護膚上的抗老難題有哪些

『壹』 護膚品不能抗衰老嗎在生活中去除皺紋的方法有哪些呢

隨著年齡的增加，女生會面臨衰老的問題，臉上會長出皺紋還有斑點。這對於女生來說是非常大的一件事情，所以會購買很多護膚品來幫助抗衰老，其實護膚品不能夠幫助抗衰老，只能夠延緩衰老的速度。想要抗衰老還是需要通過調養身體加上護膚品，這樣才能夠讓自己比同齡人看起來更加年輕一些。在生活當中想要去除皺紋，其實也是有些方法的，首先就是要做好防曬，一年四季都是需要塗好防曬。同時也要做好清潔工作，因為清潔也是防止皺紋產生的重中之重，平時可以選擇適合自己膚質的潔面產品來清潔皮膚之後再多用一些富含維生素C的化妝品給皮膚一些營養，讓皮膚變得更加透亮。

最後生活當中，其實在給自己護膚的時候，還可以對自己的面部進行按摩來促進血液循環，讓皮膚上的皺紋變淺一些。

『貳』 如何護膚抗衰老

1. 防曬

預防光老化

長皺紋除了自然衰老，還有一個主要原因是紫外線引起的光老化。

而想要預防光老化，做好防曬很關鍵。

防曬霜選擇的話可以挑防曬系數（SPF）值30倍以上

2.日常皮膚護理

潔面、補水。

3. 運動

調節臟腑氣血功能、改善新陳代謝

4. 飲食

多食維生素c、膠原蛋白食物可以起到抗氧化改善皮膚代謝的作用。如：西紅柿、柑橘、檸檬、胡蘿卜、南瓜等。

5. 心情

保持良好的心情以及積極向上的心態。

6. 睡眠

保證充足的睡眠、不要熬夜。

抗衰還可以找醫生，藉助醫美手段效果更明顯!

但是要根據自己的皮膚情況來決定做那方面醫美。

『叄』 抗衰老」的護膚關鍵詞主要有哪些

1.防曬。防曬可以從物理層面減少日光對皮膚的輻射。
2.抗氧化劑。抵抗及中和由於日光輻射和其他環境因素導致的皮膚自由基，行之有效的方法就是使用含有抗氧化劑的護膚品。
3.賦活能量。市面上不少可以幫助皮膚細胞恢復新陳代謝活力的高新技術，給皮膚增加能量，就可以與時間魔抓相抗爭。
4.營養及免疫力。通過充足的肌底滋養和增強皮膚的免疫力，可以讓肌膚對抗外界的壓力和刺激。

『肆』 「抗老成分」三巨頭：視黃醇、勝肽、玻色因，功效作用誰更強

嗨，我是想要和你一起變美的考拉~

抗老是我們和肌膚的長久斗爭難題。經科學研究表明，人在20歲後，皮膚的膠原蛋白開始流失，鬆弛皺紋現象逐漸顯露出來。

想要面部皺紋來得更晚一點，抗老護膚自然是不能少。那些含有抗老功效的護膚品中，常會出現三種有效成分： 視黃醇，勝肽，玻色因 。

這三種成分的功效作用力強，是護膚中有效的抗皺成分 。三種不同成分的護膚品效果有何不同？今天我們就這個問題展開來說一說。

糖胺聚糖的親水性強，它對保持皮膚的含水量有重要作用。糖胺聚糖含量正常，皮膚會處於飽滿充盈的狀態，反之皮膚變得乾燥，細紋問題顯現。

彈性蛋白雖然在總蛋白中含量佔比較低，但是它發揮著維持皮膚彈性的重要作用。彈性蛋白是彈性纖維的主要組成部分，彈性蛋白減少會直接影響彈性纖維的強度和韌性，導致皮膚出現鬆弛，下垂等問題。

