怎麼才能美白護膚

㈠ 怎樣護膚美白

護膚美白的方法：
1、清潔
保持肌膚潔凈清爽、減少老廢角質和污垢的沉積，有利於維持肌膚良好的呼吸和代謝，緩解黑色素的沉積讓皮膚水嫩健康。面部的清潔要根據自己的膚質選擇適合的清潔產品，洗臉的時候可以採用冷熱水交替的方法，充分的洗凈污垢並沖洗干凈;身體皮膚的清潔也要定時去角質，使用適合的沐浴產品，並在沐浴後使用補水保濕的護膚品。
2、飲食
身體的內部調理不僅有利於健康，還對肌膚有很好的作用。特別是我們日常的飲食規律是一定要的，其次要多補充富含維生素、礦物質等元素的食物，想要肌膚白皙還要多吃含有維生素C的食物。含有豐富VC的蔬菜有青椒、苦瓜、土豆、西紅柿、黃瓜、冬瓜、金針菇等，含有豐富VC的水果有草莓、橘子、荔枝、櫻桃、西瓜、香蕉、木瓜等，含有豐富VC的肉類有肝、腎、肚。雞腿、鴨肉、豬血等。除此之外也要注意膳食均衡有營養哦。
3、按摩

按摩是促進身體血液循環和代謝的有效方法，經常給皮膚按摩可以促進皮下細胞活躍，幫助增加皮膚的水潤白皙和健康程度。按摩皮膚不需要特地的抽時間進行按摩，在我們使用護膚品或者按摩膏的時候，通過拍打、塗抹和按壓等方式就進行了有效的按摩，不過手法不宜過重以舒適的程度為宜。伊啟萊左旋VC原液改善肌膚無光澤、暗沉，令肌膚水潤而富有光澤。

㈡ 怎麼美白皮膚最有效

美白皮膚，主要是通過減少皮膚黑色素細胞產生黑色素實現的，減少黑色素生成的方法都有能增白皮膚的效果。可以通過以下方法進行改善：1、補充維生素C和維生素E。2、多吃橘子、獼猴桃、豆漿等食物，含有豐富的氨基酸及維生素。3、多吃牛奶等食物，含有豐富的蛋白質和鈣的成分，以上都是對皮膚的美白具有較好的作用。平時生活當中還要注意的習慣：第一、避免過多接觸的紫外線，如果要長時間接觸，可以事先塗抹防曬霜。第二、避免熬夜勞累、心情焦慮，導致機體內激素紊亂加速皮膚老化、黑色素堆積的現象。第三、避免使用過多的化妝品，引發導致皮膚角質層變薄，皮膚敏感性增加，刺激色斑出現。

㈢ 如何美白

美白有臉部的美白還有身體上的美白，不同位置建議用不同的方法。

臉部美白
1. 護膚：基礎護膚，要抹水，精華，乳液/面霜，保持臉部水分和營養，基礎護膚都沒做好，還經常晚睡，皮膚自然會色素沉澱暗黃，加速衰老。
2. 防曬：一年四季都要做好防曬，無論陰天雨天，防曬用量一枚一元的硬幣大小，一定不能省，紫外線是皮膚變黑，暗黃長斑，加速衰老的元兇。
3. 補水：夏季要保持好皮膚水潤度促進新陳代謝，晚上可以敷面膜或者濕敷，1周3次即可。
4. 內調：多喝檸檬水，吃西紅柿，檸檬水要在晚上喝，西紅柿可以抗氧化，並且可以適當口服一些安全可靠的美白營養品，不過不要貪便宜去選擇三無產品喲。
5. 習慣：千萬不要熬夜，11點之前就要休息，熬夜皮膚會暗黃長斑。
身體美白
1. 內調：重點吃藍莓、草莓、檸檬、番茄都是很好的抗氧化美白水果，榨汁超好喝的美白水。
2. 外塗：磨砂膏+身體乳，很有必要。老廢角質堆積了塗什麼都不好吸收，去完角質，感覺全身毛孔都被打開了，再塗上身體乳皮膚超級滑嫩。
3. 最重要的防曬：硬防曬>軟方式曬，防曬霜再貴，補塗也要勤快，都不如皮膚不暴露出來。
物理防曬：遮陽傘+遮陽帽+口罩+防曬衣
化學防曬：防曬霜的選擇，既要有效的防曬，也要挑到合適自己的。
日常習慣：總結就是想要變白就多喝水，早睡早起，多吃VC含量高的水果，再用美白產品和做好防曬。
尤其是現在夏天，大家就更要重視防曬的作用了，只有先把防曬做好了，後面的美白才能看到效果。

