冬至後怎麼護膚
Ⅰ 數九寒天開始，數九寒天有什麼要注意的
數九寒天是咱們老祖宗對於冬天的一個說法，從冬至那天算起，九天九天地數，數到第九個‘九天’這個冬天就到頭了。一般第三第四個九，是最冷的一段日子，古人把這個時期稱為‘數九寒天’，也是很高雅的說法。如今我們正處於這個時間，天氣也越來越涼了，生活細節上有許多要注意。
簡單講就是早睡早起，不熬夜。冬季日照時間短，晝夜溫差也變得很大，特別是晚上常常能達到零下幾度，還是別當夜貓子了，早點鑽進被窩睡覺。這樣早上我們也不至於賴在床上起不來。而且睡眠質量直接影響健康，睡眠充足能有效減小心腦血管疾病以及癌症發病率，甚至延年益壽。所以真正想讓身體放個假的話，就好好睡一場吧。
Ⅱ 冬至過後需要注意什麼
1防寒保暖2多食補陽、潤燥、散寒的食物3運動適量避免過汗
Ⅲ 冬至前後如何養生最有效
1.調整飲食。
冬至時節應當食用性溫的食物，如牛羊肉、紅棗、桂圓、辣椒等，這類食物有驅寒、溫腎的功效。可以增加人體的熱能，提高抵禦嚴寒的能力。
2.多吃堅果。
冬至時多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之類的堅果，因為堅果性味偏溫熱，有禦寒的作用，能夠增強體質預防疾病。
3. 曬曬太陽。
冬季天氣寒冷，人們都穿的嚴嚴實實的，中午的時候找個避風的地方曬太陽，可以促進血液循環，增強新陳代謝和免疫功能，有利於身體健康。
4. 熱水泡腳。
冬至時節應當堅持每天睡覺前用熱水泡腳，能夠達到疏通經絡散寒活血的功效，減少疾病的發生。
Ⅳ 冬至前後注意什麼
1 鍛煉不要大出汗
冬至前是一年中陰氣最盛的時候，冬至後雖然陽氣逐漸增加，但實際上氣溫下降，人體皮膚的寒冷感覺會更加明顯。此時應注意防寒，特別是頭、背、足三處要保暖。冬至後不宜進行高強度的體育鍛煉，不宜大出汗。體育鍛煉者可選擇太極拳等動靜結合的運動。在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才外出活動。
2 不要緊閉門窗
天氣寒冷，人們在保暖時喜歡緊閉門窗，這會導致空氣質量下降，應該適度打開門窗通風換氣。尤其是學校等人員密集的場所，教室里空氣往往很污濁，不利於學生們的健康，每到下課時更需要打開窗戶。
3 不要思慮過多、拒絕浮躁
養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬至養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失;避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾。
4 審慎進補
在冬至適宜補益的食品中，中醫又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬至可作為進補的佳品。但過多地進食溫補類食品，容易上火。
5 不要睡得太晚
1，在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。
2，除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。再次，冬至節氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。
6 冬至為什麼不可以出門
冬至可以出門，但冬至時節天氣寒冷，冬至出門最好做好全方位的保暖措施。
從現代中醫學的角度上講，冬至前是一年中陰氣最盛的時候，冬至後雖然陽氣逐漸增加，但實際上氣溫下降，人體皮膚的寒冷感覺會更加明顯。在此時外出或運動，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等；早上運動不宜過早，要等日出見陽光後再運動，以防陰氣太重損傷陽氣。
Ⅳ 冬至過後注意什麼
冬至後氣溫逐漸變冷，注意保暖抗寒。
Ⅵ 今天冬至，大家曬一下晚餐吃什麼
餃子而已。
Ⅶ 冬至後人體應主意哪些
~以下內容轉自知乎專欄~
冬至後，每九天算一段，共九段，是一年中最冷的時節，即通常所說的「數九」。此因《周易》中九為極數，九九八十一更是極至，西遊記即是取此數。
傳統的「九九歌」概括的很好：
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河凍開，
八九燕子來，
九九加一九，
耕牛遍地走。
冬至在中醫學上是一個重要的節氣，因為天地「冬至一陽生」。按易經，冬至應復卦，卦象五個陰爻，一個陽爻，象徵陽氣的初生。祖先把冬至定為子月，象徵著一年的開始。同理，在一天十二時辰中，子時（晚23~1點鍾，足少陽膽經當令）就是人體一陽初生的時間。
傳統養生學非常重視陽氣初生這一節點，認為這一初生之真陽，有如農民育苗，婦女懷孕一樣，需精心呵護，使其逐壯成長。
以下，說幾個冬至養陽的方法：
其一：歸姜羊肉
此方出自張仲景《金匱要略》。取當歸30克，生薑30克，鮮羊肉500克，當歸、生薑清水洗凈切片備用，羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出待涼後備用。砂鍋內放入適量清水，將羊肉入鍋，再放入當歸和生薑，用大火煮沸，去其浮沫，改文火燜燉2小時，取出當歸、生薑，喝湯吃肉。此方葯有很好的溫中、補虛、養血、散寒的功效，是女性朋友冬至前後養生保健之良方。但這種溫補的食療是不能總吃的，可以不加鹽燉好保存於冰箱，每天早上加鹽煮熱後喝一小碗，連喝一周即可。
