氣虛的人如何調理

Ⅰ 氣虛的人該如何調理氣虛是什麼原因導致的

引言：要想調理氣虛的人要從日常生活當中著手來補充陽氣，避免吃一些生冷的食物，多吃一些溫熱的食物，千萬不要隨意節食減肥，也要做好日常防寒保暖避免身體受到涼氣的侵襲，避免熬夜，養成一個良好的生活作息，保證充足的睡眠時間，要多吃一些能夠幫助補氣健脾的食物，比如大米，小米，榛子，黃豆，紅棗，蘑菇，番茄，牛肉，雞肉等。氣虛主要是因為身體當中腎臟脾胃還有肺部功能出現失調，導致氣血無法在身體當中運行，所以總是會感覺非常累。再加上有些人平時情緒不好，就很容易引起內分泌失調導致氣虛。

最後對於氣虛的人來說，平時一定要參加一些體育鍛煉，幫助排汗，這樣是能夠幫助健脾益氣，強身健體的。

Ⅱ 氣虛的人如何調理

1、香菇。
味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2、紅薯。
味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
紅薯
3、栗子。
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
4、山葯。
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
6、紅棗。
味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
9、糯米。
味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
在食療的基礎上還可以採用茶療的方法來調養，可飲用德甫的鏛緭寶茶，可以溫養脾胃，健脾益氣。

Ⅲ 氣虛的人怎麼調理

首先對於氣虛的認識最重要的兩條希望能幫到中醫專業以外的愛好者：

一個是氣虛是分陰虛和陽虛的，就像感冒分冷熱一樣，如果沒有區分就進行調養效果很可能適得其反；

一個是氣虛在女性中是很常見的，如果感覺自己是這樣的體質，請樹立信心將其調理好。

從大的框架來說，先簡要談談氣虛的一些理論

年輕女性的氣虛體質一般會出現：面色萎黃或晦滯無華，精神疲憊，頭暈目眩，四肢乏力，氣短懶言，小腹脹痛或腰部酸痛，睡眠不良；有的畏寒肢冷；有的五心煩熱、盜汗；陰道流血淋漓不凈等.

其實，如果多鍛煉身體，這以上任何情況就不會出現，所以懶是氣虛性明顯的特徵，改變懶的這個毛病，氣虛才不會找上門。

Ⅳ 氣虛的人怎麼樣通過飲食調理

平時多吃益氣健脾食物：粳米、糯米、西米、薏米仁、紅薯、白扁豆、牛肉、雞肉、鯽魚、鱸魚、蓮子、花生、粟子、大棗、山葯、人參、黃芪、黨參、白術、甘草。

Ⅳ 氣虛的人日常如何調理

飲食調理

1.合理膳食。培養正確飲食習慣。如定時定量，避免吃零食，飯前盡量不要吃過甜、高脂或高鹽食物，飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。

盪腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動十餘次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。

摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱為度;再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

Ⅵ 氣虛如何調養

首先要明白氣虛的原因：
1、真氣虛，用人參黃芪之類補氣。
2、現代絕大多數人不是真氣虛，而是氣的運行不利，或稱氣路阻塞，原因兩個：寒和濕，寒用薑桂附；濕用白術薏米等，現代人絕大多數濕重，因為濕主要就是身體里營養過剩，現代人都吃的太好，因此要想長期治療必須節食。
3、現代人氣運不暢的一個最重要的原因是神，或者簡稱精神。精神對人的影響遠遠大於物質，這就是人區別於一切自然界物質的原因。精神造成的氣滯瘀阻遠遠大於寒濕痰飲，物慾橫流、唯錢是命，勾心鬥角，爭強好勝，不忠不孝，不仁不義。對於這種原因的治療，中醫無能為力。現在扶陽派如日中天，但是對於這種疾病，扶陽派祖師鄭欽安都指出：只能「祈禳」，也就是真正的懺悔。