穿運動服走秀怎麼化妝

『壹』 模特T台走秀技巧介紹

模特T台走秀技巧介紹

台上一分鍾，台下十年功，模特在台上優雅走台離不開台下的努力，下面我為大家介紹關於模特T台走秀技巧，歡迎大家閱讀!希望可以幫助到你。

一、模特T台走秀技巧有哪些

（1）走台技巧第一步：基礎站姿

穿上8~12厘米的細跟高跟鞋，每天靠牆站立30分鍾。需抬頭、挺胸、收腹、立腰，提臀，雙肩打開並向下沉，手臂自然放鬆;要求頭、雙肩、臀部、小腿肚、腳後跟面靠牆面，形成五點一線的垂直。說實話，即使是穿平底鞋靠牆站立30分鍾，都受不了，更何況還是高跟鞋。所以說，所有的成功都建立在苦痛上。

（2）走台技巧第二步：走台練習

基本要領：直線行走要協調、自然，腰腹以上要挺拔，腰腹一下要放鬆。用胯部帶動雙腿邁出步子，上身保持不動，雙肩自然下垂，抬頭，挺胸，收腹、提臀，眼睛直視前方。腰腹以上挺拔，練得是氣質，腰腹一下方式，練的是流動步態的韻律。

（3）走台時手腳的要求：手要自然擺動

格造型時需根據自己的造型風格不同而變換，做造型時應側對觀眾，這樣才能更好的展現身體曲線。盡量避免走台時手叉腰，特別是雙手叉腰。腳尖向外成15度，為了顯得腿更長，不可出現內八字。原地轉身需右腳向左前方上步轉身或左腳向右前方上步轉身。(男模可以退一步或兩部轉身)

（4）眼神和頭部的轉動：在轉身時，特別是上半身轉動時，身體先轉，再是肩部、頭部。

這樣是為了給關注留下深刻的印象，還可以通過眼神和觀眾形成交流。切記走台一定要：挺而不僵，柔而不懈。

二、男模特走秀技巧

1.基本站姿和走秀形體姿態:腳跟、雙膝並隴，小腹水平向後收，同時胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能聳肩、含胸顯得不自然；然後背靠牆，要做到腳跟、臀部、背部、頭部後腦勺4點接觸牆（僅限這4點）

2.訓練平衡、協調性：首先准備一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的書，然後將書防至於頭頂，先小步、大步、跟隨音樂節奏走、正規模特走秀等這種順序練習

3.行進訓練：重心前傾，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，膝蓋放鬆，步幅不宜過大，也不能過小，適中剛好；腳落地時遵循腳跟、腳掌、腳尖依次順序著地（先後著地間隔時間盡可能短）；第二步時腳尖要給向前的力量。仔細傾聽走秀音樂，找好音樂輕重節拍，跟隨音樂節奏走T，要輕松不能死板，效果更佳。

4．前T亮相基本POSS：找好亮相位置，提前3步調整好腳步，伸出一腳成45度跨出不宜過遠，位置為行進直線的一般距離左右，另外一隻腳自然跟上，與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大

5．交叉步POSS：在基本POSS停留4-8拍後，右交叉步為右腳向左腳斜上方成45度交叉邁出，左腳自然跟上與上只定位腳水平，寬度為肩寬或率大，肩部要成20-30度角；停留4拍後，進行左交叉步，左交叉步要領與右交叉步一樣請大家堅持練習找感覺！

三、服裝模特走秀現場拍攝技巧

上的光源復雜，照度、色溫隨時在變化；模特走台速度快，停頓時間短；拍攝區域有限，這些都給拍攝時裝表演和模特比賽帶來一定困難。實踐經驗表明，想要拍好T台表演，就要准備好器材，熟悉場地光線，提高快門速度，發現美的造型，捕捉美的瞬間。

一、備好器材，確保清晰

最好准備兩台單反相機，一台800萬至1600萬像素的數碼機身和一台膠片機身。一台機身配28-135mm鏡頭，另一台配70-200mm鏡頭，這樣抓拍起來比較得心應手。如果使用黑白膠卷，可選用ISO400和800的專業高速膠卷。拍攝時盡量使用大光圈，這樣能提高快門速度，避免模糊。

二、用兩種眼光觀察

為拍到最佳瞬間，通過觀察穿著不同風格服飾的模特，看出模特的個性，有選擇地捕捉有價值的瞬間，使讀者在欣賞圖片時，看到拍攝者所具有的獨特藝術智慧和敏銳的觀察判斷能力。由於拍攝時裝表演和模特比賽是介於新聞攝影與藝術攝影之間的一個攝影類別，拍攝者既要有良好的藝術修養還要有敏銳的新聞感覺。在拍攝當中做到勤觀察、勤拍攝、勤思考，方能拍出與眾不同的優秀作品。

有條件的拍攝者，從全程跟蹤模特拍攝外景開始，到預演或預賽都可以用兩種眼光去觀看。

1、用評委的眼光：通過現場觀看了解哪幾位模特氣質最佳，有可能會成為本次大賽的冠軍人選，明確自己這次拍攝的重點。

2、用攝影師的.眼光：通過觀看和拍攝預演、預賽，熟悉整個表演或比賽的程序，了解所有模特的展示能力和氣質，從中知道哪些瞬間具有新聞價值和藝術價值，並熟悉特定的服飾風格，確定最佳拍攝角度。這樣，在正式抓拍時就能心中有數，抓住重點模特、重點瞬間、重點場景、重點光效和重點造型。

三、抓拍要領

無論是拍時裝表演還是模特比賽，都要現場觀察、現場理解、現場提煉。

現場觀察，就是仔細觀察每個模特的體態、服飾、造型，挖掘其豐富的面部表情和千姿百態的肢體語言，觀察模特走台造型時的疏密關系以及著裝與背景之間的關系，捕捉模特衣裙在運動中產生的動感等等。抓拍時，手持照相機對運動中的模特進行跟蹤對焦，捕捉模特在展示中的優美體態和造型，千萬別放下相機去觀看，如果此時有優美的瞬間出現，你就會措手不及，失去機會。

現場理解和現場提煉，就是在模特的精彩演繹中，將形體造型理解成幾何中的點、線、面，通過判斷，將模特的體形、曲線、個性和服裝的時尚因素在瞬間中定格下來成為作品。

由於展示的需要，隨著音樂的節拍和舞美設計的藝術效果，燈光的照度變化無常，為確保曝光准確，可事先把相機設在光圈優先，把光圈設在最大值。拍攝當中，相機的快門會隨著照明的強弱自動調節，這樣拍下來的影像清晰。如果燈光較暗，快門速度過低，可將相機的感光度提高到ISO400或800，有必要時還可以提高到ISO1600（但一般用ISO1600拍出來的影像顆粒很粗，色彩的飽和度和透明度有一定下降）。

一般T台上的光源顏色偏黃，拍攝前把照相機的色溫調到3200K左右，就會減少照片中的黃色成分。測光模式要根據拍攝的主體來確定，可用中央重點測光或平均測光。拍大場面或者中景，可設定平均測光；拍攝特寫，測光模式就應該設在中央重點。

四、撿拾花絮

拍完一場精彩的模特比賽，不要立刻離開現場，常言道：「好戲在後頭。」精彩的花絮往往出現在比賽之後。

一場「千里挑一競風流」的殘酷競爭後，畢竟紅花只有一朵。在她們即將分離時，有的因獲獎而相擁在一起祝賀；有的因被淘汰而走到旁邊偷偷哭泣，這些感人的花絮和真情流露的瞬間，是拍出佳作的好時機。

四、模特走秀技巧說明介紹

1、站立的標准姿勢和站立時間：

頭、頸、軀干在一直線上，與地面垂直，緊靠著牆或鏡子保持15-20分鍾不動。

2、走的練習

先不要穿鞋子，赤腳踮著腳走，然後再穿上高跟鞋走，同時頭上可頂一本書(雜志之類)來配合練習穩定性。

3、走的速度和時間：練習以中速度快速走為適合，再進一步為慢速度走，一般持續走60-120分鍾，可練習中、快、慢速走，也可以變換走台路線練直線走、環線走、折線走等。

4、走的要領：

用胯部帶動雙腿邁出步子，上身保持不動，雙肩自然下垂，抬頭、挺胸、收腹、提臀，眼睛正視前方(水平向下十五度角走台時手的位置：手要自然擺動，定格造型時根據自己的造型風格不同而變換，做造型時不要太正對觀眾，更不可背對著觀眾，應稍微側一些，這樣能更好地展現自己的曲線。

5、切忌擺的POSE：

盡量避免走台時手叉腰，特別是雙手叉腰模特走秀動作技巧及事項模特走秀動作技巧及事項。有道具時擺的POSE：提包在轉身時可以將包從左手轉到右手(或右手轉到左手)，背包可從肩轉移到手裡，如果有外套可以將外套脫掉，脫衣的動作和轉身造型的動作要和諧，轉完身衣服也要同時脫完，一般最好在造型前完成。

6、轉身的步驟：

原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身(常規)或左腳向右前方上步轉身，可雙腿重心左右變換一下原地轉身(適合有一定基礎者)，男模可退半步或一步轉身。

7、眼神和頭部的轉動：

在轉身時特別是上部轉動時，先轉身體，再轉肩部、頭部，這就是留頭、留肩，留頭時通過眼神與觀眾形成交流，給觀眾留下深刻印象。

8、練習走台技巧，注意鞋跟一定要細這樣更能保持走台的穩定性

拓展閱讀

在走秀中一般模特需要注意事項：

在人的方面，每個人走秀的風格都不是完全一樣的，有的模特傾向於俏皮活潑，有的傾向於典雅高貴，有的落落大方，這就要負責人了解每個模特的風格，挑選合適的服裝，不然穿著稍顯高貴的晚禮服走出俏皮風格就會很怪異了，還有服裝的把握，盡量把風格相似的服裝放在一起出場，那樣比較有層次感。

在秀方面，一個是注意創意，關於環保的秀已經沒有什麼新鮮感了，為了抓人眼球，就應該在創意上下工夫，包括走秀的形式，特色服裝，獨特講解等等都可以下工夫。另一個是對意外事項的設想，搞活動總會有臨時發生的意外，要在搞活動之前就把可能發生的意外事項設想一遍，並安排好解決對策，以防萬一。