其二：艾灸
時下艾灸是很火的保健方法，按《扁鵲心書》記載：
「人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難。蓋人有一息氣在則不死，氣者陽所生也，故陽氣盡則心死。人於無病時，針灸關元、氣海、命門、中脘、足三里、三陰交···雖未得長生，亦可保百年壽矣。」
此皆因任脈主婦科諸疾，乃陰脈之海，關元、氣海是任脈要穴，凡婦科病症，氣海、關元必不可少；足三里、三陰交、中脘、命門穴以健脾補腎，讓人體的先後天之本得以充盈。脾腎功能是滋養女性美麗花朵的原動力，中年女性，尤其脾腎陽虛的女性在冬至節前後，大多會受到嚴寒的克伐，原動力不足了，花朵也就不再美麗動人了。艾灸上述穴位對女性大有裨益。以上的穴位位置，可以在網上查查。
其三：傅山引火湯
時下，色情信息泛濫，導致人們時常相火妄動，不誇張的說，陰虛和腎精虧虛之人很多。
腎精是生命的本源，精精血屬陰。腎陰不足，腎又為先天之本，在腎中，陰陽互生互根，像太極圖裡面的陰陽魚一樣團抱在一起，可是，如果陰的物質缺乏了，則陽就會顯得過剩。尤其是在冬至的時候，一陽初生，腎陰不足之人，會出現陽氣剛開始生發，就缺乏水來滋養它，因火曰炎上，它就會向上奔騰，古人形容，腎陰和腎陽，如同一個水池裡養著腎陽這個龍，如果水池的水淺了，本來游來游去的龍，變成趴在乾燥的池子里了，這叫「水淺不養龍」，這樣，腎陽就會上奔，導致突然出現上焦熱證，這就是龍雷之火上越。
故而，如在冬至前後，突然出現上焦的熱證，如突然口腔潰瘍，牙痛，咽腫，頭痛，或三叉神經痛，眼睛紅腫等等，，這很可能就是虛火。結合是否有舌質紅，平素須發早白，牙齒松動，腰酸，手腳心熱。就要考慮是否是這種情況。
此時，如果有這種情況，可用熟地30g、麥冬6g、茯苓6g、肉桂3g，熬葯喝1-2天，來調理腎精虧虛之症，效果卓著。
其四：烏梅湯
今天冬至，大部分地方卻是下的雨，中醫認為暖冬里最容易出現溫病，稍微懂點兒五運六氣的人，一看到暖冬，就會預言將有瘟疫。。。。
如果溫病發於冬季，天地冰封，陽氣都被收藏到了地下。可是如果此時出現了打雷，或者冬天天氣很暖和，則代表著冬季封藏不密（寒水不藏），木根拔起（疏泄太過）。由於木氣在人體即為肝氣，所以「冬溫最是危險，死人最多」。
人體和自然是完全呼應的，當大自然中的陽氣不能收藏於地下時，就會出現土下寒冷。人體也是如此：人體的氣機會被大氣引動，也出現陽氣不能下藏的情況。陽氣不能下藏，飛龍在天，就會出現上熱下寒的症狀。可雖然出現熱證，此時卻萬萬不可用涼葯，因為人的中下焦都是空虛寒冷的。此時唯用收斂浮火的葯，才能救命。
這個理論，同樣和上面的「引火湯」一樣，皆是虛火上浮，用下火葯都會導致人的陽氣受損，只有滋陰填髓，才是正道。如果不想喝葯，就可以用下面的「烏梅三豆飲」。
取「黑豆、綠豆、黃豆各15克，烏梅1兩，白糖2兩，另加杏仁15克」。
此方烏梅收斂，可將飄浮於上焦的浮火給收斂回下焦。三豆，則清上焦之熱而不寒涼。又恐肺氣不降，難以收斂上越浮火，故加杏仁以平肺金。
此方子用之「無不特效」。且是食療方，可以久服。
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Ⅷ 冬至護膚小常識
來看冬至護膚一定要注意的五個要點，希望有所幫助！
先補水再美白
你一定有這樣的經驗，如果在一塊干海綿上滴一滴紅葯水，紅葯水會很快滲入海綿，但滲入的范圍比較小；而如果在一塊濕海綿上滴一滴紅葯水，葯水會迅速滲入海綿中，而且滲入的范圍很大，速度也很快，肌膚吸收營養成分也是這樣的道理。 所以說乾燥的冬至時節，人們一定要在濕潤的皮膚上使用美白產品，這樣美白的成分才能最大范圍、最快速地被肌膚吸收，產品也才能發揮出最大的美白功效。
定期去角質
老化的.角質貼附在肌膚表面，非常影響肌膚的吸收能力，尤其進入秋冬季節，肌膚的新陳代謝明顯減慢，老化的角質不容易脫落，這時我們就要使用去角質霜進行人工去角質，幫助老化的角質迅速脫落，促使皮膚能夠更好更迅速地吸收美白成分。 冬至時節，油性皮膚的朋友可以每個星期去一次角質；中性肌膚的人半個月去一次就可以；而乾性肌膚的人則要延長到每一個月去一次角質；對於敏感性肌膚的朋友來說，就不應該去角質了。 一定要確保皮膚的清潔 如果經常洗不幹凈臉，讓污垢或化妝品的殘污長期在臉上居住，不但會堵塞毛孔，減弱皮膚的防禦能力，而且還會影響皮膚吸收營養的能力，只有把肌膚表層的油污、皮脂和老化角質徹底清除，肌膚才能真正的清潔，基底層的細胞分裂才會變得活躍，也只有在毛孔處於放鬆狀態時，吸收美白成分的功效才會更好。
美白品勿遺棄
盛夏時用的美白產品，一定不要因為過了夏天，驕陽似火的日子結束了就不再使用。因為秋冬是修復黑斑和紫外線曬傷肌膚的好時候，而美白產品的成分都有這種淡斑和修復曬傷的功能。 使用面膜的注意事項 對於美白，面膜是件寶。面膜可以在短時間內為肌膚提供大劑量的美白營養成分，通過超強滲透能力令肌膚得到顯著改觀，使肌膚達到前所未有的理想狀態。而且面膜的特殊密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收