不護膚怎麼辦最有效
您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
親，不使用護膚品給肌膚補水建議食用補水水果：
·1：葡萄
·葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
·保濕水果2：獼猴桃
·獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
·保濕水果3：白桃
·喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
·保濕水果4：柿子
·柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。
·保濕水果5：柑橘
·柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
·保濕水果6：香蕉
·香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
·保濕水果7：甘蔗
·歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
·保濕水果8：石榴
·石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
·保濕水果9：蘋果
·蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
·保濕水果10：荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢
② 怎樣不用護膚品也能讓皮膚變好變白
不用任何化妝品也可以皮膚自然變白的方法：
1、清潔肌膚
其實無論怎麼尋求全身美白的方法，最重要的都是要做好皮膚的清潔工作。清潔不做好，皮膚怎麼可能白皙。美白的第一步是清潔肌膚，清潔雖然聽上去很簡單，但是它對美白效果的達成功不可沒。每天早晚用適合自己的洗面奶洗臉，去除臉上的污漬。勤洗澡，把身體上的油脂、死皮等臟東西洗干凈，為打造全身美白的肌膚做好前提工作。
2、定期去角質
角質就是皮膚的老去的皮層，如果不定期清理，很容易造成肌膚暗沉，營養不吸收。所以一定要定期去角質，這也是全身美白的一個重要的前提。
做法：每周至少要一次去角質，可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品全身使用，洗接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
3、牛奶美白
在浴缸中加入一些牛奶，能夠起到很好的全身美白效果。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，能夠防止、修復肌膚乾燥，令肌膚更為細膩、白皙。經常的用牛奶沐浴，能很好的吸收酵素，美白肌體。
方法：在將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。推薦浸泡時間為15-20分鍾，再擦拭身體，最後用清水沖洗即可。
4、絲瓜美白面膜
材料：絲瓜1根、壓縮面膜1個。
做法：取一根絲瓜，將絲瓜的皮剝去以後，將其切成塊狀放入榨汁機，加入適量的純凈水，之後取壓縮面膜吸收絲瓜水，待壓縮面膜吸滿西瓜水後，將壓縮面膜均勻的敷在臉上，20分鍾後摘下面膜，用手輕輕拍打臉部，促進臉部皮膚的吸收。
原理：絲瓜中含有多種維生素，具有強效的漂白效果，臉上長斑的妹紙建議長期使用，可有效淡化臉部色斑。
5、薏仁牛奶美白面膜
材料：牛奶20毫升、薏仁粉30克、珍珠粉10克。
做法：在面膜碗中倒入20毫升牛奶，在牛奶中加入30克薏仁粉、10克珍珠粉，將其調和成糊狀。潔面後，將薏仁牛奶美白面膜均勻的敷在臉部，15分鍾用溫水將其徹底洗干凈。
原理：薏仁中含有豐富的類黃酮，類黃酮能夠快速阻止黑色素在皮膚生成，而牛奶能夠起到滋潤、軟化肌膚以及保濕的功效。
6、檸檬水美白
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，它的美白功能不能小看。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的全身美白作用。
做法：每天早上喝一杯檸檬水，可以排出體內有毒物質，具有天然的美白功效。也可以將檸檬切成片狀，輕輕地擦拭全身需要美白的肌膚部位。
7、注意防曬
太陽光中的中波紫外線可使皮膚發紅、產生色斑，長波紫外線能穿透真皮層，致使皮膚曬黑、老化鬆弛。選擇適合的防曬霜也是全身美白的重要步驟哦。
做法：在出門前全身塗抹好防曬霜，要注意的是防曬霜需要補塗，補塗一般是建議每隔2到3小時進行補塗一次，補塗防曬霜的使用量為首次塗抹的二分之一即可。
③ 不用任何護膚品,要怎樣會使毛孔變小
1、水溫調節有度
毛孔粗大油性的肌膚，由於油脂分泌的旺盛，所以一般都要使用溫水才可以清洗干凈，所以，對清洗面部肌膚上的水溫也有講究，先用溫水清洗過後，然後再用冷水清洗一遍，這樣堅持一段時間，肌膚上的毛孔就會縮小不少，肌膚也會變得細膩許多。
2、內外調理
想要改善臉部毛孔粗大，不要認為只要管好臉部就行了，關於飲食和作息方面都是很重要的。平常盡量飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，不僅容易上火還會長痘。熬夜也是很容易導致毛孔粗大的，還是要早睡早起。
(3)不護膚怎麼辦最有效擴展閱讀：
毛孔粗大原因：
