每天運動後怎麼護膚

⑴ 跑步前後應該如何護膚

一、運動前要把妝卸干凈

在你進行跑步或者其他運動的時候皮膚會出很多汗，如果在這之前沒有做好清潔工作，油脂和化妝品就會堵塞毛孔，加上運動會加劇出油出汗的情況，非常容易引發痘痘的生長和其他肌膚問題。所以在運動前，一定要用卸妝產品將臉上的妝卸除干凈。


二、運動時基礎補水就OK

劇烈運動時會不斷流汗，再加上運動的時候皮膚新陳代謝非常旺盛，肌膚將面臨很容易缺水的情況。所以在進行完卸妝的清潔工作之後，就要做一個很簡單的護膚工作。但是又不需要像平常一樣完整護膚，只需要做好進行基礎的補水工作就OK。讓肌膚底層充盈，從而幫助細胞更好的代謝。


三、運動後洗臉

運動後一定要記得洗臉，可以去除塵垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，那樣會傷害皮膚。洗完後，做一兩分鍾的臉部按摩，使皮膚恢復原狀。運動後不要干抹臉，洗臉就可以讓皮膚獲得水分。而干抹，不能徹底清除污垢，且可能擦傷皮膚，使真菌侵入形成斑點。


四、休息之後沖個澡

洗澡是保護皮膚的最好方法，時間應控制在5—10分鍾內。頸部、背部可用中性香皂助洗，用溫水沖洗干凈。有條件的抹乾後可擦上乳液，這樣可以對身體給予一定的保護。


五、運動後不要馬上化妝

運動後半小時，盡管已經洗臉，但毛孔仍會流汗，所以運動了千萬不要洗臉後馬上化妝。

⑵ 運動後怎麼清潔出汗的皮膚（女孩）哦

經常參加體育運動的人，由於肌體的新陳代謝較快，流汗過多，導致汗液中的酸性物質傷害表層皮膚，使皮膚過早老化。如果針對這些特點掌握一些皮膚的護理技巧，特別是喜歡運動的女孩就能夠在運動中健康、美麗雙收。

■保證水量

人體每天至少需要8—10杯的水量。運動時會大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，如果得不到及時補充，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。運動後的飲水最好是不加咖啡或果汁的純水，隨身帶上一瓶，及時補充是個好主意。多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。

■清潔皮膚

每次運動後要清潔面部，用溫水和清爽洗面奶或弱鹼性香皂清洗，抹上護膚霜，再將眼角、嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜；每星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養霜。要持之以恆，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。

■沐浴

沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑。運動時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，因此運動後要選擇清爽浴液或香皂沐浴，才能使毛孔暢通。

■四季使用防曬霜

由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要格外注意使用防曬品，以防皮膚與陽光過分接觸。

■補充鹼性食物

劇烈運動之後，常有皮膚失去光澤、肌肉發脹、關節酸痛的現象，這是因為體內的糖、脂肪、蛋白質在大量分解過程中產生乳酸、磷酸等物質所造成的，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。故專家認為運動後，應多吃些鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，才能保證身體的需要，盡快緩解運動後帶給肌體的疲勞。

⑶ 劇烈運動之後，你知道要怎麼正確護膚嗎

運動後一定要記得洗臉，可以去除塵垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，那樣會傷害皮膚。洗完後，做一兩分鍾的臉部按摩，使皮膚恢復原狀。運動後不要干抹臉，洗臉就可以讓皮膚獲得水分。而干抹，不能徹底清除污垢，且可能擦傷皮膚，使真菌侵入形成斑點。

⑷ 運動後應該怎麼護膚

如果是室內運動的話可以先將肌膚清潔好然後補充適量的補水保濕產品。如果是室外運動可以在使用大量的補水保濕護膚品之後還要補充足夠的防曬，而且室外運動還需要將硬防曬做到位，才能夠全面的對抗紫外線讓全身沒有死角。