膠原蛋白對於皮膚衰老起到了重要影響。紫外線，糖化，作息紊亂對皮膚真皮層造成損傷，膠原蛋白流失。

當膠原蛋白合成速度追趕不上流失速度，膠原蛋白斷裂，變性引發皮膚結構紊亂，直接表現為皮膚鬆弛，皺紋增多，色斑增多等老化現象。

因此 加速膠原蛋白合成，延緩膠原蛋白流失是抗老護膚的重點 。

視黃醇也就是A醇，它是維A家族中的一員 。A醇能夠加速皮膚新陳代謝，促進細胞新生，增強細胞間連接力，皮膚表現為毛孔縮小，光澤度提升。

A醇對抑制皮脂腺分泌有明顯效果，平衡皮膚油脂，從而減少痘痘黑頭發生的概率。

A醇作用於皮膚轉化成維A酸，能夠抑制分解膠原蛋白酶的活性，減緩膠原蛋白的流失另外促進皮膚細胞更新和合成，加速膠原蛋白新生，改善皮膚細紋、下垂類初老症狀。

但視黃醇成分的缺點也比較明顯，成分刺激性較大，穩定性一般，有光敏性。

所以使用含有視黃醇成分的護膚品時，應注意建立皮膚耐受度，過於敏感的膚質應謹慎使用。護膚品盡量在夜間使用，盡量避開日光源，白天使用要嚴格防曬。

A醇的功效相對全面，抗老功效顯著性價比較高。但因為存在一定的刺激性，所以造成使用人群受限。

本質上來說，勝肽不屬於一種成分，它是多個氨基酸的聚合物 。勝肽因肽鍵和肽鏈的區別，功效作用也略有不同。

神經遞質抑制肽成分能夠從內部作用切斷神經遞質的釋放，使得面部肌肉放鬆，即時撫平皮膚表面紋路。尤其對於表情紋，例如：眼角，額頭，法令紋位置作用明顯。

信號肽針對膠原蛋白作用，刺激支撐面部輪廓的三大物質增加，提供皮膚含水量，增強角質層厚度，皮膚飽滿緊實，彈性增加。

勝肽中還有部分充當酶抑制劑作用，干擾膠原蛋白降解速度，減少膠原蛋白流失量。

勝肽能夠作用於皮膚內三大要素：糖胺聚糖，彈性蛋白，膠原蛋白，全面提升皮膚狀態。而且能夠直接針對解決膠原蛋白合成和流失問題，全面提升膠原蛋白含量。 不管是短期撫平細紋，還是長期緊致皮膚，勝肽都能夠發揮亮眼的抗老功效。

玻色因作為品牌專利成分，在抗老護膚界也是赫赫有名 。玻色因抗老功效主要體現在促進糖胺聚糖合成方面，使得皮膚充盈飽滿，光澤度和水潤度都有所提升，皮膚初老症狀得到改善。

對於皮膚膠原蛋白合成能起到一定的促進作用，改善皮膚皺紋和緊致度的功效一般。

玻色因成分溫和刺激性低，適用於多種膚質類型使用。抗老功效主要體現在提升皮膚水潤度，增強細膩度兩方面，較為年輕有初抗老需求的人群選擇它更為合適。

小結： 三大抗老成分的作用功效各有千秋，其中勝肽和玻色因的溫和度較高，初接觸抗老護膚品的人可優先嘗試這兩類成分；使用視黃醇類護膚品要有足夠耐心，為皮膚建立耐受度，過於敏感的膚質還是要謹慎嘗試。

『伍』 抗老要趁早，你知道有哪些抗衰老的小妙招嗎

抗老要趁早，你知道有哪些抗衰老的小妙招嗎？

隨著時代的發展，人們的物質生活得到滿足，於是，人們開始追求更好的生活品質，開始注重身體的保養。 人們也為了防衰老， 花了很大的心思。 那麼，到底有哪些抗衰老的技巧呢？

最後，最好的防衰老方法其實是將二者結合起來。大家在生活中，不僅要保持良好的生活習慣，需要注意一些睡眠，飲食以及適量的運動以外 也可以適當的使用一些護膚品，讓自己的肌膚得到滋養，看起來才會顯得年輕。

