如何養好皮膚不用化妝品

A. 女人不用化妝品怎麼保養皮膚

女人不用化妝品怎麼保養皮膚

女人不用化妝品怎麼保養皮膚，愛美之心人皆有之，所以相信大家在生活之中都會保養自己的皮膚，保養皮膚的作用不僅僅是為了好看，而且還有很多其他重要的作用，那麼女人不用化妝品怎麼保養皮膚？

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第一點、一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

判斷一個人健康水平的標准，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：「摳成的瘡，睡成的病。」睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，「覺」是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛煉(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以加強。

更搞亂生物鍾。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。

第二點、養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過100的養生老達人，絕對都有愛干凈的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭發梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼干凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

現在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!

關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鍾的平均脈搏數。

第三點、千萬不要讓自己「冷」

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

其實，不讓自己冷睡眠充足，都是「血氣」的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。

要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯周期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血。

第四點、多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的.就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。

代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。

排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。

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花重金護膚不如早睡

千萬不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情講三遍。

護膚固然重要，但任何的護膚品都不及飽滿高質量的睡眠。你用著昂貴的護膚品，卻熬著最長的夜！真的很扎心。你知道嗎？造成皮膚暗沉最大的因素就是熬夜。

每天睡足八小時哦，讓你的肌膚得到充分的休息，良好的生活作息，勝過你常用貴婦護膚品！要知道你敷著超貴的面膜，卻熬著最長的夜！真的很扎心。

晚上11點~凌晨2點之間是皮膚新陳代謝的最佳時間，長時間熬夜會加速身體的衰老，這個期間不要再熬夜玩手機啦，趕緊去美美地睡個美容覺吧。

勤勞換新毛巾、枕巾

如果問你，你的臉蛋跟什麼東西經常親密接觸？答案：除了護膚品化妝品，就是毛巾和枕套了。

枕巾和毛巾，都是和臉部肌膚親密接觸的物品。他們倆唯一的區別恐怕就是，潮濕和乾燥的區別了。

睡覺的時候，我們的汗液、口水、頭發上的臟東西和油脂沾到了枕巾上，容易滋生蟎蟲和細菌，然後再去到人的臉上，即使你睡前把臉洗得再干凈，也沒辦法。

所以，對於一些經常接觸臉部皮膚的日用品，尤其是毛巾、枕巾和枕套，一定要定期的清洗和更換，最好是經常用開水煮一煮，也可以放在太陽底下消消毒，你臉部肌膚的毛病會少一半。

適當的運動

作為女人要記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標志。很多人都聽過一句話，叫做生命在於運動！缺少運動導致代謝能力降低，身材變胖，肌膚變得鬆弛、暗沉，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。

在這個世界上，能與衰老抗衡的方法不多，運動就是其中之一。運動會刺激我們多巴胺的分泌，大量燃燒身體脂肪，提高新陳代謝率，也就自然而然地促進了皮膚的換新，能有效的改善皮膚鬆弛、面部暗黃等狀態。

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一、每天喝足量的水

不化妝想要皮膚好一定要注意保持肌膚中的水分。

所以每天至少喝2000毫升的水，夏季出汗較多可以適量多喝，冬季可以適量少喝。

另外如果是不喜歡喝水的話，可以喝茶或者是喝湯等。

二、正確有效潔面

不化妝想要皮膚好的話一定要注意正確的洗臉。

所謂的正確洗臉一是要將臉洗干凈，二是要留著皮膚中的水分。

所以洗臉的時候可以遵循以下的步驟

1、使用溫和潔面乳適量輕柔按摩臉部肌膚3分鍾然後沖洗干凈。

2、油性肌膚在使用洗面奶之後應該使用爽膚水平衡油脂;乾性皮膚可以使用爽膚水或者是保濕水等化妝水補水肌膚。

3、使用爽膚水之後再使用保濕乳液或者是保濕精華等。

三、定期進行去角質

不化妝想要皮膚好的話，要注意定時進行去角質。

角質層太厚的話，很容易導致皮膚毛孔堵塞，新陳代謝受阻，皮膚暗沉、長痘、沒有關澤等等。

一般油性皮膚可以1~2周去一次，乾性皮膚可以3~4周去一次角質。

一般以塗抹護膚品不能被肌膚吸收為去角質的標准。

四、定期使用保養面膜

不化妝的話想要皮膚變好，可以依靠定期使用保養面膜，深入補充肌膚所需的營養，改善肌膚狀況。

常見的面膜有補水保濕面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。

依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前應詳細閱讀使用說明書。

五、減少垃圾食品的攝入

不化妝想要皮膚好的話，日常飲食也要注意，垃圾食品不僅會增加身體的熱量，還容易導致毒素堆積，想要皮膚好的話，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。

垃圾食品常見的有方便類食品、罐頭食品、冷凍甜品、燒烤類食品等等。

B. 不用任何護膚品怎麼保養皮膚

別熬夜 多運動 按時吃飯 多吃水果 多喝水 個人意見，如果真的想保養皮膚的話還是需要適當要用護膚品的

C. 如何不用化妝品來保養自己的皮膚

朋友你好我看了你說的症狀；建議你用葯物治療；當心亂用外用葯的毒副作用，引起皮膚萎縮；青春痘、粉刺及黑頭與面部皮膚主要跟心情、飲食、內分泌及肺胃熱重導致有關；注意麵部清潔；嚴禁擠壓；一般兩到三天見效；治癒後不會留疤痕；【注；男人同樣用面膜控油、修復痘印、收縮毛孔、清除黑頭、增白祛斑及改善局部循環及保濕潤膚】
我建議你可用中葯做面膜從局部改善循環；【白芷15克、珍珠粉20克、黃柏10克】磨粉加蘆薈汁及牛奶適量、調均勻做面膜，開始每周2次，以後每周或兩周做一次；
溫馨提示；避免辛辣，調節情緒，放鬆心情，增強鍛煉；
【在各個葯店有售】
【我建議有效在給分】
【朋友自重，請勿復制】

D. 如果不用護膚品，還有哪些能讓皮膚變好的方法

養成良好生活習慣和飲食習慣，經常去做運動，出門做好防曬等這些方法都能讓皮膚變好。

在生活中，為了能夠養好自己皮膚，很多人都會想到護膚品，但是除了護膚品之外，有很多方式都是可以讓皮膚變好。因為我們皮膚是屬於人體一部分，只要把身體養好，皮膚自然也會跟著好。對此，建議你可以從一些基礎養身體方式開始，慢慢讓皮膚越來越好。

養成良好生活習慣和飲食習慣。

良好的生活習慣和飲食習慣，是我們身體健康的根本，很多時候我們的健康出現問題，都是因為這兩方面我們沒有做好。因為生活中飲食、作息、衛生等都是取決於個人不同處理方式，處理好，身體就健康，皮膚就會好。對此，建議你盡可能早睡早起，然後不要經常吃一些油炸、刺激性、高熱量、高脂肪食物。