夏天護膚有哪些謠言

① 很多人信以為真，史上最坑的護膚謠言，你入過幾個坑

現在的謠言太多了，可以安裝一個手機管家
打開了之後，選擇安全頭條的功能
裡面有一個辟謠專區，在裡面可以查看各種謠言的真假

② 醫生親手粉碎了哪些知名護膚謠言你有中招嗎

女性都有愛美之心，我也不例外。但是因為愛美，我也走過不少彎路，以至於把皮膚折騰的夠嗆，險些變成敏感肌。其實護膚領域有很多錯誤的護膚方法流傳甚廣，以至於皮膚科醫生都要出來辟謠了。那麼你有中招過哪些知名的護膚謠言？下面來說說我自己踩過的雷，希望大家看到可以及時避讓，不要再中招啦。

第三：皮膚出現異常是皮膚排毒

這也是一大經典謠言啊！如果你新用了一個化妝品感覺不舒服，而推銷員卻說是正常現象，是皮膚缺水導致的，多用用就好了這種鬼話，可千萬被信。因為皮膚是很敏感的，感覺到了刺激，就會有異常反應，比如瘙癢紅腫，或者冒痘。感覺到不適合，就要換掉這個產品，不要繼續使用。千萬別聽信什麼皮膚排毒這種鬼話，不合適就是不合適，哪有那麼多毒可以排？用一個化妝品之後出現皮膚異常，最好馬上停用，別瞎折騰自己的臉哦。

③ 夏天到了，你被哪些防曬謠言「黑」過

夏天是明媚的，也是容易曬傷的，更是各大廠商賣力推銷防曬品的時節。到底該怎麼在錢包和健康之間，找到平衡呢？

下面，我們就盤點一些常見的誤區，幫助大家更好地選擇和使用防曬品。

紫外線和皮膚（圖片來源：theweathernetwork.com）

SPF對應的是中波紫外線。中波紫外線可以引起紅斑，而紅斑的出現，與中波紫外線的劑量有關。假如，裸露皮膚接受A劑量的中波紫外線後出現紅斑，塗抹某款防曬品後，出現紅斑需要的紫外線劑量變成了B，那麼，B/A，就是這款防曬品的SPF值。

PA對應的是長波紫外線，長波紫外線可以導致皮膚變黑。PA的測量與SPF類似，只不過把「最小紅斑量」改成了「最小持續性黑變數」，其結果，同樣是一個比值。[4]

所以，SPF當然是高一點好，但不是高了就好。一方面，要注意PA值，能同時阻擋中波和長波紫外線的防曬品，才可以為皮膚提供全方位的防護；另一方面，SPF關注的是紫外線照射劑量，而不是時間，要學會根據日照情況，靈活選用。

3.只要塗了防曬劑，就不用擔心曬黑

還要看是怎麼塗的。

每平方厘米的皮膚塗抹2毫克防曬品，是最佳劑量，多了稍嫌浪費，少了則不足以保護皮膚。有研究顯示，其實多數人使用的劑量都不達標，實際獲得的防護力，可能只有產品標識的20～50%。[5]也就是說，你買了個SPF30的防曬劑，如果塗得太少，實際效果可能只有SPF6……

所以，要捨得用，要塗抹均勻，不放過任何一寸裸露的皮膚要牢記，SPF和PA都是根據紫外線劑量計算的，如果外出時間較長，必須根據紫外線強度適當補塗。

4.長期使用防曬劑會導致維生素D和鈣缺乏

眾所周知，陽光中的紫外線有助於人體合成維生素D，促進鈣在骨骼上的沉積。那麼防曬會不會導致維生素D缺乏，進而影響鈣吸收呢？網上也流傳著 「塗了防曬劑會導致缺鈣」的說法。這讓很多人在防曬還是要鈣兩個選項之間左右為難。

絕大多數人都非常注重面部防曬。實際上，外出活動時，我們除了面部裸露在外，還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下。只需要幾分鍾的時間，哪怕陽光只是散射而非直射，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D了。

而且通常防曬劑是有時效的，其防曬效果隨時間延長而逐漸降低，因此即便將所有裸露的部位都塗抹了防曬劑，也無需擔心會導致維生素D缺乏。

5.口服防曬劑可以代替外用防曬劑

這個事兒有點復雜。

前面我們提到，有兩類防曬成分，一類像防護罩，一類像誘導彈。其實，還有一些其他的物質，也能為皮膚提供保護。這些物質包括維生素C、維生素E、類胡羅卜素，火爆「朋友圈」的白絨水龍骨（Polypodium leucotomos，PL）提取物等等。

它們的原理是相似的，都可以清除自由基、減少紫外線對人體的損傷。換句話說，這些物質好比是飛機上的機師，通過快速修復，使飛機正常飛行。

那麼，問題也就來了：首先，修復應該是最後一步，論防護，能量罩應該第一位的；其次，這些物質雖然顯示出了一定的防曬能力，但是，防曬效果不明確、不突出，有些研究認為口服它們對防曬的意義不大，[7]有些則認為，通過提升劑量，或許可以達到不錯的效果。

好消息是，這些物質並沒有什麼毒性，多一個研究方向，總是好的。具體怎麼選擇，就看諸位讀者了。

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參考文獻

[1]宋林麗, 吳崇榮. 丙烯醯胺毒性研究進展[J]. 國外醫學. 衛生學分冊, 2005, 32(6): 325328.