室內的運動比如健身房運動是人們經常會選擇的一種運動方式，室內運動因為接觸到的紫外線比較少，而且如果是不接觸陽光下可以減少防曬霜的步驟，因為防曬霜在塗抹上之後會形成一層油膜，而這層油膜可能會在運動過程中讓汗液無法正常排出。所以室內運動可以在臉上塗一些補水保濕的護膚品，如果想要調整膚色也可以使用一層防曬霜來均勻膚色。

室外運動如果不注意防曬霜的塗抹就會造成皮膚曬傷，所以在室外運動時應當避開每天紫外線最強烈的時間段，將軟防曬和硬防曬都做到位，否則會全身曬黑長時間下來皮膚會變得脆弱極容易過敏，即便再貴的護膚品都沒有辦法短時間內扭轉這種狀態，那麼戶外運動的初衷就得不償失了。

戶外運動比如登山或者攀岩沖浪都需要軟防曬和硬防曬兼具，很多防曬產品即便大汗淋漓也不會輕易的被沖刷掉，防水的防曬霜極為適合室外運動的人使用。

⑸ 請問戶外運動如何正確護膚

尤其當臉部有化妝品時，酸性的汗液容易和化妝品溷合在一起，堵塞毛孔甚至令肌膚出現過敏現象。也因為這個原因，我們建議在運動前洗個臉，將彩妝以及油污等去除干凈。Q：運動時需要塗護膚品嗎？
A：運動時皮膚的新陳代謝非常旺盛，肌膚表面的水分也會大量流失，因此運動時建議在臉部塗一點無油的保濕口者哩，防止肌膚缺水。當然，防曬霜無論何時何地都是不可不塗的，以全面抵抗紫外線的侵害。
A：運動後的一個小時內，肌膚仍處於興奮疲憊期，還未做好充分吸收營養的准備，此時給肌膚補充大量營養品其實很浪費。因此，運動後我們建議的護膚方式是：先洗干凈臉，然後給肌膚塗一點清爽的保濕產品即可，讓肌膚充分鎮靜。
1.隨身帶上一瓶水。多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。
2.准備一瓶面部噴霧。它含有肌膚所需的微量元素，可隨時補充肌膚表面流失的水分。
3.對於油性肌膚和溷合性肌膚者，保濕化妝水也可代替保濕口者哩來使用，達到清爽保濕的功效。但是那種含有粉末的控油化妝水最好不用，防止粉末堵塞肌膚毛孔。
4.運動後，多食用蔬菜、水果豆製品等鹼性食物，可以消除體內過剩的酸，令肌膚更加光潔。
時尚達人的字典里，「戶外」，是特定的空間，特指森林、沙漠、峻嶺、峽谷、洋流等非大量人群棲居生活的場所，是最具「自然性、艱險性」，最少「人文性、舒適性」的地理環境；「戶外」，也是行為的特定，特指攀登、穿越、漂流、跋涉等具有探索、冒險特性的行為方式。

⑹ 運動後，男士應該怎麼護膚

1.防曬
防曬是很多男士都會忽略的重要護膚步驟，尤其是在烈日下進行的戶外運動。
如果不塗防曬霜，肌膚很容易被曬傷，男士的皮膚一般比較容易出油，因此建議選擇一款質地清爽、不油膩的防曬霜，以免過於油膩造成毛孔堵塞。

2.潔面
運動後，如果頂著滿臉的汗水，再加上臉上的油脂，皮膚的狀態自然看起來不會好。
因此，運動後男士首先應該進行潔面，但是注意不要用過冷的水，應用溫水來幫助皮膚打開毛孔，然後再使用潔面乳來徹底清除毛孔中的臟污。

3.保濕
男士們在進行基礎的潔面後，應該做好補水保濕的工作。一款清爽的保濕水應該是日常護理的必備品。
另外，還可選擇一款專門針對男士肌膚特點的保濕霜在夜間為皮膚補充水分，恢復光澤。

