沒有卸妝去游泳後怎麼處理

❶ 游泳回來應該如何護膚

游泳前護膚第一步：卸妝游泳前要卸妝，或者不要化妝。先不說所謂的防水睫毛膏，那可不比防水的手錶，妝花了能成一熊貓，而且容易堵塞毛孔。
泳後護膚第二步：防曬保養海邊游泳更需要清潔，避免鹽分和細沙磨損皮膚，如果不小心被曬傷，現在有很多曬後修復的產品，更自然的辦法是在曬紅的地方直接塗抹蘆薈汁，沒有條件就用西瓜皮和黃瓜片代替，都有鎮定的作用。室外游泳還需要特別注意防曬。防曬產品不要只關注SPF，SPF只是代表防曬時間，同時需要PA，PA值才是指防紫外線，多一個「＋」就代表防護加強。
游泳護膚第三步：補水保濕室內的游泳池多數不需要防曬措施，但是需要注重遊泳後的清潔。畢竟游泳池的水是加了消毒液和氯水的，對皮膚有刺激和傷害。用溫和的沐浴液後最好能做保濕措施。夏天推薦溫泉水保濕，不會太油膩，冬天還是精油的效果比較好，推薦橄欖油，男女適用。
游泳護膚第四步：泳後認真清潔身體游泳後你的皮膚並不幹凈。如果是在游泳場館游泳，由於池裡的水一般都連續使用，衛生標准很難保證，致使PH值大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又採用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上。另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。
游泳護膚第五步：泳後皮膚要保濕「泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚馬上會變得很乾」，你有這個感覺嗎？因為空氣中如果沒有足夠的水分，皮膚從濕到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干。所以最好的護理辦法，就是從水中出來之後，馬上擦乾身上的水珠，塗上具有保濕作用的溫和護膚品，且要塗遍全身的每個部位，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。記住哦，千萬不可使用刺激性的美容產品，以免對皮膚造成負擔甚至是傷害。

❷ 在游泳池游泳後如何清洗

游泳 是許多人都喜歡的一項運動，特別是夏天在泳池裡泡泡防暑又降溫。那麼在游泳池游泳後應該如何清洗呢?跟隨我一起來看看吧。

在游泳池游泳後清洗 方法
1、游完泳後不要忘記刷牙漱口

人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差者容易成為受害者。

2、游完泳後要認真清洗皮膚

游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚。所以,游泳後最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡,洗浴後最好塗上保濕性較強的潤膚乳。

3、游完泳後清洗頭發不要太草率

頭發被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發干,導致發質枯黃、干澀。所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水,只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾,這樣會殘留病菌,危害健康。
女性游泳禁忌
1、不要選在陰冷天去游泳

陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水裡游泳,因為女性的抵抗力和適應性較差,受涼後容易生病,經期受涼還可能造成月經不調等婦科問題。

2、水質較差不要輕易下水

不要到水源受到污染的水中去游泳,如果發現游泳池的水質較差,也不要輕易下水,以防臟水進入體內,引發感染。

3、不要在深水位停留過久

深水位水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高等,避免在深水位待的時間過長,可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。

4、不要直接使用公共設施

游泳池的更衣室通常比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。換衣服時,盡量不要直接接觸凳子,換下的衣物,內衣裹在外衣裡面,用干凈袋子裝好。
游泳的好處
1、有助於減肥

由於人體在水裡散熱快,而且游泳需要全身運動,手腳、頭部一起運動拍打水面,加之水的阻力也大,人在水裡消耗的體能也比較多,對於想減肥的人群來說,無非是一個很好很有效的方法。

2、提高心肺能力

游泳的過程中離不開大量的供氧,但是,由於水的壓力,又給吸氣增加了負擔,呼吸肌就不斷克服這些壓力,最終使其的收縮力增加,從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來,有利於消耗更多的能量。

3、促進血液循環

游泳對心血管系統的改善效果明顯,在冷水的刺激下,皮膚血管會收縮,同時身體由於運動又會產生一定的熱量,使皮膚血管擴張。如此循環往復,可使血液循環加快。老人經常進行游泳還有降低血壓的功效。

4、防治失眠

對於經常用腦的腦力工作者來說,游泳能夠使他們全身得到放鬆,身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升,大腦神經也能在這個過程中得到放鬆,所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。

5、釋放壓力

由於長時間的工作,人的身心處於疲勞狀態,加上生活、工作上的種種壓力,適當選擇游泳,可以讓人處於一種放鬆的狀態,全身的機能都能得到有效的釋放,從而讓人在精神上得到一定的解脫,提高工作效率。