[2]職業性丙烯醯胺中毒的診斷（代替GBZ 50-2002） - 中華人民共和國國家衛生健康委員會[EB/OL]. [2018-05-06]. http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/pyl/201504/.shtml.

[3]董紅運, 於素芳. 丙烯醯胺的致癌性研究進展[J]. 環境與健康雜志, 2012, 29(9): 858861.

[4]武麗榮, 蔣新正, 鮑元奇. 油炸食品中丙烯醯胺的形成及減少措施[J]. 中國油脂, 2005, 30(7): 1821.

[5]VESPER H W, BERNERT J T, OSPINA M等. Assessment of the Relation between Biomarkers for Smoking and Biomarkers for Acrylamide Exposure in Humans[J]. Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, 2007, 16(11): 24712478.

[6]宋雁, 李寧. 食品中丙烯醯胺對健康的影響[J]. 衛生研究, 2005, 34(2): 241243.

[7]管正學, 王建立, 張學予. 我國大蒜資源及其開發利用研究[J]. 自然資源, 1994, 5: 5459.

[8]阮亮, 李迎春. 食品中丙烯醯胺對健康的影響[J]. 國外醫學 (衛生學分冊), 2005, 6: 000.

[9]世界衛生組織 | 國際食品安全當局網路情況說明檔案[EB/OL]. WHO, [2018-05-05]. http://www.who.int/foodsafety/areas_work/infosan/infosan_archives/zh/.

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作者：趙言昌

④ 護膚是個很重要的步驟，你都知道哪些護膚的謠言

1.美白護膚品含有生長激素，會推動頭發生長。

選購靠譜知名品牌的達標產品，不容易發生含有生長激素的狀況。一款達標的護膚產品從產品研發逐漸，必須通過十分多次的質量檢測才可以發生在顧客眼前，且即使在發售後相關部門也會常常做商品取樣質量檢測。只需不選購樹立一抹就白的「網路紅人三無產品」，基本上不可能發生含有很多雌激素的狀況。假如你選購了可靠的美白護膚品，卻感覺臉部的體毛變深了，倒極有可能是美白護膚品確實合理，皮膚顏色更亮泛白，促使本來的體毛更醒目了，導致了「臉部長體毛」的假象。

5.只靠面膜就能保證深層次肌底液補水保濕。

面膜確實可以為肌膚填補大量的水份不是假話，可是主推說白了「深層次肌底液補水保濕」作用的面膜便是忽悠人的商務虛頭了。最先，人們是水做的，成人人體的水分含量在65%上下，而肌膚基底層水分含量更達到70%，因此肌膚基底層是完完全全不少水的。次之，護膚品中的水份及玻尿酸原液、膠原等各種各樣營養物質難以做到小分子水等級，且身心健康肌膚的防禦系統作用是較強的，水份壓根穿越重生不上表皮，更不必提補進基底層。假如一款面膜真可以把水補進基底層，那麼你基本上一年敷一次面膜肌膚水分含量就非常高了。但面膜可以很多為肌膚補水保濕仍然是恰當觀點，只不過是她們全是被肌膚角質層薄表面消化吸收了，一段時間後便會自主根據揮發放棄你的肌膚，因此這才算是我們要常常敷面膜的緣故。

⑤ 夏天怎樣護膚

夏天最主要的就是要控油、補水、修護、防曬
我是混合型皮膚，夏天油冬天干，以前也是會夏天控油冬天補水，但是後來發現這樣是不科學，必需是控油+調理+補水同時進行才能有效。如果肌膚的油水沒有達到平衡的狀態，補水也會補不進去，就像是我們中醫裡面虛不受補是一樣的道理。
怎樣才能使肌膚達到健康的狀態？首先是清潔，這個是基礎，清潔干凈之後才能對肌膚進行修護。然後精華是必不可少的，夏天建議使用一些控油調理的精華，因為隨著氣溫的升高，毛孔變得粗大，內分泌也會隨之變得旺盛，人得膚質也會發生變化，原來的中性肌膚可能會變成油性的，所以用一些控油調理的精華是很必要。還有建議再買一個舒緩的精華，夏天的紫外線照射是很厲害的，必需是皮膚得到鎮靜才能使其保持健康狀態。精華之後就是水、乳了，建議使用高效保濕系列的，這樣就會達到補水和鎖水的效果。最後再來一片面膜，再次修護一下，你的肌膚一夏天都不會出什麼問題。這些是基礎護膚的問題，剩下防曬就簡單了，記得出門前提前20分鍾塗防曬霜就可以了。
給你舉我的例子，我現在用的是韓國原裝的露茱緹詩產品，這個牌子在韓國很有名，屬於葯妝系列，我之所以選擇這個品牌一個是因為它是純植物性的葯妝成分，另一個就是因為他的系列齊全而且針對性強，可以根據每個季節選擇不同的產品進行搭配使用。夏天我會就選擇恩霞祛痘洗面奶+油光調理精華+舒緩強效修復精華+水凝倍潤系列的水和乳，油光調理精華白天用，舒緩精華晚上用，最後在睡覺前敷一片維C的面膜，以撫平紫外線對皮膚造成的傷害。這樣對肌膚就做到了全方位的護理保護，不會產生什麼肌膚問題。
希望我的解答對你能有所幫助。