女人喝什麼護膚好

Ⅰ 女人喝什麼茶美容養顏祛斑效果強

蜂蜜柚子茶

檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修復受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。

建議做法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

Ⅱ 女性想要煥顏美膚，可以常吃哪一種天然的護膚品

在當下這個對外表要求十分高的時代，尤其對於女人來說，保留和經營美麗是自己一生的追求，都說世上只有懶女人，沒有醜女人。自律又善良的內在美固然需要，容光煥發的外在面貌同樣重要，從十七八歲到五六十歲，護膚、美容、瘦身是不受年齡和身份所限制的共同話題。除了塗抹各式各樣的護膚品或者嘗試效果各異的減肥產品之外，真正的經營美麗應該是建立在健康、合理的基礎之上，由內而外的自然調理才是事半功倍。今天給大家推薦一款美容養顏又可口香甜的美食----紅豆糯米紫薯糕，紅豆補血補鐵，煥顏潤膚；紫薯促進消化，減肥降脂；糯米益氣補身，養胃護腸。尤其是過了三十歲的女同胞們，更要多多食用紅豆製品，吃出好身體，好氣色，即使裸妝也能充滿自信的走在人群中。

7、蒸熟之後取出，放在室溫下自然散熱，晾至微溫的時候，即可切件食用。

【烹飪竅門】：

1、紅豆的特質比較硬，所以一定要提前進行浸泡，在煮紅豆的時候可以直接使用浸泡紅豆的水，這樣能夠使從紅豆中被浸泡出去的溶於水中的營養不會浪費。

2、在蒸制紅豆糯米紫薯糕的時候，一定要在盛裝紅豆糯米紫薯泥的容器開口處加蓋蓋子或者保鮮膜，這樣能夠防止在蒸制的過程中，水蒸氣滴落在食材表面，有助於保持成品的美觀度。

3、在給蒸好的成品紅豆糯米紫薯糕進行切分的時候，為了防止糯米等食材粘度過大而粘刀，事先在刀兩面淋上少許清水，即可避免粘連。

4、在紫薯泥中添加的鮮牛奶要根據實際情況進行調整，粘稠度適當即可。成品糕點中含有一定程度的甜味，如果喜歡較甜口感的，也可以在每次鋪墊食材之前撒上一層薄薄的綿白糖。

Ⅲ 女人養顏美容喝什麼好

在日常生活當中，很多女性對於美容養顏非常重視，這樣才能更好延緩衰老，那麼女人喝什麼美容養顏呢?接下來我帶大家了解一下吧。

女人養顏喝什麼

1、雪肌湯

一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鍾即成。 適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色 金絲棗推薦山東產的，要去過核的。

2、午後奶茶

立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。 成本很低，還很好喝，小心上癮啊。

3、銀耳羹

把銀耳去根，泡四十分鍾，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鍾，都可以，看你喜歡什麼口感。

把銀耳去根，泡四十分鍾，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鍾，不需要加糖，味道很好。

購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了 第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火。

4、梨蜜蜜

梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鍾。食用時加入蜂蜜。 熱飲凍飲皆宜 潤喉清肺。

5、紅顏湯

用兩勺紅糖，一塊生薑，加入適量水，文火煮10分鍾，把從葯店買回的陳皮泡入即可。 緩解肢體末端循環不暢 緩解女性生理期疼痛。

6、薑汁奶

牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全營養。

7、椰汁西米露

西米用溫水泡十分鍾，加入少量水中火加熱十分鍾，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。 越南風味，四季適宜。

女人養顏美容的秘訣

1、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、適當按摩有幫助

沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

3、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態進入睡眠。

4、早睡早起身體好

每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

5、熱水促血液循環

38度的水溫，浸泡十至十五分鍾，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。

6、邊緣部位莫忽略

手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前塗抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

7、中午小睡一會兒

Ⅳ 女人喝什麼泡酒美容養顏

女人喝什麼泡酒美容養顏

女人喝什麼泡酒美容養顏，美容養顏是很多女人都會注意的方面，其實對於我們日常生活中很多飲食方面的東西都是可以幫助我們達到美容養顏的效果的，以下了解女人喝什麼泡酒美容養顏。