還有對音樂的把握方面，對模特的安排，活潑點的應該安排在音樂節奏輕快的時間段，高雅的應該安排在慢音樂的時間段等等。走秀，是指模特對穿著的時裝進行展示模特走秀動作技巧及事項模特禮儀。在英文里有catwalk，貓步，專業一點的名稱是"台步"。指時裝模特在進行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。行進時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩得中線偏右一點，右腳踩得中線偏左一點，並產生一種韻律美。貓步是時裝模特兒的一種經典步法，據說貓也是這樣走的，所以就有了這樣一個名字。

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『貳』 女性穿著職業裝時需要注意什麼

辦公室職業裝的搭配技巧

工作成就了女性持久的美麗。流露品位、釋放自信、引導時尚……她們自然成為京城最出色的一個群體�她們用自己特有的氣質點亮了秋冬的街頭，我們隨時可以捕捉到她們的時尚氣息。
職業裝浪漫有花朵
在人們的印象里，職業女性似乎也跟職業裝一樣生硬而缺少色彩，傳統的女性職業裝與男裝的區別幾乎僅在於尺寸的變化。其實，年輕的白領們在影響著時尚的步伐，近年的職業裝已經悄悄發生了不少變化，東方仙瑪時裝公司設計師向記者介紹，時裝界在波西米亞風的瘋狂吹拂下，水晶、珠綉、花邊、花朵等元素開始運用在職業裝的設計中，女性的精緻心情終於被調動起來。
設計師強調，華麗裝飾、彈性纖維等是女性時裝中不可或缺的，在職業裝中使用能更好地體現著裝者的創造性和自信心。不久前，東方仙瑪在各大商場展出了幾款最新推出的秋裝，匯集了今季時尚女裝的流行元素：款式簡潔而多變，局部運用奧地利水晶燙石、華美的花邊、艷麗的花朵……盡情渲染著現代女性精緻、華美、充滿希望的內心世界。
表面肌理效果含蓄、富有觸感的日本進口醋酸面料，自由彈性的加萊卡毛面料，以及色彩艷麗的印花塗層風衣面料等等，時尚韻味十足。色彩更注重明暗度的適中對比：既有明艷的橘色、醒目的湖藍，又有溫和的米色和時尚的駝色，黑色與白色仍以永恆的經典效果而存在。
配飾溫柔一點通
對於掩藏個性的職業裝來說，最溫柔的配飾莫過於絲綢與羊絨了。女性從學生時代開始，就已學習了絲巾的若干種系法，繽紛的絲綢弱化了職業裝的冷硬感覺；而近年來剛剛流行的羊絨服飾，脫離了絲綢冷冷的光澤，更能詮釋女性自然、溫和、內斂的東方氣質。對於市場上泛濫的羊絨製品，設計師提出了很好的建議：淘出幾件精品，與現有服裝風格合理搭配即可，不必從頭到腳全副武裝。
讓時尚與經典相握，羊絨在高貴與細致的氣質中，開始更多地融入流行元素。不久前，天山羊絨在時裝發布會上，推出「中國羊絨新形象」：「還羊絨為真羊絨，恢復羊絨尊貴本原，變羊絨衫為羊絨服飾」，但是，目前市場上的羊絨衫工藝傳統，款式陳舊，色彩單調，沒有形成山羊絨服飾的經典風格。中國的羊絨衫市場一直在一個較低的層面上進行著惡性競爭，一方面，是原本高貴的山羊絨原料被濫用於低檔產品，另一方面，山羊絨原料的大量需求，山羊頭數的急劇增加，破壞了植被和生態環境，行業發展也受到了瓶頸制約。
在這種大背景下，不少知名羊絨品牌開始「恢復羊絨尊貴本原，變羊絨衫為羊絨服飾。」「天山紡織」與德國設計師合作，針對25至45歲的女性設計了「天山時尚羊絨」，此次展出的幾十套羊絨作品，經典設計中融入時尚的韻味，華貴中加入休閑的飄逸，端莊中不乏前衛的靈感。
這個秋冬，「天山時尚羊絨」開始以一種獨特、創新的角度重新詮釋羊絨：山羊絨是有文化、有生命、有內涵的人類服裝精華。它是高貴的、奢侈的、高品質的、時尚的、大氣的和可繼承的。
酷點長靴配短裙
柔軟長靴短及小腿、長及膝上，僅露出一圈襪口。靴子的質地也不再堅硬，多為小牛皮製成，除鞋面外，靴身柔軟，膝處多褶。長靴的款式不再是粗獷的象徵，多是皮扣或同色系木質扣作為點綴。
與之相配的短裙在今季大有超短迷你之勢，百褶式裙或窄口裙，隱約透出嬌柔的女人味。面料為帶彈力的毛織物，緊裹腰、臀及大腿，以體現女性的頎長柔美，勾勒身材的起伏有致。但需要注意，職業裝中的短裙應在膝上10厘米以內為宜。
細節中的絲襪質地多為天鵝絨，色彩繁多，以純色為主流，職業裝搭配肉色長筒絲襪最雅緻。

上司心目中的office小姐

"女孩子連自己都打扮不好，怎麼會勝任你所喜歡的工作呢？"----朝九晚五的上班族最知道維護好個人形象有多重要。在上司還沒有完全了解你的工作能力之前，形象上至少不要讓他給你倒扣分！挖出老闆心中的鏡子，看看不同工作性質的公司，理想下屬的形象都有哪些相同與不同，測測你自己在老闆心目中的合格分數，也看看現在的工作，現在的老闆是不是自己真正想找到的。
1，英國H先生53歲
心目中的Office小姐：成熟，專業，端莊的女性。
服裝：這類公司的女職員年齡均在24—30歲左右，專業性強，閱歷也較豐富，成熟類的職業裝最適合她們。做工精細，面料高檔，穿著舒適，價位中高檔。她們會有很多機會出國，因此，各地方的品牌都有，款式基本上趨向於大方簡潔，標準的西服套裙是首選。顏色多以穩重的灰色，淺棕色，青色，駝色為主。
飾品：精緻，典雅的小飾品比較好，耳環最好不要帶墜，小胸針能使女性顯得更成熟，太耀眼的飾品讓人覺得不夠專業。包，鞋除了與服裝匹配外，還要注重功能。比如拎包的大小應該能裝下一本文件夾，讓人明白，她是能乾的，是來工作的，是專業的。
發型，化妝：中長偏短的發型較好，自然整齊的卷發也很好看。公司不太提倡過於時髦的發型，或者染發，職業化的妝容比較合適，色彩偏成熟些，希望看上去給人明朗，自然的感覺。關於指甲，最好不要留，接受淡色的甲油。
印象中最好的Office小姐：一身服飾彩不超過3種，灰色的公文包，既實用又現代。印象中最差的Office小姐：鞋跟過高過響，有時讓人心煩意亂，干擾大家工作。
2，荷蘭E先生36歲
心目中的Office小姐：外表讓人自豪，又不會令上司干尬。服裝：公司的女職員較多，都很年輕，22—30歲左右。只要搭配合體，不一定是名牌，款式要簡單，時尚些，清爽的色彩給客戶的印象較好。如：水印粉色，淺水藍，米色，駝色，深紅等。盡量給人干凈利落而不失幽默感的印象，帶一點女性的溫柔，這樣更利於工作。
飾品：不要佩戴太明顯的飾品，銀色飾品不錯。盡量不要戴明顯的手鏈，我個人不太喜歡。包與鞋的款式不要墨守成規，現在各國牌子的風格都趨向於職業休閑化，太正規的公文包，會讓我覺得死氣沉沉，呆板。
發型，化妝：發型要整齊干凈，在歐美國家短發也很受歡迎，顯得干練活潑。自然一點的染發年輕的上司是能夠接受的。化妝越淡越好，健康的色彩比較合適年輕的女性。比如：口紅顏色接近自然唇色為好。
印象中最佳的Office小姐：黑頭發，黑眼睛顯得很乾凈，棕色皮膚也很好看。印象中最差的Office小姐：口紅沾在牙齒或杯子上，顏色太濃，交談時分散注意力。香水：清新，柔口型。
3，日本李先生30歲
心目中的Office小姐：秀麗，文靜，典雅。服裝：公司的女職員較少，主要從事輔助類工作，年齡22-26歲左右。她們的衣著適應所在的工作環境與職務，職業套裙比較合適，色彩要柔和，淡雅，比如米黃色，粉色，淡草綠等。款式可女性化些，做工要精細，質地也要高檔，裁剪要合乎身材，突出女性謙和，嫻靜的氣質。襯衫很重要，盡量不穿露胳膊和背部的衣服。飾品：可佩戴一些金銀飾品，天然珍珠也不錯，比如耳環，胸針，另外系小紋樣的圍巾讓人覺得端莊而活潑。包要大方，書卷氣的職業皮包我很喜歡。發型，化妝：中長發型比較好，梳理得簡單些，不要過多飾品。稍加電燙，可顯得成熟些。清秀文靜的妝容很重要，東方的化妝品比較適合她們，顏色淡的很自然，看上去更加秀氣。應注意手的護理，橢圓形的指甲配上粉色的甲油，看上去較自然。
印象中最佳的Office小姐：親切溫和的笑容，苗條的身材。印象中最差的Office小姐：幾天穿一件襯衫，感覺生活自理能力不夠。香水：自然，清涼型。
4，合資某公司彭先生34歲
心目中的Office小姐：穿著時尚，活潑，有個性的女性。服裝：工作性質比較藝術化，主要給影視藝人做包裝。女職員的年齡均在22—26之間，所以穿著較時髦年輕化，各類牌子服裝都有，休閑另類風格為主，比如：瘦身牛仔褲，新型面料的緊身衣等等。色彩有時會比較怪異，以新奇為引導，重在搭配藝術。
飾品：藝術型的飾品都會出現，但一定要有格調，搭配要協調，休閑包以及新潮性感的鞋都可以嘗試，關鍵是不可以把舞台直接搬到生活中。
發型化妝：發型緊隨潮流，甚至可以獨創，各種染發均可接受。化妝方面很講究色彩的搭配，形象的整體塑造比較專業化，公司鼓勵雇員不斷在工作中，生活中創造時尚，所以是個個性發自由度較大的工作。香水：個性化香水。
印象中最好的Office小姐：整體前衛卻成熟，生活舞台共用形象，成為生活中的明星。印象中最差的Office小姐：松糕鞋，不根據個人條件與環境盲目跟風，化妝也如此，黑紫色的口紅令東方人膚色黯淡。
5，某刊物副總編輯L女士33歲
心目中的Office小姐：穿著素雅，有文化韻味。
服裝：我們這里的女職員年齡在20—40歲左右，文學素質比較好，穿著以大方，文化氣息濃為特點，不一定是名牌，以款型，顏色合適為先，價格中等，市場上一些帶有民族特色的服裝比較受歡迎。我個人比較喜歡針織品，方便又很精緻高雅。藍色，黑色，中國紅，駝色等比較符合自己的身份。
飾品：雅緻的小飾品，起到畫龍點睛的作用，最好風格成熟些，一些模擬精品首飾效果非常好。包與鞋實用，美觀穿著方便就可以。也可以藝術些，比如帶有民族工藝的拎包。
發型，化妝：中短發型，較方便，發型簡單易梳理。不贊成染發，或者過長的披肩發，顯得零亂。冷靜，知識型的形象較好，比如棕色，煙色眼影，淺棕紅的唇膏。線條簡潔明朗，不要多餘的色彩。指甲應修剪整齊不抹指甲油更自然。香水：清水，自然。
印象中最佳的Office小姐：眼鏡雖然有點過時，但的確讓人更有書卷氣，尤其是無邊框的中小型眼鏡。印象中最差的Office小姐：染發幾周後，新發同染發成明顯的兩截狀，顯得很膚淺。

