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① 美容護膚基礎知識

美容護膚基礎知識大全

美容護膚基礎知識大全，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，不同的肌膚也要採用不同的護膚方案，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，學會美容護膚基礎知識大全，快快get起來吧。

美容護膚基礎知識1

1、護膚的，首先是保護肌膚的完整、健康、平衡，而不是破壞肌膚。

2、護膚並不意味著護膚品的堆砌，而是恰切滿足肌膚所需。應當避免兩個極端做法：過度護膚和疏於護膚。

3、肌膚的健康是美的基礎，而肌膚的健康是全身健康的一部分，生理上和精神上的協調、健康、平衡是保養肌膚的重要組成。經常會有人在問米米，我的皮膚我不喜歡，很黑，怎麼變白，在看完照片後，我發現這個人的皮膚其實是很健康，很漂亮的類型。為什麼非要跟別人一樣雪白雪白的呢?改變自身皮膚的性質，帶來的惡果可能是你自己無法預料的。

4、護膚成功有3個基礎：了解肌膚的狀況和需求(傾聽肌膚的聲音)、選擇合適的產品、正確使用。因此，護膚品是護膚中的重要組成，但絕不是護膚的全部。所以在咨詢皮膚建議的時候，請一定要講清楚自己的情況，不僅僅是一個油性、乾性等就可以表達清楚自己的皮膚的，如果有時間，盡可能把你以前使用過的產品史、問題等講清楚

5、我們承認護膚品、化妝品帶來的心理感受，但其最終效果是建立在生理和營養學基礎上的，應關注產品的成分。

6、理性、中立、客觀、全面，避免各種極端主義，對於未知的事物保持尊重和好奇心，並積極探索。

7、承認人的自然衰老在當前是一個不可逆轉的過程，因此我們的目標並不在於逆轉時空、返老還童，而是擁有在當前年齡下最好的'狀態。

8、承認皮膚的自然規律，以及皮膚的改善是一個漸進的過程，追求速效美容在多數時候是危險的。這有助於面對不實廣告宣傳時落入陷阱。

9、護膚品、護膚方法在效果上有其局限性，當問題嚴重到疾病程度時，應當就醫治療，或者採用醫學美容手段處理，而非繼續嘗試使用護膚品解決它們本來就不可能解決的問題。

10、看到有人分享護膚方法、效果、產品時，更應當關注分享者自身的狀態，因為你的情況和別人可能完全不同，不能硬搬照套，也可能這些分享本身就是出於欺騙。

11、價格不是決定護膚品功效的唯一因素，但過於低價的產品確實值得警惕。

12、當對某些說法有懷疑時，積極求證和討論，查閱嚴肅的論文、書籍驗證或者反證，但絕對避免人身攻擊和主觀偏見。當提出觀點時，應基於真實的經驗、合理的推斷，或者實際的試驗。(比如某些人經常會說，為什麼我這次買的和以前從歐洲買的不一樣，拜託，廠家每年的配方與包裝都是在改變的，別說包裝會有差別，有些連味道都不一樣。從而進行惡意的攻擊)

13、積極向身邊的朋友傳播理性護膚的理念，贈人玫瑰，手留余香，互相幫助，共同提高。

14、當分享自己的護膚經驗時，應當先清楚地介紹自己的皮膚狀態、膚質、皮膚問題等背景情況。

15、用正確的方式傳播護膚知識，不要人雲亦雲。

有助於美容養顏護膚的食療

1、七錦糯米粥

糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

2、羊乳紅棗粥

羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鍾，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等症。

3、天冬黑豆粥

天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏發、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便秘等症。

4、桂圓歸棗粥

桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取葯汁待用。淘凈糯米放入鍋內，加葯汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

5、芝麻龍眼粥

白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於須發早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

6、胡桃枸杞粥

胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸後，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

美容護膚基礎知識

1、經常喝粥皮膚會更好，粥不僅清淡爽口容易消化，還將食材里的營養成分全都釋放出來，需要注意的是有些蔬菜水果不能高溫久煮，否則會嚴重破壞其中的營養。

2、很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用鹼性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。