女人喝什麼泡酒美容養顏1

女人喝玫瑰花、阿膠、桑葚等泡酒可以美容養顏。玫瑰花中含有生物鹼、鐵元素、維生素C等，泡酒喝可以起到活血止痛、補氣養顏、美白護膚等功效。可以阿膠泡酒，阿膠具有補血、止血、滋陰等功效，泡酒喝可以滋潤皮膚，還具有祛斑的效果。桑葚泡酒，桑葚具有抗氧化、軟化血管、增強免疫力、延緩衰老等功效。

女性美容養顏酒一：紅酒

泡什麼酒女性喝最美容養顏，紅酒能夠說成備受女性朋友鍾愛的一種泡葯酒。紅酒能夠說成一種含有可以立即被身體消化吸收的碳水化合物和維他命及其礦物營養元素的酒，紅酒活血管和養顏美容的實際效果能夠說成一直以來都被別人贊嘆的。

紅提的清甜味能夠合理的中合酒的度數，輕度的紅酒便是非常合適女士喝過美容養顏的。

女性美容養顏酒二：酸棗仁酒

泡什麼酒女性喝最美容養顏，酸棗仁酒便是非常好的滋養皮膚和養五臟的泡葯酒。酸棗仁酒需要酸棗仁、黃芩、薏苡仁、五加皮、干紅提、牛膝、天門冬、防風、獨活、肉桂粉等，最終還需要火麻仁和羚羊角屑及其純糧酒。

將所有的中葯材放到一起搗爛後用純棉布包起來一起放進干凈的器皿中，再加適當的純糧酒侵泡七天就可以食用了。

女性美容養顏酒三：桑葚酒

泡什麼酒女性喝最美容養顏，桑葚酒是女性養顏護膚的不二選擇。當代的科學研究覺得桑葚酒的營養成分是遠遠地的超出紅酒的，由於黑桑葚中帶有的各種各樣營養元素和蛋白碳水化合物等原素全是比紅提高於許多的。

可以說桑葚酒是一種具備抗氧化性、延遲時間衰退、清理血管垃圾和提高免疫力等作用的泡葯酒，非常合適女性朋友用於養顏美容和保健養生食用。

女性美容養顏酒四：玫瑰酒

泡什麼酒女性喝最美容養顏，玫瑰花泡葯酒是非常好的養顏美容和補氣補血的泡葯酒。製做的情況下把鮮玫瑰和適當的.米酒一起侵泡就可以了，由於玫瑰花相對而言是較為薄的，因此侵泡的時間並不需要多長時間。

女人喝什麼泡酒美容養顏2

喝紅酒對皮膚有益

紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

在印度西北部的齋普爾，婦女流行用葡糖酒外敷美容，女士們把葡萄酒均勻塗在臉上，配合適當的按摩，皮膚會把酒中營養成分逐漸吸收，據葡萄酒美容店的店主介紹，葡萄酒是純天然的，不會對皮膚有任何傷害，因此可以放心使用。

1、美白滋潤：100%含有豐富的葡萄多酚，能刺激肌膚的暗沉素減退和代謝，美白效果佳。

2、收斂毛孔：80%紅酒含有SOD素及水油平衡功能，能出色收斂毛孔，令肌膚紋理柔滑細膩。

3、防皺抗衰老：70%用過紅酒面膜的人都會立刻覺得有皮膚拉伸的感覺，抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，能迅速抵抗自由基。

4、祛斑祛痘：30%紅酒除了主要的美白防皺功能外，還能抑制斑點和痘痘的再生。

1、紅酒滋養面膜

功效：去死皮，滋潤肌膚

做法：

a、將塑料容器清洗凈晾乾，如果有條件，最好能放入消毒櫃里消毒。

b、將一張面膜紙放入塑料容器中，倒入紅酒，面膜紙一旦接觸水分會立即漲大，倒入的紅酒的量以淹沒了漲大的面膜為宜。

c、將雙手洗凈打開面膜，敷在臉上，感覺面膜上的水分半干時取下即可。建議每周選一天沐浴前敷，洗澡時用指腹輕輕按摩，幫助面部去除死皮，效果更佳。

提醒：

本身肌膚對酒精過敏的人最好不要使用這種面膜，而且，這種紅酒面膜最好晚上使用，因為肌膚死皮去除後如果出門曬太陽，反而會加速肌膚的老化。

女人喝什麼泡酒美容養顏3

吃什麼美容養顏

1、人參

它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皂基成份，具有預防和治療心臟病及血液循環疾病的功能。

食用方 法

可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數次。如用粉狀制劑，攝入量應在500至 2000毫克才有效。連服三四個星期後，應停服幾個星期再重新循環。

