女人變年輕怎麼護膚

⑴ 40歲女人的護膚技巧有哪些，應該怎麼留住年輕肌膚呢

女性到了40歲以後皮膚會斷斷續續的出現各種小問題，伴有毛孔變粗、偶有淡斑，臉上光澤減退等問題，這是皮膚衰退的一種表現，女性到40歲後進入中年女性階段，需要對皮膚保養才能保持著臉上的年輕和心裡的自信。女性皮膚的保養從日常的護理中進行。

吃蔬菜水果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態。每天6~8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨於正常，延緩肌膚的老化速度。每天堅持做30分鍾的有氧運動，比如慢跑、瑜伽、羽毛球、游泳等，不僅能保持身材，控制體重，還能讓體內毒素得到有效排出，從而令肌膚變得紅潤有光澤。

保持充足的睡眠，能夠為肌膚提供更好的修復與再生，有效起到延緩衰老的作用；保持良好的心態，心態對了，就不會那麼累了，就會多了幾分美麗和幸福。

⑵ 如何保養年輕

很多人都非常喜歡GAKKI，為什麼呢？
答案就是她給人一種非常干凈、明朗的感覺，多數功勞除開她無邪的笑容，也還包括了她宛如嬰兒般的透明感肌膚。

透明感是什麼？透明感具備幾個要素，第一要白，第二要水，第三要通透。同時具備這3個要素，才算擁有透明感的肌膚。

這次就想分享給大家幾個能夠幫你蓋得到透明感肌膚的小習慣。別小看幾個小小的步驟，如果你將它們融入你日常的護膚習慣，幫助還是很大的，方法很重要，產品很重要，但最最重要的還是堅持。

一、晨間的護理很關鍵！

因為早晨時間緊張，很多人喜歡把護膚的重點放在夜間，不是說夜間不重要，但晨間也不能放鬆。
在床上多躺5分鍾，並不能讓你更健康，更美麗，與其如此，不如跳起來開始護膚。

國外非常推崇使用化妝棉，是有道理的。
因為化妝棉不僅可以做化妝水面膜，更可以從化妝水，精華，乳液，統統用一片化妝棉更均勻的塗抹在全臉（有些品牌特別推薦用化妝棉配合使用全套產品，部分需要用掌心回溫的精華液不推薦用化妝棉塗。）
用化妝棉協助塗抹化妝水時，事實上也進行了二次清潔，溫和地帶走肌膚表面頑固的老廢角質。
二、不管你曬沒曬都要做的曬後修復

說到曬後修復每個人都有概念，但是大家對曬的理解是不一樣的，更多的人認為曬是在陽光下暴曬，已經曬到紅腫或曬傷的情況下才需要修復，事實上，每天只是常規的通勤、上學，室內外的紫外線已經值得晚上認真的去修復受損的肌膚細胞了。
那麼問題來了，怎麼修復？
首先，最佳時機無疑是晚上，因為晚間本來就是皮膚休養生息的時間。

你想，皮膚表面有一層厚厚的老廢角質，看起來能通透嗎？
同樣是這層老廢角質在，再貴的保養品塗上去裡面吸收得了嗎？
所以啊，首先要去角質。
現在城市問題紫外線污染那麼嚴重，讓大家的肌膚越來越敏感脆弱，以前多數人愛用磨砂膏的，但現在更多會使用到去角質啫哩。
方法非常簡單，在臉上打圈按摩，用啫喱按摩後會變成絮狀物，這些絮狀物可以把老廢角質帶走。

說到修復，大家就覺得應該好好滋潤，所以各種面霜面膜接踵而來，但是建議大家選高濃度的面膜，效果加倍哦。

但是問題來了，只在晚上做密集保養就夠了嗎？
答案是否定的！
晚間的密集保養面膜，不推薦每天都做，因為一來補的太多，皮膚也未見得能吸收。二來，一直保養型產品價格相對較高，如果在護膚上預算有限的話，每天做也吃不消。

