人體肌膚怎麼護膚

① 基本護膚的5正確步驟

爽膚水，眼霜，精華，乳液，面霜。

爽膚水是日常用得最多的，可以清潔和收縮毛孔，化妝水不能替代潤膚乳，化妝水的主要功能是調整肌膚，而不是潤膚，所以化妝水要在清潔後使用，經過清潔和爽膚之後，肌膚需要一瓶肌底液來打好基礎。

使用肌底液後，使用精華液，而且是在乳液和面霜之前使用精華液，塗上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液，若是乾性肌膚可以使用面霜。

(1)人體肌膚怎麼護膚擴展閱讀：

注意事項：

不要同時使用多個廠家的產品，擦抹不同廠家生產的化妝品，在人體肌膚上容易引起化學反應。一般說來，最好是選擇同一廠家生產的系列化妝品。

不要使用已過保質期的化妝品，化妝品中很多成分時間長了就會分解、變化極易引起皮膚損傷。

不要過量使用化妝品，因皮膚有其自身的代謝規律，過厚的脂粉會堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

不要過分追求效果，警惕這些化妝品可能含有激素，化妝品都需要詳細標注所含的成分，常見的標有松的成分，通常表示含有激素。

② 怎樣護膚最有效

01穩定的睡眠時間
睡眠充足一直是護膚最有效的方式之一，當然這並不是非要規定媽媽們必須要幾點睡，而是睡眠時間能穩定且充足。比如你每天1點才睡，但能9點起床，那樣也不算熬夜。
02 飲食多樣性
主食多吃粗糧、雜糧，比如玉米、豆子等。因為這些粗糧的升糖指數低，會幫助我們減少糖化反應，從而起到抗衰的作用。平時多吃水果蔬菜，多補充優質蛋白質別入雞肉、魚肉，減少熏肉，臘肉，以及烤肉的攝取。這樣的飲食習慣不僅能夠預防痘痘，養好皮膚，還能起到延緩衰老，預防肥胖等。
03排解自身壓力
雖然在如今的大環境壓力下，要保持每天一個好心情是件很難的事，因為雞毛蒜皮的事實在太多了。但我們仍然要學會調節自己的情緒，越樂觀的人，看起來才會越年輕！

③ 皮膚日常保養怎麼做

日常護膚方法一：潔面

1、徹底濕潤，這個濕潤是雙關的

既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。

2、一定要打圈按摩

記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為准則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。

3、一定要用流水急速沖洗

我建議洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利於污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。

日常護膚方法四：防曬

1、除了防曬霜，最好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣，保護皮膚。

2、每次曝曬於陽光下，就應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時就補搽一次。

3、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

④ 女人應該要怎樣保養皮膚保養皮膚的方法是什麼

1、注意飲食的合理搭配

要有充分合理的營養谷類製品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保證攝取足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜、水果以新鮮為宜。

維生素的供給對皮膚保健比較重要，維生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙，維生素B2、維生素B6缺乏可引起皮炎及脫發。必要時可食用保健食品。

2、加強面部按摩

加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果。

3、睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質，特別是對於肌膚美白來說，更是很好的食物。在每天晚上臨時前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

4、避免不良的外界因素

不要在烈日下暴曬，戶外活動必要時在暴露的皮膚上塗防曬霜。冬天少洗澡，不要用過熱的水洗，也不要用鹼性過強的肥皂，以免洗去皮脂，浴後用滋潤霜。

(4)人體肌膚怎麼護膚擴展閱讀：

保養皮膚注意事項：

1、不要過度保養

過度保養皮膚，時間長了會讓皮膚出現毛孔粗大，皮膚暗沉，敏感，皺紋等情況產生的，所以護膚也應該適度進行才可以。

2、不要過度清潔皮膚

過度清潔皮膚的方式會引來各種皮膚問題。因為皮膚表面會有一層皮脂膜，這是人體自身分泌油脂還有水分的屏障，可以起到殺菌或者是抑制維生素生長，達到滋潤皮膚的效果的。如果過度的去清潔皮膚，那麼就會降皮脂膜毀掉，像皮膚乾燥，敏感，毛孔粗大等問題就會接踵而來。

3、不要過度暴露皮膚

過度暴露皮膚除了會給身體健康造成影響之外，還會讓皮膚出現問題，尤其是在夏季的時候，如果過度的暴露皮膚，陽光中的紫外線就會加速皮膚衰老，皮膚中的彈力纖維等就會變性，從而就會有皺紋，色斑，皮膚萎縮等情況產生。

⑤ 如何正確護膚

很多人都會問家裡買了一堆護膚品，到底使用的順序是什麼？包括我自己在內，在最早之前也都是規規矩矩的把家裡的護膚品從頭到尾都塗在臉上。直到有一次在一本書上有看到過，混合性肌膚，可以忽略一個護膚品——就是爽膚水，意思就是可以不用爽膚水，對肌膚起到的作用並不是很大。有一段時間我個人在長痘痘階段，我就沒有使用爽膚水，直接擦面部祛痘消炎的東西和保濕乳液。先不說太多？我們來看一下一些護膚品的正確使用方法到底是什麼樣的呢？

這是一些達人分享的護膚品的使用方法，那接下來我們再來看一下一個護膚網站上分享的護膚品使用的順序吧。看似沒有問題，但是如果油性肌膚和敏感性肌膚按照這種護膚步驟，肌膚會不能夠承受，對於敏感肌膚會刺激，對於油性肌膚會造成負擔！