2、銀杏

對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定為處方用葯。它能改善血液循環，提高心智功能，預防腫瘤產生。

食用方法

建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。

3、Omega3脂肪酸

它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的。發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。

食用方法

除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA 的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。

4、維生素B族

這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人藉助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。

每天至少補充1至5倍以上的RDA（每日營養素建議攝取量)。

5、硫辛酸

它被稱為「萬能抗氧化劑，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。

食用方法

建議每天攝入量為5至20毫克。

6、維生素C

它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。

食用方法

建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量減少每種營養素的劑量。

7、維生素E

它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發生，預防動脈硬化。

食用方法

建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產生出血或疲憊狀態。

干菊花茶

把幾朵干菊花放入杯中，然後直接用開水沖泡即可。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。喜歡吃肉的朋友可以多喝這款菊花茶喲！

檸檬茶

將半個檸檬榨汁，然後用溫水沖泡好後就可以飲用了。還可以根據自己、個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。不能用開水沖泡喲，不然會破壞檸檬中的維生素C。

玫瑰花茶

准備好5g的玫瑰花，然後用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，還能夠滋潤養顏。

羅漢果茶

羅漢果茶製作方法也非常簡單，直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果茶不僅可以美容養顏，還能夠減肥瘦身。

枸杞茶

將一小抓枸杞放入水杯中，然後用開水沖泡5分鍾，沖泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助於排便，如果你有便秘等問題就可以飲枸杞茶喲。

柚子茶

將柚子與蜂蜜按照1：3的比例混合浸泡，10天之後就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然後用開水沖泡。這款茶飲不僅能夠排毒養顏，還可以預防減肥反彈喲。

艾蒿茶

艾蒿茶可以排出我們身體里多餘的水分，從而達到消腫的作用。同時，艾蒿茶還有利尿解毒的作用，長期減肥不成功的人不妨喝艾蒿茶試試看。

Ⅳ 女生常喝什麼美容養顏

蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的功效。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合OFFICE里天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。
建議做法：沙田柚1個、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質的瓤剔出不要。柚子皮切成細絲，在清水中浸泡10分鍾，反復用手搓洗以去掉多餘的苦味。柚子剝開皮取果肉，並將果肉用手掰細。將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開轉小火煮30分鍾至鍋內糖汁濃稠關火。當鍋內溫度降至60度左右時加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取。可以在冰箱中冷藏幾個月而不變質。

大麥茶
用焙炒過的大麥製成的大麥茶（在一般的超市都可以買到）含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但並不含茶鹼、咖啡因等成分，糖的含量也極低。大麥茶還不會弄臟您的茶具，污染您的牙齒，長期飲用大麥茶能起到養顏、減肥的效果。
建議做法：將10克大麥芽洗凈並倒入盛水的鍋中，用中火煮沸後，立即沖入預先放好綠茶的杯中，加蓋燜5分鍾後可飲用。

玫瑰花茶
喝玫瑰花茶的好處是緩和情緒，平衡內分泌，補血，美顏護膚等等。在陽光下喝上一杯玫瑰花茶，不僅能夠緩解疲勞，還能改善體質，對於女人而言，絕對是好處多多。所以女人在喝咖啡或者別的飲料時，完全可以改成玫瑰花茶。玫瑰花茶，可提供纖維質，長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥肉，可達到減肥的效果。
建議做法：熟木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，薑汁數滴。將木瓜去皮去核，切細塊，然後放入果汁攪拌機中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，薑汁即可。

