自己怎麼護膚好

1. 如何護膚，才能使自己的皮膚摸起來像雞蛋一樣光滑有彈性

α:皮膚表皮的光滑嬌嫩。b:皮膚真皮層的彈力網狀結構對皮膚有足夠的支撐力。

三、健康的皮脂膜需要油脂的滋潤。

平時光靠補充水分肯定是不行的，一定要同時根據自己的皮膚狀況，適量補充油分。也就是說，不僅僅只塗抹化妝水，還要特別注重適量塗抹乳液、保濕滋養霜、護膚精華油……

四、長期堅持隔離防曬是必不可少的。

環境污染和太陽紫外線的照射都可能損傷皮膚。例如，當皮膚暴露在過多的紫外線下時，會損傷表皮細胞、乾燥皮膚、損傷真皮彈性纖維等。

面部皮膚細紋、皺紋、下垂，皮膚感覺不光滑，直接原因是真皮膠原蛋白缺乏，彈性纖維脆性斷裂。想要通過護膚的方法來改變，主要是指通過塗抹抗衰老型護膚品，催生皮膚中的膠原蛋白，修護皮膚真皮層的彈力纖維網狀支撐結構。

總結

要想通過護膚的方法，讓臉部變得很光滑，就是要做到定期去除老化角質細胞，及時給肌膚補充水分、養分、油分，還要催生皮膚中的膠原蛋白，修復真皮層的彈力纖維網狀結構。

2. 在家裡怎樣做簡單的皮膚護理

我身邊也有很多妹子每個月都要去幾次美容院，她們認為那才叫專業的皮膚管理。但是，今天要和大家分享的就是我們自己在家可以進行的全面、系統的護理方法。下面，我們就來看看需要哪些步驟吧！

一、清潔。

一般來說，我們的臉部清潔要分為兩部分：深層的清潔和表面的清潔。在這兩者之間選擇的話，我們可以先用深層的清潔油進行深層清潔，然後再進行泡沫清潔的表面清潔。

因為，我們所說的清潔油是可以將我們的毛孔和毛囊里頭沉澱的臟東西溶解掉，並且清理出我們的皮膚表面；用泡沫洗面奶可以將我們排出毛孔卻還附著在我們皮膚表面的那些廢物進行二次清潔。

五、塗抹日霜/晚霜。

接著的這一步，就是要塗抹日霜（或者是晚霜）了。在早上的話，日霜是護膚步驟的結束，也是一天護膚工作的開始，因為愛漂亮的女生們需要化妝的話，日霜的存在可以讓我們的皮膚更加不受負擔。

而晚霜的話，就一定是在晚上用了，這個時候的皮膚雖然經過了一天的時間，但是有晚霜的滋養，也修復了很多。

3. 皮膚好的女生都是怎麼護膚的

皮膚對女孩子來說是非常重要的，擁有好皮膚能省下很多保養的錢。皮膚好的女孩子有自己護理皮膚的方法，她們從不熬夜，會經常給皮膚補充水分，出門堅持做好防曬，這些方法使她們的皮膚白皙有光澤，讓人羨慕不已。

只要你們掌握了這些方法，堅持下去，相信你們也能收獲白皙有光澤的肌膚。各位讀者，你們還知道有哪些方法能夠保養自己的肌膚嗎？歡迎在評論區里留言討論一下。

4. 怎樣才能護理好自己的皮膚

專業顧問告訴您：
懶人用懶辦法來保養皮膚.
1多吃水果,吃完把果皮擦在臉上,10分鍾左右洗干凈;
2多吃含維生素E的食品,如:肉皮.腳爪.魚蟹...等;
3多吃蔬菜.
上述三點,我相信你一定能做到.祝你永遠年輕漂亮!
其時保養皮膚是既是一個簡單又是一個繁索的事情。
什麼營養面模啊，太煩又不劃算了，
vIp▼貴賓的經驗是：
每天晚上10點就睡覺，因為皮膚需要休息，而晚上10點到3點是新舊細胞代謝的高峰期；
多喝白開水，補充水份又排毒養顏；
少吃刺激性和油炸食物；
用涼水冼臉；
夏天到了，出門要擦防曬霜，打把傘；
不要用劣質的化妝品，用就用質量好的，要不就素麵朝天。
vIp▼貴賓還需告訴您：
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒有問題,很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性

5. 最好的護膚方法

最好的護膚方法

第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

判斷一個人健康水平的標准，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。

飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。

第二點 養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過100的養生老達人，絕對都有愛干凈的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭發梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼干凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鍾的平均脈搏數。

第三點 千萬不要讓自己「冷」

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

6. 不想去美容院洗臉，怎樣在家中自己給自己護膚

1、注意飲食並保持一定的體重

在美容護理的同時，應注意保持合理的體重，如果發現自己的體重大幅增加時，這樣可能會導致水腫或皮膚鬆弛，而只有讓體重保持在一定的水平，才能避免會有皺紋的出現，並且減少斑點的形成。

2、要經常做面膜

經常做面膜可降低皮膚的敏感性，由於冷空氣會使臉上的水分會迅速流失，這會造成皮膚乾燥或脫皮，當皮膚粗糙後，必須用面膜進行修復皮膚的問題。

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護膚食物：

1、魚肉

魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊綳而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

2、 蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

3、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

4、草莓

草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

參考資料來源：

人民網-美容護膚有哪些小竅門？8個天然護膚小妙招送給你

人民網-吃什麼對皮膚好 12種神奇護膚食物

7. 生活中有哪些護膚小妙招，怎麼讓自己變好看

‍‍多吃維生素C豐富的食物，如黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，這些食物含有大量維C，能有效幫助黑色素還原，美白皮膚，增進免疫力。多喝檸檬美白水，水可謂是美容聖物，早上醒來最好空腹喝一杯白開水，如果在水中加片檸檬，則美容效果更加明顯。晚上睡前30分鍾 最好也喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以有效防止皺紋生成。常吃海藻製品，海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物，海藻有助於使皮膚解毒和抗自由基，進而減緩衰老。多吃蛋白質可使皮膚更加嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋和豆類等。‍‍