商務女性服飾解密

如何通過衣著給人樹立一種干練、值得信賴的職業女性形象，是你現身辦公場合取得職業認同的第一步。也許你並未意識到，但著裝卻是一個人最表面、最顯而易見的速寫肖像。盡管內容重於形式，卻也不可否定形式對內容的美化或損壞的作用，尤其當內容沒法讓人來得及仔細辨識之時更為重要，因為這需要時間，還需要機會。
外套與上衣密碼
扣得嚴嚴實實的頸部雖然會給人以安全、能乾和精明的感覺，卻不免給人留下拒人千里的冷漠印象。過於死板、不通融的形象在商務工作中是不可取的，而那種寬鬆柔軟、結構線流暢柔和的外套最受歡迎，對方會直覺地認為這是個有親和力、易於接近、頭腦開通的和善女人，同時亦帶有一種放鬆、隨意的氣氛。�
過於堅硬而平板的面料總讓人聯想到固執的壞脾氣，深色又容易直覺地感到一份深藏不露、過於深沉的冷漠。�
在辦公室中，選擇輕質柔軟的面料如羊毛開司米、絲綢等，淺淡或明亮些的色調會給人「我是一個思想開通、樂於接受新思想的人」的暗示。
上衣領型密碼
松開頸扣：表明你是一位具開放意識、靈活敏捷的女性。皺皺的、過於松垮的領型暗示你的無能。
過於寬松的領型：暗示你散漫的個性、對待工作亦是懶散的態度，對於身居管理者之職的女性尤為重要。�
尖領、方領或者較奇特的領型：表明你是一個頗具創意的創造性人才，思維活潑、開放不保守。
藝術型領口：表明你是一位具開放意識、靈活敏捷的女性。�
大而顯眼的領型：反映出你是實力強大、精力充沛的權威性人物。�
平圓領型：暗示出你的不成熟、無權威性。�

干什麼穿什麼

好品質、好身型、好精神--拿出最好的狀態去上班。得體的職業著裝是工作中不可忽視的重要環節，但要表現出「專業」的風貌，職業裝還分很多種類型，如果你希冀做一位美觀而有職業風度、年輕而優雅的職業女性，不妨根據自己的職業來著裝。
莊重大方型
教育、文化、咨詢、信息和醫療衛生等工作的職業女性
襯衫款式以簡單為宜，與套裝配襯，可以選擇白色、淡粉色、格子線條等變化款的襯衫。著裝整體色彩上，可以考慮灰色、深藍、黑色、米色等較沉穩的色系，給人留下干練、有朝氣、充滿親和力與感染力的印象。此外，也可選擇白色。考慮到職業女性一天近8小時面對公眾，必須始終保持衣服形態整體的緣故，因而，應當盡量選用那些經過處理、不易起皺的絲、棉、麻以及水洗純正等面料。
成熟含蓄型
保險、證券、律師、公司主管、公共事業和公務員
許多職業女性著裝的原則是專業形象第一，女性氣質其次，在專業及女性兩種角色里取得平衡。西服和西褲的搭配，顯得成熟穩重、帥氣瀟灑、自由豪邁。連衣裙適合身材窈窕的女性。常見的連衣裙款式類似套裙，長度或長或短，沒有太多的限制。神秘的黑色適合成熟含蓄的女性，可以出現的場合比較多。優雅利落的套裝，給人的印象是井然有序。至於顏色，當然還是以白、黑、褐、海藍、灰色等基本色系為主。若嫌色彩過於單調，不妨扎條領巾，或在套裝內穿件亮眼質輕的上衣。
素雅端莊型
科研、銀行、商業、貿易、醫葯等職業
職業女性的穿著除了因地制宜、符合身份、清潔、舒適外，還須以不影響工作效率為原則，才能適當地展現女性的氣質與風度。例如，女性的衣著若太暴露，容易引起男同事不知所措，自己則要時常瞻前顧後，如此會影響自己的工作效率。因此，職業女性的上班服應注重配合流行但不損及專業形象，原則是「在流行中略帶保守」，是保守中的流行。太薄或太輕的衣料，會有不踏實、不莊重之感。衣服款式宜素雅，花色衣服則應挑選規則的圖案或花紋。
清純秀麗型
網路、計算機、公關、記者、娛樂職業
雖然辦公室里不需要風情萬種，但女人聰明的天性以及對美麗的極度敏感，使她們能夠輕而易舉地將流行元素融進枯燥沉悶的上班服飾中。時尚無需復雜，一雙華麗斑斕的涼鞋、一個綉有花朵的書包，都可成為將職業裝穿出流行感覺的點睛之作，職業形象也能帶出甜蜜的感覺。

職業裝也時尚

時尚似乎永遠是一種時髦，與安安靜靜、溫溫柔柔的職業裝走著不同的兩條路線，職業裝固定的模式與單一的款式會使職業女性的著裝方式陷入一種沉悶的風格中，從而掩蓋了女性特有的風采，其實，在職業裝上也可以找到靈動與時尚的感覺。
時尚設計推陳出新
縱觀去年以來的幾次職業裝展示會，我們不難發現，職業裝產品呈現出三個鮮明的特點。
新潮流改變了傳統職業裝單一品種現象，由於過去人們在認識上的誤區，認為職業裝就是工作服，因此，面料單一，款式陳舊，而今季，新潮流多品種精紡呢絨面料層出不窮，如：新開發的高支花呢類、輕薄型面料新型萊卡彈力系列，賦予國際流行色城市之光、回歸自然，飛越太空，夢想未來等四大色采，五顏六色，具有時代風采。
多功能適應不同行業需要
研製開發拒水、拒油、拒塵、抗靜電等功能，高彈力產品，由於增加高科技投入，使多功能產品製作的職業更具有防護功能，同時具有毛紡產品挺括，手感柔軟等特點。
中高檔不同比例配毛，中高檔產品齊全，低支紗、高支紗產品並存，既有經濟實惠的產品並存，又有高檔典雅產品，適應不同行業、職業、中高檔不同需求，為豐富職業裝市場，開拓出一條新路子。時尚穿戴百變百味
一個懂得如何尋找時尚的女士一定是經常把細節處的點綴放在首位的，她知道領口處看似不經意的細褶，公主線的分割，腰間的飾帶、胸口的綴花，對體現整套服裝的設計靈魂和舉手投足的風韻是多麼的重要。善於利用服裝細節處的設計是把握時尚的第一步。
相對於休閑裝來說，職業裝的款型往往會音調而缺乏新意，這時就需要你有一雙善於發現的眼睛，一身黑色的彈性化纖T恤衫，雖然很實用也很襯身材，如能在腰間繫上最流行的Y型腰鏈就有了點睛之處，變得很有女人味，白色的套裝配上一字領的花紋吊帶背心，上下班穿著一定不錯，上下一色的無補袖套裝看起來沒有重點，這時就需要注意腰間飾帶的系法，再戴上亮澤的長項鏈也不錯，很有點夏奈爾的優雅，出席雞尾酒會的職業裝，不妨在胸前戴上與服裝相響應的胸花，把重點移到漂亮的領口會更有吸引力。
除了細節之處，能使職業裝活躍起來的還有色彩。雖然職業裝的色彩變化比較單一，黑、灰、白等顏色佔了主導地位，如果能夠注意在這些色彩中找到其細微的變化，黑白灰也能成為時尚的代言。