『陸』 有關抗衰老的問題

年齡是女人最大的秘密之一，對女性來說，測定皮膚年齡是很重要的，由此可以及時知道肌 膚當前的狀況， 並採取相應措施以防皮膚衰老。來做做下面的測試把，測測你的皮膚年齡。 1、用無名指輕拂眼下的皮膚，感覺到不平滑 2、眼尾出現細小的皺紋 3、笑的時候，眼下有放射狀的皺紋 4、眼角有小皺紋了 5、眼下浮腫形成眼袋了 6、鼻子四周不在油油的 7、鼻翼的毛孔很粗了 8、洗完臉拍上化妝水後，水份立刻被吸干 9、感到只搽乳液仍不夠滋潤 10、感到不得不使用乳液或乳霜 11、感到臉色特別憔悴 12、發現忽然冒出許多雀斑 13、常找不到合適洗面奶，洗完臉皮膚像塗了一層粉似的 14、臉上的毛孔越來越粗 15、臉頰的肉橫向生長，毛孔幾乎全看不到了 16、摸摸肌膚，覺得非常柔軟 17、有時出現一些小皺紋 18、鼻翼旁的笑紋似乎加深了 19、嘴巴四周覺得非常乾燥 20、嘴角似乎有些下垂 21、天天洗臉，卻仍有污垢 22、不喜化妝，對皮膚保養亦不熱衷 23、經常蒸臉 24、粉底一定要用液態的或膏狀的，否則便不易上妝 25、頸部出現皺紋了 26、雖不算胖，卻出現雙下巴 27、將頭發向上挽起時，臉的輪廓顯得異常突出 28、顴骨附近的肉往下移了 結果： </B>符合3個以下： 肌膚年齡未滿20歲：你的肌膚一年四季都處於極佳的健康狀態，即使出現一些小毛病，也能迅速恢 復。建議：因為20歲以下的肌膚角質層的滋潤極為理想，故常顯得透明和亮麗。只需平時以柔軟化 妝水補充水分，眼部和嘴巴四周以乳液輕輕按摩防止乾燥就行了。平時注意防曬，避免熬夜，多吃 含維生素類食物,多飲水。 符合3-10個： 肌膚年齡在20—24歲之間：你的肌膚彈性還不錯，且具有驅除小毛病的能力。建議：這個年齡階 段的肌膚雖不足為患，但也是細心呵護、謹防乾燥的時候了。你應該養成多喝水(每天8—10杯)的 習慣，盡量減少甜點、油炸、腌制等食品；有針對性地進行一些食補。 11-20個： 肌膚年齡在20—30歲之間：你的肌膚彈性已明顯衰退。建議：除了採取上述24歲之前肌膚保養方 法外，還應該以乳液和營養霜加強保濕。特別要注意晚間的保養，先拍上保濕效果強的化妝水， 配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角處輕輕按摩。此外，應定期到美容院做皮膚護理。 20個以上：肌膚年齡在30歲以上：這時小皺紋已爬上你的面頰，臉色也常顯灰黯，且經常乾燥。 建議：你急需使用營養霜敷臉，至於化妝水，則應選用帶油性的，夜間用美容乳液或營養霜強化 肌膚的彈性和濕度，去美容院護理則最好每月做一次精華素導入。當然，你還要注意飲食、鍛煉， 保持寬容、愉悅的心境。
一、飲食手段 合理的飲食與口服（個別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質和能提高機體免疫力的食物或葯物。為什麼說合理，因為食物之間均有相生相剋，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達到平衡。最好在醫生指導下服用。許多食物中都有抗衰老物質，世界上最熱門有效的抗衰老物質，現已公認有有100種。 二、運動手段 </B> 科學合理有規律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉的方法可能就是運動一途了。國際關節炎基金會建議說：「解決方法可能是東方式的太極拳」。這里要注意： （1）科學合理，即選擇運動項目要適應自身素質狀況，所選擇的運動項目本身要科學合理，當今世界上最推崇的是中國的太極拳。 （2）選定運動項目後，即運動量要達到一定水平。多大運動量為宜，有兩種測演算法，運動後每分鍾心跳次數=170+年齡。 三、心理疏導 </B> 保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強免疫力，激發運動興趣，達到長壽目標。 【各年齡期抗衰老的方法】 </B>20-25歲：這一階段的皮膚細膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外 來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎麼保護，每晚用洗面奶清潔後，使用清淡的潤膚霜即可。 25-35歲：皺紋初現，但在休息狀態時便消失，成因可能來自在太陽下眯眼睛或笑容等面部表情， 以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始需要眼霜以避免眼皮出現皺紋，因為眼皮部位的 皮膚比其他部皮膚更細嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分並很快脫水，加上肌肉活動頻繁和 微循環的減弱，眼部周圍的輪廓首先會抵擋不住時間的摧殘。 35-45歲：這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自 太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細胞微循環和再生速度開始放慢，應持積極的態 度強化深層護理，使用含有營養素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時眼霜成為保護眼部皮膚的基 本護膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。 45歲以後：45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚乾燥，原因是皮 膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補救護理。供給營養，促進 細胞生長和修補細胞，因此，應使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網硬脘之類的高蛋白護膚霜。40歲 以上的人可以藉助用於化妝處理的電子儀器，繼續使用以前的護膚措施，不能多曬太陽，應多喝水 並減慢緊張的生活節奏，因為緊張的生活節奏會產生更多的皺紋。 30歲的抗老保養 </B> 生理機能的減退，會隨著女人進入30歲而開始突顯，各種始料不及的皮膚問題冒出來：乾燥、暗 淡無光、鬆弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認真對待。 30歲的女人越來多地倚鏡而照，開始細數臉上的皺紋，並越來越多地關注斑點的出現。 曝光問題皮膚 </B>1、暗瘡、面皰掩蓋了光鮮的皮膚 隨著新陳代謝的減緩，皮膚的柔滑細致開始不在，皮膚內部一些毒素無法及時排除，造成色斑出現， 肌膚無光。 