看過在游泳池游泳後如何清洗的人會看：

1. 游泳後怎麼清洗

2. 泳池急救流程

3. 游泳池管理制度範文三篇

4. 游泳池急救措施

5. 游泳池常見的不文明行為

❸ 游泳前後如何護理皮膚問題

游泳池裡的水每天都要用氯消毒處理，對皮膚不可避免會造成不良影響。氯會使皮膚乾燥，即便沖洗後也會留下殘留物，誘發青春痘等皮膚疾患。因此，夏天經常在戶外游泳的人，應該准備可以有效清除留在身上氯成分的洗面奶和洗發用品。游泳後，不僅應洗凈全身，還要用潤膚乳擦拭全身。

如果你在海邊游泳後皮膚感到熾熱疼痛，應該先用清水把皮膚清凈，因為海水的鹽分會吸收皮膚的水分，使肌膚變得粗糙，所以要保護幼滑的皮膚，一定要徹底洗凈身上的鹽分。清洗時，用冷水效果最好，避免用熱水。曬傷後不要因為愛美而化妝，因為這時的皮膚已經發炎，再塗上化妝品後，會使它再受刺激，康復的速度反而減慢。

❹ 運動的時候沒有卸妝運動完過後又直接洗澡會怎樣

千萬不要這樣啊，運動之前就需要卸妝，把臉洗干凈了再去運動，運動之後要30分鍾才可以洗澡，因為運動的時候毛孔都是張開的，如果你不先卸妝的話會讓你整個一天所有的垃圾都進入毛孔，時間久了真的對皮膚很不好的，自己的皮膚還是要自己愛護喲

❺ 游泳前要卸妝嗎游泳前需要先卸妝嗎

妹子們都有愛化妝愛打扮的習慣，讓自己每一天都萌萌噠，化妝很重要可以讓自己漂亮，但是卸裝同樣也重要。游泳的時候需要卸裝嗎這個問題讓很多女性朋友比較不解，什麼情況下才需要卸裝呢？！

游泳前要卸裝嗎
如果臉上只是防曬或是BB沒有彩妝（指眼影眼線睫毛）的話就不需要卸妝了。

如果是在室內上岸的時候需要卸妝和潔面。

如果是在海邊上岸的時候繼續塗抹防曬就可以了，不需要卸妝，唯一最多的就是盡可能的多塗抹防曬，因為海邊的陽光充足而且照射更強，以免曬傷。

如果是室外最後沖澡只需要卸妝潔面就可以了。最好再敷長補水面膜就好了。

游泳之前要不要卸妝根據你用的防水性如何，如果只是一般的防曬、BB從精緻的角度來說卸妝肯定是比較保護皮膚的，如果你用的產品有防水效果就可以不用卸妝。
眼影必須卸掉
用專門的眼唇卸妝液丫。然後倒在化妝棉上輕輕擦掉眼影。化妝新手千萬不要忽略卸妝，不想諾干年後色素沉澱和老化吧？要好好保護眼部。