用個性綻放時尚魅力

職業女裝永遠以一種個性的姿態存在。重視職業裝的女性代表她從工作、思想方面已上升到另一個起點。許多職業裝設計方面固定的模式與單一的款式讓職業女性的著裝方式陷入一種沉悶的風格中，從而掩蓋了女性特有的風采。其實，在職業裝上也可以找到靈動與時尚的感覺。當今的職業裝，不論在面料、功能及檔次上，都有了推陳出新的時尚設計，而對服飾追求永不滿足的女性，更可將職業裝穿出百變百味的魅力。
一個懂得如何尋找時尚的女性一定是經常把細節處的點綴放在首位的。她知道領口處看似不經意的細褶、公主線的分割、腰間的飾帶、胸口的綴花，對體現整套服裝的設計靈魂和舉手投足的風韻是多麼的重要。善於利用服裝細節處的設計是把握時尚的第一步。相對於休閑裝來說，職業裝的款型往往單調而缺乏新意，這時就需要你有一雙善於發現的眼睛。白色的套裝配上一字領的花紋背心，上下班穿著都不會錯。上下一色的套裝看起來沒有重點，這時就需要注意腰間飾帶的系法，再戴上亮澤的長項鏈，很有點「夏奈爾」的優雅。出席雞尾酒會的職業裝，不妨在胸前戴上與服裝相呼應的胸花，把重點移到漂亮的領口會更有吸引力。除了細節之外，能使職業裝活躍起來的還有色彩。雖然職業裝的色彩變化比較單一，黑、灰、白等顏色佔了主導地位，如果能夠注意在色彩中找到其細微的變化，黑灰白也能成為時尚的代言人。從頭到腳的黑或灰都是不可取的，要大膽地在職業裝中加入亮麗的色系。把深灰、淺灰、藍灰、紫灰等細微變化後搭配在一起，或在灰色系中加入檸黃、淺藍、粉紅的小配飾，不僅不會搶了灰色風光，還能讓灰變得更純粹，更有魅力。有光澤的腰帶、絲綢感的胸前小花、透明質地的鈕扣等都會讓職業裝豐富許多。
今年的職業裝側重十足的女人味，這也是每季側重的主題。有些貴族氣的套裙。呢制西服，內襯絲質吊帶上衣，可以有些纖細的浮雕效果的綉花。粗獷的呢料和溫香軟玉般的絲綢搭配在一起，對比的情趣不言而喻，性感的效果自然強烈。如果再搭配一條高開衩的毛呢制服裙，那就非常完美了。這樣的搭配適合工作環境比較自由的單位。也挺適合主管，不過裙子最好換成及膝的，襯衣可以穿也可以不穿。這樣的服飾參加正式晚宴也未嘗不可。透出休閑的西褲襯衫。筆挺的西褲看似古板，其實性感，前提是臀腹部漂亮和美腿修長。白色或者深藍色細格的棉質襯衫，修身的設計，半透明的質感，內襯白色吊帶背心，清純和性感混合在一起。穿這樣的衣服，令你在單位人氣大增。此款比較適合年輕的上班族，尤其是剛剛走出校園的女性。這兩款今年流行的著裝搭配，會另你在今冬更具個性。當然，別忘了，外面一定要加上一件長長的羊絨大衣來抵禦嚴冬。職業裝沒有淡季和旺季，伴隨四季百變百味，卻永遠脫離不了突出個性魅力的主題。

女士必備——服裝禮儀

1、 套裙禮儀

女性職業裝以套裙為主，所以服裝禮儀首先從套裙講起。

（1） 面料選擇
面料選擇抓兩個詞：質地上乘、純天然。上衣、裙子和背心等必須是用同種面料。要用不起皺、不起毛、不起球的勻稱平整柔軟豐厚，懸垂挺括，手感較好的面料。

（2） 色彩。
應當以冷色調為主，藉以體現出著裝者的典雅、端莊與穩重。還須使之與正在風行一時的各種「流行色」保持一定距離，以示自己的傳統與持重。一套套裙的全部色彩至少不要超過兩種，不然就會顯得雜亂無章。

（3） 尺寸
套裙在整體造型上的變化，主要表現在它的長短與寬窄兩個方面。
商界女士的套裙曾被要求上衣不宜過長，下裙不宜過短。通常套裙之中的上衣最短可以齊腰，而裙子最長則可以達到小腿的中部。裙子下擺恰好抵達著裝者小腿肚子上的最豐滿處，乃是最為標准、最為理想的裙長。

以寬窄肥瘦而論，套裙之中的上衣分為緊身式與松身式兩種。一般認為，緊身式上衣顯得較為傳統，松身式上衣則看一心一意更加時髦一些。

上衣的袖長以恰恰蓋住著裝者的手腕為好。上衣或裙子均不可過於肥大或包身。

（4） 穿著到位
商界女士在正式場合穿套裙時，上衣的衣扣必須全部繫上。不要將其部分或全部解開，更不要當著別人的面隨便將上衣脫下。上衣的領子要完全翻好，有袋的蓋子要拉出來蓋住衣袋。不要將上衣披在身上，或者搭在身上。

裙子要穿得端端正正，上下對齊。應將襯衫下擺掖入襯裙裙腰與套裙裙腰之間，切不可將其掖入襯裙裙腰之內。

需要考慮年齡、體型、氣質、職業等特點。年紀較大或較胖的女性可穿一般款式，顏色可略深些；膚色較深的人不適宜穿藍、綠色或黑色。

國際上通常認為襪子是內衣的一部分，因此，絕不可露出襪邊。為避免這種尷尬，女士們要麼穿長到大腿的長筒襪，要麼索性不穿襪，但就是不能穿那種半長不短的絲襪。

（5） 妝飾
套裙上不宜添加過多的點綴。一般而言，以貼布、綉花、花邊、金線、彩條、扣鏈、亮片、珍珠、皮革等加點綴或裝飾的套裙，穿在白領女士的身上都不好。

在穿套裙時，既不可以不化妝，也不可以化濃妝。

不允許佩戴與個人身份有關的珠寶首飾，也不允許佩戴有可能過度張揚自己的耳環、手鐲、腳鏈等首飾。

（6） 搭配
襯衫應輕薄柔軟，色彩與外套和諧。內衣的輪廓最好不要從外面顯露出來。
襯裙應為白色或肉色，不宜有任何圖案。裙腰不可高於套裙裙腰而暴露於外。
商界女士所穿的用以與套裙配套的鞋子，宜為皮鞋，並以棕色或黑色牛皮鞋為上品。
襪子不可隨意亂穿。所穿的襪子，可以是尼龍絲襪或羊毛襪。千萬不要將健美褲、九分褲等褲裝當成襪子來穿。

2、 職業裝

穿著職業服裝不僅是對服務對象的尊重，同時也使著裝者有一種職業的自豪感、責任感，是敬業、樂業在服飾上的具體表現。規范穿著職業服裝的要求是整齊、清潔、挺括、大方。

整齊。服裝必須合身，袖長至手腕，褲長至腳面，裙長過膝蓋，尤其是內衣不能外露；襯衫的領圍以插入一指大小為宜，褲裙的腰圍以插入五指為宜。不挽袖，不卷褲，不漏扣，不掉扣；領帶、領結、飄帶與襯衫領口的吻合要緊湊且不系歪；如有工號牌或標志牌，要佩戴在左胸正上方，有的崗位還要戴好帽子與手套。

清潔。衣褲無污垢、無油漬、無異味，領口與袖口處尤其要保持干凈。

挺括。衣褲不起皺，穿前要燙平，穿後要掛好，做到上衣平整、褲線筆挺。

大方。款式簡練、高雅，線條自然流暢，便於崗位接待服務。

3、 涉外服飾禮儀

在涉外活動中，服飾也是一種文化，因為它能夠反映出一個國家、一個民族的經濟水平、文化素養、精神文明與物質文明發展的程度。服飾也能反映一個人的社會地位、文化品味、審美意識以及生活態度等。因此，在社交活動中應當注意著裝，得體和諧的服飾有一種無形的魅力。

（1） 涉外服飾原則

服飾最基本的原則是協調，即服裝的色彩、款式等要和體型、身份、季節、年齡、活動場所等協調。

色彩的協調。著裝首先要注意色彩的協調。服裝的色彩協調原則是指衣服上下的顏色、衣服和配件、衣服和膚色、發色和協調。服裝的色彩分三類：暖色調（紅、橙、黃等）給人以溫和、華貴的感覺；冷色調（紫、藍、綠等）往往使人感到涼爽、恬靜、安寧、友好；中間色（白、黑、灰等）給人以平和、穩重、可靠的感覺。

一般來說，色彩搭配可以採用以下幾種方法：

根據色彩明暗度的不同來搭配，即把同一顏色按深淺不同進行搭配，形成一種和諧的美感。
用相近的顏色搭配，如橙與黃、藍與綠的搭配等，但在搭配時要在明暗席或鮮艷程度上加以區別。

用互相排斥的對比色（如紅和綠）來搭配，但一定要在明暗度、鮮艷度上加以區別。

運用流行色。在特定階段，人們會對某種顏色產生偏愛，使其廣泛流行起來。

體型的協調。人的體型千差萬別，這就要求人們在著裝時特別注意服裝色彩、款式和體型的協調。

標准體型的人很好選擇服飾，但體形不那麼標準的人如何用服飾彌補身體缺陷呢？

上半身較長的人：在服裝方面，應穿有墊肩的衣服，以高腰褲、短上衣搭配可以彌補不足。下半身宜穿魚尾裙或長筒裙，腳穿中跟無帶鞋。

臀部較大的人：主要選擇下擺緊縮的衣服，用不貼身的面料，穿直筒形的襯衫或運動式長外衣，腰部不打褶或不收腰，或用寬松的長褲來掩飾，不宜穿著有大格子或大花的裙子。

身材矮小的人：為了能顯出較高之感，應選用緊身衣裙或細長的筒裙或筒褲，這種人不適合穿各種長裙，但很適合穿迷你裙，應穿易於行走、鞋跟略高的鞋子。

身材偏胖的人：應穿著V字形或縱向開領的衣服。可穿深色服裝或黑色與白色的縱條紋、黑色配白色水珠花樣的衣服，再配合略微緊身的褲子或裙子即可。應穿鞋跟略粗大的鞋，但不可選白色。

消瘦的人：最適合穿寬松型的服裝。衣領部分宜採用花邊或褶紋，使之具有豐滿感，袖子也應有褶或採取肩袖寬而袖口窄的樣式，以顯出豐滿感。

腿部粗大的人：大腿粗大的人適宜穿圓裙，以及褲腳肥大、寬松的垂褲等以掩飾粗胖的大腿，夏季時可穿下擺寬松的短褲，不宜穿過緊的褲子及不到膝蓋的短裙、短褲，也不宜穿緊瘦的針織裙子。

活動場合的協調。服裝與活動場合是否協調，直接影響交際的效果，所以著裝應該比較嚴格地和所要活動的場所協調。

旅遊時著裝

『叄』 運動走秀

卡帕當仁不讓，夠靚，夠時尚，夠檔次，

『肆』 化妝的三大類型是什麼

繪畫化妝、舞台化妝和塑型化妝。

繪畫化裝法是指以繪畫的方式進行化裝造型的方法。它是電影化裝中最基本的方法。繪畫化裝法運用色彩學的基本原理，描畫人物性格、年齡、身份、命運以及心理和生理的某些特徵。