1、不及時清理臉上的角質。要是大家較長時間的不去理會自己的皮膚，不去認真清理，老化的角質會堆積在毛孔周圍，使毛孔變得很大。
2、皮膚老化。由於年齡的關系，皮膚老化和鬆弛也會越來越嚴重，如果平時沒有做好皮膚護理工作，使皮膚缺乏彈性，皮膚鬆弛，衰老速度就會加快，毛孔自然會越來越大。
3、大量的油脂。毛孔粗大的主要原因是毛囊表面有大量的油脂分泌和堆積，另外，油膚朋友們使用過深層潔面面膜後，一定要記得使用收斂型化妝水，原因是，深層清潔面膜在深層毛孔中會先將油脂和污垢排出，要先將毛孔擴張，如果在使用深層潔面面膜而忘記塗抹收斂水，毛孔就會變大。
參考資料來源：
人民網-毛孔粗大怎麼辦？ 這些方法讓你有效收縮毛孔
人民網-毛孔粗大的原因是什麼？應該如何改善？
④ 不用護膚品怎麼樣讓自己皮膚變好
美容習慣一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。美容習慣二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
美容習慣三、一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
美容習慣四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
美容習慣六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
⑤ 不用任何護膚品，怎樣美白祛斑更有效
病情分析：
可以試試白醋美白法。白醋可發揮一定的淡斑白膚作用。
指導意見：
早晚洗臉的時候，在洗臉水裡面倒入少許白醋，就可以了。不要太多，有一點酸酸的味道就好。
⑥ 如何保養皮膚，不用護膚品，我每天都在拚命喝水！
可以以食療的方法護膚：
1、石榴
紅嫩多汁的石榴是一種很受女性歡迎的水果，它含有一種叫鞣花酸的成分，可以起到防輻射的作用。要知道，現在很多人每天面對電腦和手機，輻射對皮膚的傷害可不小。
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日常護膚小妙招：
1、煮雞蛋去角質
用清水煮一隻雞蛋，放入冷水中放涼之後拿起剝殼，至於臉部揉搓滾動，每天一次，堅持一個月，皮膚會變得光滑細嫩，同時可以幫助肌膚清除體內的熱毒，針對熱毒引起的痤瘡效果明顯。
2、檸檬除皺
取一隻檸檬切成薄片敷臉15-20分鍾，檸檬中的維C與果酸成分可以幫助肌膚減輕黑色素沉著從而減少黑斑的產生同時能夠減緩面部皺紋的發生。但是由於檸檬中的果酸刺激成分較大，肌膚敏感和長痘痘的美眉切記不要嘗試，否則會加重肌膚的敏感程度，使痘痘更加嚴重。
⑦ 皮膚狀態不好，經常長痘痘，不用護膚品有什麼好的方法嗎
皮膚狀態不好，經常長痘，可以針對性的改善皮膚，會讓皮膚狀態向好。首先，生理原因，青春期內分泌紊亂，各種激素分泌旺盛，刺激皮膚新陳代謝紊亂，導致皮膚油脂過量分泌，而身體無法及時代謝，導致油脂大量積聚，產生痘痘。如果狀態嚴重，產生大量皮損，嚴重的建議去正規醫院就診。其次，作息不規律，整天996、007，熬夜加班，長期出於疲勞狀態，休息不好，人很累，皮膚也不是鐵打的，跟著一起累，這種情況下，皮膚容易衰老，正常的生理作息機制被打亂，皮膚不正常工作，無法恢復正常狀態，不僅長痘，更提前衰老。該休息休息，該睡覺睡覺，加班熬夜要及時補充睡眠，買個好枕頭好好休息。第三，不正常飲食。青年人，追求舒適，追求快樂，大量暴飲暴食，火鍋、燒烤、肥宅快樂水等高油、高糖、高脂、高鹽以及辛辣飲食大量攝入，體內營養不平衡，過量營養刺激內分泌紊亂，形成痰濕體質，不僅體型體態變化，皮膚更受刺激，大量製造痘痘。第四，衛生習慣。有這么幾個：部分人群喜歡美妝，塗抹防護霜防曬等，但清潔不及時，清理不徹底，化妝品油性顆粒與皮膚油脂結合，堵塞毛孔，形成悶痘。如果長期使用遮瑕霜，還有可能形成惡性循環。個人衛生習慣不達標，尤其男性，洗臉抹一把，臉部污物清潔不徹底，與臉上油脂結合堵塞毛孔。第五，環境問題。城市環境差，大量粉塵污染，沉積於臉上。忽視自然界環境，特別是長波紫外線，以為冬天不需要防護，掉以輕心，長期暴露於紫外線照射，光污染導致長痘。長期暴露，一定選用清爽透氣的防曬霜。
⑧ 天氣熱了，人也變得很懶惰，不想護膚，不想化妝，怎麼辦
天熱了，可以考慮起早開一會空調，然後給自己塗一些水乳，畫個淡妝，再者就是塗一點防曬霜。
⑨ 皮膚長時間不用護膚品,干黑怎麼辦
可以試試以下方法：
1、洗臉的時候可以在水裡面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。
2、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。
3、夏天防曬很重要；出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關鍵一步。
4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。
5、 睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉；這對補水保濕美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。
6、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候。
7、夏天盡量少吃或者不吃 芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之後經過太陽一曬，很容易使皮膚變黑的。