但是抽取式面膜就不同，相比而言會性價比高，因為它們實際上屬於化妝水面膜，這種面膜有兩個優點：
一，蘊含的精華成分更多；
二，不需要又撕又是貼的那麼麻煩。

三、膚色晦暗是透明感的大敵！

現在的女生都有睡眠不足的問題，熬夜做功課從而睡眠不足會導致血液循環不良，進而引起肌膚顏色暗沉。
急救產品，抽取式面膜可以幫你一時，健康生活是健康肌膚的源泉。從年紀小的時候就要開始注意啊！
四、對年輕女生來說，影響透明感的是斑點！

色斑和痘印，現在大家對色斑的接受度越來越高了，甚至很多人已經認為自己的小斑點就像自己的特色一樣。
但痘印這個東西絕對是審美無能的，無論怎樣，它總會讓你的皮膚看起來，粗粗的，影響整個人的精緻感，更別說透明度了。

雖說過一段時間痘印也會淡，現在一直紫外線強烈的夏季真的說不好要用多長時間。這種一定要通過強力的美白護理來改善！
美白護理這事兒其實就是兩點，一是用對產品，二是配合方法。在這兒為了避免懷疑，就不推薦產品啦，大家可以多多做功課，看一些美妝大大的分享心得。

五、你知道按摩能美白嗎？

好，現在你知道了。
色斑就是黑色素，大家知道的，那你知道黑色素是不斷由下向上代謝的嘛，所以如果你讓整體皮膚的代謝變得更好，消除色斑的能力也會加強。

⑶ 女人怎麼保養才年輕啊！皮膚緊致，不顯老

真心建議：
——跑步、吃水果、飲食平衡
——用簡單的護膚品、素顏
——不熬夜、保持良好生活習慣

⑷ 怎樣保養顯得年輕

春永駐是每一位女性朋友都夢想的事情，其實要想保養的年輕也不是不可可能的事情，首先要有一顆少女的心，不能每天愁眉苦臉的樣子；另外要時時保持微笑、保持充足的睡眠、多注意臉部保養、適當運動等。1、女人怎樣保養才年輕氣質：有一顆少女心

擁有少女心的女人通常會顯得年輕，她們活得純粹而自我，天真、灑脫，想做什麼就做什麼，譬如許晴，47歲了，依舊給人很年輕的感覺。

還有伊能靜、大S、潘迎紫等等，有一顆粉嫩少女心的女人即使年齡再大，也不會顯老。2、女人怎樣保養才年輕氣質：時時保持微笑

多微笑，常掛微笑的女性總是會比黯然憂愁的女性要年輕得多，因為人的身體也會感知人的情緒，從而做出一系列反應。

愛笑的女人，是很吸引男性的，多微笑，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無盡的風采，讓自己保持著年輕的心態去生活。

當你生氣時眉頭會緊縮，臉部肌肉會往下拉，時間久了這些習慣慢慢的就會導致你的臉部出現皺紋。所以要時刻保持愉悅的心情，用一個平穩的心態去對待事情。3、女人怎樣保養才年輕氣質：美容覺是一定要睡的

充足的睡眠對女人來說多麼重要，大家肯定都懂，如果睡眠不夠，精神會變差、氣色也差、抵抗力變差，脾氣變得暴躁……睡眠不好的女人容易老。

要記住女人的美麗是睡出來的，確保每天有不少於8個小時的睡眠時間，養成早睡早起的習慣，堅持一段時間，你一定會發現自己的身材變得更好了，臉色也好看了，即使不用化妝品也可以出門見人了。這樣的習慣從年輕的時候開始養起的話，效果會更加的好。

4、女人怎樣保養才年輕氣質：臉部保養至關重要

「人活一張臉，樹活一張皮」，女人全身上下最貴的就是一張臉了，所以一定要用心護理好自己的臉部，用點好的適合自己的護膚品，經常給臉部做做護理，防止臉部肌肉下垂、長斑、長痘、長皺紋，平時出門一定要防曬，紫外線是皮膚最大的殺手。