舞台化妝是塑造人物形象的藝術手段。舞台化妝是對演員須發、頭飾、面型以及身體裸露部分進行修飾。

塑型化裝本是專用名詞，專指用橡膠零件進行雕塑化裝造型而言。

(4)穿運動服走秀怎麼化妝擴展閱讀：

繪畫化妝

中國的繪畫化裝普遍使用油彩。強調油彩的透明度、潤滑性以加強皮膚的質感。為適應這一要求，產生了乳化彩。在國際上還使用粉餅。

舞台化妝分類

根據舞台化妝經典教程《舞台演出化妝發型實戰》顯示，職業化妝師接到的舞台化妝工作一般為四類，分別是舞蹈演員化妝、歌手化妝、T台模特化妝、主持人化妝。而這四類常見的舞台化妝還可以具體細分如下：

1、舞蹈演員化妝包括：

新疆舞造型、京族舞造型、藏族舞造型、苗族舞造型、朝鮮舞造型、壯族舞造型、拉丁舞造型、肚皮舞造型、芭蕾舞造型、探戈舞造型、街舞造型、日本歌舞造型……

2、歌手化妝包括：

現代民族歌手妝發、主旋律歌手妝發、晚會金曲歌手妝發、民族風歌手妝發、通俗歌手妝發、懷舊經典歌手妝發、校園歌手妝發、知性才華歌手妝發、現代歌劇歌手妝發、傳統歌劇歌手妝發……

3、T台模特化妝包括：

時裝模特造型、晚禮服模特造型、運動裝模特造型、旗袍模特造型、婚紗模特造型、內衣模特造型、泳裝模特造型……

4、主持人化妝包括：

訪談節目主持人裝扮、兒童節目主持人裝扮、女性生活節目主持人裝扮、旅遊節目主持人裝扮、時尚節目主持人裝扮、晚會節目主持人裝扮、音樂節目主持人裝扮……

塑型化裝

塑型化裝的化裝方法有：鼻油灰雕塑造型法、膚臘雕塑造型法、棉花雕塑造型法、膠乳塑皺法、膠乳海綿和硫化膠乳零件塑型法。這一化裝技術使電影化裝進入了立體的時代。比單純用色彩表現體積跨進了一大步。它是肖像化裝造型、模擬化裝造型以及其它特殊化裝造型的有力手段。

『伍』 怎樣讓女孩學會打扮自己

三十歲是女人開始走向成熟的開端，『』aircloset 『』就是教你穿衣搭配的伀眾號了，9.9元訂購五套品牌女裝和搭配全套衣服

不僅僅是心理上和年齡上的成熟開端，也是打扮成熟的開端。但是現實生活中有很多女人到了三十歲以後，在打扮上仍然擺脫不了20多歲的少女影子，讓人總是感覺到有那麼點別扭。一、很多都已是媽媽了，更有女人味了，可是身材卻沒有二十歲時哪樣苗條了，只有通過服裝的修飾可以做到。買衣服的時候第一要買和自己年齡和身價相符號。我們說文如其人，其實衣也如其人。你所處的場合，你所穿的衣服，它就象無聲的語言，在向外訴說你的內心世界。你是豐富的，還是平淡的，是高貴的，還是普通的。你的品位，你的格調，你的個性通通展露無疑。

二、三十歲，有了對生活的理解，內心更加豐富，當然也有了一定的經濟基礎。掌握穿衣秘笈就等於拿到了通往魅力之門的鑰匙。完美的身材是X型的，所有的服裝款式，目的是修飾身材接近完美。但完美實際上是不存在的，與其徒勞的花時間花金錢去把自己整形成金喜善，還不如好好的分析自己的優勢，學會欣賞自己，愛自己。

5、帽子增高法

如果說夏天戴帽子太熱，那冬天就是最佳有木有！帽子是秋冬最常搭配衣服的單品！御姐范兒自動選擇呢子材質的寬檐禮帽。

小清新的軟萌妹子建議選擇八角帽或者貝雷帽，以及比較韓范兒的毛線帽，不管搭配毛衣、羽絨服、大衣，都非常好看，相對寬檐帽來說，還更好駕馭哦！

『陸』 運動服應該怎樣才能穿出時尚

運動服裝定製怎麼搭配，我來說說吧……

我們在一般在穿著運動服裝時，經常都會議論的論題便是運動服定做服裝的搭配問題，但是運動服裝調配無非也就是依據時節的劃分、身段的高矮胖瘦以及不一樣顏色的調配准則。往往就會出現不一樣的作用，不然則會給人一種不三不四的感受。作為一家專業的運動服定做批發生產廠家，常年接受各種類型的運動服裝，下面就分別從時節、體型以及顏色等方面部析，怎麼穿戴調配，穿出自個的獨特風格！從時節方面來分；

（1）春天：要穿明快的顏色，黃色中含有粉赤、淺綠色或豆綠等。

『柒』 模特走秀轉體方法

模特走秀轉體方法

轉體是模特的基本動形素,是兩種表演方向的中間及節奏的轉換點。下面是我分享的模特走秀轉體方法，一起來看一下吧。

模特走秀轉體基本方法

上步轉體：後腳變前腳，兩腳踩在一條線上，腳跟微踮起，前腳掌著力，轉體180度。

腿部轉體：前腳向後退半步變後腳，兩腳踩在一條直線上，腳跟踮起，腳尖著力，轉體180度。

兩步轉體：一腳後撇，甩開並轉向，另一腳跟轉體，身體轉180度，這種旋轉不是腳尖的擰轉，而是腳掌的步轉，一定要注意穩定性，注意兩腿腳之間流暢的配合。

插步轉體：後腿向前腿前測方插腿，腳跟微踮，腳尖擰轉180度。

平步轉體：兩腳平行，一腳以跟為軸，另一腳以腳尖為動力點，轉體180度後依然兩腳平行。

以上是基本轉體，依據遍體設計，轉體的度數可以分90度，180度，270度，360度。

歐美模特轉體的術語

這些屬於不一定十分規范，但是了解他們的習慣，有助於我們提煉各種變體轉法。

曼寧奎恩(MANNEQUIN)式轉法：慢速的，優雅的360度轉。

卡羅賽爾(CAROUSEL)式轉法：主力腿保持穩定，動力腿圍繞主力腿轉動，旋轉的角度與圈數自由，易於表現具有動感的服裝和長裙。

運動式轉法：這是一種90度或180度轉體的變體，兩腳的站位寬度要與肩同寬或是略寬一點，雙手一般叉放胯部，轉體時要把重心從一側胯部轉向另一側，產生強烈的搖擺感覺，體式的動感很強，又是為了控制動作幅度，直轉移重心，並不誇張的搖擺胯部。

無論什麼轉法，必須先轉身再轉頭，體動時把頭留給觀眾，俗稱「看點」或「留頭」。這樣，不僅與觀眾直接交流時間長了，也形成了動作的不同層次感。

拓展閱讀：走秀中的注意事項

在人的方面，每個人走秀的風格都不是完全一樣的，有的模特傾向於俏皮活潑，有的傾向於典雅高貴，有的.落落大方，這就要負責人了解每個模特的風格，挑選合適的服裝，不然穿著稍顯高貴的晚禮服走出俏皮風格就會很怪異了，還有服裝的把握，盡量把風格相似的服裝放在一起出場，那樣比較有層次感。

在秀方面，一個是注意創意，關於環保的秀已經沒有什麼新鮮感了，為了抓人眼球，就應該在創意上下工夫，包括走秀的形式，特色服裝，獨特講解等等都可以下工夫。另一個是對意外事項的設想，搞活動總會有臨時發生的意外，要在搞活動之前就把可能發生的意外事項設想一遍，並安排好解決對策，以防萬一。

還有對音樂的把握方面，對模特的安排，活潑點的應該安排在音樂節奏輕快的時間段，高雅的應該安排在慢音樂的時間段等等

走秀，是指模特對穿著的時裝進行展示模特走秀動作技巧及事項模特禮儀。在英文里有catwalk，貓步，專業一點的名稱是"台步"。指時裝模特在進行時裝表演時所使用的一種程式化的步子。行進時左右腳輪番踩到兩腳間中線的位置，或把左腳踩得中線偏右一點，右腳踩得中線偏左一點，並產生一種韻律美。貓步是時裝模特兒的一種經典步法，據說貓也是這樣走的，所以就有了這樣一個名字。

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『捌』 模特T台走秀技巧

模特T台走秀技巧

作為一名時裝展示模特，平時做的最多的工作肯定就是走t台了，雖然看似只要走上一圈展示服裝就可以，其實不然，在服裝走秀的時候，模特需要注意的事情也是相當多的。那麼，下面是我為大家整理的模特T台走秀技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

走秀步驟：

1、走的要領：用胯部帶動雙腿邁出步子，上身保持不動，雙肩自然下垂，抬頭，挺胸，收腹，提臀，眼睛正視前方。

2、走台時手的位置：手要自然擺動，定格造型時根據自己的造型風格不同而變換。做造型時不要太正對觀眾，稍微側一點，這樣能更好地展現身體的曲線。

3、 切忌擺的POSE：盡量避免走台時手叉腰，特別是雙手叉腰。

4、有道具時擺的POSE：提包在轉身時可以將包從左手轉到右手(或右手轉到左手)，背包可從肩部轉移到手裡，如果有外套可以將外胎脫掉，脫衣服的動作和轉身造型的動作要和諧，轉完身衣服也要同時脫完。

5、轉身的步驟：原地跨步轉身，右腳向左前方上步轉身或左腳向右前方上步轉身，男模可以退一步半或兩步轉身。

6、留頭、留肩(眼神和頭部的轉動)：在轉身時特別是上部轉動時，身體先轉，再轉肩部、頭部，這就是留頭、留肩，是指給觀眾留下深刻的印象，留頭時通過眼神和觀眾形成交流。

