用什麼食可以護膚啊

『壹』 美容護膚需要注意哪些飲食

平時辛辣和燒制的東西不宜吃太多，另外，我們可以多吃些紅棗和亞麻籽油等保養食品。如平常我就喜歡吃一些亞麻籽油，用其拌酸奶（或果汁）喝，既可促進營養吸收又能使皮膚更加圓潤光滑。

『貳』 女人護膚吃什麼 護膚的食物有哪些

使皮膚變黑的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那麼高，一星期食三次就夠。另外，芝麻糊有加速新陳代謝功效。

『叄』 吃什麼食物對皮膚有好處什麼食物可以作為日常護膚用

豆漿
獼猴桃
都是好東西，對美容很有幫助的

『肆』 有哪些食療護膚好妙招

常言道“人是鐵，飯是鋼”，健康的飲食對我們身體很重要。尤其是現在的食療，不僅對身體有益，還能護膚養顏，下面就來列舉一些最養顏的食物。

• 西紅柿

西紅柿富含多種維生素礦物質，經常吃西紅柿，皮膚會細嫩平滑，淡化皺紋；如果經常熬夜就更要吃西紅柿，可以淡化黑眼圈；西紅柿還可以美白，還能有效防曬。

所以平常多補充維生素蛋白質高的食材，不僅美容養顏，而且有益於保持身材。光有健康飲食也不夠，平時要加強運動和良好的作息安排也會保養皮膚。

『伍』 吃對食物更護膚，銀耳大棗蓮子羹需要用到哪些食材

銀耳和蓮子提前兩個小時泡好，如果沒有足夠的時間去泡的話，可用熱水或者在水裡放少量食鹽，加快泡發的速度。銀耳1朵、蓮子半小碗、紅棗半小碗、干桂圓1小蝶、枸杞1小蝶、冰糖適量；將銀耳用手撕小片、再放入煮好的蓮子羹中，加入冰糖，喜歡吃甜的可以多放些，不喜歡就少放些，邊煮邊攪拌，待完全融化後即可關火。

待它們都熟透了，再放入冰糖和枸杞。 待冰糖融化就好了。用時大概兩個小時左右。蓮子銀耳羹中我一般會加入枸杞，銀耳和蓮子具有養心安神，清心醒脾的功效，加上枸杞明目養肝、滋陰補血，搭配起來相得益彰。銀耳蓮子羹源自於漢族著名的傳統甜品小吃，是清肺去火的補品，以銀耳和蓮子為主料，搭配枸杞、百合、紅棗、冰糖等原材料熬制而成。

如果蓮子未去皮，可以在浸泡之前用沸水加鹼燜片刻，去皮之後再浸泡。有的人習慣將蓮子提前一夜泡發，如果是在高溫天氣下蓮子會容易出現變質的情況。用熱鹼水浸泡，比例為鹼一水十，鹼溶解後，蓮子泡一小時左右，用手揉捏蓮子，表皮脫落，再放入熱水中浸泡，蓮子肉膨脹了，隨後一煮即爛。

『陸』 請問吃什麼食物或者用什麼護膚品能讓皮膚變白

只需稍加留意，就會發現有很多護膚品牌正陸續推出含「食物」成分的護膚品，從素有養顏之稱的蜂蜜、牛奶到新鮮瓜果柚子、荔枝，甚至可以入葯的當歸、薏仁，曾經只屬於舌頭的美味如今已成為觸手可及的護膚品，讓手指與臉頰的親密接觸多出幾分田園般的愜意。 這愜意由來已久，卻鮮為人知，唐朝貴妃楊玉環就曾在每日早晚凈面後，取少許用去皮杏仁、麝香、雞蛋清調製成的「紅玉膏」來為自己「增色」，配合精妙，芳香宜人。 龔廷賢的《魯府禁方》載其有：「令面紅潤悅澤，旬日後色如紅玉」之功效。中醫美容所用的「准面臘」不僅能潔凈、滋潤皮膚，防皺防裂，還能防止外邪侵襲皮膚，減輕日光對皮膚的危害。在西方，希臘人幾百年來都以酸奶作為消除曬傷最常用的治療物。人們在臉上和身上塗上厚厚的一層酸奶，可以馬上舒緩曬傷帶來的不適。愛吃燕麥的歐洲人，發現燕麥具有減緩皮膚變粗的獨特功效，便用其製作各種膏葯、防護面具和肥皂，只因加工困難，這種本可以用於美容化妝的原料久久不能充分發揮出它的潛能。其他很多食物也是如此，美容科技的進步正在掃清加工障礙，但新的問題接踵而來，它們的作用真如人們預想的那樣好嗎？用於護膚品會比直接食用更好嗎？

『柒』 日常食物護膚美容的小竅門都有哪些

1、黃豆粉養顏:黃豆粉不僅營養豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品。還是養顏佳品。常吃有養顏和保健作用。

2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚皺紋。每天吃幾粒葵花籽或南瓜籽可使皮膚光潔。

3、獼猴桃富含維生素c，每天早晚各吃1個獼猴桃，有助於血液循環，為皮膚輸送養分。

4、動物肝臟等含有大量維生素a可使皮膚更有彈性。

1、絲瓜汁美容:用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。

9、飲料美容:

a、蜂蜜檸檬茶:取新鮮檸檬，洗凈、切開、榨汁，兌入適量蜂蜜攪勻。夏季調涼白開水加冰塊飲用，冬季調溫開水加棗汁飲服，是最滋補的美顏飲料，長期飲用可使皮膚潔白晶瑩。(另，榨汁剩餘的檸檬放入浴盆內可使皮膚漂白增香)。

b、綠豆薏米汁:綠豆有清火漂膚的功能，薏米有去除臉部雀斑、粉刺的功效。將二者洗凈加水煮汁後，加適量冰糖和蜂蜜飲用，是營養價值很高的美容聖品。

10、銀耳:含有人體必需的多種營養素，具有潤肺、生津、補腎、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。銀耳中的膠質，對皮膚中的角質層有良好的滋養和延緩老化的作用。

『捌』 哪些食物，堅持每天吃一些，可以美白護膚、滋潤身體呢

1、蘑菇

蘑菇是一種鏈格服用菜，它傘蓋肥大，芳香鮮美，獨具一格口味，被大家稱為「素中之肉」。含有碳水化合物、維他命、礦物及其核甘酸成份，是一種低熱量、高蛋白的健康保健食材，食用菌中，蘑菇的美味口味為人正直誇贊，實際上是因為當中的鳥苷酸鹽充分發揮的效果。既可炒食，又可綽水拌冷盤，且樣子整齊漂亮，並且菌類肉質鮮嫩得到了廣大人民的喜歡。蘑菇，堅持每天吃一些，可以美白護膚、滋潤身體。

4、火龍果

火龍果，又名青龍果、紅龍果、玉龍果、龍珠果，原產於中美洲熱帶，在亞洲，它主要分布在台灣和越南、泰國等地區。火龍果營養豐富，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各種酶，其果核（黑色芝麻狀種子）更是含有阜豐的鈣、鐵、磷等礦物質，經常食用可緩解便秘、預防貧血、美白護膚、防癌抗衰老、還能解除重金屬中毒。