美容護膚基礎知識2

油性皮膚怎麼護理：用保濕爽膚水含酒精成分的收縮水雖然能夠有效抑制油脂分泌和有效的收縮毛孔，如果你是油分分泌正常的人群，只需要使用一般的保濕爽膚水就行。

基礎保養小動作

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、隨時注意保濕

每天攝取2000ml的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。 保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個五分鍾的保濕小面膜。

4、適度去除角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

② 怎樣把抖音和護膚知識結合在一起

抖音是由今日頭條旗下推出的一款短視頻分享APP；也就是說主要做的就是短視頻；
而想要把抖音與護膚知識結合，那就是內容形式的體現了；你的內容是護膚方面的知識，那這個過程中就需要去思考，要以什麼形式來表現表達了；可以圖片、可以人物解說等；形式多樣主要還是看你自己想怎麼表達。

③ 護膚知識分享及配圖

護膚知識分享及配圖

護膚知識分享及配圖，不同的人有不同的護膚習慣，清潔面部之後就是保濕鎖水，補水是很重要的護膚步驟，皮膚乾燥起皮有可能是天氣導致的，以下是護膚知識分享及配圖，快來get一下吧

護膚知識分享及配圖1

1、每天洗兩次臉。

肌膚護理是不化妝但看起來很漂亮的一個關鍵因素。花你該花的金錢和時間在購買和使用護膚品上。首先，也是最重要的，找一款適合你肌膚類型的洗面奶，每天洗兩次，早晚各一次。

盡管一天洗超過兩次的臉可能更衛生，但這是不可取的。過分的清洗會使你的皮膚乾燥、過敏，致使它看起來更糟而非更好。

養成一個自己的肌膚養生法。無論你選擇哪種，一定要執行並堅持下去。

2、每天堅持擦潤膚霜。

每次洗完臉後應緊接著擦潤膚霜。你可以選擇一款質量好的日霜在每次洗完臉後使用，一款保濕效果好的在晚上使用。

一定要選擇適合你肌膚類型的潤膚。如果你是敏感性肌膚，可以選擇溫和無味的。如果你容易長痘，可以嘗試輕柔無油的。

乾性皮膚應選擇像酪脂樹油和蘆薈之類的呵護滋潤型的潤膚霜。

3、肌膚換新一周一次。

肌膚換新使皮膚表層死細胞脫落，你的臉看起來清新、容光煥發。它還能在你不想化妝時使你春光滿面。找一款專門去角

如果需要的話，你可以使用防曬系數為30或更高的防曬霜。這樣防效果更好。

4、不要一直摸你的臉。

很多人有摸臉的習慣，這會嚴重影響你的膚質。擠痘痘、摸額頭或者隨意的把下巴托在手上休息。所有的這些都會使你的皮膚更油，給你的皮膚帶來細菌。

擦臉會使皮膚鬆弛，導致過早出現皺紋。因此，你想提升膚容就不要做一些不必要的擦臉行為。

5、由內到外護膚。

確保每晚睡至少8個小時，每天喝至少5至8杯水。、肌膚能通過睡眠自我修復，這能讓你看起來精神，沒有黑眼圈。喝水能使你的肌膚由內到外水潤，排除毒素，加快新陳代謝。

護膚知識分享及配圖2

1、清潔，爽膚，保濕三部曲

由於我們的皮膚直接暴露在空氣中，空氣中有許多的灰塵，會直接粘附在皮膚上，並通過毛孔往裡滲透，這樣就會使皮膚顯得暗淡無光澤，這就需要對皮膚進行徹底的清潔和護理。因此，清潔皮膚至關重要，通過皮膚的徹底清潔，就可以疏通毛孔。通過毛孔給皮膚補充水分，這就能夠使皮膚容光煥發，有光澤。皮膚之所以會暗淡，主要是因為缺水，乾燥的肌膚會發癢，發疼，不管什麼膚質，只要缺水，就會更加突顯皮膚的瑕疵，所以，多喝水，對皮膚保濕有很大的好處。

2、睡覺確實能護膚

良好的睡眠習慣，能使你擁有美麗的肌膚。我們知道，睡眠有助於健康。對身心都有很大的好處，充足的睡眠，不僅有助於身心，對保養皮膚也很有好處。在睡覺前，首先要用洗面奶對皮膚進行徹底清潔，那麼，通過一夜的睡眠，就可以去除細胞死皮，恢復皮膚活力。如果睡眠不好不僅會有黑眼圈，也會使皮膚變得黯然無光，所以為了擁有光亮的皮膚，請養成良好的睡眠習慣。

