個老化情形會有明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。

25歲——抗老的保養攻堅期

type1臉變長了?法令紋&雙下巴出現

以前最得意的“嬰兒肥”終於消失了，只是，與20歲在大學時代的照片比較，發現臉變長了?關鍵在於膠原蛋白流失與膠原纖維彈性減弱，使臉部線條往下墜：法令紋變深、嘴角

兩側則像口含棉花般隆起，下巴與脖子交接似乎多出一塊肉。脫出松垮土石流悲劇!

保養1：每天早晚拉提，淡化法令紋

早晚使用抗老精華，從鼻翼兩側沿著顴骨下緣輕推至耳際邊，緊實雙頰並減緩法令紋。之後可以撫平額間皺紋，用中指指腹從眉心，順勢沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。

保養2：塗上乳霜，拉提按摩緊實下顎將乳霜含在量手掌間約10秒，讓其接近肌膚的溫度提升吸收率。再用兩手四指腹從下巴頂端開始向上提拉至耳垂錢停頓。

保養3：特別疲勞時，敷片面膜來“拉皮”

特別疲勞時，敷美白抗老的面膜，為肌膚迅速補充能量，注入活力。敷完好像到“拉皮”，肌膚緊致細嫩。

type2肌膚乾燥出油、老化都是紫外線惹的禍

陽光中的紫外線是造成肌膚乾燥、出油、老化的超級殺手，無形中正在加速肌膚老化的速度!因此，平時將防曬納入保養的最後一道手續，才算完整.

保養：注重防曬，要天天完美防曬，如果經常忘擦防曬霜，或不喜歡防曬霜的油膩感。那就選擇有防曬系數的保養品，好好保護你的面子。

type3“夜貓子”習慣不改黑眼圈&細紋纏身

上學時就是“夜貓子”，工作後熬夜加班，“夜貓子”習慣不變，眼周肌膚卻出現變：黑眼圈和細紋，已經成為遮瑕的重點部位。因為生活作息不規律，循環變差，眼下黑色素容易沉澱，熬夜後肌膚容易干荒、細紋暴增。

保養：使用提拉眼霜，使用提拉眼霜，保養范圍擴大到眼窩，防堵細紋。用眼霜按摩促進眼周循環、淡化色素：用中指和無名指指腹，從眉心向外繞眼周肌膚，回到眉心位置停頓輕壓。

階段三：26-30歲——從容面對，抗老步步為營

25歲後逐漸地老化取得優勢，荷爾蒙的保護會大大下降，整個老化情形會有更明顯的變化，加上許多內外在因素都會影響到老化速度的變化。人的新陳代謝已經開始放得緩慢了，微循環也都比較緩慢，這個時候我們會發現皮膚的角質層會明顯地變厚，皮膚顯得比較暗淡。另外，我們還會發現除了皺紋之外，困惑亞洲女性最大的問題就是面部斑點。

type1自豪薄透白肌 遮不住暗沉&斑點

以前怎麼曬都白的回來，肌膚從小到大沒有什麼問題，但近年卻發現斑點出現。隨著年齡的增長，集中在顴骨周圍從前積累的紫外線傷害逐漸浮現，膚色暗沉的時候也變多了。

保養：美白+抗老同步做

現在要美白+抗老同步做，恢復膚色除了從前種下的紫外線餘毒，膠原蛋白氧化也是膚色暗沉發主因，要改善膚色必須美白與抗老同步進行，還原成形的黑色素，並提高肌膚抵抗力。

type2不只換季敏感，平常也會泛紅刺痛

以前敏感只發生在換季，現在只要一忙碌、壓力大，肌膚就出狀況：泛紅脫皮、刺痛，努力保養也不見效果!因為作息不良或飲食不均衡，導致免疫力下降，角質屏障也隨著變差，肌膚變得脆弱、敏感症狀反復發生。

保養：非常時期改用抗過敏保養，恢復健康膚況

當肌膚出現泛紅刺痛等敏感警訊時，應該停用現在使用的保養品，非常時期改用抗過敏保養，調理肌膚。約1~2周後，脫皮、泛紅或瘙癢的情況消失後，就是等恢復健康肌膚狀況後再恢復原本的保養步驟。

5. 九大護膚小訣竅

有一句話說得好，山外有山，人外有人，那麼這個人外有人有的是什麼人呢，當然是高於別人一籌的人啦，比如說護膚品專家，那就是高人，他的護膚品推薦及護膚品品牌推薦都會有人去瘋狂搶購，那麼在「民間」也有許多高人，她們提供的是護膚方法，看起來簡單，但效果真的不錯！