菊普茶
所謂菊普茶就是菊花茶配普洱茶。菊普茶有著很好的減肥美容作用，對於祛痘降火清血脂等。口感也是挺不錯的，有痘痘問題的朋友不妨嘗試一下。
建議做法：羅漢果1/4個、普洱茶10克、菊花10克。羅漢果拍碎，和普洱茶和菊花一起放入茶壺內，先用沸水沖洗一遍，再注入沸水焗泡8分鍾，即可倒出飲用，可泡飲至味淡。

蘋果提子茶
說到養顏潤膚，大多數女士馬上都會想到滋補的湯水，像燉雪蛤、燕窩之類的，但其實無需費上幾小時工夫，短短的幾分鍾也能炮製出美容佳品，像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋果提子茶，取材方便，製作簡單，卻又有養顏祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。
建議做法：紅富士蘋果1個、黑提子乾30克。用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片；黑提子乾放入煲內，加水兩碗，大火燒開後用中火煮10分鍾；放入蘋果片，接著滾3分鍾即成。

檸檬茶
檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修復受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。
建議做法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

苦瓜茶
中國中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等功效。在苦瓜中含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質，長期飲用能夠延年益壽，增強身體的抵抗力。苦瓜中含有豐富的營養及多種微量元素，其中大量的維生素C是天然的美容劑。經常食用，能促進皮膚新陳代謝，使肌膚細膩光滑、有彈性。
建議做法：可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰干，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。

菊花茶
菊花茶可是具有緩解眼睛疲勞的作用，防止視力減退等，而且還能夠有效的預防上火，或者是達到清火的效果。肌膚長痘時，有可能是上火引發的，那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。
建議做法：首先將枸杞、菊花、紅棗用熱水泡一次，放漏網中小心沖洗干凈，放入枸杞菊花壺中，加1000ml沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鍾後放入冰糖調味即可。

Ⅵ 女人喝什麼美容養顏

1、雪肌湯

一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鍾即成。 適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色 金絲棗推薦山東產的，要去過核的。

2、午後奶茶

立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。 成本很低，還很好喝，小心上癮啊。

3、銀耳羹

把銀耳去根，泡四十分鍾，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鍾，都可以，看你喜歡什麼口感。

把銀耳去根，泡四十分鍾，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鍾，不需要加糖，味道很好。

購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了 第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火。

4、梨蜜蜜

梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鍾。食用時加入蜂蜜。 熱飲凍飲皆宜 潤喉清肺。

5、紅顏湯

用兩勺紅糖，一塊生薑，加入適量水，文火煮10分鍾，把從葯店買回的陳皮泡入即可。 緩解肢體末端循環不暢 緩解女性生理期疼痛。

6、薑汁奶

牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90度即可，這個標準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全營養。

7、椰汁西米露

西米用溫水泡十分鍾，加入少量水中火加熱十分鍾，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。 越南風味，四季適宜。

女人養顏美容的秘訣
1、多喝白開水

「每天喝8杯水」是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、適當按摩有幫助

沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

3、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態進入睡眠。

4、早睡早起身體好

每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

5、熱水促血液循環

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Ⅶ 女人吃什麼補水好

補水 是 護膚 的開始，在炎熱夏季更是不能忘記給肌膚“喝”飽水!你知道女人吃什麼補水嗎接下來我為你分享一下女人吃什麼補水，一起來看看吧。
女人吃什麼補水
1、水

保持身體水分首當其沖的當然是盡可能的多喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，所以保持水分非常重要。它有助於肌膚的內循環，為細胞傳送 營養 物，使肌膚細胞豐滿，堅韌皮膚，還有助於 血液 循環和為肌肉輸送氧氣。每天早上喝一杯白開水對 便秘 、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。

2、黃瓜

含水量96.7%，黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。

3、草莓

草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有 美白 護膚和滋潤 保濕 的功能。經常使用草莓 美容 護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的 健康 很有利。

4、檸檬

檸檬中含有天然的維生素C，也能去除脂溶性的毒素和過剩的激素，可乳化脂肪，緩解粉刺、痘痘的症狀，有助於保持肌膚的水分;檸檬中還含有黃酮素，可殺死口腔內和腸道中的有害細菌，防止細菌策動的 痤瘡 發作。