⑥ 基本的護膚保養步驟有哪些

最基本的護膚保養步驟：
第一步：潔面
潔面是所有護膚品保養中的第一步，同時潔面也是護膚保養程序中的最重要的一步，只有臉部徹底被清潔干凈了，才可以讓後續的護膚保養，只有臉部徹底被徹底清潔干凈才能有效吸收護膚品。
正確潔面方法：
1、潔面的時候最適宜的水溫是溫水，因為溫水是最接近人體的溫度，因此不會對皮膚產生任何的刺激，並且可以確保臉部的毛孔充分被打開；
2、選擇錢幣大小的潔面乳在手心，雙手揉搓潔面乳，使潔面乳揉搓成泡沫中，然後再將手心中的潔面乳揉搓到臉上，以打圈的方式給臉部進行按摩，徹底清潔臉部的灰塵等雜質，2分鍾後用溫水清洗臉部；
3、最後用干凈的干毛巾擦乾臉部水漬。

第二步：爽膚水
爽膚水是緊跟著潔面乳一起的，擦爽膚水的過程也經常被稱為「二次清潔」，有助於後續的保養能夠更深入的滲透肌膚，補充肌膚營養，同時還能起到收縮毛孔的作用。
正確塗抹爽膚水方法：
1、首先將爽膚水倒在化妝棉上；
2、然後用化妝棉由內向外順著肌膚紋理擦拭，這樣可以防止因為過分拉扯導致臉部肌膚細紋的出現，而額頭和鼻子油脂分泌較多的部位可以適當延長擦拭時間。

第三步：肌底液
肌底液並不是必要的護膚品之一，這個是針對皮膚不好，臉部肌膚很難吸收護膚品的肌膚使用，因為肌底液是幫助肌膚打好基礎，幫助肌膚吸收後續護膚品的產品。
正確塗抹肌底液方法：
1、將肌底液擠出黃豆大小在手指的指腹上；
2、然後輕輕點拍到臉部肌膚上，1分鍾後臉部肌膚將全部吸收臉部肌膚上的肌底液。

第四步：精華
精華是護膚品使用順序中的重要的一個步驟之一，因為精華中含有微量元素、膠原蛋白、血清等成份，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、祛斑等作用。精華一般分為兩種，一種是水劑精華和油劑精華，所提取的是高營養物質並將其濃縮。
正確塗抹精華方法：
1、先將手部搓熱，保證手心與手指都有溫熱感後， 用滴管滴出精華或擠出精華膠囊;2、將精華液或精華素在均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，靜靜等待精華成分吸收;
3、用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重復;
4、最後利用手指肚的力量，輕輕敲彈臉部的肌膚，敲彈臉部肌膚的時間最好為3分鍾。

第五步：眼霜
眼部的肌膚是最脆弱的，眼部肌膚厚度只有臉部肌膚的八分之一，因此眼部需要趁早保養，如果出現黑眼圈、皺紋、細紋等眼部問題的時候，就說明要開始在眼部肌膚上面開始使用眼霜了。
正確塗抹眼霜的方法：
1、取用黃豆粒大小的眼霜，放在無名指上。
2、用兩根無名指輕輕揉搓。待眼霜回復到體表溫度後，再用在眼周;用無名指輕輕按照由內眼角像外眼角的方向點按，直至吸收;
3、對於黑眼圈明顯的，用手指像彈鋼琴一樣，輕彈按摩眼部下方;同時可以輕輕按摩眼部穴位。

第六步：乳液
如果認為塗抹以上這些護膚品以後就算結束就錯啦，乳液是小編一直沒有提到的，很多任認為用完爽膚水以後就開始用乳液，所以妹紙一直覺得自己的皮膚乾燥，用護膚品後還是沒有達到自己想要的效果。
正確塗抹眼霜方法：
1、乳液並不是要同時全臉塗抹，先塗眼周，之後是兩頰、嘴角兩側、上下顎等，這些部位塗完之後再塗全臉。
2、塗抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量適中而且具有彈性，皮膚感覺最舒服。

3、 塗抹乳液要加上按摩的動作，按摩要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開，直至被皮膚完全吸收。

第七步：面霜
面霜是護膚保養的主要步驟，選擇適合自己膚質需求的面霜能起到補水、鎖水、改善膚質等作用。
正確塗抹面霜的方法：
1、應先用專用的小勺舀出適量的面霜置於掌心，左右手合十將面霜均勻的分開於兩掌心中；
2、先按壓在兩頰顴骨處，再按在下巴和額頭。輕輕地由兩頰開始，將面霜慢慢 地輕按壓進肌膚。這樣做的好處一方面不會由於面霜質地密稠，用力推抹拉扯肌膚，另一方面也不會由於過度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。

⑦ 日常如何護膚

日常平時護理皮膚，要注意定期去除角質，洗臉時先用溫水濕敷，然後再用冷水擦臉，這樣有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性。其次是要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，以保證皮膚的潤滑。同時還要保證充足的睡眠時間和睡眠質量，適當的鍛煉身體，提高身體的抵抗能力，保持心情舒暢，不要有精神壓力，。另外，人體內一切生理活動都離不開酶也就是酵素的參與。如果體內酶含量較低，各器官就會慢慢老化，皮膚也漸漸鬆弛、衰老。所以，適時地補充酵素對於維護青春美麗也是很重要的。