㈣ 美白護膚最有效的15個方法

美白護膚最有效的15個方法

美白護膚最有效的15個方法，正所謂一白遮三丑，在這個全面防曬美白的年代，你確定自己是真的會美白嗎？並不是待在家裡不出門就可以美白的，市面上美白的產品、方法千奇百怪，有哪些有效，哪些又是白做工呢？看看下面我給大家整理的關於美白護膚最有效的15個方法。

美白護膚最有效的15個方法1

1、補充營養

營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

2、每天用淘米水洗臉

淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助去污。

3、青瓜敷臉

每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鍾左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。

4、勤塗防曬產品

日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如 腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑 的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

5、進行曬後修復工作

白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！

6、按摩祛斑

每天堅持以下幾個按摩步驟，也可以幫助肌膚排毒，最終預防雀斑的產生哦。按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、腎俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指壓足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中線督脈部位、由上而下推擦5遍，再以背椎為中線，用手掌分別向左 右兩旁推擦10遍以上。

7、少用化妝品

化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下

8、青菜汁祛斑

斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉後，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是「完整」的營養品，可以讓肌膚變得白凈透亮。

9、吃維生素 C ，提升膚色亮度

雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

10、每天一杯番茄汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素 C ，被譽為「維生素 C的倉庫」。維生素 C 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

11、苦瓜去雀斑

苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！將苦瓜清洗干凈，放入冰箱冷凍後，將內部的苦瓜籽除去，切塊後放入榨汁機中榨成糊狀，就可以用來敷臉啦！將苦瓜汁塗抹在臉部，三十分鍾過後清洗干凈，一周2次，堅持一個月，效果顯著哦！

12、補充睡眠

肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目

13、胡蘿卜汁巧祛斑

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10—30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因 為胡蘿卜含有豐富的維生素 A 原。維生素 A 原在體內可轉化為維生素 A 。維生素 A 具有滑潤、強健皮膚的`作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

14、黑牽牛米祛斑

將蛋清和適量黑牽牛米充分調勻備用，臨睡前，清潔面部後把調好的黑牽牛混合面膜均勻塗抹在臉上，次日清晨洗干凈即可。此面可以去除雀斑，使肌膚緊致細滑。

15、桃花冬瓜子去雀斑

分別取等量的桃花和冬瓜子，將它們分別研成細粉，混合後加入蜂蜜，均勻地調成糊狀。睡前潔面後就可以將其塗抹在臉上，第二天起床再洗干凈，一周兩次，對去除雀斑很有幫助哦！

當然，去雀斑還要養成好的生活習慣，不熬夜、保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。

美白護膚最有效的15個方法2

冬日居家美白小竅門

1、枸杞美白

材料：新鮮的120克。乾的60克。

做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量飲用。

2、西瓜籽仁美白

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

做法：將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

3、梨或蘋果美白

材料：梨子或者是蘋果一個，麵粉適量。

做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。

4、白菜美白

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

5、雞蛋清美白

材料：雞蛋清一個，麵粉，黃瓜汁適量。

方法：蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

6、牛奶美白

材料：牛奶適量。

做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，可美白、消除斑點。

7、檸檬

吃什麼水果可以美白？檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容聖品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。一方面是因為它的營養豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。

不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出，用於烹飪或製成檸檬汁來食用是不錯的方法。

8、獼猴桃

獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，並能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。

與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

9、蘋果

蘋果是我們最熟悉的水果，它營養豐富，常被人們用於美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。

蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不幹燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，並縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。

10、櫻桃

小小的櫻桃含有大量的維他命 c ，經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用，並能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養顏護膚的作用。