5、女人怎樣保養才年輕氣質：適當的塑型運動

瑜珈、肚皮舞、游泳都可以幫助女人塑型，堅持鍛煉一段時間後，就會發現腰肢變軟了，走路步伐輕了。

女人想顯得年輕，千萬不要胖，尤其是腰，腰部一層又一層的游泳圈會給人一種中年婦女的感覺，所以一定要讓自己時的身材纖細玲瓏，即使到了80歲，也會被人誇有氣質的。

⑸ 50歲俞飛鴻狀態自然十分年輕，女人想要一直年輕有怎樣的保養秘訣

已經50歲的俞飛鴻現在的狀態仍然非常自然年輕，這也是很多女人都特別羨慕的。其實俞飛鴻有自己的保養秘訣，正是這些秘訣讓她顯得如此年輕，接下來小編就來為大家介紹一下俞飛鴻的保養秘訣，首先是要注重防曬，做好護膚工作，其次是堅持運動，最後是保持健康的飲食習慣，這樣才能讓自己擁有年輕的狀態。

紫外線會加速皮膚的衰老，從而使自己的衰老速度更快。俞飛鴻非常深刻的認識到這一點，因此她也特別注重防曬，每次出門前一定會做好防曬工作，給臉上塗上厚厚的防曬霜，正因為如此俞飛鴻的皮膚看起來仍然十分緊致，不會有很多皺紋。

女人30歲以前的漂亮是父母給的，30歲後的漂亮是自己給的。大家如果想像俞飛鴻一樣在老的時候還能有好狀態就要先從年輕時候開始保養自己。各位讀者，你們又有怎樣的看法呢？歡迎在評論區里留言討論，期待你們的精彩發言哦。

⑹ 女人要怎麼保養,才顯的更年輕

秘訣：那就是,心不老,人就不會老.
心態很重要，永遠保持好的對生活的態度！！

告訴你一個生活心理小絕招——「減歲法」。減去10歲，人的心情也就年輕10歲，依此類推，每長一歲，就減去一歲。這樣，以60歲開始減起，到你80歲時，你就會感到是40歲的人，你就會用40歲的年齡來生活。自己的生活方式由自己決定，不要在乎周圍的眼光，要做生活的主角。

要使人生更加具有個性，就請改變一下自己的人生觀，尋找自己的人生計劃。

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要保持年輕肌膚，需時常細心的呵護。

常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命A、B、C、D、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。

多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。

講究衛生——讓你時常保持容光煥發的美好感覺。 一般每天喝開水2升左右。假如你鍛煉身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。

常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，強健皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。

呵護皮膚——外出時，每次都要抹點防曬面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。

經常游泳——游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。

講究衛生——常曬被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。

多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。

戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。
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年輕肌膚最要「緊」
緊致光滑，晶瑩剔透的肌膚一直是每一個愛美女性對護膚的終極渴望。大家來一起探討一下肌膚有效緊致的秘密，讓你鬆弛的肌膚都變成過去式吧……

目前針對老化肌膚的保養，大多隻著重在抗皺的領域，並沒有關注因為老化所引起的毛孔粗大問題，所以花大錢作保養，以完全保衛青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士們困擾的事情，就算使用化妝品遮掩，也只是「治標不治本」，要真正解決問題，惟一的辦法是做好基本的肌膚護理，讓毛孔自然收緊。

真相1．缺水

當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當重要的。

真相2．角質層

皮膚的基層會不斷製造新細胞輸送至上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質吧！

真相3．肌膚老化

隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。

真相4．過盛的油脂

夏季來臨，T字位的皮脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。

真相5．按壓皮膚

護理皮膚的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓皮膚，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。
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榜樣：徐若瑄 嬌嬌身材何以燎原
有「台灣宮澤理惠」之稱的影星徐若瑄火辣的身材和嬌美的皮膚不知羨煞了多少人，知道她是如何保持這個美妙的外形的嗎？

懶人的健身哲學

在保持身材方面，她可下了大功夫。她嘗試多種減肥方法，例如連續喝3天的蜂蜜水、斷食、只吃蘋果……後來她發現這些方法只是暫時的，當時瘦得挺快，但胖回來的速度也驚人，因此她認為最根本的方法就是少吃多動。