5、芹菜

芹菜含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。

6、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、 去皺 清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

7、鱷梨

鱷梨中含有豐富的維他命C、E，以及不飽和脂肪。這些物質可以幫助你的肌膚鎖住水分並且加強肌膚的彈性。混合橄欖油和鹽吃，或者乾脆加到三明治和沙拉裡面吃吧。

8、椰子汁

有很多人都不喜歡椰子汁的味道，但它卻是非常好的天然飲品，性質溫和，清潤甘甜，含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素和大量的人體必須的 微量元素 ，經常喝，可補元益氣，補充細胞內液，擴張血容量，滋潤皮膚，有利於 養顏 。
秋天補水最有效的食物
1、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的 減肥 品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

2、薏仁

薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

3、海參

海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有 補腎 益精、 壯陽 、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，餚品中之最珍貴者也，主補元氣，滋益五臟六腑。”

4、豆腐

豆腐內服，主要是發揮了其所含的 植物 雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造了一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。

5、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、 清熱 降火 、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱 咳嗽 、咽干喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低 血壓 ，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助 消化 的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、 消化不良 及 產後 血虛的人，不可多食。
女性養顏美容 食譜
1、黑木耳紅棗瘦肉湯

材料:黑木耳30克,紅棗20枚,瘦豬肉300克。

做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟,服食。

功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸 解毒 ;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養血,健脾補肺,叄者合用,共奏潔膚 去斑 ,美容護膚之功。

2、燕窩蜜棗湯

材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。

做法:將燕窩用清水泡開除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。

功效:此款湯有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。

3、豬皮蹄筋大棗湯

材料:豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗15枚。

做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。

功效:適用於皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、 貧血 等。

Ⅷ 30歲女人喝什麼茶美容養顏

美容養顏這是一個永遠不會過時的話題，美容養顏茶深受大家的喜歡，對於女人來說，留住青春和姣好的容顏比什麼都重要。下面我給大家介紹30歲女人的美容養顏茶，希望對你有用!

女人美容養顏茶

1：山楂益母茶

益母草是中葯材中很有名氣且效果很廣泛的一款葯材了，對於女性而言，具有很好的調經和補血益氣的作用。二者搭配使用效果更佳，適量的飲用能治療皮膚暗黃無光澤以及有色斑等痤瘡的症狀。

2：檀香丹參茶

將檀香和丹參一起泡茶喝，會有令人很舒適的淡淡香味，同時還油活血化瘀和凝神靜氣的作用，對於臉部有雀斑的MM，日常適量的堅持飲用，能達到一定的美容祛斑效果。

3：桃仁蜜茶

女人經常飲用桃仁蜜茶能改善皮膚粗糙、膚色黯淡無光澤的功效，同時具有活血潤膚的效果。將適量的桃仁用煮沸的開始沖泡方溫涼後加入適量的蜂蜜調制均勻即可飲用。

4：紅花山楂茶

將紅花和山楂以及少許的冰糖一同放入杯中，加入熱開水浸泡，放溫熱後即可飲用。此款紅花山楂茶能有效治療痤瘡的問題肌膚，同時還能改善有雀斑和色斑的狀況。具有活血散瘀和調經止痛的作用，很適合女人美容養顏飲用了。但注意孕婦不能飲用此款茶哦。

5：鮮皮潔麵茶

黃褐斑怎麼去除呢?這款茶就很適合臉部有黃褐斑的女性食用了，很有效的排毒養顏和滋潤養膚的效果。將是適量的白鮮皮和白蒺藜以及當歸、山楂一同放入杯中用熱開水浸泡15分鍾後便可飲用，是一款很好的排毒養顏茶。

6：赤芍甘草茶

甘草性涼，可與多種的中葯材混合搭配使用了，於赤芍搭配能幫助皮膚延緩衰老，具有一定的祛斑美容效果。和日常泡茶的 方法 一樣，只需要取適量的甘草和赤芍一同放入杯中，用沸開水浸泡即可飲用。

30歲女性養顏蔬果

1、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

2、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

3、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

5、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、杏——杏肉中含有多種維生素

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

9、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

Ⅸ 夏季喝什麼茶護膚好

夏季多喝茶不僅可以消暑止渴，還有護膚美容的功效，那麼你知道夏季喝什麼茶護膚嗎?不如跟著我一起來學習夏季護膚茶的內容吧!