2、臉部皮膚鬆弛，皺紋悄悄現身 30歲女性體內荷爾蒙的分泌量減少，皮膚新陳代謝周期變緩，內部膠原蛋白和彈力纖維的彈性及韌 度降低，頸部、唇邊、眼角等部位開始出現討厭的皺紋。 3、色斑佔領白凈的肌膚 內分泌失調，體內色素量分泌增多，精神壓力重，甚至20歲時肌膚所受的紫外線傷害，都造成現在 色斑的形成和出現，讓你措手不及。 4、「熊貓眼」、「大泡眼」 讓雙眼光華盡失快節奏的生活帶給人壓力，加上睡眠不足和缺少調理，黑眼圈、大眼袋日漸顯現出 來，影響了美好面容。 呵護嬌膚，自己種樹自己乘涼 </B> 人們往往會因疲憊或過於忙碌，而懈怠晚上對肌膚的護理，這可大大不妙。在這皮膚活力漸漸減退 的關鍵時刻，細心保養肌膚，那麼你就有望在未來的5年或10年以後享受別人羨慕的目光。快快行 動，開始護膚！ 1、徹底清潔 皮膚經受了白天塵埃和日光紫外線，晚上一定要仔細認真地清潔肌膚，讓肌膚在一天的疲勞後通暢 毛孔。尤其白天經過化妝的面部，更加需要各部位仔細地清潔。每星期至少去除一次「T」字部位 死皮，以防角質變厚粗糙，肌膚失去彈性。 2、敷面、爽膚 清潔後的化妝水不可少，補充因洗臉流失的水分，選擇化妝水時注意冬油夏爽的原則。或選擇適合 的植物保濕面膜，敷面10-15分鍾，既補充水分，又可深層清潔皮膚。建議乾燥的肌膚最好先用營 養成分較高的柔膚水，然後用面膜敷面效果較好。 3、潤膚 晚上護理重在滋潤，加強保濕，維持潤澤，協調配合使用能抵禦老化且具修護功能的晚霜，含膠原 蛋白、維E等成分的保濕液(霜)、精華素，以激活細胞活力。並堅持使用眼霜、眼部凝露。 4、適度按摩 配合美容產品，按摩是對付皺紋和皮膚鬆弛下垂的一個比較好的方法。現在教你幾招對付不同部位 皺紋的按摩法： 1、對付額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳發際；雙手手掌依次從眉際滑至發際， 這樣反復做6-8次。 2、對付魚尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反復做6-8次。 3、對付唇邊笑紋：雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼，重復10-15次。
【拒絕衰老的2大要素就是蔬菜和水果】 蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關的疾病以及抗衰老過程中起著十分重要的作用。 世界各國的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內容。美國2000年修訂最新版膳食指南時，將 「選擇富含穀物、蔬菜、水果的膳食」這一條改為「每日選擇多種蔬菜與水果」。 大量科學測試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，而且還 含有許多植物抗氧化物質，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質，包括類黃酮、花色素類等， 有些物質的抗氧化作用甚至強於人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿卜素。 【多吃黑色水果可抗衰老】 </B>桑葚補血 烏梅殺菌 葡萄利尿 </B> 黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養價值遠高於同類品種。黑色水果因富含維生素、 硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內水果市場 上的新寵兒。 抗氧化物質含量高 </B> 哈爾濱醫科大學營養學博士車會蓮介紹說，黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含 有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色 水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂, 鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人 體的離子平衡有至關重要的作用。 幾種常見的黑色水果 </B>桑葚：營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物 質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具 有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。 桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛 。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。 烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代葯理學研究認為，「血液鹼性者長壽」， 烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當 之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。 夏天時，可以自製桂花烏梅汁，既營養又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鍾後， 加入桂花、白糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時可多喝，還有 生津去火之功效。 黑葡萄：葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為 「主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐 水利小便」。 黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C 等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成 葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處， 因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬 等，鮮果還很少見。 黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的 黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。 黑色水果果皮更營養 </B> 另據專家介紹，水果都有一個規律：即顏色越深，營養價值越高。