一、鮮奶洗面：對付臉色暗沉

用牛奶洗面可以幫你在5日內「換膚」！你相信嗎？貴的護膚品自然有其價值，天然用品卻更環保更健康，上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之後才用牛奶洗面。

1、 先用潔面乳清洗臉部污垢。

2、 把適量鮮奶放入面盆內，卸妝棉沾上牛奶（不要用干毛巾）。

3、 輕壓面孔，反復做約5～6次。

4、 讓牛奶在臉上敷3分鍾，再用清水沖洗即可。

二、面霜加維生素E－－對付皺紋

如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。

三、保濕面膜上妝前必備－－對付皮膚乾燥

每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。

四、蘿卜汁去暗瘡－－對付突然出現的暗瘡

重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鍾後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

肌膚白皙是每位女性的永恆追求，而導致皮膚顏色發黑或是局部出現色斑的「罪魁禍首」則是黑素。人們往往認為臉上長斑就是沒有做好保護工作，但有時冒出來的斑恰恰反映你的健康出問題了。

從你臉上長出的斑 破譯健康密碼

如果你長色斑了，你首先會想到的是什麼？衰老，皮膚不好還是……其實臉部長色斑可能是一種暗示，一種隨你健康出現問題的暗示，不要以為長色斑只是單純的皮膚問題，身體的疾病在向你暗示了。今天我就教你如何透過你臉上的色斑看你的健康問題。

黑色素是種蛋白衍生物，呈褐色或黑色，它的形成與代謝是由表皮的黑色素細胞和膠原組織共同完成的。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線照射。

然而，臉上長了斑，僅僅是因為我們沒有很好地防曬嗎？不，有時候，臉上冒出來的斑反映出你的健康出現了問題。

1.面部扁平疣

年輕女性如果在短期內驟然出現大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺症狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓後可出現串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機體抵抗力低下有關。

對策：

a.營養均衡

要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，這是現代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。

營養均衡的`原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的偏廢。

b.多喝水、多運動、多休息

多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000-2500毫升的水分。

多運動：每天至少做三十分鍾的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！

多休息：早睡早起對現代多樣化夜生活的人來說，似乎已經快成了天方夜譚，熬夜加班、上網路或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該的時候要，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鍾，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒！

2.皮膚垢著病

還有一種皮膚病叫「皮膚垢著病」。發病時會在面頰部出現大片褐色色素沉著斑，或黑褐色污垢樣角化性斑片，呈小結節或絨毛狀，感覺像長時間沒有洗臉，這與精神壓力有關。

對策：

a.善於整體規劃

「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

b.困惑時及早傾訴

「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

c.盡量保持樂觀

「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

五、檸檬敷眼－－對付眼袋

有眼袋了！不要擔心，只要用檸檬就能幫你回復眼部的「平整」。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鍾。

六、塗眼霜按摩－－對付黑眼圈

眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在塗眼霜的時候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會加速血液循環，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧！

七、睡高枕頭－－對付眼腫

睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。

八、敷蛋白－－對付黑頭

鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對不是當日赴約會做的事，當然最好是提前一日做。方法是洗面後，敲破一個雞蛋，將蛋白塗在鼻上，然後用片裝（內不含軟棉）洗面紙敷在上面，待10～15分鍾洗面紙干後，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除後，一定要拍上無酒精的爽膚水。

九、熱水敷唇－－對付脫皮

乾燥口唇易脫皮，塗口紅去時才發覺，難道用手撕掉？不行！一定見血，還容易引發過敏症狀，最好是先塗一層厚厚的潤唇膏，用熱水浸濕化妝棉敷在唇上15分鍾。再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可。

6. 女性保養皮膚的秘訣是什麼

隨著年齡的增長，美麗的容顏也會隨之消失，女人到了35歲就要開始保養，有哪些保養秘訣呢，一起來看看。皮膚保養的秘訣有哪些?保養皮膚之十二守則是什麼?吃什麼水果對皮膚好?皮膚的日常保養步驟是什麼?針對這些問題，我將為您解答。

一、皮膚保養的秘訣

1、拒絕熬夜

熬夜對女性的身體傷害非常大，會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等，尤其是35歲的女性朋友，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜。

2、注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失，隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象，要保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。

3、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種對女性非常滋潤的食品，每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾，對養生保健很有幫助。

4、常補鈣

30歲後人體儲存鈣量會慢慢下降，女性要特別注意補鈣，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶製品、豆製品，另外還要多曬太陽。

5、多吃青椒獼猴桃

蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，35歲後體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。

6、抗紫外線防乾燥

紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑，防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜，外出避開紫外線最強的時間段，做好防曬和皮膚保濕工作。