夏季護膚喝的茶1、玫瑰花茶

相傳玫瑰花茶祛痘的功效很不錯，這其實也是有根據的。玫瑰花茶能夠幫助降火氣，消除你的疲勞，幫助傷口的癒合。堅持飲用能夠促進身體的新陳代謝，調節內分泌，幫助排清身體毒素，皮膚也變得漂亮迷人。

夏季護膚喝的茶2、山楂茶

愛好 肉食的人群，那麼山楂茶就是不錯的選擇，不僅能夠解油膩，而且還有幫助腸胃消化的功能。可直接把山楂清洗干凈，去核，直接放進鍋中加進適量凈水煎煮，往渣留汁。山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，讓身體內沉寂的毒素也隨著排除體外，美容排毒很有效果。

夏季護膚喝的茶3、綠茶

綠茶有延緩衰老、醒腦提神、美容護膚、利尿解乏等多種作用。綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，分泌對抗緊張的荷爾蒙。其所含的少量咖啡因可以刺激中樞系統，振奮精神。

夏季護膚喝的茶4、洋甘菊茶

在所有的草葯茶，菊花是目前最流行的用於治療皮膚問題的茶品種，而且已經被使用了很多年。它可以幫助舒緩乾燥甚至治療痤瘡。洋甘菊可以用來幫助治療皮疹和皮膚炎症，它具有對自由基有很強的抑製作用的黃酮類化合物。

夏季護膚喝的茶5、桃花茶

桃花茶能改善血液循環，舒經活絡，讓肌膚滋潤有光澤。但是孕婦及月經量過多者應謹慎使用，因為桃花的活血作用較強。

夏季護膚喝的茶6、檸檬茶

檸檬茶不僅是解油膩的美食，而且對於養顏美容很有效果，這樣的水果茶，愛美的女生豈能錯過呢?使用檸檬片直接榨出檸檬汁，用溫水沖調，水溫降低的時候加進適量蜂蜜。幫助燃燒贅肉，緩解便秘危機，還有智能美白肌膚的美容功效。

夏季護膚喝的茶7、普洱茶

普洱茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A.而維生素A具有滋養眼睛、滋潤皮膚的功效。

夏季護膚喝的茶8、金銀花茶

金銀花茶能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘、暗瘡的生長;能激活細胞的酶，有美白的作用;能涼血化瘀，促進細胞新陳代謝;還能補充水分，有效抵抗各種皺紋。但這款茶不宜多喝，也不要每天喝。

夏季護膚喝的茶9、茉莉花茶

茉莉花茶有“去寒邪、助理郁”的功效，非常適合上班族，感覺疲勞了來一杯，能能滋潤肌膚、養顏美容。如果出現食慾不振、消化不良等症狀，可以嘗試喝點茉莉花茶，這類花茶對健脾有很好的功效。

夏季護膚喝的茶10、菊普茶

Ⅹ 女生喝什麼茶對皮膚好.

對皮膚好的幾款美容茶：

1、槐花茶：槐花能潤腸通便。用於便秘的防治。以油菜蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。槐米即為槐花花蕾，富含硒元素，能清除體內自由基，抗氧化預防腫瘤。槐米中硒的抗氧化作用是維生素C和維生素E的300~500倍，可抗衰老、防治心腦血管疾病和腫瘤。

2、玫瑰花茶：玫瑰花茶性溫和，能夠溫養血脈、溫胃養胃、清熱養肝、舒發體內郁氣、調理身體等。 玫瑰花茶具有理氣解郁、調經止痛的功效。玫瑰花茶可以調經，促進血液循環，防皺紋、防凍傷、消除疲勞、促進新陳代謝，達到養顏美容的功效。

3、菊花茶：菊花茶是最佳的降火良葯，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，對於大部分的上班族而言，經常對著電腦過久的話，就應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

(10)女人喝什麼護膚好擴展閱讀：

茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和葯理作用。茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔。

具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。

茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。