走秀訓練：

1、站立的標准姿勢和站立時間：頭、頸、軀干在一條直線上，與地面垂直，緊靠著牆或鏡子，堅持15~20分鍾不動。

2、走的練習：先不穿鞋子，赤腳踮著腳走，然後再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同時頭上頂一本書(時裝雜志)來配合練習穩定性。

3、走的速度和時間：練習以中速度快速走，再進一步為慢速度走(較難)，一般持續走120分鍾。可練習交替中、快、慢速走，也可以變換走台路線練直線走、環線走、折線走等。

對於有走台基礎者來說，每天要保持站立練習30分鍾，走台練習保持120分鍾。

1、練習走台技巧(穿8~12厘米高跟鞋練習)，注意鞋跟一定要細(如鞋跟較粗，就不會感覺到疲勞)，這樣更能保持走台的穩定性。

2、注重走秀前造型的變換和對不同風格服裝的演繹。台前表演和觀眾直接交流的一剎那是表演的高潮部分，模特所擺的造型和表演的質量有關，要靈活地運用各種造型，不同服裝的風格要表現出不同的造型(舉例：休閑裝、職業裝、禮服)。

模特的基礎訓練

一 基本站姿

通過訓練使模特學會提氣用胸部呼吸，達到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習時，背部貼住牆站立(腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在牆上)，然後胸向前挺，肩向後、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。(要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿並攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。從側面看，與胸相應的背部是向前弓的，呈S型曲線。)

二 台步

台步，就是模特在T型台上走步。俗稱“貓步”，因為模特走台時雙腳要在一條直線上行走。走台時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然後提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節為軸，兩臂自然伸直，前後交替擺動。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協調。

1.光腳練習

光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前後腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習時要保持上身平穩，避免左右搖晃。

2.著鞋訓練

著鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定後，鞋跟可先選用粗跟，經過訓練適應後，再改用細跟。練習時，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的.感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。

3.特殊練習

A.慢步練習

慢步是時裝表演中常用的步態，在練習時，要側重加強身體平衡度的訓練。晚禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。

B.台階練習

現在的大型時裝表演，往往使用造型台，在台上設置一些台階，供模特行走。所以，模特在基本功訓練時，要加強台階練習，以掌握要領。台步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態平穩或跳躍等。著休閑裝、便裝(新潮)的台步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚禮服一般採取慢步，步態要平穩。

4.轉身

走台時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、180°、270°、540°轉身是改變走台方向時採取。360°、720°轉身後行走方向不變。轉身練習時要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

5.神態

時裝模特表演時的神態是通過面部表情和形體姿態共同來體現的。

模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。

眼神是心理活動的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。

模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應根據時裝的不同風格做出相應的表情。 如：禮服的表演，一般以冷麵孔給人一種高貴的感覺。

表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。

在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產生應有的共鳴。

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『玖』 穿迷彩服應該畫什麼樣的化妝

你好
如果要最近的事例的話，不妨參考一下國慶閱兵
大閱兵的背後有許多感人的故事
這里舉幾個例子吧

一、
國慶60周年大閱兵時,表演空中加油的精彩一幕讓人難忘。主角來自廣空航空兵某團,這也是該團繼10年前參加新中國成立50周年國慶閱兵慶典之後第二次亮相國慶閱兵。昨天下午,參閱官兵返回廣東某機場,受到了所在部隊官兵的熱烈歡迎。

記者3日專程趕到廣東某機場,第一時間采訪了參閱官兵。天安門上空短短的10秒鍾表演,他們整整訓練了8個月!

閱兵當天沒有真的在空中加油

據介紹,一般的空中加油都分五個步驟完成,首先是起飛後加油機與受油機在空中匯合,接著進行編隊飛行,完成對接,開始加油,最後兩機脫離各自飛行。事實上,閱兵當天,加油機與受油機並沒有真的在空中進行加油,只是保持兩機的預對接狀態飛過天安門,因為一般加油的作業空間高度都在幾千米以上,而國慶閱兵時飛行高度較低,所以採取預對接模式飛行展示。

此次閱兵空中第四梯隊為加受油機梯隊,由三個不同機型的三支部隊組成,用空中梯隊加油機梯隊長機機長劉殿君的話說,「這就要求各機型要像夫妻一樣,了解相互的脾氣、性格、技術水平以及操縱特點」。

如何保持2米距離?機翼上劃標志線定位

空中加油是一項對機型和飛行員素質要求很高的技術,目前僅有為數不多的國家掌握。據悉,10年前的那次閱兵,廣空航空兵某團掌握空中加受油技術的只有幾個人,經過幾百架次編隊、對接、加油等訓練課目,該團所有飛行員全部完成空中加受油訓練,受油成功率達到100%。

對於加受油梯隊,空軍規定的隊形標准很高:受油機在以500公里/小時的編隊飛行中,與加油錐套距離間隔必須保持在2米,其操控難度可想而知。「加受油梯隊的特點是隊形小、編隊難、機型性能差異大,尤其是加油機與受油機之間間距小,稍有不慎,後果將不堪設想。」加受油梯隊受油長機、廣空航空兵某師參謀長喬軍常常告誡參閱官兵,對0.01米、0.01秒要十分較真。

在易受氣流干擾的低空,加受油機之間如何保持2米距離?原來,在推算出飛機加油機後的最佳關系位置後,官兵們將對應的標志線劃在加油機翼上,供飛行員在加入編隊時進行判斷及定位。

空中如何整齊編隊?採取「釣魚集合」

多種機型組成的混合編隊,來自不同師團、各自駐訓機場相隔數百公里,飛機如何在空中整齊編隊呢?據介紹,空中組隊方式一般有「釣魚」、「攔截」、「會合」集中。喬軍所在的梯隊採取的是「釣魚集合」,「大飛機順著小飛機機場的跑道飛過來,小飛機順著跑道停著,等大飛機飛到正上方時,小飛機就起飛追趕,追上後集合好,就像大飛機釣著小飛機飛上天空,調整好隊形就飛向天安門了。」喬軍告訴記者,閱兵當天他所駕駛的戰機是10點46分起飛,11點12分12秒通過天安門上空,做到了「米秒不差」。

天安門上空短短的10秒鍾受閱展演,官兵們整整訓練了8個月!平時喬軍訓練結束下機艙都是沿著梯子一步一步走下來的,那一天正式受閱後,是大夥把他從機艙里拉了出來。很多人可能不了解,能駕機從天安門上空受閱飛過的雖然只是兩名飛行員,展演時間也就10秒鍾左右,但包括預備飛行員、指揮部、地勤人員卻有120人之多,訓練了長達8個月的時間!也正因為此,喬軍坦言:「有壓力,因為我不是代表個人受閱;而榮譽也應該是歸屬我們整個團隊。」

■對話

受油長機駕駛員、廣空航空兵

某師參謀長喬軍:

那一刻全神貫注

想著要開好飛機

記者:飛過天安門那一刻,有想過偷偷往下瞄一眼天安門嗎?

喬軍:那一刻倒沒想那麼多,就是全神貫注想著要開好飛機,保持隊形,因為那麼多雙眼睛在看著我們,這是祖國和人民對我們的檢閱。

記者:那天一開始天氣好像並不太好,對起飛有影響嗎?

喬軍:那天一大早確實是在下小雨,水汽很大,能見度大概在1千米左右。不過我們平時就在有限能見度、低雲、雨中著陸等超氣象條件訓練上下工夫,所以還是很有信心的。後來天氣慢慢好轉了,起飛的時候非常順利,心裡也就踏實了。

記者:對自己這次參閱執行任務感到滿意嗎?

喬軍:我後來是通過重播看閱兵的,看到我們的隊形還保持得不錯。那時候空中氣流挺大,你們在電視上應該能看到加油錐套在抖動,那就是受到空中氣流和低空地面擾流的影響,飛機有些顛簸。不過我們還是克服了困難,整個隊形還是十分協調。

二、
「天安門前，兩個華表之間96米，要走128步。」徐忠燕和她所在的女民兵方陣走過天安門接受檢閱，只有1分多鍾。盡管國慶盛典已過半個月，滁州「燕子」說起自己200多天的閱兵村生活，仍然激動不已。

「燕子」歸來 爸媽不敢認

「這還是我家小燕嗎？」前天上午，剛踏進家門的徐忠燕被母親一把抱住，「原來白凈的姑娘被曬成了黑炭頭.......」徐媽媽在向記者形容見到女兒第一眼的時候，言語中盡是心疼和不舍。「以前也聽小燕說過閱兵村裡苦，但親眼見到心裡還是難過。」徐媽媽說，「光是靴子就磨破六七雙，一天要換6套衣服。」聽電視里說，閱兵村的學員一天至少要淌兩公斤的汗，徐媽媽直喊「揪心」。

閱兵結束 姐妹抱頭哭

「經過天安門的時候，我只想著走好每一步，根本不敢往天安門城樓上望一眼。」徐忠燕說，接受檢閱的1分多鍾，她心無旁騖，思想高度集中，而走過天安門後，姐妹們終於沒能按捺住激動的心情，抱在一起大聲痛哭。「訓練中有太多辛苦，就在那一刻全部結束了，所以大家都很激動。」雖然閱兵結束後在閱兵村裡多呆了幾天，但徐忠燕還是懷念起那條長長的跑道。前天，一家人團聚在飯桌前觀看燕子在閱兵村訓練錄像，「放到那些姑娘受不了哭的時候，我們家燕子也跟著哭。」采訪中，徐媽媽一直端著女兒在閱兵村拿到的獎狀。「證書、手錶、照片、書畫、相冊......光是閱兵紀念品，就馱回一大箱。」徐爸爸高興地說：「這些東西哪是錢能買到的？」

再走正步 鄉親齊鼓掌

昨天，徐忠燕又換上了閱兵時的紅禮服和白靴子，來到自己曾經就讀過的新河小學，重踢了一次正步。矯健挺拔、紋絲不動、落地有聲的表演，讓徐忠燕在孩子們心中著實成了「偶像」。大家圍攏在燕子身邊，聽她講述閱兵紀念冊《青春無悔》中每一幅照片背後的故事。「徐忠燕是我們村的驕傲，更是我們滁州人民的驕傲。」學校老師和周圍鄉親得知徐忠燕載譽歸來，都紛紛豎起大拇指。「訓練時我的任務是走好每一步。」回到家裡的徐忠燕很有感慨，「現在我的任務是好好陪陪父母。」

