春天吃什麼可以美容護膚

A. 春天養生吃什麼食物對皮膚好

春季吃什麼食物對皮膚好
1、西紅柿汁——每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥——現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
4、胡蘿卜―——保持皮膚潤澤細嫩
含有大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、牛奶―——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
6、檸檬冰糖汁——將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
7、大豆——防止色素沉著於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
8、黑木耳紅棗湯——取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
春季三款湯水喝出好皮膚
一、安神美容——桂圓燉蛋
用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。
製法1、桂圓肉乾用溫水洗凈。
2、取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個，1/4的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中。蒸約5-8分鍾即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：補氣血，益心氣，安神美容。
二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
製法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開、洗凈，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效

B. 春天吃什麼水果對皮膚比較好

【在北方】北方的春天並沒有南方那麼柔和，氣候乾燥，而且風很硬很容易吹黑皮膚。這個時候大家可以吃一些有助於美白的水果，例如：紅石榴、奇異果、木瓜、檸檬等等，對皮膚有很好的美白保護作用。

紅石榴

北方的春天天氣乾燥，皮膚很容易被吹黑，因為我有親身經歷的。所以建議多吃紅石榴，對皮膚有好處。

因為紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對於中和自由基促進新陳代謝的效果非常顯著，同時還能排除身體毒素，是女人春天不可缺的水果。

C. 春天皮膚乾燥吃什麼好

皮膚乾燥人群可以適當多吃白蘿卜，蜂蜜，冬瓜以及百合等食物。另外還可以吃一些葯物緩解皮膚乾燥。

1、白蘿卜。因為白蘿卜當中含有多種維生素和礦物質，而且維生素C的含量會比較高，維生素C本身對於表層皮膚具有一定的保護作用，經常吃白蘿卜能夠讓皮膚變得更加光澤，具有彈性，改善皮膚乾燥的問題。
2、

百合。由於百合具有滋陰潤肺的功效，其中也含有黏液質和維生素，可以促進皮膚的新陳代謝。
2、

冬瓜。冬瓜也具有一定的補水和嫩膚的作用，經常吃冬瓜還能夠淡化面部色斑，讓皮膚變得更加水嫩和白凈。

3、蜂蜜。蜂蜜不論是內服還是外塗，都具有良好的潤燥功效。除了通過控制飲食來讓皮膚變得濕潤之外，也應當做好對皮膚的保養工作，在秋冬季節可以使用保濕能力比較好的護膚品，盡量避免過度清潔。

D. 快到春天了，春天吃什麼水果可以美容養顏，使氣色好

春天馬上要到了，萬物復甦，這時候也最適合美容養顏了。在春天的話，吃下面這幾種水果最美容養顏了，比如櫻桃、蘋果、獼猴桃。

最後說一下獼猴桃，獼猴桃對美容養顏的作用太大了，它好像專為美容養顏而生。大家都知道維生素E，不僅有非常好的抗氧化作用，還能消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。而獼猴桃中含有豐富的維生素E，除此之外，獼猴桃還含有維生素B1、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鈉、鎂、氯、色素等多種成分，完全可以美容養顏。

以上的這些水果都含有對人體肌膚有益的成分，可以美容養顏，大家春季的時候可以多吃一些呀。

E. 春天吃什麼東西有利皮膚

人有不同的膚質，大致分為乾性皮膚、中性皮膚、油性皮膚，各有不同，我個人總結了以下幾個點：

一般乾性的皮膚，要多吃含油量多的食物，多補充蛋白質，比如雞蛋、牛奶，多喝水，多吃水果。

另外春天因為空氣中的溫度不定，冷了交替異常，所以很容易導致風寒感冒或者鼻炎的發作，一定要注意身體預防感冒所以要多吃各種蔬菜和水果、豆製品以及肉類、牛奶、雞蛋等食物，達到營養均衡，有利皮膚的同時也能增加身體的抵抗力和免疫力。

F. 女性春天吃什麼養顏又養生

女人春天吃什麼養顏又養生

1、龍眼

春天的時候很多女人都會覺得疲倦，整日精神狀態都很差。出現這種情況主要是因為陽氣不足導致的，對此，建議女人們可以吃些龍眼。因為這種食物具有安神養血的效果，每天可以吃些5到10顆，幫助促進全身氣血的運行，從而提高你的睡眠質量。

不過需要注意的是，體質燥熱，而且非常容易上火的女人們，不能吃太多。如果要吃的話，一天吃個三四顆就可以了。

2、韭菜

春天生長的韭菜，最為鮮嫩，吃起來最為爽口嫩滑。建議在這變化多端的天氣里，要多吃些韭菜，因為其具有祛陰散寒、散瘀解毒的功效。除此之外，還能夠防止貧血、冠心病等疾病。還有就是因為韭菜含有大量的維生素A，經常吃它的話，不僅能夠美容養顏，而且對明目潤肺也有好處。

