如何預防近視

① 如何預防近視的方法

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我這里有關於預防近視的資料和視頻，希望能對您有幫助。

預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。

近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。

② 怎樣預防近視

正確的用眼習慣是預防近視的關鍵，要注意正確的坐姿，閱讀的距離（從所看的東西到眼的距離）一般不低於 30 厘米，一定不要低於 20 厘米。
不在過強與過弱的光線下看書，也不在閃爍比較明顯的燈光下看書。

不要在晃動較大的交通工具上長時間看書，特別是字很小的書；也不要躺著看書、看手機電腦等，特別是不要長時間看。

注意休息眼睛，在長時間近距離用眼後眺望一下遠方。

有研究表明，青少年戶外活動的時間與近視加深速度有關，所以一定要多參加戶外活動。

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