為了讓自己看起來更加容光煥發，徐若瑄認為每天堅持持續運動是不可或缺的課程。但是忙碌的她實在無法每天跑健身房，於是想到用跑步來代替，第天30分鍾，換來好氣色，整個人看來更有活力。至於她最為在意的小腹，徐若瑄則以仰卧起坐來幫助消除，不過並不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。但要注意，跳操減肥需要把握「有氧」度

為您介紹充滿動感活力的拉丁舞，讓全身得到最大限度的放鬆與熱量消耗>>>

<<<雙腿膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以「8」字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。

滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，綳直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然>>>

動作小貼士：綳直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

直擊要害：腹部和整個腰線區域。 直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

直擊要害：後背堆積的鬆散的肥肉
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部並不是表現力的弱點。

當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用後背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。

動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。

雙手叉腰或者自然置於身體前側，後背略微向後傾斜，雙肩兩點慢速前後顫抖，然後加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到震顫，達到最快的極限為止。

動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非常誇張，後背拉直，不要帶動身子兩側搖擺，基本保持下半身不動。

<<<兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。

動作小貼士： 始終要保持直臂狀態，舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。

<<<收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。

動作小貼士：脊柱拉直，臀部後翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動。

直擊要害：大臂內側以及小臂

直擊要害：扁平下垂的臀部。

她說早餐要吃得豐盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八點以後，盡量不進食。以前徐若瑄在日本時，最喜歡吃烤肉，尤其常常在晚上工作結束後，和三五朋友相約一起去享用。但是那樣子的吃法，不僅會讓她的腸胃消化不良，長期下去，身材也跟著變形走樣，所以她現在已經戒掉這個嗜好，也讓她的身體輕松健康了。30歲女人該如何用早晚餐靚膚美顏

懶人的皮膚保養

皮膚不需要她花費太多的心思，徐若瑄有一套標準的懶人保養哲學，那就是不保養等於保養。她認為使用過多的保養品容易堵塞毛孔，反而會增加皮膚的負擔，平常她的保養步驟是徹底卸妝後拍上化妝水，然後在容易乾燥的兩頰抹一點乳液，這樣就大功告成了!

至於敷臉一類的深度保養，她是偶爾想到才會做。不過，年輕終究就是本錢，她的膚質相當不錯，她說大量攝取水分有助促進身體新陳代謝，平時要多吃水果，遠離煎炸的食物，每星期固定做兩次面膜，徹底清潔、保濕皮膚。她還會自製美容面膜，用雞蛋加麵粉和鮮乳，調勻之後塗抹在臉上，待面膜干透後用清水洗凈，每周1次，讓俏臉白里透紅。 面膜大合輯 拯救秋季肌膚

青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的煩惱，每當臉上冒出痘痘，她就會用自製的去痘神水，方法就是把一些綠豆放在茶杯里，用沸騰的熱水沖下去馬上蓋好蓋子，放置一夜，第二天起床空腹飲用，據說連喝3天就能讓你的臉光滑平整！

你看明星也是用的一些家常辦法，省錢省時省力，效果還不錯，重要的是堅持與適合你的保養方式，天使面孔魔鬼身材你也可以做到哦

⑺ 女人如何保養才能使自己一直保持年輕

女人長期堅持保養只能延緩 衰老，但不能一直年輕下去不老，那就會成千年老妖……女人要想衰老的慢做好以下幾點:1:保持良好的心態2:保持好的心情，不要生氣3:少熬夜，每天在10點鍾之前入睡4:多吃水果和蔬菜5:多食用呵護卵巢的食物，如豆制食物，山葯……6:多喝水，女人都是水做的7:堅持鍛煉身體和健身保持好的體型8:注意防紫外線9:盡量少化妝，多用純植物護膚品10:定期去專業的美容院保養只要女人堅持做好以上幾點，女人就會比同年人衰老的慢，比同齡的人更年輕更有活力……

⑻ 女人要想皮膚更好，顯得更年輕，有什麼好的方法可以讓臉部皮膚變得更好

精華不能少

我們都知道精華是皮膚的大餐，除了日常的水乳霜之外，精華也是絕對不能少的哦！可以根據自己的實際情況選擇精華，例如：抗皺、美白、祛痘等等