還有就是春天天氣十分的乾燥，女人們很容易出現心煩意亂的情況，這時吃點芹菜也是有好處的。因為其含有某種鹼性成分，能夠幫助人們保持愉悅的心情，消除煩躁感。

5、山葯

春天可是呼吸道炎症的高發期，為了避免呼吸道疾病誘發，務必要多吃些山葯。因為常常吃山葯能夠增強呼吸黏膜的抵抗力，從而幫助你改善咳嗽、咳痰等問題。

當然，吃山葯的作用還有很多，比如說能夠保護心腦健康，比如說防止血脂在血管壁中沉積等等。這主要得益於其富含維生素和礦物質，因此日常請多吃山葯。比如說可以直接與豬小排燉湯喝，比如說和大米一起熬粥食用等等。

春天的飲食必須要好好注意，吃飯的時候不要飢一頓飽一頓，肥膩的食物(如大魚大肉)要少吃。不規律的飲食習慣，會損傷腸胃，影響營養的吸收。建議日常必須要多吃蔬菜、水果，多喝茶，而且食物要以新鮮的為主，少吃冷凍食物。

G. 春天吃啥水果皮膚好

春季吃芒果對皮膚好

芒果果實營養價值極高，注意飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病。目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

圖片

Part 2

春季吃甘蔗對皮膚好

甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分佔甘蔗的84%。經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

Part 3

春季吃蘋果對皮膚好

圖片

蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。

Part 4

春季吃藍莓對皮膚好

圖片

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。

H. 女人春天吃什麼養顏

女人春天吃什麼食品美容護膚？怎樣美白養顏？春天飲食應「省酸增甘，以養脾氣」。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。

中醫所說的甘味食物中，首推大棗和山葯。經常吃山葯或大棗，可以提高人體免疫力。

如果將大棗、山葯、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。

除了大棗和山葯之外，甘味的食物還有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇，最好多吃一些。

此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內陽氣的生發;多吃大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。

春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍、膽結石、肝炎等疾病最容易復發的季節。患有上述疾病的人平時最好多喝點山葯粥、小米粥，對山楂、烏梅等酸性食物一定要敬而遠之。

I. 春季吃什麼最美容

隨著天氣的逐漸轉暖，冬天已離我們遠去。我國傳統醫學中的陰陽理論認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，因為陰為聚、陽為散，冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內，正好趁春季的時候把不需要的內毒排出，所以在春季最適宜排毒強身。這時合理進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益於身體健康，還可起到強健體魄的作用。而對於如何調整飲食結構，選擇適當的葯物和食物則需要因人而異。

現在很多人熱衷食補葯膳，但中醫很重視食物的屬性，將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性，甚至需配合陰陽五行，但無論吃什麼，最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。

J. 春天吃什麼粥也可以改善皮膚

在南方，人們喜歡喝粥，春天萬物復甦，是養生的好時節，粥營養美味易消化，擁有一個白皙皮膚可以說是所有女性的夢想。所以臉色暗黃現象也成為女性朋友最重要的保健任務，那麼春天吃什麼粥也可以改善皮膚呢?

【銀耳紅棗粥】

銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑，紅棗能補氣血，讓皮膚變得紅潤有光澤，常喝對皮膚好。

原料：干銀耳20克、紅棗10顆、粳米100克、冰糖適量

做法：

1、銀耳泡發切碎，紅棗去核，並洗干凈粳米;

2、向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳，大火煮沸後繼續煮20分鍾;

3、加入紅棗和冰糖，文火煮30分鍾即可。

【番薯粥】

中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

材料：番薯50克，小米50克。

做法：

1、將番薯洗凈去皮，切成小塊，把小米淘凈。

2、將小米和薯塊放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。

【燕窩冰糖粥】

燕窩性平味甘，入肺、胃、腎經，有養陰潤燥、益氣補中的功效，可治虛損等症，古列為八珍之一，為歷代貢品。燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、組織後建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老並可調節內分泌循環。

材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、將燕窩用溫水浸泡軟，挑去雜物;燕窩放入開水中繼續漲發，然後撒碎備用;

2、將粳米淘洗，放入鍋內;鍋內加適量清水，用武火燒開後改用文火熬煮;

3、水開後放入燕窩煮約1個小時;再加入冰糖，至糖融化後即可。

【百合枸杞粥】

百合潤肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜潤腸通便。經常喝百合枸杞粥，可以調理睡眠不足，神經衰弱，或者便秘導致的皮膚暗沉、黑眼圈，美容養顏效果非常好。

原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜適量

做法：

1、百合、粳米、枸杞分別用清水洗干凈;

2、向砂鍋中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;

3、加入枸杞，改用文火煮至粳米爛開花，吃之前加蜂蜜調味即可。