即使是同一品種或同 一水果的不同部位，由於顏色不同，維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此，黑色 水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好將水果完全清洗干凈，連皮一起吃。 女人一生必吃的10種抗衰老水果 </B>頭發染發燙發——鱷梨 染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭發有特殊功效。 大腦過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 眼睛過度用眼——番木瓜 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。 牙齦牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。 心臟心臟病史——葡萄柚 膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。 肺臟長期吸煙——葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 肌肉肌肉拉傷——菠蘿 肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。 皮膚預防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。 血液供氧不足——櫻桃 容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。 腳部腳氣困擾——柳橙 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
您也許40歲才會感到歲月不饒人，其實您不知道，身體的細胞從25歲就開始衰老了， 並隨著年齡的增長，這一衰老過程會加速，其中也包括皮膚。在這季節轉換、皮膚易損 的時段里，傳授一些您務必了解的知識。 皮膚是一個活的器官，擁有自我保護再生機制，但是年齡、環境、生活方式、氣候變化、 壓力、吸煙、疲勞……都會影響它，它的功能會下降，並出現老化痕跡。 皮膚老化的特徵是：皺紋和鬆弛。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。皮膚由外至內可分 為表皮層、真皮層和皮下組織層。淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的乾燥缺水有關。這是 之所以乾性皮膚在面部容易出現淺皺紋而油性皮膚和男性皮膚則出現的較晚和不易察覺 的原因。深皺紋的產生主要是由於皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中 含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在0—60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚 中的粘多糖的數量會減少50%。 除了盡早使用有效的抗皺產品外，應養成一個良好的護膚習慣。因為雖然衰老是自 然現象，無法避免，但遵循一定的原則，來延緩衰老的發生卻是可能的。延緩皮膚的衰 老應以預防為主。生活中要養成良好的習慣，請注意避免以下這些壞習慣。 加速皮膚老化的十大惡習： </B>1.整天愁眉苦臉，庸人自擾。 這樣會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。 笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也並不只是一種心理上的印象。 2.熬夜。 熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充 足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲 勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。 3.經常曝曬。 吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早 老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮 膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。 4.抽煙喝酒。 尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如 果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫 水，間接影響到皮膚的正常功能。 5.面部表情過於豐富。 經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部 動作和過分的表情。 6.不愛喝水。 水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會 導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝 富含咖啡因的飲料。 7.不喜歡運動。 這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以， 要加強鍛煉啊。 8.卸妝不徹底。 這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的 工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。 9.不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。 你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個 肌膚測試，了解多一些。 10.親近刺激性的食物，遠離維生素。 趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，煎炸品，辣食都 要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的 維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果 很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食啊。