7、順時針按摩小腹

順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，達到調養身體的作用，可以每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然後左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈。

8、熱水泡腳

經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮，泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鍾後，用毛巾將腳擦乾，用手按摩雙腳。

9、堅持鍛煉

現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖，有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性，有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。

二、保養皮膚之十二守則

抗老保養要趁早，你付出的保養精力，肌膚都會反饋出來，每個年齡段肌膚的狀態不同，抗老的重點也不同。大家不要誤以為抗老就是單純地去皺，其實補水、保濕、防曬都是抗老的基礎。下面這12個守則將為你一一解惑。如果容顏未老，就精心保養，如果初老來襲，就更要補救那些年忽視的保養細節!一起看看這些抗老守則吧!

守則一：護膚應該從青春期開始

大部分人都有護膚的意識，但你知道最佳保養年齡是從幾歲開始嗎?小時候沒有護膚的概念，後來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點，而此時你的保養功課已經遠遠落後了。Good For You Girls自然護膚中心的創始人Kim Grustas說，「皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程。」你是否錯過了很多護膚流程呢?

守則二：清潔、滋潤和防曬是抗老基礎

清潔、滋潤和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題，重復了無數遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎保養做起。紐約的一位微整形醫師Dana Khuthaila博士告訴我們，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什麼年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎?

守則三：一年四季都要防曬清潔和滋潤

大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視。知道現在為什麼有很多寶寶用的防曬霜嗎?這說明防曬是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得塗防曬霜，但在其他季節，使用防曬霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養一天也不能停，在秋冬季節和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要塗抹高倍防曬，並及時補塗，秋冬季節可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。

守則四：從護膚開始用眼霜

網路流傳著25歲開始用眼霜的傳言，建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現細紋和皺紋。根據你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。眼霜的質地可以根據你的皮膚來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是乾性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。

守則五：每周去角質1--2次定期去角質

去角質能清除老舊死皮促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢，角質層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。

守則六：不管什麼膚質都必備溫和潔面品每天都要洗臉

很多人會選擇清潔力超強的洗面奶，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚乾燥，不及時補水更易引發細紋。不管你是什麼膚質，家裡都應該准備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚乾燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚，避免痘痘加重。

守則七：保濕是一輩子的護膚功課

水是我們身體最重要的一部分，乾燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以後，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。

守則八：使用含有膠原蛋白或新生源的護膚品

含有膠原蛋白或者是新生源的護膚品，什麼時候用都不嫌早。「這種明星成分既可以促進細胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，」Dallas皮膚科診所的Kristel Polder醫生說。

守則九：常做臉部抗老按摩操

「衰老」的現實無法逃避，「衰老」的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧!

守則十：平衡膳食有助抗衰老

你的飲食習慣會影響肌膚狀態，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。

守則十一：保證優質的睡眠

好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草葯都管用——所以，用睡眠改變你的`皮膚吧!

守則十二：服用抗氧化保健品

抗老需要由內而外調理，過了25歲，就要開始服用正確的保健品來減緩出現細紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進程。美國的皮膚科醫生Nicholas Perricon曾推薦大家服用膠原蛋白和葡萄籽這種「超級抗氧化明星組合」來為身體提供補給，長期服用來減少皺紋出現，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑。

三、吃什麼水果對皮膚好？

1、蘋果

蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇後」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

2、杏桃

鎮定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，並可促進肌膚的癒合能力。

3、菠蘿

超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質霜。

4、棗子

抗衰老，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

5、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很 好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經 鬆弛，對治療失眠效果不錯。

6、葡萄

除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的 侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。

四、皮膚的日常保養步驟

1.注意眼部防曬。 尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。

2.多做面部按摩。 每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重復按摩6次。

3.每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜。 堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

4.喝啤酒抗皺。 啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克)，能增強體質，減少面部皺紋。

5.嚼口香糖去皺。 每天咀嚼口香糖5～20分鍾，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

6.用米飯團去皺。 當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

7.用蘋果膏去皺。 取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鍾後洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

7. 亮在美白起跑線，有哪些美白護膚的秘訣

我覺得想要美白護膚必須要做到以下幾點。

第一，一定要做好防曬。

為什麼你的皮膚會黑？為什麼你的皮膚比起同齡人來說顯得黑一點，就是因為你沒有做好防曬。實際上防曬是非常重要的，它不僅會保護你的皮膚白皙，它還會保證你的皮膚不會衰老。因為紫外線長時間照射在你的臉上，會使你的皮膚變黑變衰老。所以呢，在日常生活中一定要注意防曬。

想要皮膚好必須早睡早起，想要皮膚不好你就熬夜晚起。