11、葡萄

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，具有抗氧化性和美白保養功效。

12、番石榴

番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素 c 就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

13、胡蘿卜

它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。

14、石榴

石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴。

15、沙棘

沙棘可以並不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著「維生素 c 之王」的美譽。

大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素 c ，含量是非常大的，甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素 c 含量可是獼猴桃的2～3倍呢。

除了高含量維生素 c 外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什麼水果可以美白？不妨試試沙棘吧。

㈤ 日常美白護膚有哪些步驟

我屬於天生就比較白，同時也很注意後天保養的，所以膚色看起來比普通人要白很多，來說一下我的美白護膚心得吧：

當然如果有條件的話，最好能用專業的洗臉儀定期給毛孔來個大掃除。只有毛孔徹底舒展了，才能接受後續的保養品。而且塗保養品的順序和手法也是有講究的，要一層一層慢慢來。

總之，護膚這件事情是需要日積月累堅持才能看到效果的，千萬不要盲目追求立竿見影的產品，毀了肌膚。

From 夏子老師，一個接地氣的知識分子。 微信公眾號：夏子英文課

㈥ 如何美白皮膚

1、美白肌膚，首先要注意去角質

如果不注意及時去角質會使得肌膚變得乾燥、暗啞、無光澤，時間長了，肌膚就顯得很黑，所以一周要去一次角質，這樣才能為後續的美白產品的吸收打好堅實的基礎。
2、注意徹底潔面

臉部如果清潔不徹底，肌膚就不能更好的吸收後邊護膚品，所以一點要徹底潔面，油性皮膚可以使用泡沫充盈的洗面奶，這樣可以更好的去除臉部的皮脂和臟污，其他膚質的要選擇與自己膚質類型相匹配的潔面乳。
3、美白護理之前需要用保濕化妝水

由於肌膚清潔後水分失去的較多，所以為了讓肌膚保持在一個相對穩定的狀態下，我們潔面後要對肌膚進行補水。最好選擇沒有任何功效的化妝水，就是單純的保濕效果就可以了，這樣為後續美白產品的吸收打好基礎。
4、使用含有美白成分的保濕乳液

長期使用保濕美白調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。在化妝水之後使用，它的功能不但能美白、修護、還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4-8周後，就可以看到美白的效果。我現在使用玉竹凝水透白乳液，雖然它是乳液，但是玉竹凝水透白乳液源自中葯玉竹中萃取提純的活性精粹，能從根本改善表皮肌膚，令肌膚凈透光潔，保持肌膚水潤、彈性，白附子、白茯苓的完美搭配，凈化暗沉無光的膚色，金銀花提取物有助於面部肌膚毒素的排出，使肌膚恢復健康亮白的年輕狀態。我覺得比精華液還好用，性價比也高，值得嘗試哦！
5、經常敷面膜

皮膚暗黃有時與缺水也有關系，有時間要經常敷面膜，面膜最好選擇純植物性狀的，這個比較溫和，不會引起過敏現象。給你推薦天冬蜜面膜。面膜能補充臉部足夠的水分，里邊的精華液也能滋養調理肌膚，水分充足了，肌膚自然顯得亮白飽滿。