1、用棉簽尖的一頭蘸取足夠量的卸妝液，輕輕擦拭睫毛根部，滾動著多擦幾次，直到膠水融化。這時候輕輕用手把睫毛撕下來，就不會拉扯眼部皮膚。

2、用紙巾吸干假睫毛根部多餘的卸妝液，然後用手把根部的膠水撕下來，徹底清理干凈。

3、用棉簽蘸取卸妝液，用滾動擦拭的方式，將睫毛膏卸除。

4、在化妝棉上倒適量的卸妝液，在眼部輕輕捂一下，大部分色彩就卸下來了。

5、經過上一步的粗略卸妝，接下來要用到圓尖兩頭用棉簽。在棉簽圓的一頭蘸一些卸妝液，進一步細致地清除眼部的妝容，如眼角等部位。對於睫毛之間的殘留彩妝應該再次用棉簽沾卸妝液，細心擦乾凈，動作一定要輕柔。這樣，眼妝就基本上卸干凈了。接下來在清潔臉部時清洗一下眼部就可以了。
游泳保養很重要 如果是室內游泳館是不需要塗抹任何化妝品的，室外的話要記得30分鍾塗抹一次防曬這樣才能更好的保護皮膚以免灼傷。如果為了美觀上彩妝的話皮膚壓力會很大，因此晚上要記得敷一下面膜使皮膚更好的放鬆。 游泳護膚第一步：卸妝
游泳前要卸妝，或者不要化妝。先不說所謂的防水睫毛膏，那可不比防水的手錶，妝花了能成一熊貓，而且容易堵塞毛孔。
泳後護膚第二步：防曬保養
海邊游泳更需要清潔，避免鹽分和細沙磨損皮膚，如果不小心被曬傷，現在有很多曬後修復的產品，更自然的辦法是在曬紅的地方直接塗抹蘆薈汁，沒有條件就用西瓜皮和黃瓜片代替，都有鎮定的作用。室外游泳還需要特別注意防曬。防曬產品不要只關注SPF，SPF只是代表防曬時間，同時需要PA，PA值才是指防紫外線，多一個「＋」就代表防護加強。
游泳護膚第三步：補水保濕
室內的游泳池多數不需要防曬措施，但是需要注重遊泳後的?清潔。畢竟游泳池的水是加了消毒液和氯水的，對皮膚有刺激和傷害。用溫和的沐浴液後最好能做保濕措施。夏天推薦溫泉水保濕，不會太油膩，冬天還是精油的效果比較好，推薦橄欖油，男女適用。

❻ 游泳後泳衣要怎麼清洗才是正確的做法

在炎熱的夏天，大部分人們都喜歡游泳，但是，在穿著泳衣的時候是需要注意一些問題的。穿上泳衣時：避免坐在粗糙的物體上，避免太陽油、防曬露沾染到泳衣上。

游泳後：用清水沖洗沾在泳衣上的鹽分、沙粒、氯化物、太陽油、防曬露和其他腐蝕性物質，因為上述物質會使泳衣纖維受損，顏色變暗，失去彈性。不要擰干，卷進干毛巾，吸取過多的水分。

清洗時：用微溫清水手洗，使用性質溫和的洗滌劑，勿用洗衣機和漂白劑。

徹底沖洗干凈：勿用手擰，把泳衣平放在干毛巾上，讓毛巾吸去泳衣上的水分，勿將濕泳衣捲曲放置。陰干，勿用乾衣器或熨斗.干透後收置於陰涼處。

❼ 游泳後怎麼清洗的使用清洗方法

游泳 是夏季最受歡迎的運動之一，游泳完我們還需要清洗自己，以下是我為大家整理的游泳後怎麼清洗，希望你們喜歡。

游泳後清洗的 方法
1.眼睛

游完泳，眼睛會發紅、發澀，分泌物較多，這是結膜炎的表現，大多數由細菌、病毒感染引起。在紅眼病高發的6—8月，尤其要注意，游泳時戴好泳鏡，水進入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。游泳前後滴幾滴能消炎的眼葯水。

2.鼻子

游泳不喜歡帶鼻夾的朋友要注意了，游泳池裡有很多病菌可誘發鼻炎，尤其是對些體質易過敏的朋友而言非常危險，所以在游泳下水時大家要先做好防護 措施 ，還可以服用些抗過敏的葯物。

嗆水了，千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，臟東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。游泳後則要多擤幾次鼻子。另外，游泳完後可以用鹽水洗鼻子，能有效減少消毒水對鼻黏膜的刺激。

3.女性私處

對於那些喜歡游泳的女性而言，不僅要注意自己的眼睛與鼻子，還應該保護自己的私處，不當的游泳方法可能會引發婦科病，尤其在月經前後不要游泳，以防造成交叉感染，還有要注意，不要直接坐在泳池邊上，要穿上浴袍或圍上浴巾都坐下，這里我要告訴女性朋友，游泳後最好快速小便，再用清水加些洗液來清洗私處，可以很好的改善私處的酸鹼環境。

4.口腔

即使是經過消毒的泳池，其細菌也未必能殺得干凈。細菌通過口腔侵入呼吸道、消化道，進而發生感染。特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發生炎症的時候，就更容易受到感染，發生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。

游泳後應馬上用清水漱口。條件允許的情況下，可用漱口水消毒。泳後馬上清洗，能及時清除停留在口腔表面的細菌，防止其往更深處發展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃東西。

下面給大家分享一些不同泳姿鍛煉的不同部位：

1.蛙泳

鍛煉腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下擊打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。

2.蝶泳

胸部力量。蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。

3.自由泳

臂部力量。自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。

4.仰泳

背部力量。仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。
夏季游泳預防的疾病
1、急性外耳道炎

在夏季，耳朵護理更為重要，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那麼如何預防呢?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵。如果游泳之後耳朵進水，就必須即時進行乾燥處理。

首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹乾。注意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態，且應該距離頭部十餘厘米之外。