三、
日記本放在趙婧的床頭，封皮上寫著「閱兵日記」四個字，她忍不住又一次地翻起它，這幾乎成了她每天必做的功課。回到太原6天了，可趙婧說她一點也不想住在家裡，她想回閱兵村，回到過去10個月她已經熟悉的生活中。

趙婧，1991年生，山西太原人，現在北京松下電器公司實習，是國慶大閱兵中女民兵方隊中惟一的太原女孩。

10月11日，記者在她家見面的時候，趙婧特意換上了閱兵當天的服裝，玫紅色的呢料小禮服，銀灰色的長靴。眼前的趙婧瘦瘦高高的，短發頭、娃娃臉，只是臉上的笑容要比18歲的年紀要成熟許多。

這份成熟的前提是成長，背後的故事就記錄在日記里，卻是一本日記裝也裝不下的。

2009年6月22日星期一大晴天(距離閱兵還有101天)

好久沒有寫日記了，我決定從今天把這習慣撿起來，記錄我不平凡的18歲。今天出奇得熱，感覺太陽快要把我烤熟了。這兩天我們出操後就開始練軍姿，有的時候要站一個多小時，太厲害了！好佩服自己啊！爸爸不讓我驕傲，對！

背後故事：趙婧的當兵生活其實早在2008年12月就開始了。太重技校畢業後，趙婧在北京的松下電器公司實習，實習期間，公司接到了武裝部招聘女民兵方隊的通知，她和公司的另外四個女孩就報了名，沒想到，體檢、面試都非常順利，從小嚮往當兵的夢想伴隨著12月25日聖誕節的一紙錄取通知就實現了。

2009年7月11日星期六陰

媽媽，這個星期是我從未有過的累。真的好累！我的腿又有些吃不消了，右腿的大腿面肌肉又開始疼了，我卻不敢給你們打電話，怕你們問我情況怎樣了。我不想你們擔心，可真的好想在你們面前撒個嬌。

背後故事：12月的北京格外冷，可一群17至29歲的女孩子即將從這里開始她們的受閱生活。訓練從每天5點半就開始了，踢正步、拔軍姿是趙婧她們的第一課，天好冷啊，可不能動的，每天的訓練時間都在8到11個小時，有的時候忍不住站在隊伍里眼淚就落了下來。

009年9月20日星期天陰轉晴(距離閱兵還有10天)

煩人勁的！上午練了兩小時就收操了，估計以後就訓練4個小時了(以前8小時以上)。美啊！那個美勁，哈哈！最後十天的我需要加油，更加努力。

背後故事：那一次，趙婧差一點就要放棄了。肌肉嚴重拉傷、腳也磨起了泡，她想打報告退出了，最後還是兩個姐姐給了她鼓勵：「堅持這么久了，就兩圈也不堅持了么？」在特別苦的時候，友誼比任何時候都珍貴。2009年9月30日星期三陰雨(距離閱兵還有1天)

明天就要閱兵了，我的十個月終於到頭了……心裡還有些不習慣呢。在中隊點名的時候，我就覺得好失落，差點哭了吧，看她們有的就哭了。今天下午我還上電視了呢，中央電視台來拍受閱部隊的准備情況，那個擦槍的特寫鏡頭就是我。婧，加油！

背後故事：早在2009年3月，各方隊進駐沙河閱兵村。相比之前的訓練，這里的生活一點不輕松，只不過趙婧說大家都適應了許多。打雪仗、排節目、出黑板報……把她們訓練之餘的生活填得滿滿的。最讓趙婧難忘的是明星們來閱兵村裡慰問，她最喜歡的羽·泉也來了，那天趙婧喊的聲音很高，可惜沒要上簽名。

2009年10月1日星期四大晴天

10月1日來了，我苦苦練了十個月的汗水終於在今天展現了。今天我早早就醒來了，三點半，也許是興奮吧。准備、洗漱、換衣服、化妝……開始走了，只聽見高跟鞋發出統一的噠噠聲，聽了好激動呢，我的心久久無法平靜下來。

背後故事：10月2日，閱兵結束的第二天，趙婧她們依然早早地起了床跑操。誰也說不清這是一種怎樣的心情，那些天寒地凍訓練的痛苦好像從來沒有過，那些驕陽暴曬臉上破皮的經歷好像從來沒發生過。一直到10月5日，她們從閱兵村離開，抱頭痛哭的時候才發現自己得到了什麼。

四、
領隊張曉菲和趙娜曾是奧迪、賓士車模，受閱後想成為真正軍人

10月1日上午，在兩名領隊的帶領下，女民兵方隊氣質高雅，受閱動作干凈利落，分毫不差地走過受閱區。颯爽的英姿、整齊的步伐，女民兵方隊受到了大眾的熱情追捧。領隊張曉菲、趙娜更是被眾多網友稱為「徒步方隊最美女隊員」。

曾是奧運頒獎禮儀小姐

在各大門戶網站的閱兵視頻中，「女子方隊」點擊率名列前5位，「女兵最強」、「魅力兵中花」、「紅衣女兵截圖」等為名的貼吧頻繁出現在天涯、貓撲等論壇。
「領隊的趙娜和張曉菲還是大四的學生，山東人，身高1.78米，以前擔任過名牌轎車的車模！」網友「映山紅」爆料稱，女民兵方隊的領隊是中華女子學院的，專業是廣告模特與形象設計。一石激起千層浪，網友紛紛開始搜索相關線索，發現身為黨員的趙娜曾經是奧迪、賓士兩系名車的平面模特，張曉菲曾是北京奧運會「鳥巢」主會場頒獎禮儀小姐和波司登、歐萊雅等名牌的出鏡模特。

「面條」貓步變踢腿如風

「呵呵，謝謝大家的封號，可能參加閱兵的女生少，我們就幸運地趕上了。」前日下午，記者聯繫上張曉菲時，她還在閱兵村，等待完成後續工作回家。
說起幾個月的訓練生活，張曉菲感慨良多，「我和趙娜之前學的是模特，所以手和身體都比較軟。但是閱兵卻要求身體如松，踢腿如風，剛練的時候大家都戲稱我們是『面條』。」
為了成為合格的女兵，兩人就腿綁沙袋狂練體能。「當時別人做20個俯卧撐，我們就做50個；別人跑5圈，我們就跑10圈，反正就翻倍地做。」張曉菲說，當她倆被大家喊為「非洲黑妞」的時候，訓練成績開始逐步提升，最後順利被選為了領隊。

受閱後想成為真正軍人

「這下曬那麼黑，以後出鏡難看了，還有誰找你們走台哦？」看過「非洲黑妞」模樣的老師和親人紛紛表示出擔心。「不會，要不了多久就能恢復，而且『黑人』走秀也很火的。」
張曉菲表示，通過閱兵讓自己成熟了不少，如果有機會也考慮加入真正的軍人行列。「不管回去是否繼續從事模特行業，天安門前128個正步，都將成為我一生的珍貴記憶。」
據華西都市報

揭秘》》》
女兵方隊閱兵背後的故事
吃黃連素防上廁所 裙子綁身上防掉落

國慶60周年閱兵結束了，黃煒的感受讓人很意外，「沒有合練時興奮」。她站在三軍女兵方隊第三排第16位。

生理周期提前調整

「訓練每天都是在重復動作，對我來說太辛苦了，但我還是堅持下來了。」黃煒說。
不光訓練辛苦，閱兵的前期准備也很精細。女兵存在生理周期的問題。如果周期正好在國慶節，對女兵體力影響非常大。為此，女兵方隊的隊醫在一個月前就統計女兵生理周期日期，用葯物調整避開10月1日。
「女兵的服裝也有特別的設計。」黃煒說，女兵閱兵穿的裙子，都是側邊掛鉤的，很擔心正步走時會掉。為了防止意外發生，裙子上又縫了紐扣。就這樣還不放心，女兵想辦法用帶子把裙子捆在身上。

化妝用了20多分鍾

10月1日凌晨4時，黃煒和戰友們起床。閱兵村裡來了專業化妝師給她們化妝，每個人化了20多分鍾。
化了妝、換好衣服，女兵服用了黃連素。「這是很重要的葯，能預防腸道感染。」黃煒說，它還有另外一個作用，有些人緊張的時候，會不停地想去廁所大便。這種葯能減緩腸道蠕動，讓人不會在閱兵時想排便。

量腳訂做900雙馬靴

女兵和女民兵穿的漂亮馬靴吸引了人們的眼光。
去年，山東某集團被定為將軍鞋、校尉鞋、國慶閱兵女兵和女民兵馬靴等唯一研發單位。為保證質量和舒適性，該集團決定為每個女兵和女民兵「量腳訂做」。令他們沒有想到的是，兩個方隊共900名女兵和女民兵，腿肚子和腳脖子周長、腳寬和腳背高矮，竟然沒有兩個尺寸完全一樣的。而且，訓練初期、訓練中間腫脹、訓練後期肌肉結實後，女兵們腳的尺寸都不同。為此，他們先後多次派人到閱兵村測量。
據華商報、羊城晚報

關注》》》
國慶大典引爆網上愛國激情
網民高呼「我驕傲」

首都北京盛大的慶典活動不僅點燃了天安門廣場數以十萬計軍民的激情，也讓廣大網民胸中的愛國激情來了一次大爆發。新聞跟帖和各大論壇成了他們表達愛國熱情的渠道。
在諸多新聞留言中，網民們最常用的就是那句因春節晚會上一個小品而走紅網路的熱詞——「我驕傲」。「別看咱個子不高，可看著子弟兵們雄壯的軍威，作為一個中國人，我就有一種瞬間高大起來了的感覺，我驕傲！。」網民「雷林」的留言幽默中透出了國人的自信。網民「草原之子」說：「從小被教育人不可有傲氣，但定要有傲骨。看了今天的大閱兵，我明白了什麼是中國人的傲骨，什麼是中國的脊樑！」而網民「龍城」的留言說出了很多網民的心聲：「做為中國人，生在這個時代，是我們的幸運，也是我們的驕傲！」據中新社