3、健康的飲食會使你容光煥發

維生素，蛋白質和礦物質對皮膚都有一定的營養價值，另一方面，油脂，糖分和一些油炸膨化等垃圾食品，則會損害皮膚，所以，要想皮膚好，請注意多吃些含有維生素，蛋白質和礦物質的食品，少吃高油脂，高糖食品和垃圾食品。

4、 冰敷減輕浮腫

冰敷可以去除黑眼圈和浮腫，所以早晨起來，用冰塊兒冷敷眼下部位，可以減輕浮腫，去除黑眼圈，使你的臉部立馬增添光彩，容光煥發。

5、多汁的嘴唇會給你的皮膚增添光彩

即使皮膚保養的很好，如果嘴唇乾裂，也會使你的肌膚看起來並不太亮麗，所以在護膚的同時，也要注意潤唇。

6、畫龍點睛，突出亮點

即使皮膚不夠濕潤，不夠亮澤，如果在化妝時，在面部高處用奶油熒光筆點上那麼兩筆，就會使整個面部顯得有光澤，所以，關鍵時候，化妝很重要。

所以，護膚首先要做到徹底清潔皮膚，然後用爽膚水，通過疏通的毛孔，滋潤肌膚，為皮膚補充水分，同時平時多喝水，也可以為皮膚補充水分，另外，注意營養的攝入，適度的休息，適度的彌補，做到這些，就會是你的肌膚潔凈水潤，有光澤就會使你的皮膚容光煥發，光彩照人。

護膚知識分享及配圖3

一、保持愉快的心情

保持愉快的心情，可以讓我們從容的面對生活中的挫折和困難，減少負面壓力帶來的消極感，還能幫助我們提升睡眠質量。這對護膚來說是非常重要的。畢竟大喜大悲，易喜易怒的人，很容易加速皮膚的衰老。

二、少吃光感性的食物

光感性食物是容易引起植物性日光皮炎的一類食物，因此，想要皮膚好起來，就要不吃或者是少吃這一類的`食物。而且光感性食物還會加重陽光的吸收，導致皮膚變黑，盡量不要在早晨食用。像薺菜、油菜、黑豆、田螺、菠菜等都是常見的光感性食物。

在用一些護膚品的時候，一定要切記產品的成分是否符合你的膚質，不然只會起反作用，關於如何正確護膚，我我也是以前在網上認識了端木子旭這位護膚的大神，然後閱讀了他分享的護膚知識，才學會了這么多，現在很多時候都能通過認成分來給自己搭配護膚品了，臉也越來越光滑，身邊的朋友都說我跟變了一個人似的，需要的小姐妹上網查下端木子旭就可以了，有什麼護膚的問題都可以向他請教下，不用謝，我也希望你更好。

三、定期敷面膜

想要保持水嫩的皮膚，最快速的方式就是多敷面膜。特別是到了乾燥的冬季，皮膚會因為缺水而出現很多的皮膚問題。因此，一定要多給皮膚補充水分，常敷補水面膜。

四、注意飲食，保持合理的體重

在護膚的同時，一定不要忘記注意飲食。很多時候，我們對飲食都沒有控制，導致體重超出健康的范圍，使得皮膚變得鬆弛和水腫。而過度減肥又會給皮膚帶來不良的情況，比如長斑，長皺紋等。因此，平時要避免暴飲暴食，嚴格控制我們的體重。

五、平時多喝水

平時除了多敷面膜給皮膚補充水分以外，還需要在日常生活中多喝水。喝水可以幫助人體新陳代謝，還能使皮膚變得水嫩白皙。特別是要的炎熱的夏天，皮膚內的水分蒸發比較快，會經常出現皮膚缺水的情況。因此，每天至少喝八杯水，才能補充人體充足的水分，預防皮膚乾燥，起皮等皮膚問題。

六、清潔皮膚

清潔皮膚是護膚皮膚中不可缺少的一步，每天起床的第一件事情就是清潔皮膚。目前空氣中的污染越來越嚴重，我們每天都早出晚歸，臉上沾滿了粉塵和細菌，只有將皮膚清潔干凈，才能促進之後護膚品中營養的吸收。