2、咽喉炎

多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。

3、結膜炎

有很多人游泳後，會出現眼睛發紅、發澀的症狀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。游泳以後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。還有游泳池裡的水常用漂白粉消毒，有輕度刺激性，也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。如果在江河天然水裡游泳，水被污染的機會多，在這種水裡游泳以後，容易引起細菌、病毒性結膜炎。

在游泳池裡游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，會自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡游泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時症狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼葯。

①選擇到衛生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。

②游泳時最好配戴密封性好的游泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池裡的水，不要配戴隱形眼鏡游泳。

③游泳結束後，到浴室淋浴，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

④游泳結束後預防性點眼葯，可用氯黴素眼液、諾氟沙星眼液或無環鳥苷眼液點眼，1～2次。 兒童 可用妥布黴素眼液點眼。有眼疾者不宜游泳。

4、陰道炎

因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或台階上，同時地上和台階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。

①不要穿濕游泳衣到處亂坐。

②游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

③進門首先要查看泳池有無“公共場所衛生許可證”，是否有“禁泳”的警示牌。

④觀察更衣室、淋浴間的衛生狀況，看看牆壁、坐凳上有無霉斑。

⑤浸腳消毒池應當與進入泳池的通道同寬，聞上去有氯味。
初學游泳的注意事項
1、學游泳需要教練，教練不一定是他自己游的是多麼的好的，關鍵是要有口碑的，還有是離你近的!所以最好是通過朋友介紹，或者去你想去的游泳池那找找教練。

2、游泳池選擇離你近的，因為學游泳是一個過程，這個過程比較難堅持，如果游泳池離家遠或者離單位遠，這樣是不利於保持學游泳的熱情。

3、初學者千萬別去水庫學游泳，太太危險了!即使有跟屁蟲等保護工具，也很有可能會發生意外。

4、選好游泳池，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候游泳池人會比較少一點，好施展拳腳，另一方面也是水質相對干凈點，要知道初學者可能會喝很多水，水能盡量干凈就盡量干凈點。

5、網上有很多教游泳的視頻，可以搜些視頻來參考一下!但最終還是需要實踐的!水性好的人學游泳會很快，所以有事沒事多泡泡游泳池是沒錯的。

6、平常早晚洗臉的時候，可以把臉放到水盆里練習憋氣。

7、一定要有個會游的朋友在身邊，或頭腦冷靜的也行，以便在你遇到危險的時候為你提供幫助或幫你呼救，留著小命比什麼都重要。

8、不要會一點游泳了，就拋開陪練人自己一個人獨自練習噢，在還沒有穩定會游的情況下，一個人練習是挺危險的，可能會發生嗆水、溺水等意外。

9、裝備要准備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的，換洗的衣服和洗漱用品。

10、不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的。總比老呆在淺水區看別人游要好一點。剛剛開始熟悉水性的人可以藉助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎麼游泳的，獲取一些心得。

11、學習游泳最主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那麼就要苦練基本功了。

12、平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，最好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

13、練習換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什麼的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂，就會亂了節奏地呼吸。

14、練習手腳動作。如果是練習蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水裡才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。

❽ 游泳要卸妝嗎

1.在泳池游泳的話，一般是建議卸妝的 ，這是出於避免化妝品污染池水的考慮。一些泳池也會建議泳客在游泳前淋浴，以洗干凈身上的污漬。
2.如果只是防曬或是BB沒有彩妝（指眼影眼線睫毛）的話就不需要卸妝。
3.在海邊游泳一般不需要卸妝，不錯需要盡可能多的塗抹防曬用品，以免曬傷曬黑。
4.游泳之前要不要卸妝要根據所以化妝品的防水性決定，如果只是一般的防曬、BB，從精緻的角度來說卸妝肯定是比較保護皮膚的，如果你用的產品有防水效果就可以不用卸妝。如果防水效果不佳，那最好是卸妝的好，以免一下水就變成了大花臉。

❾ 經常游泳,如何保護皮膚

泳後要「四護」1.護耳:游泳後要及時去除耳道內的積水。方法是站在原地,頭偏向一側,單腿用力跳幾下,然後用棉花球輕輕拭乾外耳道。切忌用力在耳道內盲目亂挖,否則一旦弄破耳道皮膚,很容易引起耳道皮膚化膿性癤腫。2.護眼:游泳後別忘了滴幾滴眼葯水,以防急性結膜炎(俗稱「紅眼病」)。3.護齒:游泳池水中加入了較多的消毒劑,對牙齒的琺琅質有不同程度的侵蝕。為此,游泳後要及時漱口。4.護發:游泳後要立即沖洗頭發,洗凈粘附在頭發上的消毒劑、江水中的泥沙或海水中的鹽分。