記者手記》》》
威武的戰士 可愛的兵

在天安門受閱時，他們代表威武之師、文明之師；訓練場下，他們是一群可愛的兵、普通的年輕人。
閱兵結束後，記者在第一時間趕到沙河閱兵村。按照安排，閱兵結束後受閱官兵們回到閱兵村第一件事是休息。可官兵們一回去，就利用休息時間拍照、聊天……合影的動作從挺拔的軍姿變成了各種「誇張」的造型，如伸舌頭、做飛翔的姿勢等。
之前探訪閱兵村時，官兵們大多表情嚴肅。受閱結束後，戰士們黝黑的臉上一直掛著笑容，他們主動和背著相機的記者打招呼。「我們也是普通人，肯定緊張啦，齊步走時腿就有點發抖，還好即時調整過來了」，受閱戰士石勝利說。
聽說記者在找湖北老鄉，戰士何傲主動「請纓」，不到5分鍾，拉來了六七個。徒步方隊第三方陣23歲的戰士王超老家在湖北黃岡。閱兵前4天，他打電話讓家人在電視上看自己的颯爽英姿。圓滿完成閱兵任務後，王超回到駐地觀看電視轉播錄像，卻沒有找到自己的身影。他正在發愁：「電視上沒看到自己，打電話和家裡說什麼呢？」
在閱兵村，一位戰士拉著身穿迷彩服的記者說，「我怎麼感覺沒走夠，真想再踢兩下正步。」拉了半天家常後，他才得知記者並非他的戰友。這位小戰士紅著臉說：「我把你當成老班長了，閱兵前有一肚子話想說，現在是把想說的都說了。」

五、
在北京北郊的沙河閱兵村，14個徒步方隊、數1千名戰士在這里頂列日、戰沙塵，刻苦訓練。走進沙河閱兵村，你會看到地上有一道道美麗的風景線。那是一個個可愛的戰士用腳踏出來的線條；你會聽到鏗鏘有力的歌聲，那是戰士發自內心的吶喊。訓練給他們年輕的臉上留下的是層次分明的「閱兵臉」、黑白相間的「斑馬背」，每個人都瘦下了10多斤。不過也正是因為如此，他們才能創造出一個個訓練的極限，也創造了一個個閱兵的之最……

走在最前的軍旗手

旗手朱振華:前閱兵軍旗手女婿再摯大旗 保體形減肥30斤

提起本次國慶閱兵旗手朱振華，閱兵村裡的人都知道他是35周年閱兵式軍旗手，有「天下第一兵」之稱的三軍儀仗隊原大隊長程志強的女婿。這樣的身份，給朱振華既提供了經驗，又給了不少壓力。

從決心參加閱兵的第一刻起，朱振華面前就充滿了挑戰。作為三軍儀仗隊總教練、二中隊中隊長，他還兼任了排面教練員的工作。為了保證掌旗動作穩定，他把水壺灌滿水掛在旗槍上，開始是一個，後來掛到兩個、三個，直到動作完全定型；每到刮風，別人都往休息區、往宿舍跑，他卻迎風舉旗，以訓練穩定性。「岳父告訴他的經驗，叫順風不快、逆風不慢。對我很有幫助」

為了使動作更加穩健、優雅，作為旗手保持體形是重要一環。入村伊始，朱振華就按照標准身材下限進行減肥。「動作提上去，體重降下來」成了他的目標。他讓家人把減肥茶寄到村裡，堅持每頓飯量減半。三軍儀仗隊伙食好，最愛吃的紅燒豬蹄、辣子雞塊等美味，對他都成了最大「折磨」。一天幾十公里的訓練量下來，實在餓急了，他就到炊事班找來黃瓜、西紅柿等蔬菜大吃一頓。到6月底，1.87米的他，成功將體重減了近30斤，降到了160斤。實現了身體線條流暢、隊列動作優美，次次考核、合練都受到首長表揚。談到這段經歷時，他總是喜滋滋地說:「總算給隊里爭下了面子，也給自己有了一個交待。為了閱兵大典就是再降20斤，也值得。」

集中強訓階段開始後，細心的戰士們發現二中隊長改用勺子吃飯，而且還橫著抓。開始大家都當個玩笑來開，後來才從通信員嘴裡得知，朱振華每天幾百次的甩旗動作，甩得他背部肌肉痙攣，收操後要兩個人幫忙才能把訓練服從身上脫下來，晚上睡覺只能趴著。握旗桿握得簽中隊要事日誌時，連筆都抓不住，更別說用筷子了。就是憑關這股子敢和自己較勁的不服輸的勁頭，4個月下來，這個32歲的河南漢子，硬是甩破了一面訓練用軍旗，高強度的鈦合金旗桿也被他兩手握的變了型。

全體受閱官兵學歷最高者

女博士唐甜:「走路」不比考博容易

女博士踢正步走過天安門，唐甜將是第一個。

重慶姑娘唐甜是三軍女兵方隊一中隊隊員，流行病學與統計學專業博士生。1983年5月出生，2001年9月入伍，全體受閱官兵中最高學歷的人。

對於這位26歲的姑娘來說，「走路」的難度堪比考博。「剛來的那些日子，我用盡全力、發瘋似地做動作，還是拖了全排的後腿。」頭不正、腰不挺、眼神不好、手形不對……「沒想到單一項軍姿的要求就如此多！渾身關節像散了架一樣，好累好累啊……」愛哭的唐甜常常一邊訓練一邊悄悄抹淚。

雖然她是三軍女兵方隊年齡最大、學歷最高的一名隊員，可她謙虛好學又不服輸，主動向年齡小、隊列好的隊友請教。隊友們也樂於將自己的訓練心得體會與「博士姐姐」交流。唐甜十分有心，休息時間查閱了大量《運動創傷學》《軍事醫學心理學》等與隊列訓練有關的書籍，結合隊列訓練中人體骨骼、肌肉的運動特點，幫隊友們預防訓練傷。

唐甜說:「閱兵一次，收獲終身。閱兵訓練，給我的人生補上了一課。為了奉獻國慶閱兵的精彩盛典，展示三軍女兵方隊的英姿颯爽，我與隊友們已經做好一切准備。」

六、
故事的主人公是28歲的儲俊和27歲的丁亞琴，如果不是儲俊參加國慶閱兵，他倆早已經結婚了。為了不影響儲俊訓練，每次和他通電話，丁亞琴都盡量以平靜的口氣，像什麼事也沒發生一樣。

「你放心，我們一定好好訓練，一定會在心裡把你深深思念！我們都是你的『男朋友』，我們驕傲地舉起右手，向偉大而善良的你敬禮！祝你早日康復！」這是來自北京閱兵村的一封特殊的「集體情書」。這封「集體情書」背後的故事，已經在閱兵村被廣為傳頌。

故事的主人公是28歲的儲俊和27歲的丁亞琴，如果不是儲俊參加國慶閱兵，他倆早已經結婚了。儲俊是駐無錫某部一名二級士官，丁亞琴大學畢業後在無錫創業，去年底兩人訂婚。恰巧此時，選拔參加今年國慶閱兵的工作展開，經過層層選拔，儲俊有幸成為國慶首都閱兵方隊中的一員。這一消息，讓兩人高興得跳了起來。

然而參加閱兵，對於儲俊來說，意味著得推遲結婚。「我希望你能全身心參加國慶閱兵，我會為你感到驕傲。」丁亞琴的這句話，消除了儲俊的顧慮。

天有不測風雲。今年7月9日，一場突如其來的橫禍降臨到丁亞琴身上。在過馬路時，她被一輛工程車颳倒，車輪從她左腿上碾過，造成左大腿粉碎性骨折。在醫院急救室，丁亞琴流著眼淚請求醫生：「求求你，不要給我截肢，我還年輕，我還沒有結婚呢！」連續4次手術，丁亞琴痛苦異常，她多麼渴望未婚夫能陪伴在身邊啊！

記者9月27日在病房裡看到了丁亞琴，嬌小的她骨子裡卻透出一股剛強。「我的腿終於保住了，以後我還要爭取站起來。」小丁臉上泛著堅毅的微笑。

為了不影響儲俊訓練，每次和他通電話，丁亞琴都盡量以平靜的口氣，像什麼事也沒發生一樣。可是，她的聲音不再那麼清脆、甜美，虛弱中透著憂傷。每當儲俊關切地問她是不是身體不舒服，她總是借口搪塞，要不說自己感冒了，要不就說腸胃炎又犯了。一次，病房外的嘈雜聲傳到電話那頭，還是引起了儲俊的懷疑：「你到底在哪啊？」「我在婚紗店呢，人太多了唄。」然後，匆匆掛了電話。「我做夢都想聽到儲俊的聲音，但我怕我控制不住哭出來，所以只能忍痛掛斷電話。」丁亞琴說。

9月15日，千里之外的儲俊還是通過別人獲知了事情的真相，他無法抑制自己的感情，淚水奔涌而出。他特意委託電視台錄制了一段視頻帶給未婚妻，對著鏡頭，他飽含深情地說：「你的付出，我心裡很清楚。軍功章，有我的一半，也有你的一半……」

同一閱兵方隊的戰友們將這一切看在眼裡，決定給兩人送上最浪漫的祝福。於是，出現了故事開頭的那封「集體情書」。

希望喜歡！

『拾』 長了一張成熟臉應該如何裝扮

長了一張成熟臉，就要善於刻畫打扮自己，顯出自己的風格，通過靜靜的化妝梳妝打扮，讓自己少女感十足。
首先是要學習從氣質上透露出一種狡猾的目光。穿簡單的藍色吊帶薄紗裙，秒變清新淡雅，美若天仙。
在服裝上盡量選擇裙裝，比如小黑裙既高雅又活潑可愛。成熟的臉就不適合穿正裝，這樣會讓人更顯得成熟穩重。
學會精心打扮化妝，讓自己變得少女感強烈。通過妝容突出鼻樑的高挺，眼睛的深邃，面部的立體感。穿衣色彩上選擇淡雅中性色，暖黃色的內衣搭配蘭花吊帶裙。清新復古又不失活力浪漫，符合春天的氣息。