『柒』 如何抗老

我很同意LZ的說法——抗皺是一個長期性問題。
我對於抗老護膚，現在主要是從護膚、飲食以及維生素三管齊下。一周吃一兩次的豬蹄補充膠原蛋白，紫甘藍、西蘭花都是很好的抗老蔬菜葉，要經常吃。平時隔天使用維生素C和維生素E。除此之外，在護膚品選擇上，我現在用的是卡尼爾的多重抗皺潤白霜。99元的親民價格，還有大牌都在用的波色因抗老成分，絕對的高性價比。而且我現在用了一個多月，感覺皮膚很滋潤，以往很容易跑出來的干紋今年都沒有再見。膚色也有一點的提亮，總體感覺不錯，繼續使用中。

『捌』 衰老是每個人都不想面對的問題，抗衰老的小秘密有哪些

衰老是每個人都不想面對的問題，日常忽視防嗮、面部表情過於豐富和抽煙喝酒、修復與改善肌膚問題，這些都是抗衰老的小秘密。最大的抗衰老誤解就是忽視防曬。陽光是導致皮膚老化和斑駁外觀的主要因素。即使在春天，如果皮膚暴露在陽光下10分鍾，皮膚就會過早老化10天。

壓力是會奪走青春的。你需要經常洗個熱水澡來放鬆緊綳的肌肉和神經。晚餐多吃清淡的食物。睡覺前抬起雙腿，有效緩解長時間站立或坐著造成的血液循環不良。試著在晚上11點前睡覺，等等。，充分舒緩和放鬆肌膚，讓肌膚由內向外充滿魅力和光彩。

『玖』 什麼成分能抗衰老

抗衰老活性物質成分
（1）不可缺少的抗衰老成分：乙醯化六肽（祛皺肽）
抗衰老原理：曾經有生物學家說過，補肽就等於補生命，可見肽對於抗衰老的重要性。祛皺肽，學名又叫乙醯化六肽，類肉毒素成分，它有肉毒素的功能，但沒有肉毒素的毒性。阻斷肌肉神經傳遞速度，從而抑製表情紋及細小皺紋的產生多肽通常由10-100氨基酸分子脫水縮合而成的化合物。多肽是人體重要的生理調節物，它可全面調節人體生理功能，有效抗擊衰老。
（2）親民型抗衰老成分：維生素C
抗衰老原理：提起維生素C，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質，能夠重建真皮表皮結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經常補充維生素C的人比普通人的壽命更長，它富含於瓜果蔬菜當中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。
（3）高科技抗衰老成分：二勝肽
抗衰老原理：勝肽最近一直是化妝品科研領域最熱門的話題，因為勝肽成分先進，效果顯著，被很多葯妝品牌使用。但是勝肽的價格很貴，所以添加了勝肽的產品也賣的比較貴。一般來說，勝肽能促進膠原蛋白，彈力纖維和透明質酸增生，提高肌膚的含水量，增加皮膚厚度以及減少細紋。繼之前的五勝肽與六勝肽大熱之後，最近二勝肽也被廣泛的應用在了抗衰老的護膚品中。
（4）新生代抗衰老成分：番茄紅素
抗衰老原理：番茄紅素是一種自然色素，呈紅色晶體狀，廣泛存在於紅色蔬果中，因最早從番茄中分離提取出而得名。它的抗氧化能力也比多酚類要強。不過番茄紅素是脂溶性的，所以一般都是加在乳霜類的產品中。
（5）重量級抗衰老成分：透明質酸納
抗衰老原理：它是透明的人體天然保濕成分，可以持久保濕，促進其他活性成分的吸收，為真皮膠原蛋白和彈性纖維的合成提供良好的環境，減輕老化皺紋痕跡。
(6）骨灰級抗衰老成分：維生素E
抗衰老原理：它是被研究和應用最多的抗老成分之一，屬於人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成，並減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。由於細胞中只含有極少量的維生素E，且人體自身無法合成，所以只能從外來補充物中獲得，未精製的植物油、杏仁、堅果油等都含有較多的維生素E。
（7）天王級抗衰老成分：多酚類
抗衰老原理：從植物中提取的植物多酚類是很好的抗氧化劑，它能夠清除體內自由基，抑制氧化反應的進行，而且大多具有抗敏性，因而廣泛應用於保養品當中。常見的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、紅酒多酚，最近咖啡多酚也被證實具有很強的抗氧化效果。
（8）純天然抗衰老成分：熊果酸
抗衰老原理：熊果酸是存在於天然植物中的一種三萜類化合物，具有鎮靜、抗炎、抗菌等多種生物學效應。除此之外，熊果酸還具有明顯的抗氧化功能，因而被廣泛地用作醫葯和化妝品原料。