㈦ 怎樣美白

不同膚質如何美白？
一、乾性和敏感肌膚
1、嚴格防曬。必須嚴格防曬(不僅有助於美白,還能減少皮膚損傷),減少刺激,避免討度護膚。
2、使用含甘草提取物、維生素C衍生物、綠茶提取物、中低濃度維生素B、黃芩提取物等且不含酒精,成分簡單的護膚品外用幫助美白。
3、如果皮膚發紅明顯，炎症較重,先從防曬和內調做起,外用宜選擇甘草、春黃菊、馬齒范等既可以美白又能抗炎的成分。
4、避免使用含果酸、水楊酸、磨砂類的美白產品，避免使用含高濃度維生素B的產品,以免加重血管擴張;避免使用含高濃度維生素C的產品,以避免受刺激。
二、油性肌膚
1、清潔補水放在第一位:討多油脂會讓膚色發黃,清潔補水之後皮膚會有更好的清潤表現。
2、除了上述溫和的美白成分之外，可以使用含有視黃醇(維生素A)、視黃醛類、綠茶提取物等的產品，可以減少油脂分泌,同時能夠改善膚色。
3、例外:油性肌膚但是有炎症，皮膚發紅的，如脂溢性皮炎之類的情況,應當先求助醫生做內調美白,待炎症消失後再考慮使用其他美白類外用品，在此期閻尤其應當避免使用果酸、水楊酸、磨砂類的美白產品。
三、混合肌膚
1、重點是分區護理:洗臉時要重點清潔T區,V區輕輕帶討以避免V區受損。
2、T區多數會比較黃一些,可以使用美白精華產品以使T區和V區獲得均勻--致的膚色。
3、V區應避免摩擦,避免使用含果酸/水楊酸以及磨砂類的美白產品。
四、老化肌膚
1、因老化而發黃暗沉的肌膚特別應當使用維生素B和維生素C並內服膠原蛋白、維生素C、維生素E、維生素A,可以適當使用果酸,這些綜合方法既能減少黑色素又可以減少皮膚糖化(糖化導致發黃),討厚的角質層被去除，發黃問題也會得到改善。
2、可以使用含酒精的護膚品,酒精作為促滲成分可以使一些有效成分更易穿透角質屏障進而被吸收;同時也能在短時間內獲得較透明的膚感。
3、非炎症,非敏感性肌膚可以使用含有果酸/水楊酸類的角質剝脫成分,避免討厚角質造成皮膚發黃粗糙,兩到四周去一次角質是可以的。

㈧ 怎麼才能美白臉部皮膚

許多高顏值的女星或是日常生活中的女神，都有一個特徵：皮膚很白！當然也有例外的，著名女歌手吉克雋逸雖然是黑皮膚，但她看起來真的很健康很有魅力。但是現實生活中可沒有多少個吉克雋逸，皮膚稍微黑一點，感覺顏值都會下降了呢！所以，接下來我們來了解一下如何快速美白臉部皮膚吧~

如何快速美白臉部皮膚

1.自製牛奶面膜

相信大家都希望自己能擁有牛奶般白皙又柔滑的肌膚，但這是不太可能的，我們只能擁有普通的白皙肌膚哦。想要快速美白臉部，當然是從敷臉開始了。自製牛奶面膜來敷臉，能起到快速美白臉部皮膚的作用哦！牛奶的營養成分很高，對於美白臉部來說效果很明顯又快，很適合需要快速美白臉部的朋友們。

2.番茄蜂蜜面膜

番茄和蜂蜜都是出了名的美容食物，兩者結合做成面膜，對於快速美白臉部肌膚來說也很有效果哦。方法是，把半個番茄榨汁，隨後把番茄汁與適量蜂蜜組合在一起並攪拌均勻，隨後均勻塗抹在臉部做面膜。等待十五分鍾後洗掉，每個星期做兩次，能讓肌膚更加白嫩細膩，還能改善皮膚的油膩以及痘痘哦！


3.多吃富含維生素C的水果

多補充維生素C，對於美白來說是非常有效果的，並且對於身體健康來說也更有好處。平常不要吃太多刺激性食物，否則很容易引起痘痘，還會影響氣色哦。平常可以多吃番茄，橙子，葡萄，蘋果等，也可以多使用檸檬片泡水喝，對美白臉部來說很有效。

4.出門必塗防曬

想要快速美白除了自製美白面膜，以及多吃維生素C水果以外，防曬方面也要時刻做好。長時間暴露在太陽底下，真的很容易曬黑~所以無論在什麼季節，都要塗抹防曬霜哦！如果你是那種很容易曬黑，哪怕太陽不大都會曬黑的人，那麼建議你出門必塗防曬了~

5.選擇適合自己的美白產品

其實市面上的許多美白產品效果都很不錯，尤其是美白臉部的美白產品，堅持用一個禮拜都能看到些許效果了哦！美白臉部不能選擇見效太快的美白產品，因為那很有可能是激素產品，雖然當時見效快，但過後的副作用是你無法想像的。所以，還是選擇口碑好並且適合自己的美白產品，堅持使用一段時間，效果是看得見的~這個方法最適合懶人啦！