⑺ 男性運動後該如何保養肌膚

人很少有為運動前後的皮膚護理而費腦筋的。可是幾天前有一個朋友發生臉部皮膚過敏的原因居然就是運動時沒有洗干凈臉，汗液和護膚品的混合反應刺激了皮膚從而導致過敏，因此男性運動後一定要保養好肌膚。
酣暢淋漓的運動後，愛面子的男人可別忘了來個全身護理，否則你得皮膚會更加糟糕!
運動後面部護理
每次健身後要徹底清潔面部，肌膚經過運動，新陳代謝加
快，清潔後毛孔也完全打開，塗抹具有保濕和抗老化作用的產品，會有更好的效果。長此以往，可有效避免皮膚過早老化。當然，潔膚、爽膚、再潤膚整套的護膚工作也要同樣做足。每個星期要堅持做一次皮膚的徹底修護，去除臉上旺盛油脂分泌的殘留物，並充分補水，可使肌膚褪去暗沉，重現光澤。
產品推薦:
1.Lancaster蘭嘉斯汀抗皺活膚眼唇霜
￥390/15ml
2.GIORGIO
ARMANI阿瑪尼黑鑰匙男士潔面霜￥
420/150ml
3.Biotherm
homme碧歐泉男士亮膚潔面膏
￥280
/
100ml
運動後身體沐浴
健身後沐浴不僅可以在毛孔全部張開時洗去皮膚積存的污垢、促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更具有健康光澤。運動時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，因此運動後要選擇清爽浴液或香皂沐浴，才能行之有效的使毛孔暢通。推薦使用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有鎮定、清爽效果，還特別適合易受細菌感染的肌膚。
產品推薦:
1.Biotherm
homme碧歐泉男士動感沐浴露
￥240/200ml
2.Clarins嬌韻詩柔美身體護理油
￥460/100ML
3.L'OCCITANE蜂蜜檸檬香皂
￥45/100g
運動四季重防曬
經常運動的人要終年使用防曬霜
。由於陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要格外注意保護皮膚，時刻不忘使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。戶外運動時會大量流汗，推薦使用清爽質地、不粘膩的防曬護膚品。
產品推薦:*****越是剩女,潔面美白就是要有秘籍,才拼得過嫩草!---->

⑻ 經常運動如何護膚

經常參加體育運動的人，身體的新陳代謝較快，流汗過多也導致汗液中的酸性物質傷害皮膚而使皮膚過早老化，針對這些情況，保護皮膚應有特殊的方法。 。一、運動前要潔膚。保持干凈的皮膚去運動就會有比較干凈的汗液。即使在幾小時內你無法洗臉，面部的污垢對皮膚的傷害也會小得多。 。二、保證水量。運動的時候，因為流汗，你會比平常損失掉更多的水分。如果得不到及時補充，你的皮膚就沒有足夠的水力來滿足皮膚細胞的需要。 。三、重點保養。經常運動的人清潔面部後，應在面部塗抹護膚霜，在眼角和嘴角抹一個油脂豐富的去皺霜，而且要持之以恆，才能避免皮膚過早老化。 。四、做面膜。很多人認為面膜只不過是一些霜狀物，能有多大的作用呢？若在幾年前這么說也許還可以，但現在不同了，隨著化妝品領域技術的不斷發展，各種新產品都對人的皮膚越來越具有營養性，而且可以適合各種性質的皮膚。如果你近年來沒有做過面膜，不妨試試，只要選對自己適合的，就一定會有意想不到的收獲。 。五、睡前潔膚。無論有多累，無論你當天是否清洗過皮膚，你都要做到睡前潔膚。否則，細菌整夜停留在臉上，只會使你的皮膚逐漸衰老。 。六、禁止用手擠粉刺。有兩種情況：一是臉上已經長有粉刺，運動時由於汗水和污物的刺激容易瘙癢；二是經常運動臉上的污物不易隨時清潔，容易生粉刺。無論哪種情況都不要用手去擠臉上的粉刺，以免細菌乘機而入誘發各種疾病，都在臉上留下永久的疤痕。